GAYA YOGA SOUL

YOGA / Meditação / Mindfulness
Terapias integrativas (M. T. Chinesa / Acupuntura, Massagem Terap?

23/01/2026

Navasana, a Postura do Barco, convida-nos a encontrar força no centro e estabilidade mesmo quando tudo parece exigir mais de nós. O corpo treme, a respiração aprofunda e a mente aprende a permanecer — sem fugir, sem endurecer. É no desafio que descobrimos a nossa base.

No yoga, esta postura simboliza o centro que nos sustenta, a capacidade de manter equilíbrio em meio ao esforço e a presença firme quando o caminho pede foco e entrega. Não se trata de fazer perfeito, mas de estar inteiro no momento.

Navasana ensina-nos a respirar quando é mais difícil, a confiar na nossa força — física e interna — e a lembrar que permanecer também é uma forma de coragem. Um convite a ficar, sentir e seguir com consciência. ✨

yogaportoportugal

14/01/2026

Vem experimentar as nossas práticas 🙏💫

06/01/2026

Hoje celebramos o Dia de Reis — um símbolo de jornada, confiança e orientação interior. Tal como os Reis seguiram a estrela, também nós somos convidados a escutar aquilo que nos guia, mesmo quando o caminho ainda não está totalmente claro. No tapete, cada respiração torna-se um passo consciente nessa travessia.

Que este dia nos inspire a elevar o olhar, a confiar no processo e a caminhar juntos, em comunidade. Que a prática continue a ser o espaço onde alinhamos corpo, mente e intenção, seguindo a nossa própria luz interior. ✨

31/12/2025

Feliz 2026

24/12/2025

Feliz Natal !!!

20/12/2025

O Solstício de Inverno aproxima-se silenciosamente. Falta ap***s um dia e a natureza começa a convidar-nos para o recolhimento, para o abrigo e para a escuta interior. Os dias encurtam, a luz suaviza, e o corpo pede menos pressa e mais presença.

Vivemos também sob a energia da Lua Nova, um tempo fértil de intenção, silêncio e novos começos ainda invisíveis. Tal como a terra que descansa antes de voltar a florescer, somos chamadas a pausar, a nutrir o que ainda não tem forma e a confiar nos ciclos que se desenham dentro de nós.

Respeitar as estações é respeitar o próprio corpo. Assim como a natureza abranda no inverno, também nós precisamos honrar o ritmo mais lento, o descanso profundo e a introspeção. Que este solstícionos lembre que não estamos desligadas dos ciclos da vida — somos parte deles.

12/12/2025

A lenda da águia conta que, ao longo da vida, ela enfrenta um momento de profunda transformação. Quando as p***s pesam e o bico já não tem força, a águia recolhe-se para as montanhas e passa por um processo de renovação doloroso, mas libertador. Ela remove o velho para renascer mais leve, mais forte e mais alinhada com a sua própria essência. Esta história lembra-nos que o renascimento acontece quando temos coragem de deixar ir o que já não nos serve.

No yoga, a postura da Águia — Garudasana — convida-nos exatamente a esse movimento interno. Ao entrelaçar pernas e braços, aproximamo-nos da sensação de estar “presos” a nós próprios, ap***s para descobrir que o verdadeiro equilíbrio surge quando aceitamos a complexidade da nossa própria natureza. A águia observa de cima, vê o todo, e ensina-nos a cultivar foco, presença e a capacidade de olhar para a vida com mais clareza.

Quando praticamos Garudasana, honramos esta energia de visão ampla e transformação profunda. É um lembrete de que podemos afinar o olhar, libertar o que pesa e elevar-nos um pouco mais, todos os dias. Que cada prática nos ajude a abrir asas internas e a voar com mais consciência, propósito e leveza.

27/10/2025

Nas aulas de Yoga Soul, há presença. Há entrega que permite com certas turmas, o convite aos alunos a explorarem posturas que podem parecer desafiantes, mas para os quais estes já têm a consciência para as realizarem. A satisfação expressa nos seus sorrisos de auto superação é incrível.

A vibração que expandimos através da entoação de Mantras, é como um fio condutor para a comunicação entre o corpo e a Alma. A mente segue o fluxo do Amor em comando.

E claro, a energia de entrega da turma presente é uma das sementes, para que estas maravilhosas partilhas aconteçam. 🙏

( Purnamadah Mantra - mantra da Plenitude ✨️ entoado durante as aulas das últimas 2 semanas)

Hari-OM

18/10/2025

A magia do Outono, a engrandecer as manhãs do Yoga no parque. 🍁🙌
A beleza de praticar Yoga no Outono, reside na sua capacidade de trazer equilíbrio à transição da estação, ajudando a combater a introversão e a energia de recolhimento característica para muitos neste período.
Ao realizarmos a prática na Mãe Natureza, estamos a promover o aterramento, a fortalecer o sistema imunitário, a melhorar a circulação e o metabolismo, além de nos nutrirmos com a energia de união e Amor presente na nossa "Tribo-família". 🤍

OM🙏

24/09/2025

Com a chegada do Outono, vivenciamos uma transição sazonal, um momento de renovação de energias, sendo um convite para soltar os excessos (como as árvores que perdem as folhas), focar no essencial e agradecer pelas colheitas.

Reiniciamos esta semana, o horário de aulas de grupo e a metodologia de ensino/partilha, ajustado às necessidades desta estação, pelo que deixamos aberto o convite a virem conhecer-nos ou a retomarem as vossas práticas - de BEM-ESTAR e de (re)conexão com a nossa essência. 🪷

Hari-OM

02/09/2025

A expressão de que o Yoga vai além do corpo, é importante ser entendida como uma prática que cultiva essencialmente a presença e a consciência de quem somos e como comunicamos com nós mesmos, com o nosso corpo e com o nosso coração - essência. 🙌

As técnicas desenvolvidas em diferentes abordagens de prática, são convites para transformar a mente, respirar com propósito e encontrar mais Paz no simples ato de estar aqui e agora.

Em Setembro( e sempre que o tempo nos permita)continuamos com as nossas aulas de (re)Conexão no Parque. 🪷

Em Amor, todos são bem-vindos!

Hari-OM 🙏

28/07/2025

O Yoga,é uma prática ancestral que nos convida a reconhecer e a valorizar os seus ensinamentos, especialmente neste mundo cada vez mais acelerado e desgastante, onde encontrar serenidade e equilíbrio é para todos essencial.

Independentemente do nível de experiência, idade ou habilidades físicas, o Yoga oferece benefícios acessíveis a todos.
É uma ferramenta poderosa para nos reconectarmos com nós mesmos, com os outros seres - a natureza e o mundo ao nosso redor.

Praticar Yoga regularmente ajuda-nos a desenvolver:

✨️Fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade
✨️Melhoria da postura corporal e alívio de dores
✨️Redução dos niveis de ansiedade e stress
✨️Aumento da concentração e clareza mental
✨️Promoção da Paz interior e equilíbrio emocional
✨️Estímulo do sistema imunológico e melhoria da saúde geral

Se desejares iniciar ou reiniciar a tua prática connosco, contata-nos.

Hari-OM 🙏

Endereço

Rua Visconde Das Devesas, 886 Sala 10
Vila Nova De Gaia
4430-999

Website

http://gayayogasoul.com/

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