GAYA YOGA SOUL

02/05/2026

Hatha Yoga no parque 🦚 Mãe Terra 🌳
Murilo e Camila, são alunos habituais desta prática e expressam que o ambiente natural lhes desperta os sentidos, facilitando a consciência no momento presente(mindfulness) e a desconexão das distrações urbanas.
A entrega com que se oferecem a cada aula, permite-lhes criar um vinculo mais profundo com eles próprios, concedendo uma natural e admirável evolução perante desafios que lhes vão sendo apresentados, no tapete e na vida.
Bem-haja a eles ! 🙌

Ao experenciarmos uma conexão internamente e com o meio ambiente, sentimos mais vezes uma sensação de paz, equilíbrio e, por vezes, para alguns, uma experiência espiritual.
Lembrando o fundamento supremo do Yoga - Moska 🙌


Feliz final de semana a todos 🌻♥️

22/04/2026

A mãeTerra é o nosso primeiro lar espiritual — o chão que nos sustenta, o ar que nos abraça e o silêncio que nos cura.

No Dia 22 de abril celebramos essa morada que é tão abundante e cheia de infinitas posibilidades.
Lembramo-nos de algo essencial: não estamos separados da natureza — somos parte dela. Cada respiração, cada passo e cada batida do coração acontecem em sintonia com a Terra que nos sustenta, nutre e acolhe.

No yoga, esta conexão torna-se ainda mais evidente. Quando praticamos com presença, sentimos o corpo como extensão da natureza — enraizado, vivo e em constante transformação. Cuidar da Terra é também cuidar de nós, dos nossos ritmos, do nosso equilíbrio e da forma como habitamos o mundo.
Praticar na natureza é um lembrete bonito de que pertencemos a algo maior, mais antigo e mais sábio do que nós.

Hoje, coloca os pés na terra, sente o pulsar da vida e oferece um momento de gratidão. Cada respiração pode ser uma forma de dizer “obrigada”
Que este dia seja um convite a voltar ao simples, a honrar Gaia em pequenos gestos e a lembrar que a verdadeira prática começa na forma como escolhemos viver, sentir e respeitar tudo o que nos rodeia. 🌍🌿✨

07/04/2026

No Dia Mundial da Saúde, somos convidados a olhar para o que realmente significa estar saudável. Para além do corpo físico, saúde é também equilíbrio emocional, clareza mental e conexão interior. É sentir-se presente, inteiro e em harmonia consigo mesmo.

No yoga, aprendemos que a saúde não é um destino, mas um caminho construído com pequenas escolhas diárias — respirar com consciência, mover o corpo com respeito, escutar os sinais internos e honrar os nossos limites. É um cuidado contínuo que nasce de dentro para fora.

Que este dia seja um lembrete para abrandar, cuidar e nutrir todas as dimensões do teu ser. Porque saúde é presença, e presença é vida. 🌿✨

21/03/2026

A Primavera chega como um convite natural ao renascimento. Depois do recolhimento do inverno, a natureza desperta — e com ela também o nosso corpo, a nossa energia e a vontade de expandir. É tempo de respirar mais fundo, mover o corpo e reconectar com aquilo que nos sustenta: a Mãe Terra, Gaia.

Praticar yoga na natureza é uma experiência única. O som do vento, o calor do sol, o contacto com a terra e a presença viva do ambiente tornam a prática ainda mais profunda e transformadora. É uma oportunidade de voltar ao essencial e de sentir o corpo em harmonia com os ciclos naturais da vida.

Para celebrar este novo ciclo, preparamos packs especiais de primavera, para aulas exclusivamente no parque. Um convite para te ofereceres este tempo de cuidado, presença e conexão com a natureza. 🌿✨

🌸 Pack 5 aulas de grupo - 50€
Válido durante abril e maio

💫 Pack 10 aulas de grupo - 85€
Válido durante abril, maio e junho

Que esta estação seja um lembrete de que também nós podemos florescer.



🌿✨

13/03/2026

No dia 21 de março, convidamos-te para mais um encontro especial dedicado aos Yamas & Niyamas, os princípios éticos e filosóficos que sustentam o caminho do Yoga. Mais do que conceitos, estes ensinamentos são convites à reflexão, à consciência e à forma como escolhemos viver e relacionar-nos com o mundo e connosco mesmos.

Este será um momento de estudo, partilha e prática, conduzido por Sandra Natário, Sandra Marques e Davi de Carvalho, num espaço de aprofundamento que começa na filosofia e se estende à experiência direta no corpo e na mente. Um encontro para fortalecer a nossa prática interior.

📅 21 de março
🕓 16h às 17h.30
📍 Presencial – Gaya Yoga Soul
💻 Online via Zoom

Facilitadores:

Sandra Natário • Sandra Marques • Davi de Carvalho

✨ No seguimento da nossa partilha, será realizada uma abordagem ao asana, com uma prática ministrada pelas Sandra's.

Se desejares, realiza a reserva do teu lugar em estúdio.

💫 Reuniremo-nos no final, num círculo de Amor, para desfrutarmos de uma Meditação ( 30mn) com a qual encerraremos esta partilha de ensinamentos do caminho do Yoga.

🧘‍♀️ Programa do evento:

16H - 1730 » Workshop de Nyamas & Yamas
18H » Aula de Asana & movimento consciente
19H » Meditação

Uma tarde de prática, presença e comunidade. 🌿

Conctata-nos para receberes mais informações sobre valor de participação online e em estúdio.

OM

08/03/2026

No Dia Internacional da Mulher, celebramos mais do que uma data — honramos a força, a sensibilidade e a sabedoria do princípio feminino que vive em cada mulher. No universo do yoga, essa energia é muitas vezes representada por Saraswati | Shakti, a potência criadora, intuitiva e transformadora que move a vida.

Ser mulher é carregar dentro de si ciclos, mudanças, profundidade e uma capacidade única de sentir e gerar transformação. A prática de yoga torna-se um espaço onde essa energia pode respirar, expandir e encontrar equilíbrio entre força e suavidade, ação e escuta.

Que este dia seja um lembrete da beleza de habitar o próprio corpo, de confiar na própria voz e de caminhar com consciência, coragem e presença. Celebramos todas as mulheres que fazem parte desta comunidade e que trazem tanta vida ao nosso espaço. 🌸✨

05/03/2026

De tempos em tempos o Gaya Yoga Soul, abre o seu estúdio para a realização de aulas especiais com professores convidados. Em dezembro do ano passado recebemos a professora Sofia Ferreira para uma aula de Vinyasa — um encontro marcado por fluidez, presença e respiração consciente. Cada prática tem a sua própria energia, e foi inspirador sentir a sala vibrar com uma nova condução, um novo ritmo e uma nova forma de explorar o movimento.

A Sofia é alguém muito especial para nós. Foi aluna do Gaya Yoga Soul, cresceu dentro desta casa e hoje leva o seu trabalho para além das fronteiras, atuando internacionalmente e partilhando a sua prática com diferentes comunidades. Recebê-la de volta, ainda que ocasionalmente, é sempre um momento de alegria e orgulho — é bonito ver o caminho que floresceu e poder continuar a celebrar essa ligação com tanto carinho. ✨

No Gaya Yoga Soul, acreditamos que abrir espaço para diferentes professores é também abrir espaço para o crescimento. Cada partilha traz novas perspectivas, ajustes, sensibilidades e experiências que enriquecem a nossa prática e ampliam o olhar sobre o yoga.

As aulas especiais que acontecem ao longo do ano são convites à descoberta — do corpo, da respiração e da comunidade que construímos juntos. Gratidão à Sofia por esta partilha tão bonita e a todos que estiveram presentes para viver este momento. ✨

01/03/2026

24/02/2026

Natarajasana, a Postura do Dançarino, convida-nos a encontrar equilíbrio em meio ao movimento. Entre força e suavidade, o corpo aprende a sustentar-se enquanto se expande, lembrando-nos que estabilidade não é rigidez, mas presença.

Nesta postura, foco e entrega caminham juntos. O olhar guia, a respiração apoia e o corpo dança entre o esforço e a leveza, num gesto de confiança e escuta profunda.

Natarajasana ensina-nos que o equilíbrio nasce quando estamos inteiros no agora — atentos, disponíveis e abertos ao fluxo da prática e da vida. ✨

21/02/2026

Uma viagem no tempo...🌀💫 como se o relógio parecesse ter avançado em jejum, mas o coração a bater no ritmo pausado de um Pranayama profundo. Quatro anos passaram, desde a última vez que as nossas partilhas neste nosso lar aconteceram e o tempo não apenas parou; ele dobrou-se.
Não somos mais os mesmos que buscavam muito do dito " alinhamento perfeito da Asana" .
Somos agora viajantes de nós mesmos e trazemos a experiência da calma de quem sobreviveu às tempestades do mundo " externo" e interno.

A nossa prática deixou de ser sobre a força dos braços e passou a ser mais sobre a flexibilidade da alma perante as perdas.
Permitimo-nos a descobrir que o verdadeiro Yoga acontece quando o tapete nem sequer está estendido. E que podemos viajar pelo mundo à procura de mestres, para perceber que o maior mestre estâ no silêncio que vamos ao longo da jornada de autoconhecimento, ainda tentando preencher.

Voltar a estas partilhas, é como regressar a uma família onde existe uma memória celular de pura amizade e por tal de liberdade e autenticidade.

Que maravilhosa viagem no tempo - pelo passado que nos permitiu hoje sermos quem somos, e pelo presente que nos ofereceu o lugar onde realmente poderiamos estar — juntos, no aqui e agora.

Workshop de YAMAS & NYAMAS, o qual iremos repetir em regime online e presencial, a anunciar em data em breve. 💫

Gratidão a .pt e ao .de.carvalho, assim como a todos os participantes, pela entrega em Amor e presença nesta maravilhosa viagem no tempo 🪷

Hari Om 🙏



yogaemgaia

15/02/2026

Hoje celebramos Maha Shivaratri, a Grande Noite de Shiva — um convite ao recolhimento, ao silêncio e à transformação interior. A palavra une Shiva, princípio da consciência e da dissolução do ego, e Ratri, a noite que simboliza não a ausência, mas o potencial criador que nasce da escuridão. Não é apenas uma data no calendário, mas um estado de presença em que voltamos a atenção para dentro.

Nesta noite, considerada especialmente favorável à meditação e à clareza mental, honramos Shiva como o Yogi primordial e como Nataraja, a dança cósmica que rege criação, preservação e destruição. A sua energia lembra-nos que toda renovação começa pela dissolução do excesso — hábitos, padrões e ilusões que obscurecem a nossa percepção. Tal como na lenda do veneno Halahala, somos convidados a transformar o que é tóxico em consciência, em vez de simplesmente rejeitar ou fugir.

Maha Shivaratri é também a união de Shiva e Shakti — consciência e energia criadora — forças que coexistem dentro de cada um de nós. Que esta noite seja um compromisso com a lucidez, com a presença e com a coragem de permanecer desperto. Um momento para silenciar, cantar “om namah shivaya”, meditar e abrir espaço para um novo ciclo que começa agora. 🌙🕉️✨

Nota: O evento que aconteceria hoje foi transferido para a próxima terça-feira, dia 17, mantendo a mesma energia e intenção de nos reunirmos em prática e consciência. ✨