Carla Silva - Centro Terapêutico

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Vila Nova de Gaia
Carla Silva - Centro Terapêutico

Fisioterapia Especializada em Saúde da Mulher e Pilates Clínico

Entusiasta pelo desenvolvimento humano, pelo movimento e pelo auto cuidado acompanho de forma individual cada etapa do desenvolvimento da mulher.

11/03/2026

Cirurgias há muitas e formas de recuperar também!👩🏻‍⚕️

Há vários sintomas que indicam que a cicatriz precisa de atenção. Uma cirurgia implica geralmente o corte profundo das várias camadas de pele e há dificuldades na recuperação que podem não ser visíveis mas que se sentem e limitam ações do dia a dia.😩

Podemos estar a falar de situações em que a zona intervencionada f**a inflamada, dolorosa, com textura “estranha”, dor persistente ao tocar ou mexer o corpo… Já vimos de tudo e porque queremos estar prontas a dar resposta à tua recuperação, temos várias tecnologias no Centro Terapêutico a que recorremos consoante a tua condição. 🤗

Acreditamos que a qualidade de vida também se mede pelo movimento sem dor.🤗

Guarda este post se vais fazer alguma cirurgia e envia a quem já fez!😊

Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)

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Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

06/03/2026

Parecem marcas inofensivas? Estas linhas vermelhas persistentes no pescoço deste bebé não eram apenas marcas na pele. Eram zonas de maior tensão e menor mobilidade dos tecidos naquela região.😔

Quando existe aumento de tensão cervical, as estruturas f**am menos móveis. E quando o tecido não se move com liberdade, o bebé também não se consegue mover livremente sem dor…💥

Neste caso, a mãe procurou ajuda porque o bebé mantinha a cabeça rodada sempre para o mesmo lado.➡️

Na avaliação, confirmou-se um aumento de tensão na região cervical direita e dificuldade em rodar o pescoço para a esquerda. A ecografia confirmou o espessamento do músculo esternocleidomastóideo direito.🔍

Com técnicas de terapia manual suaves e estratégias simples que ensinei os pais a fazer em casa, fomos ajudando aquele pescoço a ganhar mobilidade. Fomos devolvendo elasticidade aos tecidos e, aos poucos, o movimento começou a surgir com mais liberdade, e sobretudo, menos dor!🥳

Muitas vezes, quando já confirmaste que todas as necessidades básicas do teu bebé estavam satisfeitas mas o choro constante mantém-se, pode ser algo simples como este caso clínico que partilho contigo.👩🏻‍⚕️

Na dúvida, agenda uma consulta de avaliação.

Com ternura,
Helena Teixeira, Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 2031)
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04/03/2026

O HPV (Vírus do Papiloma Humano) é muito comum e, na maioria das vezes, não apresenta sintomas. Por isso, muitas mulheres convivem com o vírus sem o saber, o que torna o rastreio regular, como o Papanicolau, essencial.😉

Em alguns casos, sobretudo após tratamentos médicos ou em fases mais avançadas, pode surgir dor, desconforto ou alterações na região pélvica, que impactam o dia a dia, a intimidade e o bem-estar.😣

É aqui que eu posso ajudar. Enquanto fisioterapeuta pélvica e dermatofuncional, acompanho mulheres que, mesmo após o tratamento médico, continuam a sentir que o corpo ainda não voltou ao normal.👩🏻‍⚕️

Posso ajudar a:
- Reduzir dor e desconforto pélvico
- Tratar cicatrizes após procedimentos ginecológicos
- Diminuir dor durante as relações se***is
- Melhorar o relaxamento e a função do pavimento pélvico
- Apoiar a recuperação dos tecidos da região íntima

A fisioterapia não trata o vírus, mas ajuda-te a recuperar conforto, confiança e qualidade de vida, sempre em complemento ao acompanhamento médico.🤗

Da tua Fisioterapeuta Pélvica & Dermatofuncional, com toda a dedicação que mereces,
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)
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25/02/2026

Preparar para o parto vai muito além de falar de respiração ou de posições. Precisas entender como o corpo muda, como funciona a sua própria biomecânica.
Quando entendemos o que está a acontecer, o medo diminui e a confiança cresce.😉

Existe outro fator que contribui muito para esta autoconfiança durante o processo de parto: a presença ativa do pai, com plena consciência do seu papel e da sua extrema importância!👨‍🍼

Nesta sessão especial dirigida ao casal, demonstro como a Fisioterapia Pélvica assume um papel central: informar, capacitar e tranquilizar. 👩🏻‍⚕️

Pela minha experiência, transmitir ao pai a importância do seu papel ativo no apoio físico, emocional, e na tomada de decisões é um fator de tranquilidade para muitas mulheres. Não vamos esquecer que na “hora H” há muita dor envolvida e precisamos de uma mente que esteja a pensar com clareza!😇

É por isso que explico a ambos (pai e mãe), que existem métodos de alívio da dor, para além da epidural, que podem ser excelentes estratégias a desenvolver em casal. É o caso do rebozo, das massagens, de posicionamentos e algumas ferramentas simples que te ajudam a gerir a dor e cuja aplicação exige equipa, que é como quem diz, o pai presente e com conhecimento de como pode apoiar!😊

É imprescindível nesta sessão de casal, explicar os mecanismos de respiração e a capacidade que ela tem em auto-regular. Faz toda a diferença para a experiência dos dois, quando o parto é vivido com consciência, participação e confiança de ambos.👫

Como a fase seguinte é o pós-parto (uma onda gigante que envolve a nova família e que traz tantas dúvidas e receios), também partilho pequenos sintomas e cuidados essenciais nas primeiras horas de maternidade e que o pai também deve estar ciente. 💫

Afinal de contas, cuidar e educar um novo ser, é um trabalho de equipa para toda a vida!😁

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)

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23/02/2026

Recebo muitos pais com preocupações em relação ao desenvolvimento saudável do seu bebé!👶

Decidi preparar este workshop para poder ajudar na prática os pais e mães a estimular mas também a identif**ar sinais de alerta.👩🏻‍⚕️

É dirigido a bebés dos 9 aos 18 meses e vamos ter alguns dos mais relevantes brinquedos de inspiração Montessori, tais como pranchas de equilíbrio, triângulo de pikler, arco, discos de equilíbrio, entre outros. Todos têm o propósito de:
👉 contribuir para o desenvolvimento motor global;
👉 promover a autonomia e autoconfiança do bebé;
👉 valorizar o brincar como ferramenta terapêutica e educativa;
👉 e também criar momentos de partilha entre pais e eu, Helena, Fisioterapeuta Pediátrica!

Este Playdate tem inúmeros benefícios para os bebés e também para os pais, que recebem uma nova visão da importância do brincar, ganham maior clareza de como podem proporcionar brincadeira estimulante em casa, têm a oportunidade de esclarecer as suas dúvidas e ainda convivem com outros pais que estão na mesma fase, com quem podem partilhar experiências!🥰

Restam apenas 3 vagas, por isso se este tema te interessa e estás disponível dia 21 de Março, às 15h, encontras o link de inscrição no link da bio!👀

Com ternura,
Helena Teixeira, Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 2031)
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18/02/2026

A avaliação da marcha durante a gravidez é fundamental para se obter informações sobre esses padrões de dor, assim como, avaliar como está a ativação da musculatura estabilizadora em torno da região pélvica, prontidão de movimento, dissociação de cinturas, ataque do pé ao chão e distribuição de cargas. 🤰

Tudo isto tem um impacto importante não só na tua mobilidade mas também na do teu bebé, permitindo que um equilíbrio postural facilite o posicionamento dele ao longo das semanas de gestação. 💫

Durante a gestação produzem-se alterações progressivas em termos fisiológicos e posturais, originando por vezes, algumas patologias mais frequentes como é o caso da dor lombopélvica, síndrome do piriforme, etc.👩🏻‍⚕️

Estas alterações devem-se uma grande parte às modif**ações hormonais que surgem decorrentes deste período, outras delas aos padrões posturais intrínsecos em cada pessoa e que nesta altura voltam a sofrer adaptações.

Sabias disto?☺️

Se ainda não o fizeste, a gravidez é um bom momento para melhorares o teu auto conhecimento postural e permitires que tu e o teu bebé estejam confortáveis nesta viagem de crescimento e alterações que vão surgindo para ambos.

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
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13/02/2026

Fevereiro é o mês do amor.
E, no início da vida, o amor sente-se primeiro através do toque.🤗

Antes das palavras, é através dele que o bebé se sente seguro, visto e amado.💖

O toque ajuda o bebé a:
🥰relaxar e regular o sistema nervoso;
🥰conhecer melhor o seu corpo;
🥰aliviar desconfortos;
🥰sentir-se seguro e acolhido.

E ajuda também quem cuida a:
👉ganhar confiança;
👉aprender a ler os sinais do bebé;
👉criar momentos de calma e conexão no dia a dia.

Como dizia Vimala McClure, fundadora da Massagem Infantil, o toque nutritivo constrói vínculo, confiança e amor.😊

Nas consultas, para além de avaliarmos o bebé tendo em conta as tuas queixas, também ensino diferentes formas de massagem, não só como objetivo terapêutico, mas também com o propósito de cuidar e fortalecer a relação, de modo a que este toque dos pais se prolongue em casa e se torne um ritual.👩🏻‍⚕️

Se precisares de mim, já sabes onde estou!🥰

Com ternura,
Helena Teixeira, Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 2031)
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11/02/2026

Durante a gravidez, a placenta produz hormonas que aumentam a resistência à insulina e dificultam a entrada da glicose nas células.😬

Esta alteração do metabolismo da glicose que surge pela primeira vez durante a gravidez, geralmente no 2º ou 3º trimestre, e chama-se de diabetes gestacional.

É diagnosticada entre as 24 e 28 semanas, através da prova de tolerância à glicose oral ou análises de sangue de rotina. Normalmente esta diabetes gestacional “desaparece” ou os valores voltam ao valor normal após o parto.☺️

O risco, para a mãe: maior risco de pré-eclampsia.
Os riscos para o bebé: crescimento excessivo (macrossomia), hipoglicemia ao nascer e maior risco de obesidade e diabetes no futuro.👀

Na maioria dos casos é tratada com alimentação adequada, fracionamento das refeições, atividade física leve e monitorização da glicemia.👩🏻‍⚕️

Em termos alimentares:
👉Comer de 3 em 3 horas
👉Nunca consumir hidratos de carbono sozinhos
👉Priorizar o baixo índice glicémico (aveia integral, quinoa, arroz basmati integral, batata doce, batata inglesa, leguminosas, frutas em porções controladas)
👉Ter sempre proteína, de boa qualidade (peixes, ovos, frango, carne, iogurte natural)
👉Consumir fibras (legumes, saladas) e gorduras boas (azeite, abacate e frutos secos)

Exercício físico: caminhada de 10-20minutos após as refeições ajuda a baixar a glicemia naturalmente. (exercício físico se não houver contraindicação médica).🚶

Estas são as indicações gerais. O ideal será sempre adequar ao teu organismo.😉

Patrícia Dias, Nutricionista (cédula 4037N, ERS E179515)
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Endereço

Rua Do Pombal, 66
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4430-612

Website

https://www.hopp.bio/carlasilvacentroteraputico

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