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Nutricionista Lia Rodrigues

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Vila Nova de Gaia
Nutricionista Lia Rodrigues

Consultas de Nutrição Online e Presenciais Sou Nutricionista, transmontana e apaixonada pela cozinha! Esta será uma página de partilha!

Das minhas experiências na cozinha e também dar-vos as minhas dicas.O meu objetivo é ajudar-vos a atingir o vosso objetivo de uma forma fácil e descomplicada. Sintam-se á vontade em colocar as vossas questões, estarei aqui para ajudar e guiar!

15/12/2025

7 dias, 7 dicas e hoje trago-vos mais uma estratégia para aplicarem uns dias antes do Natal, ou seja, anteciparem os excessos. Isto é, uns dias antes, podem fazer refeições mais leves, como sopas, aumentar o consumo de fibras…

14/12/2025

7 dias, 7 dicas para tornar as vossas festividades mais tranquilas. E a dica de hoje tem haver com um pensamento que é muito recorrente, que é, pensarem “já que comi isto, vou comer também o resto”, que é o famoso pensamento perdido por 100, perdido por 1000… oiçam até ao fim e percebam como podem fugir deste pensamento, de forma consciente.

12/12/2025

7 dias, 7 dicas para tornar as vossas festividades mais tranquilas, e hoje trago uma dica para não desperdiçarmos comida, mas também para não termos à vista aquelas sobras que nos sentimos sempre tentadas a dar mais uma “beliscada”. ☺️

09/12/2025

7 dias, 7 dicas para tornar as vossas festividades mais leves. E hoje a dica é, partilhar. E não há época mais propícia para isso, porque no final do dia, o Natal é sobre partilhar. Partilhar momentos, memórias, sorrisos… porque não partilhar também a sobremesa? 🤍

07/12/2025

7 dias, 7 dicas e a estratégia de hoje é das que mais gosto de aplicar! Também já faz isto no seu dia-a-dia ou só em épocas de mais exageros? 🫢

06/12/2025

7 dias, 7 dicas e hoje trago o tema das bebidas.
No final, deixo a dica mais importante caso as bebidas alcoólicas façam parte da vossa mesa de Natal. 🤍

05/12/2025

Durante 7 dias vou partilhar 7 dicas para conseguirem criar estratégias para a época tentadora que se avizinha! 🎄

A primeira dica é: não irem ao supermercado com fome. Nesta época é normal haver mais tentações, todas as secções têm chocolates, bolos, doces típicos da época e se estivermos saciadas… resistir torna-se mais fácil!

25/11/2025

Os pontos de consulta foram atualizados.
Para consultas online, basta enviarem mensagem para agilizarmos a marcação. 🤍

25/11/2025

Atualização dos novos pontos de consulta presencial.
Para consultas online, basta enviarem mensagem para agilizarmos a marcação. 🤍

11/11/2025

A maioria diz saber o que precisa de fazer… mas não deixam de sentir-se bloqueadas para começar.

O papel do acompanhamento nutricional é exatamente esse: transformar o ‘não consigo’ em passos possíveis e sustentáveis. 💪

Envia mensagem e vamos tornar possível a sua nova realidade! 🤍

12/08/2025

Os últimos dias tem sido muito isto… Passear, aproveitar a família, conhecer novos lugares e criar memórias 🤍

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