08/07/2025
Há pessoas que vivem o verão com leveza, mas há outras para quem esta altura do ano pesa. E não é pelo calor. É o peso do espelho, das redes sociais, dos padrões. É o desconforto de experimentar roupa, de pensar na praia, de querer desaparecer em vez de se mostrar.
É aquele momento em que olhas para ti e só consegues ver defeitos, e tudo isto vem disfarçado de “motivação”. Mas não é. É exigência, é comparação, é vergonha. Só que ninguém te conta que a autoestima não se resolve com dieta nem com o corpo ideal, resolve-se com consciência, com aceitação, com espaço para entender o que dói quando te olhas ao espelho.
Não tens de amar tudo em ti para merecer paz, mas mereces não viver em guerra com o teu corpo.
Se isto te toca, se te identificaste com cada linha, talvez esteja na hora de olhar para ti com mais profundidade.
Existem vários serviços gratuitos aos quais podes recorrer para pedir ajuda:
👩⚕️ Cheque Psicólogo:
Este programa do governo destina-se a estudantes do ensino superior e permite o acesso a consultas gratuitas em instituições de ensino superior públicas e privadas. O pedido é feito online através do portal gov.pt.
👩⚕️ Linha SNS24:
O serviço de aconselhamento psicológico da Linha SNS24 (808 24 24 24) oferece apoio gratuito a todos os cidadãos, com psicólogos clínicos e da saúde.
👩⚕️ Centros de Saúde, Hospitais e Instituições de Solidariedade Social:
Estes locais podem oferecer apoio psicológico gratuito ou a preços sociais. Deves entrar em contacto com o centro de saúde da tua área de residência para mais informações.
👩⚕️ Programa Cuida-te+:
Este programa do IPDJ oferece apoio psicológico gratuito e especializado para jovens, com psicólogos disponíveis em todo o país, tanto online como presencialmente.
