Psicóloga Diana Castro

04/03/2022

Boa noite,
A Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibilizou respostas a questões mais frequentes de crianças e jovens sobre a guerra.
💙💛

05/03/2021

Falar é muito importante. Se não se sente bem, fale!
Converse com um amigo, um familiar ou um psicólogo sobre aquilo que o perturba.
Não guarde para si! Transforme os sentimentos em palavras e isso irá ajudá-lo!

28/09/2020

Resiliência 👌

A resiliência é dinâmica e desenvolve-se ao longo da nossa vida – podemos aprendê-la, construí-la e desenvolvê-la. Na realidade, tornamo-nos mais resilientes quando somos expostos a alterações no contexto em que vivemos e aprendemos a lidar com elas e a ultrapassá-las.

A resiliência não é um "super-poder" reservado aos "super-heróis". É comum, encontramo-la diariamente em várias pessoas à nossa volta. E em nós próprios.

A Ordem dos Psicólogos Portugueses criou uma checklist para nos ajudar a tomar consciência e pensar sobre os nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos de resiliência. Clique em https://bit.ly/3cEpgH4 para aceder.

24/09/2020

“Um psicólogo pode ajudar a manter uma mente clara e saudável, a lidar e gerir o seu stresse, melhorar as suas relações e contribuir para uma vida feliz e adequada”

Se vamos regularmente ao dentista quando nos dói um dente porque não vamos regularmente ao psicólogo quando sentimos sintomas de depressão?

31/07/2020

Procure o apoio de profissionais especializados através do Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica da Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género - 800 202 148. Para além desta linha de contacto gratuita, que funciona 24 horas por dia, existe também a possibilidade de enviar SMS para o número 3060 ou um e-mail de contacto: violencia.covid@cig.gov.pt.

Pode ainda recorrer a outros números e serviços disponíveis:
- Linha de Aconselhamento Psicológico do SNS24: 808 24 24 24 (tecla 4)
- APAV | Associação Portuguesa de Apoio à Vítima: 21 358 7900 / 116 006
- Encontre Uma Saída: www.encontreumasaida.pt

Para mais informações, aceda ao documento produzido pela OPP: https://bit.ly/39MSx0H

21/06/2020

Abordando um pouco o tema da atualidade: o Suicídio (exemplo, o ator Pedro Lima)

Um sorriso aberto pode camuflar um vazio enorme!

A depressão tem várias formas de se manifestar. Para algumas pessoas, em determinados momentos da vida, pensar na morte como a única saída para uma situação de sofrimento intolerável, talvez pareça a única solução possível.

A sua intenção é parar a sua imensurável dor psicológica e não pôr fim à vida.

Infelizmente o suicídio encontra-se entre as 10 primeiras causas de morte e deve-se principalmente a depressão e outras perturbações mentais.

Cada pessoa tem os seus próprios motivos, muito profundos e extremamente dolorosos, a depressão contribui para um desespero e instabilidade emocional.

Na maioria dos casos, o suicídio é algo planeado, a pessoa constrói um plano, estabelece uma data, define um método e pensa nessa possibilidade ao longo de algum tempo, antes de tomar uma decisão definitiva.

Se alguém próximo cometeu o suicídio, pense: uma pessoa que se suicida está em grande sofrimento e só pensa nessa dor. Enquanto amigos e familiares, podemos fazer o que está ao nosso alcance para demonstrar a importância que a vida dessa pessoa tem para nós, mas muitas vezes os sinais são difíceis de perceber, e mesmo que os tivesse reconhecido, isso não seria uma garantia de que as coisas teriam sido diferentes.

Duas coisas têm de ficar claras: o suicídio é consequência de uma ou mais doenças mentais. O suicida não é um covarde e matar-se não é um ato de heroísmo. É muito importante entender que a pessoa não se matou. A doença é que o matou. Em segundo lugar, não devemos culpar o suicida pela decisão. .
Não deve procurar o porquê.
Não há uma resposta...

Simplesmente ouça, esteja atento e cuide 😘

08/05/2020

“Após mais de um mês de confinamento, a transição para o regresso ao trabalho ou à escola pode trazer dois comportamentos psicológicos, que podem gerar conflito.

Umas pessoas vão sentir-se mais ansiosas a andar na rua, com elevadas medidas de proteção. Outras podem desvalorizar e assumir comportamentos de menor proteção. Situação que pode gerar algum conflito.”

Após mais de um mês de confinamento, a transição para o regresso ao trabalho ou à escola pode trazer dois comportamentos psicológicos, que podem gerar conflito.

04/05/2020

Vamos lentamente voltar à normalidade, mas não se esqueçam que devem continuar a cumprir as regras e a ter o máximo de cuidado 🌈