GAYA YOGA SOUL

13/03/2026

No dia 21 de março, convidamos-te para mais um encontro especial dedicado aos Yamas & Niyamas, os princípios éticos e filosóficos que sustentam o caminho do Yoga. Mais do que conceitos, estes ensinamentos são convites à reflexão, à consciência e à forma como escolhemos viver e relacionar-nos com o mundo e connosco mesmos.

Este será um momento de estudo, partilha e prática, conduzido por Sandra Natário, Sandra Marques e Davi de Carvalho, num espaço de aprofundamento que começa na filosofia e se estende à experiência direta no corpo e na mente. Um encontro para fortalecer a nossa prática interior.

📅 21 de março
🕓 16h às 17h.30
📍 Presencial – Gaya Yoga Soul
💻 Online via Zoom

Facilitadores:

Sandra Natário • Sandra Marques • Davi de Carvalho

✨ No seguimento da nossa partilha, será realizada uma abordagem ao asana, com uma prática ministrada pelas Sandra's.

Se desejares, realiza a reserva do teu lugar em estúdio.

💫 Reuniremo-nos no final, num círculo de Amor, para desfrutarmos de uma Meditação ( 30mn) com a qual encerraremos esta partilha de ensinamentos do caminho do Yoga.

🧘‍♀️ Programa do evento:

16H - 1730 » Workshop de Nyamas & Yamas
18H » Aula de Asana & movimento consciente
19H » Meditação

Uma tarde de prática, presença e comunidade. 🌿

Conctata-nos para receberes mais informações sobre valor de participação online e em estúdio.

OM

08/03/2026

No Dia Internacional da Mulher, celebramos mais do que uma data — honramos a força, a sensibilidade e a sabedoria do princípio feminino que vive em cada mulher. No universo do yoga, essa energia é muitas vezes representada por Saraswati | Shakti, a potência criadora, intuitiva e transformadora que move a vida.

Ser mulher é carregar dentro de si ciclos, mudanças, profundidade e uma capacidade única de sentir e gerar transformação. A prática de yoga torna-se um espaço onde essa energia pode respirar, expandir e encontrar equilíbrio entre força e suavidade, ação e escuta.

Que este dia seja um lembrete da beleza de habitar o próprio corpo, de confiar na própria voz e de caminhar com consciência, coragem e presença. Celebramos todas as mulheres que fazem parte desta comunidade e que trazem tanta vida ao nosso espaço. 🌸✨

05/03/2026

De tempos em tempos o Gaya Yoga Soul, abre o seu estúdio para a realização de aulas especiais com professores convidados. Em dezembro do ano passado recebemos a professora Sofia Ferreira para uma aula de Vinyasa — um encontro marcado por fluidez, presença e respiração consciente. Cada prática tem a sua própria energia, e foi inspirador sentir a sala vibrar com uma nova condução, um novo ritmo e uma nova forma de explorar o movimento.

A Sofia é alguém muito especial para nós. Foi aluna do Gaya Yoga Soul, cresceu dentro desta casa e hoje leva o seu trabalho para além das fronteiras, atuando internacionalmente e partilhando a sua prática com diferentes comunidades. Recebê-la de volta, ainda que ocasionalmente, é sempre um momento de alegria e orgulho — é bonito ver o caminho que floresceu e poder continuar a celebrar essa ligação com tanto carinho. ✨

No Gaya Yoga Soul, acreditamos que abrir espaço para diferentes professores é também abrir espaço para o crescimento. Cada partilha traz novas perspectivas, ajustes, sensibilidades e experiências que enriquecem a nossa prática e ampliam o olhar sobre o yoga.

As aulas especiais que acontecem ao longo do ano são convites à descoberta — do corpo, da respiração e da comunidade que construímos juntos. Gratidão à Sofia por esta partilha tão bonita e a todos que estiveram presentes para viver este momento. ✨

01/03/2026

24/02/2026

Natarajasana, a Postura do Dançarino, convida-nos a encontrar equilíbrio em meio ao movimento. Entre força e suavidade, o corpo aprende a sustentar-se enquanto se expande, lembrando-nos que estabilidade não é rigidez, mas presença.

Nesta postura, foco e entrega caminham juntos. O olhar guia, a respiração apoia e o corpo dança entre o esforço e a leveza, num gesto de confiança e escuta profunda.

Natarajasana ensina-nos que o equilíbrio nasce quando estamos inteiros no agora — atentos, disponíveis e abertos ao fluxo da prática e da vida. ✨

21/02/2026

Uma viagem no tempo...🌀💫 como se o relógio parecesse ter avançado em jejum, mas o coração a bater no ritmo pausado de um Pranayama profundo. Quatro anos passaram, desde a última vez que as nossas partilhas neste nosso lar aconteceram e o tempo não apenas parou; ele dobrou-se.
Não somos mais os mesmos que buscavam muito do dito " alinhamento perfeito da Asana" .
Somos agora viajantes de nós mesmos e trazemos a experiência da calma de quem sobreviveu às tempestades do mundo " externo" e interno.

A nossa prática deixou de ser sobre a força dos braços e passou a ser mais sobre a flexibilidade da alma perante as perdas.
Permitimo-nos a descobrir que o verdadeiro Yoga acontece quando o tapete nem sequer está estendido. E que podemos viajar pelo mundo à procura de mestres, para perceber que o maior mestre estâ no silêncio que vamos ao longo da jornada de autoconhecimento, ainda tentando preencher.

Voltar a estas partilhas, é como regressar a uma família onde existe uma memória celular de pura amizade e por tal de liberdade e autenticidade.

Que maravilhosa viagem no tempo - pelo passado que nos permitiu hoje sermos quem somos, e pelo presente que nos ofereceu o lugar onde realmente poderiamos estar — juntos, no aqui e agora.

Workshop de YAMAS & NYAMAS, o qual iremos repetir em regime online e presencial, a anunciar em data em breve. 💫

Gratidão a .pt e ao .de.carvalho, assim como a todos os participantes, pela entrega em Amor e presença nesta maravilhosa viagem no tempo 🪷

Hari Om 🙏



yogaemgaia

15/02/2026

Hoje celebramos Maha Shivaratri, a Grande Noite de Shiva — um convite ao recolhimento, ao silêncio e à transformação interior. A palavra une Shiva, princípio da consciência e da dissolução do ego, e Ratri, a noite que simboliza não a ausência, mas o potencial criador que nasce da escuridão. Não é apenas uma data no calendário, mas um estado de presença em que voltamos a atenção para dentro.

Nesta noite, considerada especialmente favorável à meditação e à clareza mental, honramos Shiva como o Yogi primordial e como Nataraja, a dança cósmica que rege criação, preservação e destruição. A sua energia lembra-nos que toda renovação começa pela dissolução do excesso — hábitos, padrões e ilusões que obscurecem a nossa percepção. Tal como na lenda do veneno Halahala, somos convidados a transformar o que é tóxico em consciência, em vez de simplesmente rejeitar ou fugir.

Maha Shivaratri é também a união de Shiva e Shakti — consciência e energia criadora — forças que coexistem dentro de cada um de nós. Que esta noite seja um compromisso com a lucidez, com a presença e com a coragem de permanecer desperto. Um momento para silenciar, cantar “om namah shivaya”, meditar e abrir espaço para um novo ciclo que começa agora. 🌙🕉️✨

Nota: O evento que aconteceria hoje foi transferido para a próxima terça-feira, dia 17, mantendo a mesma energia e intenção de nos reunirmos em prática e consciência. ✨

11/02/2026

Fevereiro convida-nos a abrandar o ritmo e a entrar num espaço de escuta mais profunda. É um tempo de recolhimento consciente, de observar sem pressa e de criar silêncio para que algo novo possa emergir. Antes de qualquer transformação, há pausa.

À medida que nos aproximamos da Grande Noite de Shiva, somos chamados a preparar o espaço interno — libertar excessos, acalmar a mente e permitir que a prática se torne um gesto de presença e verdade. Nem sempre é sobre fazer mais, mas sobre sentir melhor.

Antes da mudança, há silêncio.
Antes da ação, há escuta.
Que estes dias sejam um convite a estar, respirar e confiar no processo. 🌙✨


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yogaportugal gayayogasoul

03/02/2026

Na Grande Noite de Shiva — Maha Shivaratri, somos convidados a abrandar, silenciar e olhar para dentro. Esta celebração ancestral honra a transformação, a dissolução do que já não serve e o reencontro com a nossa essência mais profunda. É um portal de consciência, presença e renovação interior.

Neste ano, no dia 15 de fevereiro, escolhemos viver essa energia através de um Workshop de Yamas e Niyamas — os fundamentos éticos do yoga que orientam a forma como nos relacionamos com o mundo e connosco mesmos. Mais do que filosofia, são práticas vivas de verdade, não-violência, disciplina, contentamento e entrega.

Num espaço de partilha, reflexão e prática consciente, reunimo-nos para honrar Shiva — o guardião do silêncio e da transformação — e integrar estes ensinamentos no nosso dia a dia. Uma tarde para aprofundar, sentir e caminhar com mais presença no tapete e na vida. 🕉️✨

📍 Local: Estúdio Gaya Yoga Soul - Rua Visconde das Devesas, 886 sala 10 - Vila Nova de Gaia
📅 15 de fevereiro
✨ Das 15h30 às 18h30

💲Valor:25,00 euros

📳Entre em contacto através de mensagem (privada) ou pelo e-mail: gayayogasoul@gmail.com

29/01/2026

Manhãs de Sábado de YOGA SOUL 🧡

23/01/2026

Navasana, a Postura do Barco, convida-nos a encontrar força no centro e estabilidade mesmo quando tudo parece exigir mais de nós. O corpo treme, a respiração aprofunda e a mente aprende a permanecer — sem fugir, sem endurecer. É no desafio que descobrimos a nossa base.

No yoga, esta postura simboliza o centro que nos sustenta, a capacidade de manter equilíbrio em meio ao esforço e a presença firme quando o caminho pede foco e entrega. Não se trata de fazer perfeito, mas de estar inteiro no momento.

Navasana ensina-nos a respirar quando é mais difícil, a confiar na nossa força — física e interna — e a lembrar que permanecer também é uma forma de coragem. Um convite a ficar, sentir e seguir com consciência. ✨

yogaportoportugal

14/01/2026

Vem experimentar as nossas práticas 🙏💫