Carla Silva - Centro Terapêutico

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Vila Nova de Gaia
Carla Silva - Centro Terapêutico

Fisioterapeuta Especializada em Saúde da Mulher e Pilates Clínico

Entusiasta pelo desenvolvimento humano, pelo movimento e pelo auto cuidado acompanho de forma individual cada etapa do desenvolvimento da mulher.

27/08/2025

É importante saberes que o lipedema não aparece “mais no verão”. 👀

O que acontece é que, nesta estação, devido à vasodilatação, pode haver maior perceção dos sintomas, tais como sensação de peso, dor e desconforto, já que o calor favorece o inchaço e a inflamação.😬

Como identificar o lipedema? Os sinais mais comuns são:
👉Acúmulo desproporcional de gordura sobretudo nas pernas, coxas e ancas (em alguns casos, também nos braços), enquanto os pés e mãos costumam estar poupados.
👉Dor ou sensibilidade nas áreas afetadas (diferente da gordura “habitual” que não dói ao toque).
👉Sensação de peso ou cansaço nas pernas, que piora ao fim do dia ou em períodos de maior calor.
👉Facilidade em formar hematomas (mesmo com pequenos toques).
👉Progressão lenta: com o tempo, a gordura tende a acumular mais, mesmo com dieta e exercício físico.

O lipedema não desaparece sozinho: a sua progressão está associada à disfunção dos adipócitos (células de gordura) e a um estado inflamatório persistente. Antes de iniciar o tratamento é necessário analisar vários fatores que influenciam esta condição.👩🏻‍⚕️

É também importante distinguir lipedema de obesidade ou linfedema, já que o tratamento é diferente.🔍

Se apresentas estes sintomas, entendo o teu desconforto. É possível melhorar! Basta que decidas cuidar de ti!🤗

Da tua Fisioterapeuta Pélvica & Dermatofuncional, com toda a dedicação que mereces,
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)
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Rua de Mariz 172, 4430-276 Vilar Andorinho, Vila Nova Gaia
Registos ERS E169619 e 23910

21/08/2025

Ser Mulher é desafiante e parece que não está a melhorar!😩

Podíamos só pensar em ir aproveitar a praia ou piscina mas não… Também implica ter em conta a fase menstrual em que estamos e para muitas mulheres estar menstruada significa não ir.🤷🏻‍♀️

As razões podem ser:
- porque têm de colocar o tampão e não se sentem confortáveis,
- porque usam copo menstrual e têm fugas,
- porque são adeptas apenas dos pensos higiénicos e isso não é compatível com idas a banhos ou conforto na toalha.

Ainda há muitas mulheres que desconhecem, por isso venho partilhar que existe o bikini menstrual! 😊

Permitem nadar ou estar na praia/piscina durante o período menstrual, sem necessidade de tampões ou pensos externos. E não, não deixa rasto na água!😄

Confesso que ainda não experimentei mas tenho pesquisado e deixa-me alguma curiosidade por permitir:
👉Diminuir o risco de irritações ou alterações do pH vaginal quando comparado com o uso prolongado de pensos ou tampões.
👉Livre de químicos - muitos modelos são livres de fragrâncias, plásticos e branqueadores, comuns em produtos descartáveis.
👉Ideal para fluxos leves a moderados ou como complemento a outros métodos (como o copo menstrual), por isso conhecer o teu fluxo será importante para a decisão final.
👉Redução de resíduos: Um biquíni menstrual pode durar anos com os cuidados certos, ajudando a reduzir o impacto ambiental.

Ainda não tenho o meu mas dar-te-ei o meu feedback quando tiver.
Já alguém experimentou e queira partilhar a sua experiência?🤗

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
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15/08/2025

Evita esse bikini que põe o teu corpo em sofrimento de tão apertado que fica…🫣

Chega o Verão e o calor e tu só queres vestir o teu bikini. Estás a evitar lidar com o facto de que ele talvez já seja demasiado apertado? E é feito com materiais sintéticos que dificultam a respiração natural, ou seja, não são os melhores para a tua saúde íntima. ⚠️

Por isso, faz um refresh e opta por:
👙 Bikinis com tecidos respiráveis
👙 Escolhe um novo modelo que seja confortável mas que evite a fricção constante da tua zona íntima.
👙 Muda o bikini ao longo do dia, principalmente se ele está molhado.
👙 Depois do banho opta por cuecas de algodão confortáveis

Cuidar da tua saúde íntima pode ser simples com pequenos gestos no teu dia-a-dia e sobretudo nas tuas férias.👌

Quem é que desse lado assume que precisa atualizar o bikini?👀

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
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13/08/2025

Chegou o calor e tu com aquele desconforto em mostrar o corpo desde que foste mãe.👀

Se olhares com atenção, vais perceber que as estrias contam histórias de crescimento, maternidade, mudanças, de uma pele que se adaptou à vida. ❤️

As estrias surgem quando a pele estica rapidamente e as fibras de colágeno e elastina da camada mais profunda da pele (derme) se rompem ou enfraquecem, por isso são tão comuns na gravidez, pós-parto ou alterações bruscas de peso. Também podem ser potenciadas com fatores genéticos e hormonais.📚

No início, surgem num tom vermelho (mais recentes e com maior potencial de tratamento) e ao longo do tempo vão ficando brancas (mais antigas). 🔍

Para melhorar o aspeto da pele, combinamos tratamentos como microagulhamento, peelings químicos e lasers, sempre aliados a uma rotina de skincare adequada.👩🏻‍⚕️

O que conseguimos ver, no espaço de um mês, de uma sessão para a outra em ambas as fotos, é uma melhoria na textura e da profundidade das estrias. Com o microagulhamento e a utilização do princípio ativo reafirmante, conseguimos que estas estrias melhorassem a sua textura, profundidade e coloração. 😃

O importante é lembrar: cuidar da pele é também cuidar de ti. 🥰

Da tua Fisioterapeuta Pélvica & Dermatofuncional, com toda a dedicação que mereces,
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)
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06/08/2025

Muitas mães em pós-parto descrevem o abdómen como “gelatina” nos primeiros dias e isso é totalmente expectável!👩🏻‍⚕️

O corpo demorou vários meses a adaptar-se à vida que esteve a gerar e por isso agora precisa de tempo e cuidado para se reorganizar.💫

Como Fisioterapeuta Dermatofuncional e Pélvica, é claro que posso ajudar neste processo!🤗

O taping pós-parto é uma técnica simples, não invasiva, que aplica bandas elásticas na região abdominal para:
• Dar suporte e firmeza à zona
• Ajudar na drenagem de líquidos
• Trazer conforto físico no dia a dia

Mais do que estética, esta informação preciosa é sobre bem-estar e confiança no corpo que fez tanto!💪

Se ficaste com dúvidas, envia mensagem para te esclarecer!☺️

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31/07/2025

Dia do Orgasmo. Sim, existe mesmo.😏

Porque o orgasmo é muito mais do que s**o — é química, saúde e bem-estar. É libertação de dopamina, oxitocina e endorfinas que fazem o teu corpo vibrar e o teu humor sorrir.

Se tens dor, dificuldade em chegar lá ou simplesmente queres explorar melhor o teu corpo, estamos deste lado. Sem julgamentos. Sem tabus.👩🏻‍⚕️

Referências principais utilizadas neste post:
- Jorge CH et al. (2024). Pelvic floor muscle training as treatment for female sexual dysfunction: a systematic review and meta‑analysis.
- Guimarães AC et al. (2025). Narrative review: pelvic floor muscle training and female sexual function.
- Carcelén‑Fraile MD et al. (2020). Effects of physical exercise on sexual function and quality of sexual life related to menopausal symptoms: a systematic review.
- Stanton AM et al. (2024). A systematic review on the relationship between physical activity and sexual function in adults.

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
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29/07/2025

No caso real de hoje partilhamos o caso de uma cliente que nos procurou porque tinha muita dor na região do cóccix, especialmente quando andava ou estava sentada. 😬

Devido à pressão constante na zona, ao amamentar e adormecer o bebé sempre na mesma posição, surgiu uma ferida… Foi como se a pele tivesse aberto!
O diagnóstico? Uma úlcera de pressão superficial.😲

Logo na primeira sessão, aplicámos terapia por fotobiomodulação (é um pequeno mas poderoso laser) e demos orientações simples para cuidados em casa, como a hidratação da pele.🧴

Com apenas uma sessão e os cuidados em casa, a ferida fechou completamente!👌

No entanto, como os hábitos posturais se mantiveram, a ferida voltou a abrir. Com uma nova sessão e educação postural cuidadosa, voltou a fechar rapidamente.
Atualmente estamos a manter o acompanhamento, para fortalecer a pele, prevenir recaídas e reforçar os bons hábitos.☺️

Tratar é importante, mas manter o resultado exige persistência e continuidade nos bons hábitos.💪

Se notas alguma alteração na tua pele, fala connosco. É que uma pequena intervenção faz uma grande diferença. 👩🏻‍⚕️

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Endereço

Rua De Mariz, 174
Vila Nova De Gaia
4430-276

Website

https://www.hopp.bio/carlasilvacentroteraputico

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