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Andreia Soares . Naturopata

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Vila Nova de Gaia
Andreia Soares . Naturopata

✅ 💻Estão disponíveis consultas Presenciais e Online. ✅💻 Estão disponíveis consultas Online e Presenciais.

A Naturopatia é uma Terapêutica que une Ciência e Conhecimento Ancestral, permitindo-nos reconhecer as reais necessidades da Fisiologia Humana, através de recursos adequados às necessidades individuais: Estilo de Vida e a Quantidade Certa de Nutrientes. A Avaliação Individual, permite-nos Encontrar e Tratar a Causa da patologia, através de recursos Naturais e Indispensáveis ao Ser Humano, que Permitem ao Organismo despoletar o Processo de Auto Cura, através de:

- Desintoxicação
- Controlo da inflamação
- Controlo do Stress Oxidativo
- Nutrição Ortomolecular
- Suplementação Ortomolecular
- Epigenética
- Reprogramação de Hábitos

📰 As informações apresentadas nesta Página são de Caráter Informativo e não subsituem o Acompanhamento Profissional. A informação aqui apresentada não deve ser utilizada para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde, nem para fazer prescrições ou qualquer tratamento.
✅ Para um Acompanhamento Individual, marque a sua Consulta através dos contatos disponíveis.
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29/01/2026

✅ As Endorfinas aumentam a produção de células Natural Killer, capazes de eliminar células cancerígenas.

✅ Endorfinas são neurotransmissores que podemos produzir através de estímulos que produzem bem estar:
▪️ Atividade física.
▪️ Escutar uma música agradável.
▪️ Ler um livro.
▪️ Caminhar na natureza.
▪️ Alimentos como chocolate amargo (cacau puro para quem tem cancro) ou alimentos picantes.
▪️ Ver algo que nos faz sorrir.
▪️ Situações que nos fazem sentir bem.
▪️ Ter uma rotina ligeiramente organizada.

✅ Quem produz mais endorfinas não tem tanto espaço para alimentar sentimentos de tristeza, raiva ou ódio. 👉 Há, na verdade, mais produção de sentimentos de bem estar e harmonia.

👉 Pelo contrário, se estimularmos hormonas do stress, inibimos a produção de células Natural Killer.

▶️ O que causa stress fisiológico (mesmo sem percebermos):
👉 Ver notícias tristes.
👉 Ver filmes tristes ou de terror.
👉 Ler jornais ou livros com conteúdo triste.
👉 Acordar à pressa ou com despertadores de sons agudos.
👉 Não ter sono reparador.
👉 Comer alimentos processados.
👉 Sedentarismo.
👉 Pensar mais nos problemas e menos nas soluções.
👉 Não ter prioridades, e querer fazer tudo ao mesmo tempo.
👉 ...

✅ A fisiologia afeta as emoções. 👉 As emoções afetam a fisiologia.

✔️ Cuide do seu corpo, para que ele possa cuidar de si.
Com, Andreia Soares . Naturopata

27/01/2026

✅ Os aminoácidos são os blocos construtores do nosso organismo.

▶️ Deficiência de proteína leva a:
▪️ Perda de massa e força muscular.
▪️ Envelhecimento celular.
▪️ Desequilíbrios metabólicos que são origem a problemas como o cancro.
▪️ Problemas cognitivos.
▪️ Diminuição das defesas do organismo.
▪️ Maior dificuldade de recuperação.
▪️ ...

✅ Os nutrientes são a matéria prima do organismo (estrutura e função). Sem aminoácidos (proteína), o corpo e a saúde começam a sucumbir.

👉 Problemas de saúde apresentam sempre a carência de um, ou vários nutrientes.

👉 Evite prolongar sintomas.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

23/01/2026

✅ Uma microbiota intestinal antincacerígena é uma microbiota que contém um equilíbrio bacteriano que promove uma ação, predominantemente, anti-inflamatória e anticancerígena.

▶️ Açúcar, farinhas, adoçantes artificiais, alimentos processados, massas, pão, bolachas, margarinas e óleos vegetais hidrogenados... promovem bactérias pró-inflamatórias, promotoras do cancro.

✅ Dieta cetogénica, jejum, azeite, Manteiga ghee (de animais alimentados a pasto), ómega 3, frutas vermelhas, batata doce, ... promovem bactérias anti-inflamatórias e anticancerígenas.

👉 Antes de nos preocuparmos com o que comer, é importante saber o que não devemos comer.
👉 Tomar probióticos e continuar a comer de forma errada, faz com que essas bactérias não sobrevivem ao ambiente inflamatório do intestino.

▶️ O tratamento do cancro implica:
✅ Alimentação adequada à fisiologia.
✅ Desintoxicação celular.
✅ Correção de marcadores inflamatórios e epigenéticos.
✅ Correção da microbiota intestinal.
✅ Correção de carências nutricionais.
✅ Reprogramação de hábitos.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

22/01/2026

✅ Os nutrientes são a matéria prima para o cérebro. 👉 Deles depende a atenção, memória, reflexão e aprendizagem.

▶️ O primeiro passo é evitar o que prejudica a saúde cerebral:
▪️ Gorduras hidrogenadas 👉 margarinas vegetais, óleos vegetais hidrogenados (batatas fritas, bolachas, bolinhos, lanches embalados, etc.).
▪️ Excesso de açúcar 👉 Bolos, lanches embalados, bolachas, gomas, refrigerantes...
▪️ Jogos de computador, ou foco em telemóveis, diariamente 👉 Cria um excesso de dopamina, que torna a criança, ou jovem, com menos capacidade de atenção a situações que requerem mais calma e atenção. F**am irritados quando o estímulo não é na mesma dose do jogo ou do telemóvel. Os jogos e telemóveis parecem inofensivos, mas estão a criar crianças intolerantes e ansiosas. Ler um livro não tem esse efeito. Inspire o hábito da leitura.

✅ Consumir o que beneficia o cérebro:
▪️ Gorduras essenciais ao cérebro 👉 ovos, azeite, banha de porco, óleo de coco, carne, peixe (ómega 3). 👉 Hoje é inevitável a suplementação de ómega 3 de qualidade (não compre ómega 3 em supermercados, com embalagens claras e cápsulas claras - este é um ómega 3 oxidado).
▪️ Proteína (os blocos construtores da nossa saúde) 👉 Carne, ovos e peixe do mar.
▪️ Ofereça lanches saudáveis que contenham proteína (ovo, bacon, etc.). Proteína de verdade, e não fiambre repleto de aditivos e açúcar.
▪️ Envie água na mochila para a escola 👉 A desidratação diminui a capacidade de atenção e cria mais stress e ansiedade.

▶️ Faça por rectificar as carências nutricionais das crianças.
📌 Metade das crianças portuguesas têm deficiências de iodo, que compromete a capacidade cognitiva.
👉 Não só é importante a ingestão de iodo, como evitar água de saneamento público que impede a absorção de iodo pelos receptores celulares, por conter cloro e flúor.
👇
O iodo é apenas um exemplo. Suplementar tornou-se uma necessidade, pela alimentação pobre em nutrientes.

📌 Açúcar e alimentos processados esgotam vitaminas do complexo B (importantíssimas para o cérebro), e minerais como o magnésio (fundamental para o cérebro).

📌 Carências nutricionais não só comprometem a saúde cerebral, como a imunidade e o crescimento das crianças.

✅ Faça uma alimentação nutritiva, e procure rectificar a carência de nutrientes.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

21/01/2026

▶️ As diretrizes implementadas fundaram uma das eras com mais doentes da história humana:

📌 Roda dos alimentos 👉 Onde o excesso de hidratos de carbono leva à resistência à insulina, à inflamação sistémica, ao aumento dos triglicéridos e, como consequência, à inflamação coronária.
📌 Uso de gorduras vegetais hidrogenados 👉 quando elas mesmas são a grande causa de obstrução arterial e doenças cardíacas.
📌 Suplementação isolada de cálcio 👉 Muito prescrita na osteoporose, cujo cálcio cria placas arteriais e aumenta o risco de doenças cardíacas. O cálcio nunca pode ser suplementado de forma isolada. Ele necessita de outros nutrientes para ir para o osso. Quando ingerido de forma isolada, ele calcifica os tecidos moles: coração, rins, artérias, cérebro...
📌 ...

▶️ Estas diretrizes tornaram as doenças coronárias e doenças cardíacas, em geral, como as principais causas de morte no mundo. 👉 Os resultados falam por si.

✅ O colesterol é um reparador celular. Ele existe em abundância em todo o nosso organismo. Cada célula do nosso corpo necessita de colesterol para viver. Não é por acaso que quem opta por estatinas passa a sentir, maioritariamente, problemas de memória, fraqueza muscular, fadiga, etc. Porque sem colesterol não há vida.

▶️ Quando ele aumenta, é para reparar células danificadas. 👉 Ele não é o problema, ele é a solução. E ele só volta a diminuir a sua produção "excessiva" quando as causas (resistência à insulina, inflamação, carências nutricionais, etc.) são resolvidas.

👉 Considerar que o colesterol é o problema, é como haver um acidente, a ambulância ser chamada ao local, e culpar a ambulância pelo acidente, apenas porque ela está no local.

▶️ A prevenção ou recuperação dasaúde coronária e cardíaca exige:
✅ Alimentação adequada à fisiologia.
✅ Tratar da resistência à insulina.
✅ Correção de marcadores inflamatórios.
✅ Correção de carências nutricionais (os nutrientes são fundamentais à saúde arterial e função cardíaca).
✅ Reparação da microbiota intestinal.
✅ Desintoxicação celular.

✔️ Trate a causa, não o sintoma.
Com, Andreia Soares . Naturopata

19/01/2026

✅ A Metilação é um processo que funciona como um interruptor, que controla a expressão dos genes.

▶️ Quando temos um desequilíbrio na Metilação, no caso específico do cancro, poderemos estar a:
👉 Expressar oncogenes (promotores do cancro);
👉 Desativar genes supressores de cancro (que impedem a formação de células cancerígenas).

▶️ A Metilação é dependente de nutrientes, que permitem uma leitura adequada dos genes 👉 expressar genes que oferecem saúde (supressores de cancro), e desativar genes que promovem doença (oncogenes).

📌 A metilação nunca é avaliada como prevenção, nem é avaliada nos doentes oncológicos (nem outras patologias), o que impede a prevenção, ou a regressão das doenças.

👉 O cancro não surge de um dia para o outro. Muitas vezes, o tumor já existe há 10 ou 15 anos antes de ser diagnosticado. 👉 Investir na verdadeira prevenção não é fazer rastreios. 👉 Rastreios são para diagnosticar, não para prevenir.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

16/01/2026

🔴 Uma célula cancerígena tem mais receptores de glicose do que uma célula saudável 👉 para manter o seu metabolismo, a célula cancerígena consome 15 vezes mais açúcar, e 200 vezes mais rápido do que uma célula normal.

👉 A célula cancerígena torna-se incapaz de utilizar o oxigénio para produzir energia (forma natural de ela viver e produzir energia), e torna-se anaeróbica 👉 que utiliza glicose (açúcar) como principal combustível.

▶️ Quando falamos de cancro, não podemos continuar com o consumo de massa, pão, bolachas, se queremos evitar o crescimento tumoral.

▶️ Evitar a glicose (açúcar) é uma das partes do procedimento no tratamento do cancro, para evitarmos alimentar o mesmo.

▶️ Paralelamente, tratamos a causa do cancro:
✅ Desintoxicação celular
✅ Alimentação
✅ Correção de carências nutricionais
✅ Correção de parâmetros inflamatórios
✅ Reprogramação de hábitos.

✔️ Cuide da saúde, para recuperar da doença.
Com, Andreia Soares . Naturopata

13/01/2026

▶️ Somos o 2º país da Europa com mais diabéticos.

🔴 Causas da diabetes:
▪️ Ter os hidratos de carbono como base da alimentação.
▪️ Ter carências nutricionais, que impedem a boa função da insulina.
▪️ Ter problemas mitocondriais por carências nutricionais e hábitos de vida inadequados (sono não reparador; falta de mobilidade, falta de massa muscular, etc.)
▪️ Stress.
▪️ ...

👉 Você pode não ter diabetes, mas ter resistência à insulina, cujos danos ao organismo são semelhantes.

▶️ Riscos associados à resistência à insulina:
👉 Doenças cardíacas
👉 Cancro
👉 Diabetes
👉 AVC`s
👉 Aneurismas
👉 Desequilíbrios hormonais
👉 SOP
👉 Demência
👉 ...

✅ A diabetes ou resistência à insulina é um problema essencialmente nutricional e de estilo de vida, e deve ser revertido tendo em conta esses mesmos fatores.

▶️ Tentar resolver Diabetes tipo II com medicamentos ou insulina, ou com bolachas maria, pão ou tostas, é permitir que a causa continue a agravar-se. 👉 A diabetes não deve ser controlada, ela deve ser revertida.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

12/01/2026

✅ As novas diretrizes alimentares nos EUA, invertem a pirâmide:

▶️ Prioridade:
✅ Proteína de origem animal.
✅ Gorduras saudáveis, incluindo as gorduras saturadas.
✅ Vegetais e frutas.

▶️ O que indica diminuir:
📌 Hidratos de carbono provenientes de grãos e cereais.

🚫 Gorduras vegetais hidrogenadas, açúcar e alimentos processados estão fora da pirâmide, como algo a evitar.

✅ Apesar de não ser perfeita, é um passo gigante na consciencialização para a comida de verdade, com base em proteínas e gorduras, a comida que corresponde à fisiologia humana.

🚫 A antiga pirâmide que limitava o consumo de proteína e gorduras saturadas, e priorizava os hidratos de carbono, levou a um quadro mundial de pessoas doentes, onde 75% da população morre de doenças evitáveis (doenças cardíacas, cancro, diabetes, infeções por carências nutricionais e baixa imunidade, etc.).

👉 Esta consciencialização é um passo para que as pessoas compreendam como o sistema de "saúde" sempre esteve apoiado em diretrizes políticas e económicas e não em diretrizes de saúde. Em Portugal, não é diferente, com uma pirâmide que tem os hidratos de carbono na base.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

09/01/2026

▶️ Quando o meio extracelular (fora da célula) começa a acumular toxicidade, a célula:
▪️ Deixa de ter espaço para desintoxicar;
▪️ F**a impedida receber nutrientes;
▪️ Começa a alterar o ph;
▪️ Altera a concentração de sais;
▪️ E depois só tem 3 saídas:
🔥 Morre.
🔥 Tenta sobreviver excretando essa toxicidade por vias menos comuns (pele, mucosas, etc.).
🔥 Muta (cria uma célula cancerígena).

📌 São necessárias várias etapas falharem para que um tumor seja formado.

👉 O que permitiu esta situação:
▪️ FALTA DE NUTRIENTES - Essenciais às vias de desintoxicação, imunidade, reparação e função celular.
▪️ FALTA DE DESINTOXICAÇÃO - Toxicidade que se acumulou e ficou impedida de ser eliminada pelas vias de eliminação (por má alimentação, hábitos inadequados e carências nutricionais).

▶️ Tentar corrigir uma situação de cancro, sem fazer uma desintoxicação e sem nutrir, é como tentar tratar uma planta seca, sem lhe oferecer água.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

08/01/2026

📌 SOP não é uma condição do ovário, é uma condição metabólica, sistémica.

▶️ Uma condição metabólica resolve-se com alimentação, nutrientes e reprogramação de hábitos, e não com pílulas anticoncepcionais. 👉 Alguns tipo de pílulas podem na verdade, piorar a condição, porque aumentam a resistência à insulina (uma das causas da Síndrome do Ovário Policístico).

▶️ E a resistência à insulina aumenta também o risco de:
▪️ Cancro
▪️ Osteoporose
▪️ AVC
▪️ Problemas cardíacos
▪️ Desequilíbrios hormonas
▪️ Problemas renais (incluíndo rins policísticos).
▪️ Demência
▪️ Obesidade
▪️ ...

✔️ Trate a causa, não o sintoma.
Cm, Andreia Soares . Naturopata

07/01/2026

▶️ Temos 2 fontes de energia:
🔥 Açúcar (glicose)
🔥 Gordura (cetonas)

✅ Quando temos flexibilidade metabólica, o nosso corpo consegue produzir energia através da gordura. Com isso mantemos:
▪️ Pouca fome.
▪️ Baixo peso.
▪️ Massa muscular.
▪️ Baixa inflamação.
▪️ Baixo risco de doenças.
▪️ ...

📌 Quando não temos essa flexibilidade:
▪️ Temos mais picos de fome.
▪️ Alta inflamação.
▪️ Limitamos o emagrecimento.
▪️ Perdemos massa magra, na tentativa de emagrecimento.
▪️ Maior risco de doenças crónicas e degenerativas.
▪️ ...

▶️ A flexibilidade metabólica exige uma transição metabólica, apoiada:
✅ Alimentação adequada à fisiologia.
✅ Desintoxicação celular.
✅ Reposição de carências nutricionais.
✅ Reposição de simbiose intestinal.
✅ Correção de marcadores inflamatórios.
✅ Reprogramação de hábitos.

✔️ A saúde tem um caminho.
Com, Andreia Soares . Naturopata

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