Respirar Terapia

Respirar Terapia Um projeto de nós para ti🩵
Cuidamos de ti, do teu corpo e da tua mente👣🫂 Vila Nova de Gaia

Profissional de exercício físico
Licenciada em educação física e desporto
Profissional em Running e Trail Running - Clinica do Dragão
Terapeuta de massagem
PT de exercício clínico
Professora Desporto adaptado

Com o frio e a azáfama do início do ano, o corpo pede descanso 🌿Janeiro arrasta-se, a rotina pesa e a tensão vai-se acum...
22/01/2026

Com o frio e a azáfama do início do ano, o corpo pede descanso 🌿
Janeiro arrasta-se, a rotina pesa e a tensão vai-se acumulando.

Dizem que janeiro é um mês lento a passar. E se, em vez de o empurrar, abrandássemos com ele? ✨

A massagem de relaxamento é um convite a desacelerar, libertar tensões e permitir que o corpo recupere com calma, num ambiente pensado para cuidar de ti.

Marca o teu momento de relaxamento através do link da bio e começa o ano a um ritmo mais leve 🤍

       

Trouxeste de 2025 dores no pescoço?Pescoço rígido, ombros sempre contraídos, como se o corpo nunca conseguisse pousar? 😮...
16/01/2026

Trouxeste de 2025 dores no pescoço?

Pescoço rígido, ombros sempre contraídos, como se o corpo nunca conseguisse pousar? 😮‍💨

Esta tensão é muitas vezes o reflexo de dias acelerados, respiração curta e poucas pausas entre tarefas. O corpo acumula o que a mente não larga.

👉 Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer a diferença:

1️⃣ Alongar os músculos do pescoço e ombros antes e depois do trabalho ajuda a aliviar a rigidez

2️⃣ Se passas muito tempo sentado, levanta-te e movimenta-te ao longo do dia, mesmo que seja por poucos minutos

3️⃣ E quando a tensão já está instalada, o corpo pede mais do que “aguentar”: A massagem de relaxamento ajuda a libertar essa carga, devolver mobilidade e criar espaço para abrandar. ✨

Se sentes esta tensão no dia a dia, marca o teu momento de massagem através do link da bio! 💙

      

Não acredites em nós.Acredita em quem já passou por aqui 🌿Os testemunhos que viste são reais, de pessoas reais, acompanh...
05/01/2026

Não acredites em nós.
Acredita em quem já passou por aqui 🌿

Os testemunhos que viste são reais, de pessoas reais, acompanhadas de forma próxima e contínua.

Já és nosso cliente?
Deixa um comentário ou partilha a tua experiência! ✨

       

Nesta altura do ano, o teu corpo começa a pedir pausa 🌿Antes do ritmo das festas ganhar velocidade, reservar um momento ...
12/12/2025

Nesta altura do ano, o teu corpo começa a pedir pausa 🌿
Antes do ritmo das festas ganhar velocidade, reservar um momento só para ti pode ser o que faz toda a diferença.

A massagem de relaxamento ajuda-te a abrandar, libertar tensão e fazer um reset físico e mental
Um espaço tranquilo onde voltas a respirar com calma e a recuperar o teu equilíbrio.

Prepara-te para a época festiva com mais leveza e bem-estar ✨

Agenda agora o teu momento de relaxamento! 📩

        

Este Natal: dá e recebe saúde 💙Criámos uma campanha pensada para cuidares de alguém que amas… e para cuidares de ti tamb...
06/12/2025

Este Natal: dá e recebe saúde 💙
Criámos uma campanha pensada para cuidares de alguém que amas… e para cuidares de ti também!

Ao escolheres um dos nossos packs de bem-estar, recebes uma aula de grupo para ti na Respirar. Porque o cuidado que ofereces tem sempre caminho de volta!

Para adquirires o teu pack, basta marcares na nossa agenda Zappy (link na bio) o dia de levantamento e pagamento.

Se precisares de ajuda a escolher o pack ideal, estamos deste lado para te orientar!

Este Natal, oferece tempo para Respirar! Um presente que não ocupa espaço, mas enche a alma 🎁

       

A nossa comunidade vai além das sessões 💙 Nos últimos 5 anos, a Respirar tornou-se muito mais que um espaço de terapias....
27/11/2025

A nossa comunidade vai além das sessões 💙

Nos últimos 5 anos, a Respirar tornou-se muito mais que um espaço de terapias. Tornou-se casa de pessoas incríveis. Pessoas com sonhos, negócios e projetos feitos com amor para melhorar o nosso mundo!

E sabem o que descobrimos? Que muitos de vocês têm negócios incríveis! Pequenas marcas, serviços que merecem ser conhecidos, projetos que transformam vidas.

Hoje demos voz a quem faz parte desta comunidade! Porque apoiar local é apoiar sonhos.
E acima de tudo, apoiar quem está ao teu lado!

Se conheces algum destes negócios ou também és nosso cliente e tens um negócio que não está aqui, partilha nos comentários! 💬
biju.pt
shop
studioaj nailsartist


homemade



montebranco colombo.pxo porto
pt





       
 saudepreventiva abordagemmultidisciplinar terapiascomplementares saudealternativa bemestar

Já pensaste como queres chegar ao fim do ano? Mais forte ou mais cansado? 😬O treino clínico é a oportunidade de terminar...
16/11/2025

Já pensaste como queres chegar ao fim do ano? Mais forte ou mais cansado? 😬

O treino clínico é a oportunidade de terminares o ano a cuidar do teu corpo, não a exigir-lhe mais do que pode dar.

Não é sobre treinar mais, é sobre treinar com propósito. É moveres-te melhor, com força, estabilidade e consciência.

Cada sessão de PT Clínico é adaptada a ti: ao teu corpo, às tuas necessidades e aos teus objetivos. Seja porque:

👉 Estás a recuperar de uma lesão

👉 Sentes instabilidade ou fraqueza muscular

👉 Queres prevenir dores e melhorar a forma como te moves todos os dias

Aqui o foco é o movimento inteligente. O que fortalece, estabiliza e devolve confiança ao teu corpo. Começa agora, antes que o ritmo de dezembro tome conta!

Envia-nos mensagem e descobre como o treino clínico pode mudar a forma como te sentes e te moves. 💬

       
       

Mais do que tratar, nós procuramos sempre perceber! 💡O teu corpo tem uma linguagem própria. Quando algo não está bem, el...
10/11/2025

Mais do que tratar, nós procuramos sempre perceber! 💡

O teu corpo tem uma linguagem própria. Quando algo não está bem, ele compensa. Uma limitação no tornozelo pode estar a causar tensão no pescoço. Uma rigidez na anca pode estar a sobrecarregar a lombar.

A Osteopatia lê essas compensações.

Através de técnicas manuais especializadas, identificamos padrões, desbloqueamos restrições e ajudamos o teu corpo a recuperar o seu movimento natural.

Não é apenas “ajustar” - é compreender como tudo está conectado e devolver o equilíbrio ao sistema.

Para quem é a osteopatia?
→ Quem procura abordagem holística ao corpo
→ Quem quer prevenir, não apenas remediar
→ Quem sente que “algo não está certo” mas não sabe o quê
→ Quem valoriza tratamento manual e personalizado

O teu corpo merece ser compreendido, não apenas tratado.

Já experimentaste Osteopatia com a nossa Celeste? Conta-nos nos comentários! 👇🏼

       
       

O teu corpo avisa-te, mas e tu? Ouves? 👂🏼Antes de chegar ao esgotamento, o teu corpo envia sinais. Sabes reconhecê-los?3...
05/11/2025

O teu corpo avisa-te, mas e tu? Ouves? 👂🏼

Antes de chegar ao esgotamento, o teu corpo envia sinais. Sabes reconhecê-los?

3 sinais que NÃO deves ignorar:

1️⃣ Cansaço que não passa com descanso
Dormes 8 horas mas acordas exausto? O teu corpo pode estar em stress constante.

2️⃣ Dores musculares constantes
Pescoço tenso, ombros carregados, costas a pedir socorro? É tensão acumulada a gritar por atenção.

3️⃣ Dificuldade em desligar mentalmente
Mente sempre acelerada, dificuldade em relaxar? O sistema nervoso precisa de regulação.

Reconheces algum destes sinais? É hora de parar e respirar.

Na Respirar encontras um espaço seguro onde diferentes terapias trabalham em conjunto para responder ao que o teu corpo precisa. Não tens de escolher só uma - tens acesso a todas.

Qual destes sinais identificas mais em ti?
Comenta com 1, 2 ou 3! 👇🏼

       
       

“Fly Yoga não é para grávidas”: Vamos desmistificar? 🤰Se estás grávida e curiosa sobre Fly Yoga, provavelmente já ouvist...
29/10/2025

“Fly Yoga não é para grávidas”: Vamos desmistificar? 🤰

Se estás grávida e curiosa sobre Fly Yoga, provavelmente já ouviste várias opiniões e de certo alguns mitos como:

❌ Mito: “É perigoso estar suspensa"
✅ Facto: Com acompanhamento especializado, é completamente seguro e as posturas são totalmente adaptadas a cada fase da gravidez.

❌ Mito: "Pode prejudicar o bebé"
✅ Facto: As posições são selecionadas para aliviar pressão, não criá-la. O bebé está perfeitamente protegido!

O provavelmente ainda não ouviste, foram os benefícios comprovados:
💙 Alívio da pressão lombar e pélvica
💙 Redução do inchaço nas pernas
💙 Preparação física e mental para o parto
💙 Fortalecimento adaptado e seguro
💙 Conexão Mãe-Bebé

Na Respirar, cada sessão é pensada para ti e para o teu momento único de gestação.
Voamos juntas? 🦋

O teu corpo fala contigo todos os dias. 🗣️Às vezes sussurra através de pequenos desconfortos, outras vezes precisa de gr...
18/10/2025

O teu corpo fala contigo todos os dias. 🗣️

Às vezes sussurra através de pequenos desconfortos, outras vezes precisa de gritar para ser ouvido. A questão é: sabes interpretar os sinais que ele te está a enviar?👂

Cada sintoma pode ser uma pista para descobrires exatamente do que precisas. E nós, como grandes amigos que somos, deixamo-te aqui interpretações! 😉

Identificas-te com algum destes sinais?
Comenta qual a terapia que o teu corpo está a pedir! 💬

“Eu estou bem, é só stress e tensão!” 💬Quantas vezes já disseste isto esta semana?Tensão nos ombros. Dor nas costas. Aqu...
14/10/2025

“Eu estou bem, é só stress e tensão!” 💬

Quantas vezes já disseste isto esta semana?

Tensão nos ombros. Dor nas costas. Aquele peso que não passa. E tu continuas, porque "é normal", porque "toda a gente tem", porque "depois passa".

Mas e se não tivesse de ser assim?

A massagem terapêutica trabalha exatamente essas tensões que te habituaste a carregar.

👉🏼 Porque uma tensão não passa: acumula! Uma dor não desaparece: reaparece! 👈🏼

Não precisas de esperar até doer para resolver. Nós estamos aqui para isso mesmo: resolver, ajudar e prevenir!
Não esperes mais para cuidares de ti, faz a tua marcação no link da bio. Até já! 😉

Endereço

Rua Joaquim Nicolau De Almeida 838
Vila Nova De Gaia

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 22:00
Terça-feira 08:00 - 22:00
Quarta-feira 08:00 - 22:00
Quinta-feira 08:00 - 22:00
Sexta-feira 08:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 13:00

Website

https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FRespirarTerap

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Respirar Terapia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Respirar Terapia:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram