Rita Barroca Psicóloga

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💖 AUTOCONHECIMENTO | AUTOCUIDADO 💖
Psicóloga clínica + equipa dedicada
➕200 pessoas transformadas 🦋
💻 Online e em segurança
CP: 26887 | ERS: E164727
Agenda aqui a tua jornada 👇🏽
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30/01/2026

Iniciar terapia é um convite à curiosidade sobre ti mesmo/a. 🌱

Não se trata de mudar tudo de repente, mas de perceber padrões, emoções e escolhas, passo a passo.

Um espaço seguro, atenção e escuta podem ser o primeiro passo para compreender melhor quem és e como queres viver.

👇🏽 O que te tem feito adiar dar este passo?

Transforma-te. Todos os dias 🦋

28/01/2026

Carl Rogers acreditava (tal como eu acredito) que cada pessoa tem dentro de si os recursos necessários para crescer.

A terapia constitui esse espaço onde podes descobrir isso com atenção e presença. ✨

👇🏽 Tens essa curiosa coragem para descobrir quem realmente és?

Transforma-te. Todos os dias 🦋

26/01/2026

Fazer terapia exige coragem.

É olhar para dentro, fazer perguntas difíceis e perceber padrões que nem sempre nos servem.

Não é sobre obter respostas imediatas, é sobre começar a entenderes-te melhor e criar espaço para a transformação.

✨ Se sentes que chegou o teu momento, marca a tua consulta e dá o primeiro passo. Eu e a minha equipa estamos aqui para te ajudar. 💖

Transforma-te. Todos os dias 🦋

23/01/2026

O amor acontece quando partilhamos objetivos, sonhos e caminhos. ✨
Quando nos conectamos de forma consciente, cada passo juntos fortalece o vínculo. 💖

Tens consciência da direção que estás a construir com quem amas?

Transforma-te. Todos os dias 🦋

22/01/2026

Relações saudáveis são como plantas que crescem juntas. 🌱

Precisam de atenção, cuidado e espaço para florescer.

Cuidar do vínculo afetivo é perceber o que cada um precisa, escutar com presença e partilhar momentos que nutrem a relação.

Tens cuidado/cultivado os teus vínculos? 💖

Transforma-te. Todos os dias 🦋

20/01/2026

Nos relacionamentos românticos procuramos mais do que companhia.
Procuramos conexão, presença e cuidado.

Amor não é apenas sentimento, é atenção, escuta e reconhecimento das necessidades do outro.

Quando cuidamos do vínculo de forma consciente, criamos um espaço seguro para que ambos cresçam e se sintam vistos.

👇🏽 De que forma tens cuidado dos teus vínculos, e de ti?
Partilha comigo nos comentários 😊💬

Transforma-te. Todos os dias 🦋

17/01/2026

Com esta frase deixo-te a seguinte reflexão:

➡️ O que aprendeste sobre relacionamentos dentro da tua família e que ainda te acompanha hoje?

Às vezes é conforto, às vezes desafio.

✍️ Partilha nos comentários uma lição que a tua família te deu sobre amar ou confiar.

Transforma-te. Todos os dias 🦋

16/01/2026

Muitas vezes, repetimos padrões que aprendemos na nossa família.
Foram úteis no passado, ajudaram-nos a proteger-nos e a sobreviver.
Mas aquilo que nos manteve seguros outrora, nem sempre nos serve hoje.
Reconhecer estes padrões é expansão de consciência.
É dar a oportunidade de escolher novas formas de estar com os outros, mais genuínas e conscientes.

✨ O primeiro passo é olhar para dentro, com curiosidade e gentileza.
Cada pequeno gesto de atenção a nós mesmos/as é um recomeço.

Transforma-te. Todos os dias 🦋

13/01/2026

As nossas primeiras experiências de afeto e conexão começam em casa.

Nem todos os padrões que aprendemos nos servem hoje.

Olhar para a nossa história familiar é um convite para relações mais conscientes, afetivas e genuínas.

No acompanhamento psicológico podes aprender a reconhecer esses padrões e a construir relações mais saudáveis e genuínas.

👇🏽 Tens coragem para embarcar nessa viagem? ✨

Transforma-te. Todos os dias 🦋

09/01/2026

Os recomeços são atos de coragem silenciosos. Acontecem quando soltamos o que já não nos serve, quando acolhemos o que sentimos e criamos espaço para que novas possibilidades possam surgir.

Nesta altura, é comum sentir a vontade de fazer limpezas: na casa, nas roupas que já não usamos, no telemóvel que está cheio de memórias, mensagens e excessos. Muitas vezes, essa necessidade fala menos de organização e mais de recomeço.

Cada pequeno gesto de desapego é também um movimento de liberdade.
Um sinal de que algo dentro de nós está a pedir espaço para respirar.

Podemos sempre começar de novo. Aqui e agora. No nosso próprio ritmo. ✨

👇🏽 Em que lugar da tua vida sentes vontade de criar mais espaço? Partilha comigo 🙂

Transforma-te. Todos os dias 🦋

07/01/2026

Recomeçar o ano nem sempre é definir metas.
Às vezes, é voltares a ti.
É parar.
Escutar o que sentes.
Reconhecer o que pede cuidado.

👉🏽 O reencontro interior é um ato profundo de saúde mental.

✨ Se sentes que este pode ser o teu tempo de reencontro e cuidado, estou aqui para te ajudar 🤲🏽

Marca a tua consulta por mensagem privada ou link na bio. 🔗

Transforma-te. Todos os dias 🦋

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Telefone

+351914364926

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