PSIC Psicologia Integrada

26/11/2025

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e autocuidado. 💙

A depressão é uma condição tratável. Falar sobre o que se sente e procurar apoio profissional pode fazer toda a diferença no processo de recuperação.🌿

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20/11/2025

💫 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐚 𝐡𝐢𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐮𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨?

A depressão pode silenciar o corpo e a alma, mas há caminhos terapêuticos que ajudam a restaurar o equilíbrio e a esperança. 🌿

No novo artigo do nosso blog, explicamos como a integração entre psicoterapia e hipnose clínica pode promover transformação profunda e duradoura.

📖 Leia mais em: https://www.psic.com.pt/como-a-hipnose-clinica-e-a-psicoterapia-podem-ajudar-a-superar-uma-depress/

Duas abordagens que unem mente e corpo para restaurar o equilíbrio e reencontrar sentido.

17/11/2025

Deixar de fumar é uma decisão pessoal — mas não precisa de ser um caminho solitário. 💙𝐀 𝐡𝐢𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚 𝐚 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚𝐫 𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐧𝐝𝐨 𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐦𝐚𝐫 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐝𝐚 à 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐧ç𝐚. No Dia Mundial do Não Fumador, lembre-se: o poder está em si, e o apoio certo pode transformar a vontade em resultado. 🌿

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13/11/2025

🤖💬 𝐀 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠ê𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐢𝐫 𝐨 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐨?
A tecnologia avança e até a saúde mental começa a receber apoio digital. Mas será que a IA consegue realmente substituir o vínculo humano e transformador da terapia?

📖 Leia o novo artigo no nosso blog e descubra o que dizem os estudos — e o que continua a tornar o encontro humano insubstituível.
https://www.psic.com.pt/a-inteligencia-artificial-pode-substituir-o-psicologo/

Descubra como a IA apoia a saúde mental, mas porque o vínculo humano continua insubstituível na psicoterapia.

07/11/2025

Sente-se cansado(a), sem energia ou sem motivação há várias semanas? A depressão manifesta-se de forma subtil e progressiva — e quanto mais cedo for reconhecida, mais eficaz será o tratamento. No novo artigo da PSIC, encontra um 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝟏𝟓 𝐬𝐢𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚 que o(a) podem ajudar a perceber se está a atravessar uma fase depressiva e quando deve procurar ajuda.

🌿Ler no blog 👉 https://www.psic.com.pt/teste-sente-se-com-depressao/

Estes são os 15 sinais de alerta para uma depressão. Teste se está a atravessar uma depressão - assinale os sintomas com os quais se identifica.

05/11/2025

💭 O stress faz parte da vida — e nem sempre é mau. Pode ser positivo, quando motiva e ajuda a agir. Mas torna-se negativo, quando se prolonga e o corpo deixa de recuperar.

🌿 No Dia de Consciencialização do Stress, reflita: 𝐎 𝐬𝐞𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐬𝐭á 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐨 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐠𝐚𝐬𝐭𝐞 à 𝐬𝐮𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚?

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02/11/2025

☀️ Dia Mundial da Vitamina D - 𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐫 𝐞 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨?

Nos meses com menos sol, é fundamental cuidar também dos níveis desta “vitamina do sol” — essencial para o equilíbrio emocional.🌿

Na PSIC, acreditamos que mente e corpo caminham juntos
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01/11/2025

Novembro traz dias mais curtos, menos luz e um ritmo mais lento. É também um tempo em que muitas pessoas sentem maior cansaço, tristeza ou desmotivação — sintomas que podem estar ligados à depressão sazonal ou a uma fase de vulnerabilidade emocional. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐦ê𝐬, 𝐟𝐚𝐥𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨, 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭â𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚.💙 E porque novembro é também o mês do Movember, lembramos que a saúde mental dos homens merece o mesmo cuidado e atenção

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28/10/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Terceira Idade. 🌿É também um lembrete para os filhos e familiares estarem atentos à saúde mental dos seus pais.

𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐞𝐦 𝐨 𝐢𝐬𝐨𝐥𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥, 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚çõ𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐦ó𝐫𝐢𝐚, 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐳𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐞𝐦 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐞 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐧ç𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐨𝐮 𝐧𝐨 𝐚𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞.⁣

💚 Reconhecer precocemente faz a diferença. Afinal, a idade é apenas um número — o que conta é a forma como vivemos cada etapa. 👉 Se identifica estes sinais nos seus pais ou familiares, fale connosco.