Nutri&coach Mónica Pinho

07/01/2024

13/11/2023

👌👇👇👇

"Vou decepcionar todo mundo, mas todo mundo me decepcionou."

Quem disse isso foi uma paciente que decidiu o impensável: Não quer emagrecer.

É uma pessoa ativa, que se alimenta de forma saudável e está com a saúde em dia em todos os sentidos. Ela só não é... Magra.

Muitas pessoas são pressionadas insistentemente durante muito tempo pelos familiares, amigos, parceiros e até médicos para que emagreçam.

Essa dinâmica justifica medidas radicais e desconfortáveis, entre dietas restritivas e uso de medicações fortes.

Todos querem aplaudir a pessoa que emagreceu, mas ninguém quer saber o tamanho do sacrifício.

E se a pessoa engordar de novo? Decepção.

Talvez esteja na hora de decepcionar quem nos decepciona. Quem não apoia... Quem pensa que a "versão magra" é a única versão aceitável.

Porque quem passa fome em múltiplas dietas... É você.

Quem lida com o efeito colateral dos remédios... É você.

E ninguém está disposto a viver o mesmo sacrifício no nosso lugar.

Buscar uma vida saudável é diferente de pagar qualquer preço para emagrecer.

Não emagrecer para agradar colegas, pais, amigos, maridos, mães e até mesmo médicos é um direito de autopreservação.

A decepção, de alguma forma, sempre existe.

Pois que sempre prevaleça o que for melhor para nós.

08/05/2023

Ausente mas por boas razões 🤗

24/09/2022

Não sei se comente .... 🤔🙆

Este medicamento para a diabetes permite controlar, sobretudo, os níveis de glicémia no sangue, mas também diminui o apetite ao aumentar a saciedade. Algo que o torna muito útil na luta contra a obesidade. "Vivemos um momento extraordinariamente agradável, com uma perspetiva muito animadora no ...

14/09/2022

Simples 🤗
Vamos nos concentrar na saúde?

09/09/2022

Vamos? 🤗

06/09/2022

Baterias quase carregadas 😘😘

30/08/2022

Está aberto o debate ....
Acho que nem preciso comentar

Menino, de um ano e meio, pesava cerca de oito quilos e apresentava o tamanho de um bebé de sete meses.

30/08/2022

Quem acorda todos os dias motivado que se acuse 🤔

A disciplina faz a diferença 👌

( Ando ausente mas atenta 🤣)

21/08/2022

Bom domingo 😅
Bom descanso 😘

02/08/2022

Não decidimos o futuro, mas decidimos as nossas escolhas… e isso decide a nossa vida.

Quais as suas metas este mês?
😘