Tendência Equilibrada - Saúde e Bem Estar

03/02/2026

Quando quem pratica sente a diferença, o corpo fala por si. 🌿
Uma das nossas alunas partilha como o Pilates Clínico tem feito a diferença no seu dia a dia — mais mobilidade, mais equilíbrio e uma relação mais consciente com o próprio corpo.

Aqui, cada aula é pensada para respeitar o ritmo, acompanhar a evolução e promover resultados reais, com segurança e atenção ao detalhe.

✨ O Pilates não é só exercício.
É cuidado, consistência e bem-estar.

📩 Envie mensagem e venha sentir na prática.

saudeintegral vilanovadegaia

02/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

Momentos que f**am. Reflexões que ecoam. 🌿
Assim foi a palestra “Raízes de Vida – Do Sangue à Alma, um Cuidado sem Fronteiras”, com , na Tendência Equilibrada.

Uma partilha profunda sobre a importância de olhar para a saúde de forma integrada, compreendendo o corpo como um sistema inteligente, que comunica antes mesmo do sintoma aparecer.

Com vários anos de experiência e milhares de pessoas acompanhadas ao longo do seu percurso, Nuno Lima trouxe conhecimento, consciência e uma visão clara sobre prevenção, equilíbrio e processos de cura.

✨ Para quem esteve presente, f**a a reflexão.
✨ Para quem não conseguiu estar, f**a esta partilha.

👉 Continue a acompanhar a Tendência Equilibrada para mais eventos, palestras e momentos de aprendizagem dedicados à saúde, ao equilíbrio e ao autocuidado consciente.

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27/01/2026

Nem todo o movimento é igual.
E quando falamos de saúde, a forma como se move faz toda a diferença. 🙏

A Fisioterapia atua na avaliação, tratamento e recuperação de dor, lesões e limitações funcionais.
O Pilates Clínico complementa esse trabalho, promovendo movimento consciente, fortalecimento seguro e prevenção de recidivas.

Quando estas duas abordagens trabalham em conjunto, o corpo ganha mais do que alívio momentâneo — ganha funcionalidade, confiança e equilíbrio a longo prazo. 🌿

Na Tendência Equilibrada, cada pessoa é acompanhada de forma individual, respeitando o seu corpo, o seu ritmo e os seus objetivos.

Cuidar do corpo é um processo.
Fazer-se acompanhar faz toda a diferença.

📩 Envie mensagem e descubra a abordagem certa para si.

26/01/2026

Movimento com conhecimento.
Cuidado com intenção.

Apresentamos a Ana Marvão [OF 1826], fisioterapeuta e professora de Pilates Clínico na Tendência Equilibrada.

A Ana acredita num movimento seguro, consciente e adaptado a cada corpo.
O seu trabalho une conhecimento clínico, atenção ao detalhe e acompanhamento próximo, para promover funcionalidade, prevenção de lesões e bem-estar no dia a dia.

Aqui, o movimento não é forçado.
É respeitado, orientado e construído com tempo.

✨ Todas as semanas vamos apresentar um membro da nossa equipa, para que possa conhecer quem está por trás de cada aula, cada sessão e cada cuidado.

Fique atento(a).
O equilíbrio constrói-se com pessoas. 🌿

23/01/2026

Cuidar da saúde emocional é um passo essencial para o equilíbrio e o bem-estar.🌿

No dia 13 de fevereiro, a Tendência Equilibrada disponibiliza consultas de Psicologia com a Susana Oliveira [OPP 1767].

Um espaço seguro, de escuta e acompanhamento, indicado para quem procura apoio em áreas como:
• Ansiedade
• Depressão
• Trauma
• Autoestima
• Dificuldades de relacionamento
• Desequilíbrios emocionais
• Desenvolvimento pessoal

Procurar apoio psicológico é um ato de autocuidado, consciência e coragem.

📩 Vagas limitadas
Envie mensagem para mais informações ou marcação de consulta.

21/01/2026

Cuidar da mente é cuidar da vida. 🌿
Apresentamos a Susana Oliveira [OPP 1767], psicóloga na Tendência Equilibrada, que acompanha cada pessoa com empatia, escuta ativa e respeito pelo seu tempo e pela sua história.

A Psicologia é um espaço seguro para compreender emoções, fortalecer a autoestima, ultrapassar momentos difíceis e promover desenvolvimento pessoal.
Aqui, não há julgamentos — há acolhimento, clareza e caminho.

✨ Todas as semanas vamos apresentar um membro da nossa equipa, para que possa conhecer quem está por trás de cada cuidado, de cada acompanhamento e de cada processo de transformação.

Fique atento(a).
O equilíbrio começa também na saúde emocional.

20/01/2026

Cuidar da saúde emocional é tão importante como cuidar do corpo. 🧠

Nem sempre é fácil lidar com ansiedade, tristeza persistente, insegurança, relações difíceis ou emoções que parecem sair do nosso controlo.
A Psicologia oferece um espaço seguro para compreender, organizar e transformar aquilo que se sente.

Na Tendência Equilibrada passa a estar disponível o serviço de Psicologia, com acompanhamento da Susana Oliveira [OPP 1767].

A Psicologia pode apoiar em situações como:
• Ansiedade e depressão
• Trauma
• Problemas de autoestima
• Dificuldades de relacionamento
• Desequilíbrios emocionais
• Desenvolvimento pessoal

Não é preciso estar “no limite” para procurar ajuda.
Procurar apoio é um ato de autocuidado, consciência e coragem. 🙏

📩 Marcação de consultas disponível.
Envie mensagem e saiba mais.

19/01/2026

Apresentamos a Cláudia Cardoso, professora de Pilates Clínico e Treino Equilibrado na Tendência Equilibrada.

A Cláudia acredita num movimento que respeita o corpo, promove segurança e constrói resultados de forma consciente.
Cada aula é pensada para acompanhar quem está a praticar — com atenção, correção e equilíbrio entre força, controlo e bem-estar. 🌿

Aqui, o movimento não é sobre desempenho.
É sobre cuidar, evoluir e sentir o corpo mais funcional no dia a dia.

✨ Todas as semanas vamos apresentar um membro da nossa equipa.
Fique atento(a) e venha conhecer quem cuida de si, por dentro e por fora.

16/01/2026

Começar uma aula nova traz quase sempre dúvidas.
E tê-las é normal.

“Será que é para mim?”
“E se não tiver condição física?”
“E se tiver dores?”

Na Tendência Equilibrada, as aulas são pensadas para pessoas reais, com ritmos diferentes, necessidades diferentes e objetivos diferentes.
Não é preciso experiência, nem estar em forma — é preciso vontade de cuidar do corpo com acompanhamento e segurança.🌿

Com orientação profissional, cada aula adapta-se a quem está a praticar, respeitando limites e promovendo evolução consciente.

O primeiro passo é informar-se.
O seguinte é começar.

📩 Envie mensagem e encontre a aula certa para si.

15/01/2026

No dia 23 de janeiro, a Tendência Equilibrada recebe Nuno Lima para a palestra
“Raízes de Vida – Do Sangue à Alma, um Cuidado sem Fronteiras”.

Uma abordagem integrada da saúde, que convida a compreender o corpo para além do sintoma, olhando para as suas mensagens, padrões e necessidades de forma consciente e preventiva.

👉 Nos dias 24 e 25 de janeiro, Nuno Lima estará também na clínica a realizar consultas de Morfologia de Células Vivas.

Esta avaliação permite observar o estado do organismo através do sangue, ajudando a identif**ar desequilíbrios, carências e sinais precoces que merecem atenção, promovendo um cuidado mais informado e personalizado.

📩 Inscrição na palestra e marcação de consultas através de mensagem privada ou contacto direto com a clínica.