Terapias - Rosa dos Ventos

15/09/2025

🌿 Benefícios físicos
Relaxamento profundo: reduz tensão muscular e fadiga.

Alívio da dor: alguns estudos indicam melhora em dores crônicas, enxaquecas e fibromialgia.

Melhora do sono: ajuda a combater a insônia e favorece o descanso reparador.

Apoio em tratamentos médicos: pode reduzir efeitos colaterais de quimioterapia, como náuseas e fadiga.

💙 Benefícios emocionais
Redução do estresse e ansiedade: promove sensação de calma e bem-estar.

Equilíbrio emocional: auxilia na regulação do humor e na gestão de emoções intensas.

Aumento da clareza mental: facilita foco, concentração e tomada de decisões.

🌀 Benefícios energéticos e espirituais
Harmonização energética: busca desbloquear e equilibrar os centros de energia (chakras).

Sensação de paz interior: favorece a conexão consigo mesmo.

Desenvolvimento da autopercepção: pode ampliar a consciência espiritual e o autoconhecimento.

Observações importantes
O Reiki é considerado seguro, sem efeitos colaterais conhecidos.

Não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico, mas pode ser usado como terapia complementar.

A experiência pode variar de pessoa para pessoa: alguns sentem calor, formigamento ou bem-estar imediato, outros percebem mudanças ao longo do tempo.

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11/09/2025

Está insegura.... entao leia 👇

❌ Se comparar o tempo todo com os outros – isso só aumenta a insegurança.

❌ Esconder o que sente fingindo autoconfiança – pode criar ainda mais pressão interna.

❌ Tomar decisões precipitadas só para provar algo – agir no impulso pode gerar arrependimento.

❌ Buscar validação constante – depender da aprovação dos outros reforça a insegurança.

O ideal é tentar respirar fundo, reconhecer o que está sentindo e dar passos pequenos, sem se cobrar perfeição.

Vem cuidar da mente e do fisico faz Terapias - Rosa dos Ventos .

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02/09/2025

Cuide si faça Terapias

02/09/2025

01/09/2025

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30/08/2025

Como identificar um pensamento sabotador?

1. Tom crítico ou negativo

A voz interna aparece te diminuindo, duvidando da sua capacidade ou prevendo falhas antes mesmo de tentar.

Exemplo: “Você nunca vai conseguir isso”, “Não adianta se esforçar”.

2. Generalizações exageradas

Usa palavras como “sempre”, “nunca”, “todo mundo”, “ninguém”.

Exemplo: “Eu sempre erro”, “Nunca vou dar conta”.

3. Medo disfarçado de proteção

O pensamento parece estar tentando “te proteger” do fracasso, mas na prática te paralisa.

Exemplo: “Melhor nem tentar, vai ser vergonhoso se der errado”.

4. Desalinhamento com fatos

Não tem base realista, é mais emoção do que evidência.

Exemplo: mesmo com resultados bons, você pensa “Foi só sorte, não sou bom de verdade”.

5. Sensação corporal associada

Geralmente vem acompanhado de tensão, aperto no peito, insegurança ou ansiedade.

O corpo “denuncia” quando a mente está puxando para o medo em vez da ação.

Mas que devo fazer ao perceber?

Nomeie o pensamento: “Isso é um pensamento sabotador, não é a realidade”.

Questione: “Tenho provas de que isso é verdade? Ou é só um medo?”

Reestruture: transforme em algo mais realista e útil.

Exemplo: de “Eu nunca consigo” para “Ainda estou aprendendo, posso tentar de outro jeito”.

Vigie sua mente, cuide de seus pensamentos, faça terapias, Reiki ajuda a ter mente sadia 🫶.

Mestre de Reiki: Maria José Duarte

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