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PSIC Psicologia Integrada

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Vila Nova de Gaia
PSIC Psicologia Integrada

Jatir Schmitt - Psicóloga Clínica
Psicologia Clínica| Hipnose Clínica | EFT Clínica | Terapia PORTO
R. Ramadinha 153
4400-264 Vila Nova de Gaia

LISBOA
R.

Andrade Corvo 11 R/C
1050-007 Lisboa

05/05/2026

Há estados que, por fora, parecem controlo. Mas, por dentro, são vividos em alerta. 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞 𝐫𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚çã𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐮𝐦 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞. 🧠
🍃Na PSIC, ajudamos a compreender o que sustenta este padrão e a construir novas formas de regulação. Se este ciclo lhe é familiar, procure apoio.📞 📅 +351 968 931 541

03/05/2026

No Dia da Mãe, nem sempre é fácil falar da maternidade para além do que é esperado, celebrado ou idealizado. 🤍
Ser mãe pode ser uma experiência profundamente signif**ativa, mas também atravessada por cansaço, culpa, ambivalência, solidão e exigência interna.

Há emoções que muitas vezes não encontram lugar: a vontade de corresponder a tudo, a dificuldade em parar, o peso invisível de cuidar, e até a sensação de se perder de si no meio de tantas responsabilidades. 🧠

Reconhecer esta complexidade não diminui o amor. Pelo contrário: permite olhar para a maternidade de forma mais inteira, mais humana e mais real.

🍃Falar sobre o que nem sempre se diz também pode ser uma forma de cuidar.

01/05/2026

Assinalar o Dia do Trabalhador é também reconhecer que o trabalho pode ter um impacto signif**ativo na saúde mental.💼

𝐀 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐧𝐞𝐦 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐮𝐳 𝐚𝐩𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐦 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚ç𝐨 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐨𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐢𝐫𝐨. 𝐏𝐨𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫-𝐬𝐞 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐯é𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞𝐦 𝐝𝐞𝐬𝐥𝐢𝐠𝐚𝐫, 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚çõ𝐞𝐬 𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨, 𝐟𝐚𝐝𝐢𝐠𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐨𝐮 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚çã𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐠𝐨𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.🧠

Em muitos casos, o sofrimento associado ao trabalho instala-se de forma gradual e silenciosa, sendo desvalorizado até começar a comprometer o bem-estar global, o equilíbrio interno e a qualidade de vida.

🍃Cuidar da saúde mental passa também por compreender de que forma o trabalho está a ser vivido — e que sinais o corpo e a mente podem já estar a dar. 𝐒𝐞 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐯ê 𝐧𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐠𝐚𝐬𝐭𝐞, 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫 𝐚𝐩𝐨𝐢𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐦 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐨 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞.

📞 📅 +351 968 931 541

28/04/2026

A ansiedade é uma experiência comum, mas quando se torna constante pode começar a afetar o bem-estar emocional, o sono e as relações. A psicoterapia ajuda a compreender o que está a acontecer internamente — os pensamentos, emoções e padrões que mantêm o estado de alerta. 🧠

Na PSIC, 𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐨 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩ê𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧𝐬, 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐡𝐢𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐚, permitindo explorar processos internos da mente e promover uma maior regulação emocional. 🌿

O objetivo é ajudar cada pessoa a desenvolver novas formas de lidar com a ansiedade e recuperar equilíbrio.

💬 Se a ansiedade tem feito parte do seu dia-a-dia, pode ser útil falar sobre isso.
📞 📅 +351 968 931 541

26/04/2026

Muitas pessoas perguntam-se se aquilo que estão a sentir “justif**a” procurar um psicólogo.

💬𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 ú𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨:
• ansiedade ou tristeza persistentes
• dificuldade em dormir ou relaxar
• sensação constante de sobrecarga emocional
• dificuldade em lidar com situações da vida

A psicoterapia é um espaço de compreensão, reflexão e mudança que pode ajudar a recuperar equilíbrio emocional. 🌿

Perguntas que nos chegam à consulta
Resposta da Dra. Jatir Schmitt, Psicóloga Clínica
📞 📅 +351 968 931 541

22/04/2026

Quando o pensamento não para…e a mente regressa sempre ao mesmo lugar. 🧠 A ruminação é um padrão comum na ansiedade —uma tentativa de compreender, que acaba por manter o sistema em alerta.

Neste artigo, exploramos como o pensamento se torna repetitivo e o seu papel no ciclo da ansiedade.

🔗Link nos comentários

19/04/2026

Nem toda a ansiedade é um problema — às vezes é só o corpo a preparar-se e a ajudar-nos a reagir perante desafios. 🧠Mas quando o “alarme” f**a ligado sem necessidade, começa a pesar.

⚠️𝐒𝐞 𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭á 𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐟𝐞𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐦 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐝𝐢𝐚 (𝐬𝐨𝐧𝐨, 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬õ𝐞𝐬, 𝐫𝐞𝐥𝐚çõ𝐞𝐬), pode ser importante compreender o que está a acontecer internamente e aprender novas formas de regulação emocional. 🌿
📞 📅 +351 968 931 541

16/04/2026

A ansiedade nem sempre surge de forma isolada.
Muitas vezes, organiza-se num ciclo — entre o corpo, o pensamento e a forma como respondemos ao que sentimos. Compreender este ciclo é importante para o conseguir transformar.

Neste artigo, exploramos como o ciclo da ansiedade se forma, como se mantém e de que forma pode ser compreendido no processo terapêutico.

🔗 Leia o artigo completo – link nos comentários

15/04/2026

A ansiedade muitas vezes mantém-se através de um ciclo automático. 𝐔𝐦 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐨 𝐠𝐚𝐭𝐢𝐥𝐡𝐨 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐮𝐦 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐞𝐚ç𝐚. 𝐄𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐠𝐞𝐫𝐚 𝐮𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐚çã𝐨 𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨. 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐨, 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚çã𝐨.

No momento parece ajudar — mas o cérebro aprende que havia perigo. E o ciclo volta a repetir-se. Com o tempo, este processo pode tornar-se automático. 🔄

Quando compreendemos este ciclo, começamos a reconhecer os padrões emocionais e as respostas do corpo. E é nesse momento que deixamos de viver em piloto automático. 🧠🌿

Em acompanhamento psicológico é possível aprender a identif**ar estes processos e desenvolver novas formas de resposta.

💬 Já reconheceu este ciclo em si?

12/04/2026

Esta é uma das perguntas que mais frequentemente surge em consulta. 💬

𝐀 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐧ã𝐨 é 𝐚𝐩𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐮𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐚çã𝐨 𝐚 𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬. Muitas vezes está relacionada com padrões internos de pensamento, emoções acumuladas ou estados prolongados de tensão no organismo. Quando o sistema nervoso permanece em alerta durante muito tempo, o corpo continua a reagir mesmo quando aparentemente está tudo bem. ⚠️

A boa notícia é que a ansiedade pode ser compreendida e trabalhada em acompanhamento psicológico.🌿

Perguntas que nos chegam à consulta
Resposta da Dra. Jatir Schmitt, Psicóloga Clínica
📞 📅 +351 968 931 541

09/04/2026

⚠️🧠A ansiedade nem sempre se manifesta de forma evidente. Muitas pessoas vivem durante muito tempo com sinais subtis. A psicoterapia pode ajudar a compreender estes padrões e a desenvolver novas formas de regulação emocional.

07/04/2026

No Dia Mundial da Saúde, lembramos que cuidar da saúde não se limita ao corpo. Também passa por aprender a escutar emoções, pensamentos e sinais que o próprio organismo nos envia. 🧠

A consciência interior é muitas vezes o primeiro passo para encontrar maior equilíbrio emocional e bem-estar. 🌿

Cuidar da saúde é também cuidar de si. 💚

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