16/01/2025
A importância de encontrar o equilíbrio na utilização das Redes Sociais 📵🧠
As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia e acarretam inúmeras vantagens, sem dúvida! Contudo, será que o uso que fazemos delas é o aconselhável? 🤔
A Literatura indica que não, considerando que a utilização excessiva das redes socais tem contribuído para o aumento de sintomas de ansiedade e depressão, problemas de sono, baixa autoestima e isolamento social, principalmente em jovens.
Para uma utilização positiva e equilibrada das redes sociais pode ajudar:
- Estabelecer limites de utilização: p. ex. definir horários específicos e controlados;
- Optar por seguir conteúdos com teor mais positivo;
- Definir tarefas/atividades offline de gosto pessoal que promovam bem-estar;
- Privilegiar interações presenciais e significativas.
Cuidar da saúde mental pode e deve começar com pequenas mudanças 🌱
A importância de aprendermos a desconectar para (re)aprendermos a conectar realmente 🙌
