VC • Clínica - Saúde Mental

14/02/2026

13/02/2026

🎭O Carnaval pode ser mágico para muitas crianças, mas para outras pode ser vivido com medo, ansiedade ou desconforto. Máscaras, barulho, multidões e mudanças na rotina podem ser emocionalmente desafiantes.

Respeitar o ritmo da criança, validar o que sente e oferecer segurança é essencial. O medo também comunica e merece ser escutado com cuidado e empatia. 🤍

02/01/2026

VC Lab | Um espaço para pensar, sentir e crescer 🌱

O VC Lab é um encontro mensal intimista, com temas diferentes, orientado por profissionais da VC Clínica – Saúde Mental.
Um espaço seguro de reflexão, partilha e aprendizagem para quem deseja compreender melhor os seus processos mentais, fortalecer relações interpessoais, promover um autocuidado mais consciente e viver com maior regulação emocional.

Mais do que um encontro, o VC Lab é uma experiência de crescimento pessoal. ✨

Faça já a sua inscrição 👉 https://forms.gle/rayHJwJK98dieVJP7

14/12/2025

Hoje celebramos os profissionais que cuidam da nossa saúde de dentro para fora. O nutricionista é uma peça essencial no bem-estar integral, atuando não apenas na alimentação, mas também na promoção de qualidade de vida, equilíbrio emocional e prevenção de doenças.

O seu trabalho vai muito além do prato: uma nutrição adequada contribui para regular o humor, melhorar a energia, fortalecer o sono e apoiar processos terapêuticos. Comer bem é um ato de autocuidado — e ter um nutricionista ao lado torna esse caminho mais leve, consciente e possível.

Feliz Dia do Nutricionista!

25/11/2025

As histórias de violência são muitas — mas também são muitas as histórias de coragem, superação e renascimento.
Neste dia, lembramos que a mudança começa na escuta, na educação e na empatia.
Todas as mulheres merecem viver com dignidade, liberdade e paz.

# ̂nciacontraamulher

20/11/2025

Cada criança tem o direito de ser ouvida, acolhida e compreendida. 💬💛

No Dia Internacional dos Direitos das Crianças, lembramos que cuidar da mente e das emoções é também proteger a infância. 🌟

05/11/2025

O stress faz parte do dia a dia, mas quando se torna constante pode afetar o corpo e a mente.
Reconhecer os sinais — como cansaço, irritabilidade, insónia ou dificuldade de concentração — é o primeiro passo para cuidar do bem-estar.

Tirar um momento para respirar, descansar e praticar o autocuidado faz toda a diferença.
✨ Hoje é um bom dia para parar e cuidar de si.

27/10/2025

🌍 Dia Mundial da Terapia Ocupacional | 27 de outubro

Hoje celebramos os terapeutas ocupacionais, profissionais que promovem autonomia, inclusão e qualidade de vida em todas as fases da vida. 💙

A Terapia Ocupacional ajuda cada pessoa a (re)descobrir o seu potencial, apoiando o desenvolvimento de competências essenciais para o dia a dia — seja no autocuidado, no trabalho, na escola ou no lazer.

Valorizamos o papel fundamental destes profissionais na promoção do bem-estar físico, mental e emocional, trabalhando lado a lado com psicólogos e outros técnicos para um acompanhamento verdadeiramente integral.

✨ Hoje agradecemos e celebramos quem ajuda cada pessoa a viver com mais independência, significado e equilíbrio.

20/10/2025

CHEGA DE PALAVRAS BONITAS.

O bullying não é “fase”.
Não é “crueldade de criança”.
Não é “coisa de escola”.

É trauma.
É medo.
É vergonha que se arrasta ao longo da vida.
É a pessoa que cresce com um nó na garganta e um sorriso ensaiado.

Assobiar para o lado não é solução.
Banalizar não é solução.

E frases como “eu também apanhei e estou aqui hoje”
— não são coragem. São normalização da violência.

O bullying não acaba com discursos.
Acaba com responsabilidade, educação emocional e ação.

💚 VC – Clínica Saúde Mental
20 de outubro | Dia Mundial de Combate ao Bullying

15/10/2025

🌿 O silêncio não cura, o acolhimento sim.

A importância da terapia na perda gestacional

A perda gestacional é uma dor muitas vezes vivida em silêncio.
Silêncio por não saber o que dizer.
Silêncio porque “ainda era cedo”.
Silêncio porque a sociedade ainda não aprendeu a validar este luto.

Mas cada perda é única.
É o fim de um sonho, de uma expectativa, de um amor que começou a crescer.
E esse vazio não se preenche com frases feitas nem com o passar do tempo — preenche-se com escuta, empatia e acolhimento.

A terapia oferece um espaço seguro para dar voz à dor, compreender o que se sente e reconstruir o significado da perda.
Não é esquecer — é curar com presença, em vez de sofrer em silêncio.

💚 Se viveu uma perda gestacional, lembre-se: não precisa atravessar isto sozinha. O acolhimento é o primeiro passo para a cura.

10/10/2025

🧠 Dia Mundial da Saúde Mental

Aquilo que vemos nem sempre conta a história completa.
Pessoas sorridentes, rodeadas de amigos, partilhas nas redes sociais... tudo isto pode esconder lutas silenciosas e invisíveis.

Neste dia, lembramos a importância de olhar para além das aparências e cuidar da saúde mental — a nossa e a dos que nos rodeiam.

✨ A saúde mental é parte essencial do bem-estar.
✨ Falar é importante. Pedir ajuda é um sinal de força.
✨ Todos merecemos apoio, compreensão e empatia.

Cuida de ti. Cuida dos outros. E lembra-te: não estás sozinho/a. 💚

10/10/2025

Hoje, todos falam sobre saúde mental. Mas e amanhã?

💬 A saúde mental não deve ser lembrada apenas num dia do ano. Cuidar da mente é um compromisso diário – exige escuta, empatia e apoio contínuo.

Na VC Clínica, acreditamos que ouvir é cuidar. Estamos aqui todos os dias, para quem precisa de acompanhamento, orientação ou simplesmente de alguém que saiba escutar.

📍 Se sente que precisa de ajuda, fale connosco.
📞 Marque a sua consulta ou entre em contacto com a nossa equipa especializada.