Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 14:00

Up2kids - centro de parentalidade

Página Inicial
Portugal
Vila Nova de Gaia
Up2kids - centro de parentalidade

Centro de Parentalidade | Clínica Pediátrica

https://linktr.ee/Up2kids_cp

08/09/2025

✨ Regresso/entrada na creche e sono ✨

Setembro é tempo de novas rotinas. Para muitas crianças, marca o regresso (ou a primeira entrada) na creche. E nesta altura do ano, um dos temas que mais surge nas consultas — e também uma das maiores preocupações dos pais — é a adaptação do sono às novas rotinas da creche.

💡 Como ajudar na adaptação?
1️⃣ Converse com a equipa: questione a creche sobre os horários das sestas e partilhe a rotina habitual em casa e as necessidades de sono do/a seu/sua filho/a.
2️⃣ Ajuste os horários: pode ser necessário alinhar as sestas e o sono noturno com a rotina da creche, tendo em conta a idade da criança.
3️⃣ Antecipe a rotina: se possível, nos dias anteriores, vá aproximando os horários de casa aos da creche para facilitar a adaptação.
4️⃣ Confie no processo: a adaptação pode levar alguns dias ou semanas, e está tudo bem!

Cada criança tem o seu ritmo. O mais importante é que se sinta segura, acolhida e com espaço para descansar.

Cláudia Castro Dias
Psicóloga especialista em sono infantil

18/08/2025

Já começaram a Introdução Alimentar, está tudo a correr lindamente e sentem que chegou o momento de fugir à rotina. Um fim-de-semana fora ou até uma viagem às ilhas, quem sabe. Mas depois vem a avalanche da preocupação: "E agora? Como fazemos com a alimentação?"

Respirem fundo porque não é nada de outro mundo! 😉

Sugestões:

➡Um dia, não são dias! Esta é a parte mais importante, principalmente se estivermos a falar de crianças mais crescidas. Se a rotina da alimentação sofrer algumas mudanças, não se preocupem. Aproveitem esse tempo em família e depois, quando voltarem a casa, voltam à rotina.

➡ Tentem contactar com antecedência o hotel ou restaurantes que estão a pensar ir e informem que vão com uma criança pequena e questionem se existe a possibilidade de reservarem alguma comida sem sal (no caso de bebés com menos de 12 meses).

➡ Um peixinho grelhado, legumes e uma batata e está um almoço feito. Podem pedir os pratos dos adultos e retirarem partes da refeição para a criança.

➡Podem optar também por refeições preparadas próprias para bebés e crianças (muitas das companhias aéreas aceitam transportar bagagem de mão com comida de bebé acima dos 100ml - questionem a vossa companhia antes da viagem).

Durante dias de maior calor também devem ter alguns cuidados extra - vejam o post para mais dicas!

Exemplos de marcas que aconselho: bebé gourmet e petit papão.

Espero que vos seja útil!

Ana Rita Sousa
Nutricionista na área da pediatria

11/08/2025

Chegou o verão. Venha a água refrescante! As brincadeiras nas piscinas! No mar! Nos rios e regos! Nos lagos! Nos tanques! MAS…NÃO DE DISTRAIA❗️

“A MORTE POR AFOGAMENTO É RÁPIDA E SILENCIOSA”.
Este é o slogan da 23ª campanha de prevenção do afogamento em crianças e jovens, que teve este ano início a 10 de julho pela APSI em parceria com a GNR e a Havas Lisboa.

➡Em Portugal, a morte por afogamento corresponde à 2ª causa de morte acidental na infância. Entre 2020 e 2023, o número médio anual de mortes por afogamento foi de 14, contrariamente à média de 7,3 mortes/ano entre 2017-2019 e mantendo invertido o panorama em decrescendo que se verificava até 2020.

Globalmente, os afogamentos e internamentos foram mais frequentes antes dos 4 anos de idade, e a mortalidade maior entre os 15-19 anos. As piscinas e os meses de junho a agosto foram o local e altura mais vezes implicados.

⚠MAIS DE 80% DOS AFOGAMENTOS SÃO EVITÁVEIS através da adoção de ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS, MÚLTIPLAS E COMPLEMENTARES (APSI 2022).

Alguns apontamentos:
🟥 Barreiras físicas (ex. vedações, alarmes): as mais eficazes em prevenir o afogamento! Outros sistemas (ex. coberturas) são pouco eficazes e devem ser considerados complementares, nunca alternativa, às vedações!
🟥 Auxiliares de flutuação: braçadeiras e coletes de suporte à natação – NÃO SÃO
equipamentos de salvação! não evitam o afogamento! Devem cumprir determinadas
características e ser bem utilizados!
🟥 Supervisão: NENHUM OUTRO SISTEMA SUBSTITUI A VIGILÂNCIA por um adulto!
🟥 Competências aquáticas e de salvamento: a aprendizagem da natação, medidas de segurança na água, competências em salvamento e suporte básico de vida reduzem o risco e gravidade de afogamento MAS NUNCA podem ser usadas isoladamente como forma de prevenção!

Visite o site da APSI para recomendações específicas e informação mais detalhada sobre este tema!

NÃO DEIXE A SEGURANÇA TIRAR FÉRIAS.
UM SEGUNDO PODE DURAR PARA SEMPRE.

Isabel Ayres Pereira
Médica Pediátrica

04/08/2025

O verão já chegou e com ele vêm os dias de maior calor! 🌞

E é ou não é uma boa altura para juntar a família e ir para a praia brincar? (Apesar de, por vezes, a logística não ser fácil) 🫣

Nas imagens, deixo-vos sugestões de brincadeiras que podem fazer em família.

Aproveitem o bom tempo para soltar a imaginação, desenvolver a criatividade e criar novas memórias!

Gostaram destas ideias? 🤩
Partilhem, também, connosco as vossas brincadeiras!

Joana Fernandes
Fisioterapeuta Pediátrica

28/07/2025

Quando desligamos o ecrã, damos espaço à criança para reencontrar o mundo real: os objetos à volta, o corpo, o tempo, as ideias que surgem do nada. 🍃

É no aborrecimento que as crianças aprendem a criar. Sem distração automática, o cérebro começa a fazer ligações criativas, a testar hipóteses, a inventar histórias.

É também no silêncio do tédio que a criança começa a escutar-se a si própria. "O que me apetece fazer? E se eu desenhasse? E se montasse uma cabana? E se inventasse um jogo só meu?"

💡Dica prática: Não é preciso planear o dia todo. Deixe "buracos" na agenda. Deixa a criança protestar por se sentir aborrecida... e observe o que acontece depois. Resista à tentação de resolver pela criança.

O tédio não é falha parental. É um ingrediente essencial no desenvolvimento emocional e criativo. 🫶

Alexandra Marques
Psicóloga/Orientadora parental

21/07/2025

É com grande entusiasmo que chegaram as férias em família! 🤩
Viajar com os pequenos é uma experiência maravilhosa, cheia de descobertas e momentos inesquecíveis. Para garantir que tudo corra bem e que possam aproveitar cada instante, é importante levar um kit de viagem para eventuais ocorrências. Vamos explorar juntos o que não pode faltar na vossa mala para que a viagem seja tranquila, divertida e cheia de sorrisos!

⚠️ É essencial preparar um kit para viagens com crianças que inclua itens para febre, dores, problemas gastrointestinais, alergias, e pequenos ferimentos. Não se esqueçam de incluir medicamentos previamente prescritos que a criança faça com regularidade (mesmo que não esteja a precisar de momento) e um termómetro. Além disso, é importante levar protetor solar, repelente de insetos e um kit de primeiros socorros.

Boas férias! 😄

Andreia Ribeiro
Médica Pediatra

11/07/2025

Na Up2Kids, o tratamento da plagiocefalia, quando necessário, envolve a atuação conjunta da Osteopatia e da Fisioterapia.
➡ Após a primeira avaliação, o plano é definido em conjunto com os pais, tendo em conta as necessidades do bebé.

Conheciam este trabalho de equipa❓

Esperamos que as publicações desta semana tenham sido úteis.

Ficamos a aguardar as vossas questões e comentários 😉

Bruna e Joana

09/07/2025

A plagiocefalia pode ter como consequência a falta de variabilidade de movimento e déficit de experiência sensóriomotora. 🧠

➡ A fisioterapia, através de uma intervenção estruturada, irá intervir nas disfunções/alterações musculoesqueléticas, tendo como objetivo promover o desenvolvimento motor saudável do bebé, utilizando o brincar como ferramenta essencial de estímulo.

Nos bebés com plagiocefalia, é comum encontrarmos uma limitação na variabilidade de movimento, o que pode levar a preferências posturais (como olhar mais para um dos lados) e, consequentemente, atrasos no desenvolvimento sensóriomotor.

O envolvimento dos pais é essencial neste processo! ❤️ São orientadas, diversas estratégias específicas, durante as sessões, para que possam dar continuidade ao “trabalho” em casa.

A brincar, facilitamos o movimento! 🤸

Joana Fernandes
Fisioterapeuta Pediátrica

30/06/2025

☀ O Verão chegou! Com ele, os dias longos e quentes, e o aumento da exposição às radiações ultravioleta.

As crianças e, em particular, os bebés, têm a pele mais sensível e mais suscetível a queimaduras solares.
Há também um risco acrescido de desidratação, pela transpiração nos ambientes mais quentes, e por uma potencial diminuição da ingestão alimentar e de líquidos que o calor potencia.

Apresentamos, nos slides, os cuidados a não esquecer nesta época do ano 😉

Joana Silva
Médica Pediatra

09/06/2025

A Brincar é que a gente se entende! 🧸

Brincar é uma atividade através da qual a criança, de livre e espontânea vontade, se envolve física e/ou mentalmente com ideias, pessoas ou objetos que a envolvem.

Esta é uma atividade divertida e prazerosa em si mesma, não tendo por isso nenhum objetivo extrínseco! O proposito da brincadeira é ela mesma❗
Na brincadeira das crianças "vale tudo", a imaginação é o motor da ação! Como as consequências da vida real não ocorrem na brincadeira, ela proporciona à criança um "espaço seguro" onde pode arriscar, testar limites e experimentar papeis, uma e outra vez, praticando as competências necessárias à vida real.

➡Brincar esta presente desde o nascimento, das primeiras interações do bebé com os cuidadores, e vai evoluindo em complexidade ao longo da infancia. Existem varias formas de brincar, desde explorar as propriedades dos objetos, ao jogo complexo, imaginativo e cooperativo entre crianças! e todas elas, adaptadas em cada fase da infância, contribuem para o seu desenvolvimento pleno e saudável, e para o seu bem-estar físico e emocional!

A criança não está “só a brincar” – esta a construir-se e a explorar uma identidade, num espaço seguro…A nós, adultos, cabe-nos promover, diariamente!, este tempo de brincadeira, sem regras, onde a criança é o guia!

🎈BRINCAR É UM DIREITO UNIVERSAL DE TODAS AS CRIANÇAS!

Brincar também nos faz adultos mais felizes e saudáveis e cuidadores mais competentes! Os dias, com as suas exigentes rotinas, não são fáceis, mas serão com certeza mais ricos se nos abrirmos á oportunidade de contemplar e partilhar de um momento de brincadeira com os que mais amamos! 🥰

Isabel Ayres Pereira
Médica Pediatra

02/06/2025

👧 No seguimento do "DIA DA CRIANÇA", celebramos a energia contagiante e a curiosidade infinita que reside em cada pequeno ser❗️

E qual a forma mais natural e alegre de as crianças explorarem o mundo?
Através do movimento! 🤸‍♀️

Acreditando no poder do movimento para um crescimento feliz e saudável, a fisioterapia é uma área que apoia cada etapa do desenvolvimento motor do seu (sua) filho(a), oferecendo orientação e intervenção especializada quando necessário. 😉

Joana Fernandes
Fisioterapeuta Pediátrica

26/05/2025

Sabia que a mentira faz parte do desenvolvimento infantil e tem uma função cognitiva e social❓
Estudos mostram que, a partir dos 3 anos, as crianças começam a mentir como sinal de crescimento da sua capacidade de raciocínio e empatia! 🧠

A mentira infantil não significa desonestidade! Com empatia e orientação, as crianças aprendem a importância da verdade.

➡ E por aí, já notou este comportamento nos seus filhos e/ou alunos?
Conte-nos nos comentários! 😉

Endereço

Vila Nova De Gaia
4400-163

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 14:00

Website

http://up2kids.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Up2kids - centro de parentalidade publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.