Elsa Cunha - Personal Trainer

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Vila Nova de Famalicão
Elsa Cunha - Personal Trainer

O meu objetivo pessoal é ajudar e inspirar as pessoas a terem um estilo de vida saudável e a descobrirem dentro delas o seu potencial de crescimento.

Especialização em exercício físico durante a Gravidez e no Pós parto. Passamos a vida a toda a espera que o mundo mude quando muitas vezes somos nós que precisamos de mudar. A mudança não começa nos outros, começa por nós próprios. Sejam a pessoa que ambicionam ser. Afinal de contas a mudança está a distância de se dar um primeiro passo.

- Avaliação Física;
- Prescrição de Treino Individualizado;

- Exercício físico durante a Gravidez;
- Exercício físico no Pós Parto;
- Programas de Perda de Peso;
- Tonificação e Definição Muscular;
- Correção Postural;
- Desenvolvimento da Flexibilidade. Contacto via mensagem privada ou através do e-mail:
elsa.juliana@gmail.com

29/01/2025

No dia em que percebemos que é sobre saúde e bem-estar e sobre dar qualidade às nossas vidas, o jogo muda, e o estético passa a ser uma consequência de um estilo de vida saudável.

29/12/2024

Há já algum tempo que deixei de acreditar em resoluções de ano novo porque acredito que todos os dias são bons dias para recomeçar.
Não é preciso esperar pela próxima semana, pelo próximo mês, muito menos pelo próximo ano. Começa com algo tão simples e básico como mudar as nossas escolhas: ir a pé em vez de carro, optar por uma refeição mais saudável, colocar o s**o no carro para ir treinar, deitar mais cedo em vez de ver mais uma série... É nestas pequenas escolhas que construímos a nossa mudança. Do pouco, fazemos muito.
Entendo que, muitas vezes, temos esta necessidade de criar marcos para fechar ciclos mas, a verdade é tão simples quanto isto: não precisas de resoluções de ano novo para mudares a tua vida.

22/12/2024

"Podemos ter 99 problemas na nossa vida... Até termos um problema de saúde.
Aí passamos a ter apenas 1 grande problema."

Investir na nossa saúde e no nosso bem estar é o melhor presente que podemos dar ao nosso "eu" futuro e àqueles de quem mais gostamos.

Não queremos apenas viver mais anos. Queremos viver mais anos com a maior qualidade de vida possível.

17/12/2024

20/11/2024

Estás grávida e gostavas de fazer treino acompanhada mas achas muito dispendioso? 🤰

Então tenho uma solução para ti! 👇

O treino em pequenos grupos garante a atenção e o cuidado necessário nesta fase tão especial da tua vida. Experimenta treinar num grupo (até um máximo de 4 elementos) onde todas estão a vivenciar uma experiência idêntica e onde os exercícios estão ajustados à fase em que se encontram.

👉 Mais informações por mensagem privada. 👈

31/12/2023

24 verdades para levarmos connosco para este novo ☺️💫

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