Estúdio Dosha

Estúdio de Yoga, AeroYoga, Pilates,Treino Funcional, Psicologia, Osteopatia, Massagens e Reiki - Gaia

12/03/2026

Mais uma quinta feira de alma e sala cheia! 🙏 Vem experimentar também as nossas aulas sem qualquer compromisso. Marcações e informações em www.dosha.pt ou 938 444 300.

10/03/2026

⭐️Tens clientes mas ainda não tens espaço para os receber?

No Estúdio Dosha podes utilizar um espaço profissional, tranquilo e preparado para receber os teus clientes.

Disponível para:
• Massagens e terapias
• Consultas
• Sessões individuais
• Workshops e formações

✔ Aluguer à hora – ideal para consultas e atendimentos
✔ Aluguer ao dia – perfeito para workshops ou formações

Sem rendas fixas.
Sem burocracias.
Apenas reservas quando precisas.

Se tens um projeto na área da saúde, bem-estar ou desenvolvimento pessoal, fala connosco e vem conhecer o espaço.

📩 Envia mensagem privada para mais informações.
🌐www.dosha.pt - 📲938 444 300

08/03/2026

Viver plenamente não é fazer mais.
É viver com mais presença, mais consciência e mais intenção.

No Dosha, acreditamos que uma vida plena nasce do equilíbrio entre corpo, mente e energia. É um caminho de autoconhecimento, bem-estar e transformação interior.

Criamos espaços, práticas e experiências que o ajudam a reconectar-se consigo e com aquilo que realmente importa.

✨ Um convite para viver com mais leveza, clareza e propósito.

Saiba mais em www.dosha.pt

08/03/2026

‼️Dores nas costas? Falta de força e equilibrio? Recuperação de cirurgia?

Nem sempre precisamos de treinar mais…
precisamos de treinar da forma certa.🎯

No Dosha, o Treino Personalizado é pensado exclusivamente para si — respeitando a sua condição física, limitações e objetivos.

Hoje, o treino individual é cada vez mais recomendado pela classe médica, especialmente para:

✔ recuperação pós-cirúrgica (coluna, anca, ombro, entre outras)
✔ alívio de dores musculares e articulares
✔ reforço e suporte muscular
✔ melhoria da mobilidade e postura
✔ aumento de força e massa muscular
✔ melhoria da condição física e qualidade de vida

Ao contrário de treinos genéricos, aqui cada exercício é adaptado ao seu corpo.
Isso signif**a mais segurança, mais eficácia e resultados mais rápidos.

✨ E não importa a idade — o treino é ajustado ao seu nível e evolução.

Como o acompanhamento é individual, abrimos apenas algumas vagas para novos alunos.🔥

🕒 Os horários são combinados caso a caso, de acordo com a disponibilidade de ambas as partes.

Se quer começar a cuidar do seu corpo de forma segura e orientada, esta pode ser a oportunidade certa.

📩 Envie mensagem privada para saber mais ou reservar a sua vaga.

🌐 www.dosha.pt - 📲938 444 300

07/03/2026

🎁 Ainda à procura do presente ideal para o Dia do Pai?

Este ano ofereça algo diferente.
Ofereça saúde, bem-estar e um momento para cuidar de si.

No Dosha – Estúdio da Mente, pode surpreender o seu pai com vouchers de experiências de bem-estar, como:

✨ Aula de Yoga,Pilates ou Treino Funcional (Dosha Fit)
✨ Sessão de Osteopatia ou Reiki
✨ Massagem de Terapêutica e/ou Relaxamento
✨ Ritual com Sal dos Himalaias ou Ritual Tranquility

Um presente especial para ajudar a aliviar tensões, recuperar energia e promover equilíbrio entre corpo e mente.

Porque quem sempre cuidou de nós também merece ser cuidado. 🤍

🎟 Vouchers disponíveis para oferta
Escolha a experiência ou o valor que pretende oferecer.

📩 Envie-nos mensagem privada para adquirir o seu.

🌐 www.dosha.pt - 📲938 444 300

07/03/2026

O corpo fala — e muitas vezes através de tensão, dor ou desconforto.

A Osteopatia ajuda a restaurar o equilíbrio do corpo através de técnicas manuais que melhoram a mobilidade, aliviam dores e promovem o funcionamento natural do organismo.

No Dosha, cada sessão é pensada de forma personalizada, procurando a origem do problema e não apenas o sintoma.

✨ Um passo importante para recuperar o seu equilíbrio e bem-estar.

📞 Marcação e informações: 938 444 300
📩 estudiodosha@gmail.com

🌐 www.dosha.pt

06/03/2026

Há momentos no dia em que tudo o que precisamos é parar, respirar e voltar a nós. 🧘‍♀️

O Yoga é esse espaço. Um encontro semanal consigo própria para libertar o stress, alongar o corpo e encontrar equilíbrio no meio da correria do dia a dia.

Entre movimento e respiração, a mente acalma, o corpo fortalece e surge aquela sensação única de leveza que levamos para o resto da semana.

✨ Permita-se este momento.

📅 Quartas-feiras
⏰ 19h15

Reserve este tempo para si.
Mais informações em www.dosha.pt

05/03/2026

✨ Terapia de Reiki no Estúdio Dosha – Vila Nova de Gaia

Reserve um momento para si e permita-se relaxar profundamente.
A Terapia de Reiki é uma prática energética suave que ajuda a restaurar o equilíbrio do corpo, da mente e das emoções.

🌿 Benefícios do Reiki:
• Reduz o stress e a ansiedade
• Promove relaxamento profundo
• Equilibra a energia do corpo
• Ajuda no bem-estar físico e emocional
• Proporciona sensação de paz e harmonia

🕯 Num ambiente tranquilo e acolhedor, cada sessão é um convite para reconectar consigo mesmo(a) e recuperar o seu equilíbrio interior.

📍 Estúdio Dosha – Vila Nova de Gaia
🗓 Sábados | 14h – 18h
📞 Marcação: 938 444 300

✨ Permita-se parar, respirar e cuidar da sua energia.

05/03/2026

✨ Conheça os benefícios do Pilates e transforme o seu bem-estar!

O Pilates é muito mais do que um simples exercício. É uma prática que fortalece o corpo, melhora a postura e promove equilíbrio entre mente e movimento.

💚 Principais benefícios:
• Fortalece o core (abdómen e lombar)
• Melhora a postura e a flexibilidade
• Ajuda a reduzir dores musculares
• Aumenta o equilíbrio e a coordenação
• Promove relaxamento e bem-estar

Com movimentos controlados e respiração consciente, o Pilates ajuda-o(a) a sentir-se mais forte, leve e alinhado(a) no dia a dia.

✨ Invista na sua saúde e descubra o poder do movimento.

📌 Já experimentou Pilates? Conte-nos nos comentários!

10/02/2026

🧠 Treino individual: quando a idade pede estratégia, não improviso.

A partir de uma certa idade, o corpo muda — e o treino também deve mudar.
Não para abrandar, mas para treinar melhor, com mais intenção e segurança.

A ciência é clara:
✔️ O treino de força é essencial para manter e ganhar massa muscular (combatendo a sarcopenia).
✔️ Melhora signif**ativamente a força, o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas.
✔️ Contribui para viver com menos dor, protegendo articulações e coluna.
✔️ Aumenta a mobilidade, elasticidade e autonomia no dia a dia.
✔️ E tem impacto direto na qualidade de vida e longevidade funcional.

Mas há um ponto-chave que faz toda a diferença 👇
🔑 Os benefícios são plenamente alcançados, a partir de uma certa idade, quando o treino é individualizado.

No treino individual:
• Os exercícios são escolhidos de acordo com o corpo, histórico e objetivos
• A execução é corrigida ao detalhe
• A progressão é mais rápida e segura
• O risco de lesão diminui drasticamente
• Cada sessão conta — sem tempo perdido

No Dosha, acreditamos que o treino não é apenas movimento:
é suporte muscular, é confiança no corpo, é voltar a subir escadas sem dor,
é sentir-se forte, estável e capaz — hoje e no futuro.

✨ Nunca é tarde para começar.
✨ Mas é essencial começar da forma certa.

📍 Treino individual no Dosha
📩 Envie-nos mensagem e invista na sua saúde com acompanhamento profissional.

09/02/2026

🧬 E se te disséssemos que até 1/3 dos tumores poderiam ser evitados?

Estudos da OMS e do World Cancer Research Fund indicam que 30–40% dos casos de cancro estão ligados ao estilo de vida — sedentarismo, stress, alimentação desequilibrada e falta de movimento.

O exercício físico regular tem um impacto direto na saúde celular, ajudando a:
• reduzir inflamação
• fortalecer o sistema imunitário
• equilibrar hormonas
• prevenir doenças crónicas

No Dosha, acreditamos que o movimento é uma forma de prevenção.

As nossas aulas promovem consciência corporal, força, mobilidade e bem-estar, ajudando-te a criar um estilo de vida saudável e sustentável.

✨ O teu corpo trabalha todos os dias por ti. Move-te com intenção.

👉 Descobre as aulas em www.dosha.pt

24/01/2026

✨ QUERES COMEÇAR A PARTILHAR O TEU TRABALHO, MAS... ✨..não queres uma renda fixa, contas, burocracias ou abrir atividade?

No Estúdio Dosha, criámos um espaço pensado para quem quer dar os primeiros passos — com flexibilidade, profissionalismo e zero complicações.

Temos:
🧘‍♀️ Uma sala para grupos (10–12 pessoas) — ideal para formações e workshops (aluguer ao dia)
🪷 Uma sala para massagens e terapias (aluguer à hora)
🏋️ Uma sala equipada para treinos individuais (aluguer à hora)
🚗 Estacionamento gratuito
☮️ Zona tranquila

E ainda:
🚿 Vestiário com d***e
🚽 Casa de banho
☕ Copa

💛 Começa já, no teu ritmo, sem compromissos mensais. O espaço é teu quando precisares. (Mediante disponibilidade)
📩 Fala comigo e reserva a tua oportunidade.

🎥Vê o vídeo e f**a a conhecer as nossas instalações.

Endereço

Praceta Herois Do Ultramar 48
Vila Nova De Gaia
4430-431

Website

http://linkme.bio/estudiodosha

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