Carla Silva - Centro Terapêutico

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Vila Nova de Gaia
Carla Silva - Centro Terapêutico

Fisioterapia Especializada em Saúde da Mulher e Pilates Clínico

Entusiasta pelo desenvolvimento humano, pelo movimento e pelo auto cuidado acompanho de forma individual cada etapa do desenvolvimento da mulher.

11/05/2026

Durante o parto, o bebé precisa de girar, fletir e adaptar-se às pressões da bacia da mãe para conseguir sair. É um movimento natural, mas nem sempre é fluido. Fatores como a velocidade do parto, a posição de encaixe ou a necessidade de intervenções médicas podem gerar tensões musculares no recém-nascido. 😣

Muitas vezes, estas tensões não 'passam sozinhas'. Elas manifestam-se naquela dificuldade em mamar, na preferência por olhar sempre para o mesmo lado ou naquela irritabilidade que os pais não conseguem explicar...😩

Estes são os sinais de alerta a que deves estar atenta:
⚠️Preferência por virar a cabeça apenas para um lado.
⚠️Dificuldades na amamentação (pega difícil).
⚠️Irritabilidade e choro sem razão aparente.
⚠️Assimetrias no corpo ou no movimento.

Uma avaliação no primeiro mês permite detetar e libertar estas tensões precocemente. O nosso foco é garantir que o teu bebé cresce livre de bloqueios, com uma base sólida para todos os marcos de desenvolvimento que virão a seguir. 👩🏻‍⚕️

Na dúvida, marca uma consulta.🤗

Catarina Marques,
Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 5500)
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Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
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09/05/2026

Num mundo que nunca pára, deixamos o convite para fazer precisamente o contrário: parar, sentir e cuidar de ti 🧡

Hoje abrimos portas a mais uma bonita jornada cá no Centro, as aulas mensais de Yoga, com a nossa Sara 🥰

As nossas aulas mensais de Yoga nascem como um espaço de encontro - contigo mesma, com o teu corpo e com a tua respiração.

Aqui, não importa o nível, a experiência, a flexibilidade ou a perfeição. Importa apenas a tua presença 🧘‍♀️

Cada prática é uma oportunidade para libertar tensões, restaurar energia e cultivar o equilíbrio - físico, mental e emocional 🍃

🕐E por isso se não tiveste oportunidade de te juntares a nós desta vez, f**a a saber que a próxima aula é já dia 06 de Junho (sábado) pelas 10h.

🤍 Junta-te a nós. Envia mensagem privada para mais informações!

08/05/2026

Este caso real acompanhado por mim, Carla, está ainda em acompanhamento. Já sabes que defendo dar tempo ao corpo para que ele se reajuste, sempre com olhar atento e consciência corporal.🌸

Quando tens uma profissional que vai além da estética, porque tem conhecimento profundo da anatomia e das especificidades do corpo da mulher, a tua recuperação é a vários níveis: funcional, estética e emocional.💫

E esta premissa é aplicável para quem está em pós-parto e tem cicatriz de cesariana, de episiotomia ou nenhuma! Em todos os casos de pós-parto, o acompanhamento de uma fisioterapeuta pélvica especializada em saúde da mulher é o passo para voltares a uma vida ativa e com saúde!❤️

Aqui no Centro Terapêutico temos uma equipa pronta para cuidar de ti!👩🏻‍⚕️

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
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29/04/2026

Qual é o melhor calçado para o teu bebé?👀

Muitas vezes, a pressa de comprar o primeiro sapato faz-nos esquecer o mais importante: o pé do bebé é sensorial.

Até o teu bebé andar sozinho, o melhor sapato é nenhum.👩🏻‍⚕️

Descalço, ele recebe informação do solo, desenvolve o equilíbrio e fortalece naturalmente os pequenos músculos do pé.

E se estiver frio? Uma meia antiderrapante é suficiente.😊

Quando começam os primeiros passos na rua, aí sim: o sapato passa a ter um papel. Mas atenção: serve para proteger, não para prender. O calçado deve adaptar-se ao bebé, nunca o contrário.⚠️

O que deves procurar?
👉Sola fina e dura: Permite sentir o chão com segurança.
👉Flexibilidade total: O sapato deve dobrar em todas as direções.
👉Ponteira larga: Espaço real para os dedos se espalharem.
👉Sem reforço no calcanhar: O tornozelo precisa de liberdade para estabilizar.
👉Palmilha lisa: Sem "almofadinhas". O arco do pé deve crescer por si.

Evita:
👉Solas pesadas
👉Biqueiras estreitas
👉Estruturas rígidas que limitam o movimento

Este tipo de calçado que recomendo, também é comumente chamado de barefoot, que signif**a “pés descalços”!👣

O pé do teu bebé ainda está a aprender a explorar o mundo, deixa-o crescer livre!😊

Com ternura,
Helena Teixeira, Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 2031)
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27/04/2026

Este caso real de apenas 22 após o parto, ainda está em tratamento mas a evolução já é notória.😊

Recapitulando, na minha avaliação observei:
👉uma cicatriz longa, com alguma aderência e uma boa evolução da sua cicatrização;

👉um edema que estava presente ao nível dos membros inferiores, principalmente pés e pernas;

👉uma alteração da sensibilidade ao nível da região do abdómen e tb da cicatriz, assim como dificuldade na ativação da zona muscular do seu abdómen.

Como nota final, gosto sempre de relembrar que o nosso corpo tem uma capacidade enorme de se adaptar. Isto é, a cicatriz é sempre um tecido com alguma fragilidade. Como o corpo tem a capacidade de se compensar e adaptar naquela região, devemos sempre ter um olhar atento aos mais pequenos sintomas de desconforto e dor.👩🏻‍⚕️

Por outro lado, se não houver nenhum sintoma presente, esta mulher estará em breve capaz de ter uma vida ativa sem limitações.🌸

E a tua cicatriz, como está a evoluir?👀

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
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22/04/2026

Quanto tempo deve o meu bebé estar de barriga para baixo?👀
Esta é uma dúvida muito comum e a resposta é mais simples do que parece: mais importante do que o tempo, é a qualidade!

O tummy time é importante para o desenvolvimento: é aqui que o bebé começa a fortalecer o pescoço, os ombros e o tronco, a ganhar controlo da cabeça e a preparar-se, aos poucos, para rolar, sentar e gatinhar.👩🏻‍⚕️

Mas não precisa ser perfeito, nem rígido.
Podes começar com momentos muito curtos e ir aumentando com o tempo, sempre ao ritmo do teu bebé e ao longo do dia, sem pressão para “cumprir minutos”.☺️

E mais importante ainda:
👉Qualidade acima de quantidade: um minuto tranquilo vale mais do que vários com choro.
👉Respeita os sinais do teu bebé: se começa a chorar, acolhe. O seu sentimento de segurança vem primeiro.
👉Sem pressas: cada bebé tem o seu ritmo e isso faz parte do processo.

Guia prático por idade:
👉Recém-nascido: 5–10 min
👉1–2 meses: 15–30 min por dia
👉3–4 meses: 45–60 min por dia
👉5–6 meses: +60 min por dia

Se o teu bebé nunca estiver confortável nesta posição, por mais que tentes, então recomendo que seja observado. 👩🏻‍⚕️

Enquanto Fisioterapeuta Pediátrica avalio a integridade e a função das estruturas do corpo (músculos, ossos, articulações e nervos) para garantir que o teu bebé consegue executar os movimentos esperados para a sua idade com a maior eficiência possível.🚼

Com ternura,
Helena Teixeira, Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 2031)
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20/04/2026

A equipa é só uma mas a dupla que ganhou foi a Fabiana e a Diana! 😂

Demos-te várias sugestões que se aplicam à maioria das mulheres em pós-parto que acompanhamos mas podemos ajudar-te muito mais quando analisarmos o teu caso em particular.👩🏻‍⚕️

Como todas nós reforçamos: é muito importante vires à consulta de fisioterapia pélvica!😁

Esperamos por ti, agora com mais horários!🤗

A equipa do Centro Terapêutico:
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
Sara Gomes, Pilates Clínico e Fisioterapeuta Pélvica (Céd. nº 13219)
Fabiana Andreso, Pilates Clínico e Fisioterapeuta Pélvica (Céd. nº 11582)
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)
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17/04/2026

No caso real que hoje partilho, a paciente tinha como queixa principal as cicatrizes de acne da adolescência, resultado de um quadro inflamatório intenso nessa fase da vida.😣

Começamos o tratamento pela parte mais importante: cuidar da barreira cutânea, ou seja, cuidar e preparar a camada mais superficial da pele.🧖‍♀️

Só depois de a pele estar mais equilibrada, iniciámos o trabalho específico com peeling químico. Como o resultado não depende apenas do que é feito em consulta, a paciente A. levou para casa instruções específ**as, adaptadas ao seu caso.📝

Alguns cuidados fundamentais a ter neste caso:
👉 rotina de higiene e hidratação personalizada (a seguir religiosamente)
👉 uso diário de protetor solar, com reaplicação a cada 2h (especialmente se estiver no exterior)
👉 ter cuidado com animais nos primeiros dias (não deixar lamber ou tocar)
👉 evitar coçar ou tocar na pele
👉 evitar maquilhagem
👉 atenção a produtos e medicação em uso

A evolução que mostramos ainda não é o resultado final mas já é notório!👏

Se também te sentes desconfortável com as tuas cicatrizes de acne, espero que este exemplo te demonstre que há solução!👩🏻‍⚕️

Da tua Fisioterapeuta Pélvica & Dermatofuncional, com toda a dedicação que mereces,
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)
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15/04/2026

Iniciamos o tratamento com foco em melhorar ainda mais a sua consciência corporal e o seu padrão respiratório, introduzindo estratégias de relaxamento, mobilidade e expliquei a importância destes pontos no seu dia-a-dia, pois o corpo deve ser visto como um todo em vez de ser abordado como peças fragmentadas e isoladas.💫

Quando o autoconhecimento e a consciência corporal já estão mais integrados devido à exposição gradual de algumas técnicas e exercícios específicos de toque e mobilidade com foco na região pélvica, fomos observando melhorias signif**ativas. ☺️

Mas deixa-me dizer-te que este caso ainda não chegou ao fim!
Continuamos a trabalhar em conjunto para a melhoria do quadro clínico, e graças ao empenho da P., do seu compromisso, dedicação de implementação de pequenos hábitos fundamentais no seu dia a dia, a expetativa de ambas é positiva! Afinal o corpo tem uma capacidade de adaptação incrível, se lhe dermos tempo para isso.🌸

Em suma, o que pretendo com este caso clínico é que estejas atenta a estes sintomas:
👉Dor ou ardor na tentativa de penetração
👉Contração involuntária dos músculos vaginais
👉Dificuldade ou impossibilidade de usar tampões ou realizar exames ginecológicos
👉Ansiedade antecipatória associada à intimidade

Enquanto Fisioterapeuta Pélvica Integrativa, atuo em várias dimensões:
👉trazer-te maior consciência corporal,
👉treinar formas de relaxamento muscular com técnicas para reduzir a contração involuntária,
👉com exercícios para melhorar a mobilidade da bacia, anca e coluna,
👉com reeducação respiratória.
👉exposição gradual dos tecidos para a construção da confiança e adaptação sem dor.

Este ciclo entre dor, medo e tensão muscular tende a perpetuar o problema, por isso ao decidires marcar uma consulta de avaliação, estás a cuidar da tua saúde e bem-estar.👩🏻‍⚕️

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
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10/04/2026

Em termos de Fisioterapia Pélvica há muito mais que podemos fazer por ti, se estás em pós-parto: recuperar de uma episiotomia, de uma laceração, um desconforto pélvico consequência de parto instrumentalizado e/ou longo. 👩🏻‍⚕️

Podemos ajudar logo após a 1ª semana de parto: em sintomas dolorosos ou desconfortáveis como dor sentada, dor na episiotomia, sentes a barriga flácida, sentes que o teu corpo já não é igual, sentes desconforto abdominal… Enfim, as queixas podem ser várias.❤️‍🩹

Aquilo que quero que saibas é que a Fisioterapia Pélvica e Dermatofuncional proporcionam um contributo importante para a tua recuperação física e emocional, desde a primeira semana após o parto.🫂

Da tua Fisioterapeuta Pélvica & Dermatofuncional, com toda a dedicação que mereces,
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)
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Endereço

Rua Do Pombal, 66
Vila Nova De Gaia
4430-612

Website

https://www.hopp.bio/carlasilvacentroteraputico

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