Respirar Terapia

Respirar Terapia Um projeto de nós para ti🩵
Cuidamos de ti, do teu corpo e da tua mente👣🫂 Vila Nova de Gaia

Profissional de exercício físico
Licenciada em educação física e desporto
Profissional em Running e Trail Running - Clinica do Dragão
Terapeuta de massagem
PT de exercício clínico
Professora Desporto adaptado

A nossa comunidade vai além das sessões 💙 Nos últimos 5 anos, a Respirar tornou-se muito mais que um espaço de terapias....
27/11/2025

A nossa comunidade vai além das sessões 💙

Nos últimos 5 anos, a Respirar tornou-se muito mais que um espaço de terapias. Tornou-se casa de pessoas incríveis. Pessoas com sonhos, negócios e projetos feitos com amor para melhorar o nosso mundo!

E sabem o que descobrimos? Que muitos de vocês têm negócios incríveis! Pequenas marcas, serviços que merecem ser conhecidos, projetos que transformam vidas.

Hoje demos voz a quem faz parte desta comunidade! Porque apoiar local é apoiar sonhos.
E acima de tudo, apoiar quem está ao teu lado!

Se conheces algum destes negócios ou também és nosso cliente e tens um negócio que não está aqui, partilha nos comentários! 💬
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Já pensaste como queres chegar ao fim do ano? Mais forte ou mais cansado? 😬O treino clínico é a oportunidade de terminar...
16/11/2025

Já pensaste como queres chegar ao fim do ano? Mais forte ou mais cansado? 😬

O treino clínico é a oportunidade de terminares o ano a cuidar do teu corpo, não a exigir-lhe mais do que pode dar.

Não é sobre treinar mais, é sobre treinar com propósito. É moveres-te melhor, com força, estabilidade e consciência.

Cada sessão de PT Clínico é adaptada a ti: ao teu corpo, às tuas necessidades e aos teus objetivos. Seja porque:

👉 Estás a recuperar de uma lesão

👉 Sentes instabilidade ou fraqueza muscular

👉 Queres prevenir dores e melhorar a forma como te moves todos os dias

Aqui o foco é o movimento inteligente. O que fortalece, estabiliza e devolve confiança ao teu corpo. Começa agora, antes que o ritmo de dezembro tome conta!

Envia-nos mensagem e descobre como o treino clínico pode mudar a forma como te sentes e te moves. 💬

       
       

Mais do que tratar, nós procuramos sempre perceber! 💡O teu corpo tem uma linguagem própria. Quando algo não está bem, el...
10/11/2025

Mais do que tratar, nós procuramos sempre perceber! 💡

O teu corpo tem uma linguagem própria. Quando algo não está bem, ele compensa. Uma limitação no tornozelo pode estar a causar tensão no pescoço. Uma rigidez na anca pode estar a sobrecarregar a lombar.

A Osteopatia lê essas compensações.

Através de técnicas manuais especializadas, identificamos padrões, desbloqueamos restrições e ajudamos o teu corpo a recuperar o seu movimento natural.

Não é apenas “ajustar” - é compreender como tudo está conectado e devolver o equilíbrio ao sistema.

Para quem é a osteopatia?
→ Quem procura abordagem holística ao corpo
→ Quem quer prevenir, não apenas remediar
→ Quem sente que “algo não está certo” mas não sabe o quê
→ Quem valoriza tratamento manual e personalizado

O teu corpo merece ser compreendido, não apenas tratado.

Já experimentaste Osteopatia com a nossa Celeste? Conta-nos nos comentários! 👇🏼

       
       

O teu corpo avisa-te, mas e tu? Ouves? 👂🏼Antes de chegar ao esgotamento, o teu corpo envia sinais. Sabes reconhecê-los?3...
05/11/2025

O teu corpo avisa-te, mas e tu? Ouves? 👂🏼

Antes de chegar ao esgotamento, o teu corpo envia sinais. Sabes reconhecê-los?

3 sinais que NÃO deves ignorar:

1️⃣ Cansaço que não passa com descanso
Dormes 8 horas mas acordas exausto? O teu corpo pode estar em stress constante.

2️⃣ Dores musculares constantes
Pescoço tenso, ombros carregados, costas a pedir socorro? É tensão acumulada a gritar por atenção.

3️⃣ Dificuldade em desligar mentalmente
Mente sempre acelerada, dificuldade em relaxar? O sistema nervoso precisa de regulação.

Reconheces algum destes sinais? É hora de parar e respirar.

Na Respirar encontras um espaço seguro onde diferentes terapias trabalham em conjunto para responder ao que o teu corpo precisa. Não tens de escolher só uma - tens acesso a todas.

Qual destes sinais identificas mais em ti?
Comenta com 1, 2 ou 3! 👇🏼

       
       

“Fly Yoga não é para grávidas”: Vamos desmistificar? 🤰Se estás grávida e curiosa sobre Fly Yoga, provavelmente já ouvist...
29/10/2025

“Fly Yoga não é para grávidas”: Vamos desmistificar? 🤰

Se estás grávida e curiosa sobre Fly Yoga, provavelmente já ouviste várias opiniões e de certo alguns mitos como:

❌ Mito: “É perigoso estar suspensa"
✅ Facto: Com acompanhamento especializado, é completamente seguro e as posturas são totalmente adaptadas a cada fase da gravidez.

❌ Mito: "Pode prejudicar o bebé"
✅ Facto: As posições são selecionadas para aliviar pressão, não criá-la. O bebé está perfeitamente protegido!

O provavelmente ainda não ouviste, foram os benefícios comprovados:
💙 Alívio da pressão lombar e pélvica
💙 Redução do inchaço nas pernas
💙 Preparação física e mental para o parto
💙 Fortalecimento adaptado e seguro
💙 Conexão Mãe-Bebé

Na Respirar, cada sessão é pensada para ti e para o teu momento único de gestação.
Voamos juntas? 🦋

O teu corpo fala contigo todos os dias. 🗣️Às vezes sussurra através de pequenos desconfortos, outras vezes precisa de gr...
18/10/2025

O teu corpo fala contigo todos os dias. 🗣️

Às vezes sussurra através de pequenos desconfortos, outras vezes precisa de gritar para ser ouvido. A questão é: sabes interpretar os sinais que ele te está a enviar?👂

Cada sintoma pode ser uma pista para descobrires exatamente do que precisas. E nós, como grandes amigos que somos, deixamo-te aqui interpretações! 😉

Identificas-te com algum destes sinais?
Comenta qual a terapia que o teu corpo está a pedir! 💬

“Eu estou bem, é só stress e tensão!” 💬Quantas vezes já disseste isto esta semana?Tensão nos ombros. Dor nas costas. Aqu...
14/10/2025

“Eu estou bem, é só stress e tensão!” 💬

Quantas vezes já disseste isto esta semana?

Tensão nos ombros. Dor nas costas. Aquele peso que não passa. E tu continuas, porque "é normal", porque "toda a gente tem", porque "depois passa".

Mas e se não tivesse de ser assim?

A massagem terapêutica trabalha exatamente essas tensões que te habituaste a carregar.

👉🏼 Porque uma tensão não passa: acumula! Uma dor não desaparece: reaparece! 👈🏼

Não precisas de esperar até doer para resolver. Nós estamos aqui para isso mesmo: resolver, ajudar e prevenir!
Não esperes mais para cuidares de ti, faz a tua marcação no link da bio. Até já! 😉

Já pensaste quantas horas passas sentado? ⏱️Quantas vezes te curvas sobre o telemóvel? Quantos movimentos repetitivos fa...
01/10/2025

Já pensaste quantas horas passas sentado? ⏱️
Quantas vezes te curvas sobre o telemóvel? Quantos movimentos repetitivos fazes sem pensar?

O Pilates não é apenas exercício, é reeducação do corpo!

Benefícios que vais sentir:
✅ Postura corrigida (adeus dor de costas!)
✅ Core forte e estável
✅ Movimentos mais fluidos e conscientes
✅ Menos fadiga no final do dia
✅ Prevenção de lesões

No teu dia-a-dia significa:
⚡️ Sentar-te sem dor durante horas
⚡️ Levantar pesos sem medo
⚡️ Subir escadas sem esforço
⚡️ Acordar sem rigidez
⚡️ Viver com mais liberdade de movimento

O teu corpo foi feito para se mover bem, e Pilates relembra-o disso!

O teu corpo fala contigo todos os dias. 🗣️Às vezes sussurra através de pequenos desconfortos, outras vezes precisa de gr...
01/10/2025

O teu corpo fala contigo todos os dias. 🗣️

Às vezes sussurra através de pequenos desconfortos, outras vezes precisa de gritar para ser ouvido. A questão é: sabes interpretar os sinais que ele te está a enviar?👂

Cada sintoma pode ser uma pista para descobrires exatamente do que precisas. E nós, como grandes amigos que somos, deixamo-te aqui interpretações! 😉

Identificas-te com algum destes sinais?
Comenta qual a terapia que o teu corpo está a pedir! 💬

Há 5 anos começámos esta jornada com um sonho: criar um espaço onde cada pessoa se sentisse verdadeiramente cuidada. E v...
28/09/2025

Há 5 anos começámos esta jornada com um sonho: criar um espaço onde cada pessoa se sentisse verdadeiramente cuidada. E vocês fizeram parte desta história desde o primeiro dia!

É hora de celebrar! 🥳

📅 4 de Outubro às 16h00
📍 Na nossa casa - Respirar Terapia

Preparámos um dia repleto de surpresas especiais para vos agradecer por fazerem parte desta família:
✨ Celebração e corte de Bolo
✨ Atividades dinâmicas
✨ Momentos de partilha e convívio
✨ E muitas, muitas surpresas!

A vossa presença é o melhor presente que podemos receber. Afinal, sem vocês, nada disto seria possível! 💙

Marquem na vossa agenda e venham celebrar connosco!

Se de 0 a 10, teu nível de dores musculares , está entre os 5 e os 10: Isto é para ti! 👇🏼Quando os músculos gritam de te...
25/09/2025

Se de 0 a 10, teu nível de dores musculares , está entre os 5 e os 10: Isto é para ti! 👇🏼

Quando os músculos gritam de tensão, quando as contraturas limitam os teus movimentos, quando a dor se tornou companhia constante... É hora de ouvir o teu corpo!

A massagem terapêutica na Respirar vai além do bem-estar momentâneo. Cada movimento é pensado para:
✅ Tratar contraturas profundas
✅ Melhorar a circulação sanguínea
✅ Reduzir inflamações musculares
✅ Restaurar a mobilidade natural

O teu corpo merece cuidado especializado. E tu mereces sentir-te livre de dor.

Porque é que 1+1 = 3 na Respirar Terapia? 🔍A tua dor nas costas pode ter origem no stress. O teu stress pode estar a afe...
16/09/2025

Porque é que 1+1 = 3 na Respirar Terapia? 🔍

A tua dor nas costas pode ter origem no stress. O teu stress pode estar a afetar a tua postura. A tua postura pode estar a causar mais tensão.

É por isso que na Respirar não tratamos apenas sintomas isolados:
✅ Massagem Terapeutica + Fly Yoga = Mobilidade e flexibilidade restauradas
✅ Massagem Relaxante + Psicologia = Alívio físico e mental profundo
✅ Avaliação Postural + Treino Clínico = Correção postural duradoura
✅ Osteopatia + Pilates = Prevenção e melhoria real

O segredo? Atendimento 100% personalizado! Conhecemos a tua história, os teus objetivos e desenhamos uma sessão terapeutica para ti. A tua jornada de bem-estar é única. O nosso acompanhamento também!

É matemática simples: duas terapias que se complementam criam resultados que vão além da soma das partes. ✨

Endereço

Rua Joaquim Nicolau De Almeida 838
Vila Nova De Gaia

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 22:00
Terça-feira 08:00 - 22:00
Quarta-feira 08:00 - 22:00
Quinta-feira 08:00 - 22:00
Sexta-feira 08:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 13:00

Website

https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FRespirarTerap

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