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Andreia Soares . Naturopata

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Vila Nova de Gaia
Andreia Soares . Naturopata

✅ 💻Estão disponíveis consultas Presenciais e Online. ✅💻 Estão disponíveis consultas Online e Presenciais.

A Naturopatia é uma Terapêutica que une Ciência e Conhecimento Ancestral, permitindo-nos reconhecer as reais necessidades da Fisiologia Humana, através de recursos adequados às necessidades individuais: Estilo de Vida e a Quantidade Certa de Nutrientes. A Avaliação Individual, permite-nos Encontrar e Tratar a Causa da patologia, através de recursos Naturais e Indispensáveis ao Ser Humano, que Permitem ao Organismo despoletar o Processo de Auto Cura, através de:

- Desintoxicação
- Controlo da inflamação
- Controlo do Stress Oxidativo
- Nutrição Ortomolecular
- Suplementação Ortomolecular
- Epigenética
- Reprogramação de Hábitos

📰 As informações apresentadas nesta Página são de Caráter Informativo e não subsituem o Acompanhamento Profissional. A informação aqui apresentada não deve ser utilizada para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde, nem para fazer prescrições ou qualquer tratamento.
✅ Para um Acompanhamento Individual, marque a sua Consulta através dos contatos disponíveis.
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28/11/2025

🔴 Hipotiroidismo é uma condição cada vez mais frequente em Portugal, responsável por um conjunto de problemas, muitas vezes, não associados à tiroide.

▶️ Entre as causas estão as:
👉 Carências Nutricionais, cada vez mais frequentes na nossa sociedade.
👉 Toxicidade celular, por Metais Pesados e Halógenos.
👉 E uma alimentação inadequada que leva a problemas de inflamação e resistência à insulina.

▶️ Muitas pessoas tomam o T4 sintético, na esperança de melhorar os sintomas mas, maioritariamente, os sintomas mantêm-se ou pioram. 👉 O T4 necessita converter-se em T3 Livre para ser utilizado pelas nossas células. Se existirem carências nutricionais, essa conversão não é concretizada. 👉 Agora, ao invés de converter-se em T3 Livre, converte-se em T3 Reverso, piorando os sintomas.

▶️ O Tratamento da Tiroide passa por:
✅ Desintoxicação de Halógenos e Metais tóxicos.
✅ Reeducação alimentar que evita desequilíbrios metabólicos, hormonais e autoimunes.
✅ Reposição de Nutrientes.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

26/11/2025

🔥 O tumor é uma adaptação celular ao novo ambiente existente no corpo humano 👉 um ambiente carente de oxigénio, nutrientes e repleto de toxinas. 👉 Assim criou-se uma célula que não depende dos mesmos mecanismos de uma célula saudável.

▶️ O cancro é uma condição metabólica, não genética.

🔥 Mesmo que haja uma mutação genética (que diz respeito a cerca de 5% dos casos de cancro), a leitura desse gene não tem de ser expressa.

🔥 Quando a nossa saúde está em equilíbrio, o nosso organismo tem mecanismos epigenéticos, dependentes de certas condições, que evitam a leitura de genes indesejados.

▶️ O cancro, anteriormente uma manifestação rara, tornou-se, na era moderna, uma das principais patologias. 👉 A medicina "evoluiu", no entanto, nunca estivemos tão doentes na história da humanidade. 👉 Abandonamos as necessidades básicas do nosso organismo.

🧬 Nenhuma patologia carece de medicamentos. Todo e qualquer organismo carece de nutrientes. 👉 A matéria prima que permite a estrutura e função celular adequada.

▶️ "Destruir" o tumor, sem oferecer um ambiente propício à formação de células saudáveis, é como tentar tratar uma planta seca, expondo-a mais ao sol, sem lhe oferecer água.

▶️ Não podemos recuperar a saúde no mesmo paradigma em que criamos a doença.

▶️ O tratamento do cancro depende de:
✅ Correção alimentar.
✅ Desintoxicação celular.
✅ Correção de parâmetros inflamatórios e epigenéticos.
✅ Correção de carências nutricionais.
✅ Reprogramação de hábitos.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

25/11/2025

▶️ Uma Revisão concentrou-se no efeito do flúor em crianças e mostrou-nos que:
🔥 No período pré-natal promove atraso no desenvolvimento do bebé.
🔥 Atraso no desenvolvimento de crianças.
🔥 Défice de atenção.
🔥 Menor QI (quociente de inteligência), mostrado por meio de uma meta-análise.▪️ Quanto maior a exposição, menor o QI.

▶️ Para relembrar o que tenho alertado, o flúor também aumenta o risco de:
👉 Hipotiroidismo.
👉 Cancro.
👉 Alzheimer.
👉 Perda de memória em adultos.
👉 Lesões no sistema nervoso.

▶️ Onde encontramos flúor:
📌 Água de saneamento público.
📌 Pastas dentífricas.
📌 Elixir bucal.
📌 Fio dentário.
📌 Tratamentos dentários de uma forma geral.
📌 Medicamentos (sobretudo antidepressivos).
📌 ...

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

📑 (Yuhang Zhang, Yanhui Gao et al, 2024)

21/11/2025

🔴 É durante o sono REM que a limpeza cerebral é feita. Essa limpeza é essencial para prevenir problemas como a:
▪️ Demência.
▪️ Problemas cognitivos.
▪️ Manter a saúde mental.

▶️ O paradigma adotado nas últimas décadas, leva-nos a desequilíbrios no ciclo circadiano:
▪️ AÇÚCAR 👉 Consumo de alimentos ricos em açúcar, estimulam a orexina, um neurotransmissor que regula a excitação e a vigília, e que promove a insónia.
▪️ CAFEÍNA 👉 Consumo de bebidas estimulantes, ricas em cafeína.
▪️ SEDENTARISMO 👉 O corpo foi feito para se movimentar. Caso isso não aconteça, não existe desgaste de energia e, naturalmente, o corpo não quererá relaxar à noite.
▪️ PROCESSADOS 👉 Alimentos processados são pobres em nutrientes e tendem a causar danos no intestino, que f**a impedido de produzir Serotonina. É através da serotonina, que a hormona do sono profundo (Melatonina) é produzida.
▪️ LUZES 👉 Não só as luzes fortes são um estímulo, como a presença de pontos de luz no quarto impedem a produção de Melatonina.
▪️ ESTÍMULOS 👉 Escolha conscientemente o que ver, escutar e ler. Ver filmes de terror ou ação à noite estimulam a produção de cortisol, que impede o sono.

▶️ Os hábitos da vida moderna entraram na nossa vida de uma forma tão gradual, que não os assimilamos como um problema.

👉👉👉 Semelhante à >>>>Síndrome do Sapo Fervido

20/11/2025

🔴 DISBIOSE INTESTINAL é uma alteração da Microbiota Intestinal. 👉 Os sintomas, regra geral, iniciam com inchaço abdominal ou gases; problemas digestivos, alteração da consistência das fezes (diarreia ou obstipação), por vezes, acompanhados de infeções recorrentes gerais.

▶ CAUSAS:
👉 Alimentação Inadequada
👉 Carências Nutricionais
👉 Toma de Medicamentos
👉 Stress

▶ CONSEQUÊNCIAS:
▪️ Síndrome do Intestino Irritável / Doença de Crohn
▪️ Distúrbios do Sistema Nervoso Central
▪️ Aumento de Peso
▪️ Doenças Autoimunes
▪️ Doenças Cardíacas
▪️ Cancro
▪️ Diabetes
▪️ ...

👉 Evite prolongar sintomas.

✔ Trate a Causa.
Com, Andreia Soares . Naturopata

19/11/2025

▶️ Tanto a deficiência de ferritina, como o excesso de ferritina estão associados ao risco de cancro.

🔥 Este desequilíbrio pode ter diversas causas:
▪️ DEFICIÊNCIA - pode ser por má metabolização, ou pode ser por excesso de menstruação (que deve ser corrigida).
▪️ EXCESSO - pode ser uma resposta a um estado sério de inflamação, devido a hábitos de vida, toxinas e carências nutricionais.

👉 A ferritina aumentada está associada ao risco de metástases.

✅ Se tem uma ferritina baixa (inferior a 70), ou uma ferritina muito elevada, evite prolongar a situação.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

📑 (Rola S Zeidan et al, 2024); ( Katarzyna Szymulewska-Konopko et al, 2025)

18/11/2025

✅ 90% da serotonina, o neurotransmissor conhecido como a "hormona da felicidade", é produzido no intestino e não no cérebro. 👉 Quando ocorrem alterações na microbiota intestinal, isso pode afetar diretamente o estado emocional.

▶️ Estudos revelam que uma disbiose intestinal pode ativar vias neurais e sistemas de sinalização do sistema nervoso central.

▶️ Por outro lado, hábitos inadequados podem alterar a microbiota intestinal e criar um tipo de bactérias (Gram-negativas). 👉 Um dos constituintes da membrana destas bactérias (Lipopolissacarídeos - LPS), conseguem destruir a barreira Hematoencefálica (barreira protetora do cérebro). 👉 Assim, o cérebro deixa de estar protegido e permite a entrada de toxinas que comprometem a sua função.

🔥 Este desequilíbrio não leva apenas à Ansiedade, mas também à Depressão, Autismo, Parkinson, Alzheimer, Esquizofrenia, Esclerose Múltipla, Problemas de Memória...

🗓 Hoje comemora-se o Dia Europeu do Antibiótico. 👉 É importante compreendermos que, além de uma alimentação inadequada, falta de sono, toxinas e hábitos inadequados, os antibióticos são um dos principais problemas para a disbiose intestinal. 👉 O cuidado com a saúde evita o uso de antibióticos.

📌 Temos mais bactérias do que células no organismo por um motivo. Não é uma boa ideia destruí-las com antibióticos. Eles são prescritos, erradamente, para todo o tipo de situações, e isso está a criar sérios problemas de saúde, incluindo um maior risco de cancro.

▶️ A recuperação intestinal requer:
✅ Plano Alimentar.
✅ Desintoxicação celular.
✅ Reposição de carências nutricionais, para correção da microbiota intestinal.
✅ Controlo de parâmetros inflamatórios e epigenéticos.
✅ Recuperação da simbiose intestinal.

✔️ Trate a causa.
Com, Andreia Soares . Naturopata

📑 (Foster, JA e McVey Neufeld, K.-A.,2013); Maria I. Butler, Thomaz FS Bastiaanssen et al, 2023); (Carra A. Simpson a b, Carmela Diaz-Arteche et al, 2021); (Fausto Petrelli, Michele Ghidini et al, 2019)

17/11/2025

▶️ Um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, revelou que a alimentação adequada (natural, não processada) e a suplementação de nutrientes em crianças e jovens que praticavam bullying:
▪️ Diminui 47% o comportamento violento e antissocial.
▪️ Diminuiu as taxas em 8 tipos de comportamento:
👉 Ameaças / brigas
👉 Vandalismo
👉 Desrespeito
👉 Conduta desordeira
👉 Desafio
👉 Obscenidades
👉 Recusa em fazer tarefas escolares
👉 Colocar outros em perigo

✅ O mesmo serve para os adultos. Já foram realizados estudos com alimentação e nutrientes em prisões, e os resultados foram semelhantes.

▶️ A nossa fisiologia e o nosso cérebro (que comanda o comportamento) funciona adequadamente quando tem a matéria prima necessária.

▶️ O bullying, além de causas nutricionais, tem igualmente causas emocionais: ambiente familiar, falta de atenção, traumas, cópia de comportamentos, excesso de estímulos inadequados, etc. 👉 Esta compreensão é tão importante para compreender e tratar a causa de quem pratica a violência, como para a compreensão de quem a sofre. 👉 Conversar com as crianças e jovens dos possíveis comportamentos dos outros e as suas origens, faz com que se previnam na relação com o outro.

✔️ Verifique a causa.
Com, Andreia Soares . Naturopata

📑 (Schoenthaler, SJ, & Bier, ID, 2000)

14/11/2025

✅ Um estudo de 12 meses, com 306 pessoas, experimentou levar à remissão da diabetes, apenas com alimentação (pobre em hidratos de carbono), e sem qualquer suplementação nutricional.

👉 Quase a totalidade dos participantes conseguiram melhorar o controlo glicémico, e quase 50% dos participantes tiveram total remissão da diabetes.

👉 É importante sublinhar que o estudo foi apenas de 12 meses, não foram utilizados suplementos nutricionais como suporte, e que a remissão foi surgindo mais rapidamente nos que tinham diabetes há menos tempo.

▶️ Já vi esta remissão acontecer em poucas semanas.

🔴 Os estudos revelam que tratar a diabetes com insulina, aumenta o risco de mortalidade.
📁 (JM Gamble et al, 2010)

▶️ Tratar Diabetes com medicamentos, é como saturar uma planta com água a cada hora e esperar que ela mantenha-se viva.

🔴 E tratar diabetes com bolacha maria, massas, pão integral, é como querer apagar um fogo atirando-lhe mais fósforos.

▶️ A Diabetes é a principal causa de cegueira, amputações e hemodiálise em Portugal.

👉 Se tem resistência à insulina, se é pré-diabético, ou se já é diabético, evite prolongar o problema.

✔️ A Saúde tem um Caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

📑 (Prof Michael EJ Lean, MD et al, 2017)

13/11/2025

📌 Quando optamos maioritariamente pelo hidrato de carbono em detrimento da proteína, promovemos:
🔥 Perda de massa muscular
🔥 Oscilações de humor
🔥 Desequilíbrio hormonal
🔥 Inflamação
🔥 ...

✅ A proteína é uma das principais matérias primas do organismo, da qual depende:
▪️ A formação saudável de cada célula do organismo.
▪️ Regeneração dos tecidos.
▪️ A produção hormonal.
▪️ Formação de anticorpos que nos protegem das infeções e agressões externas.
▪️ Formação óssea
▪️ Produção de enzimas
▪️ ...

▶️ O hidrato de carbono tem uma função mais energética, e não estrutural. E se falarmos de hidratos de carbono processados, como a massa e pão, estamos a falar de inflamação.

✅ Se optarmos por um hidrato de carbono, que seja natural, com nutrientes, como a batata doce, o inhame, legumes, etc.

🔥 Se não pratica jejum e começa o dia com um copo de leite e pão com manteiga, você começa o dia praticamente sem proteína, apenas com inflamação.

✅ Fontes de Proteína completa: Carne, peixe e ovos inteiros (clara e gema).

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

12/11/2025

▶️ Como podemos estar a prejudicá-la?

🔥 Alimentar-nos de produtos inadequados à fisiologia.
🔥 Beber bebidas inadequadas: sumos, refrigerantes, álcool, etc.
🔥 Tentar remediar os problemas com medicamentos e excluir tratar a causa.
🔥 Não ter o cuidado de ter um sono reparador.
🔥 Não praticar movimento físico diariamente.
🔥 Usar produtos químicos: ambientadores químicos, produtos de limpeza, produtos de higiene e beleza com metais tóxicos, etc.
🔥 Focar-se nos problemas e não nas soluções.

👉 Antes de oferecer o que devemos ao organismo, devemos repensar os hábitos que nos prejudicam.

▶️ Existem hábitos que, inevitavelmente, nos direcionam à saúde:
✅ Tratar a causa dos problemas (nutrientes, desintoxicação, ...) e evitar apenas tratar sintomas (medicamentos).
✅ Manter hábitos essenciais à fisiologia humana:
▪️ Alimentação adequada.
▪️ Sono reparador.
▪️ Movimento físico diário.
▪️ Contato com a natureza (aterramento) e luz solar.
▪️ Verif**ar as carências nutricionais (inevitável, devido aos alimentos pobres em nutrientes).
▪️ Desintoxicação celular (inevitável, devido à exposição a produtos químicos ou poluição ambiental).

🔥 Podemos estar a viver um desenvolvimento tecnológico, no entanto, as leis da fisiologia mantêm-se.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

11/11/2025

▶️ Evite prolongar sintomas.

🔴 Uma das causas mais comuns de hipotiroidismo é a deficiência de iodo. A Tiroide utiliza apenas cerca de 3% de todo o iodo do organismo. 👉 Quando temos uma deficiência de iodo na tiroide (hipotiroidismo, quistos, nódulos, cancro), o resto do organismo já está igualmente carente.

🔴 A Deficiência de Iodo é muito comum na População Europeia e uma das principais causas de disfunções na Tiroide e a formação de nódulos e cancro:
▪️ Tiroide
▪️ Pele
▪️ Mama
▪️ Ovários
▪️ Próstata

✅ O consumo de Peixe, Frutos do Mar, Sal Integral e carne de animais alimentados a pasto, são pouco frequentes nos hábitos diários das pessoas. E quando presentes, são em quantidades mínimas.

🔴 Além disso, a toxicidade presente nos alimentos, cosméticos, produtos de higiene, medicamentos e água de saneamento público, impedem que o iodo seja utilizado pelos recetores celulares. 👉 Verif**a-se que estes Halogéneos e carências nutricionais, permitem também danos nesses mesmos recetores.

▶️ A Função da Tiroide e a prevenção e tratamento de nódulos, depende:
✅ Desintoxicação de Metais Tóxicos e Halogéneos.
✅ Retirada de Alergénicos.
✅ Alimentação Anti-inflamatória.
✅ Suplementação de nutrientes em carência.

👉 Todos os anos são detetados cerca de 9.000 casos de cancro da mama em Portugal. 👉 Evite prolongar sintomas como a presença de quistos ou nódulos.

✔️ Trate a causa.
Com, Andreia Soares . Naturopata

📰 (Paolo Vitti et al, 2003); (Lazarus JH - Iodine Status In Europe in 2014); (LutzNaehrlich et al, 2013); (José Eduardo Carvalho Santos et al, 2015)

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