Gabinete de Psicologia

31/05/2017

" ... seria apenas uma Estória... se não tivesse tocado a Alma"
Psicologia Positiva !!

02/02/2017

" O voo não está nas asas...**
o voo está na alma ...."*

31/01/2017

Será possível sairmos fortalecidos das situações mais adversas das nossas vidas?..***
Acredito que sim… acredito que podemos aprender a tornar os momentos mais difíceis em oportunidades de crescimento, desenvolvimento e enriquecimento pessoal !!
E, embora possa custar-nos a crer, isso depende sobretudo de nós próprios...***
Este é talvez um dos maiores desafios da nossa vida, mas, acima de tudo, acredito que é também uma das maiores, mais enriquecedoras e gratificantes aprendizagens que podemos fazer ao longo desta desafiante caminhada, a Vida... ***
Tenha uma semana maravilhosa !!

19/01/2017

Felicidade é uma coleção de vários momentos felizes......
Sorrisos...
Bem-Estar...
Simplicidade *

16/01/2017

"Busca aquela atitude mental que faz com que te sintas profundamente vivo e com a qual surge a voz interior que diz 'Eu sou o Eu real'; e, quando tiveres encontrado essa atitude, segue-a..."
(William James)

06/01/2017

O distúrbio / ataque de pânico é considerado um transtorno de ansiedade que limita em alto grau a possibilidade do paciente tomar uma atitude, uma vez que entre os sintomas da síndrome do pânico é bastante comum que tenha medo de um novo ataque e venha a morrer. Essas experiências repetem-se com determinada frequência, sendo que mesmo um único ataque por mês pode caracterizar o distúrbio. Não é porque você teve um ataque de pânico uma única vez na vida que é considerado um portador do distúrbio. Fique atento ...***

04/01/2017

" Como estamos a educar as nossas crianças..?!"
Vejo muitas vezes... presente a educação pelo... "Ter"... em detrimento da educação pelo "Ser"...
Como resultado vejo diariamente crianças que têm tudo o que querem, mas têm também uma muito baixa tolerância à frustração (não sabem lidar ou compreender um "não!")...
Uma enorme incapacidade de adiar a gratificação.. (têm que ter o que querem... "agora!") e isso resulta numa enorme insatisfação generalizada...
Crianças que muitas vezes se pensa terem "tudo" para ser felizes são, na verdade, crianças que maioritariamente se auto-descrevem como "infelizes"...
- Para Refletir...

28/12/2016

"A gratidão é o único tesouro dos humildes ! "
Desfrutar do seu Bem Estar Interior é Imprescindível..necessário e de grande Importância.
Usufrua a cada Momento de um Pensamento Positivo.
Cabe nos a nos permitir um "Encontro com a nossa Paz ! "
Os resultados são de grande Mérito !!!
E...o nosso Ser " Ganha grande Estabilidade Emocional"
Psicologia Positiva....

21/12/2016

"O Natal não é uma época nem uma estação, mas um estado da mente...!!
Apreciar a paz e a benevolência, ser abundante em clemência, e Viver a Simplicidade do Momento......"
Desejamos-lhe um Natal repleto de felicidade e alegria *****

14/12/2016

***...Ao longo da sua vida, em alguns momentos, irá cruzar-se com pessoas pouco agradáveis, que vão agir como se fossem seus inimigos.
Em muitas situações, as razões dos seus comportamentos será a inveja ou a insegurança que sentem perante si... O que fazer?!

Perante as provocações, responda com respeito, determinação, firmeza e/ou até um toque de bom humor.

Desta forma, o seu comportamento irá demonstrar segurança e equilíbrio emocional, qualidades estas que faltam a essas pessoas...................

Acredite e confie em si !!!

Se precisar, não hesite em procurar ajuda psicológica/ psicoterapia especializada.

É sempre uma honra poder ajudá-lo/a!...***

Carla Machado

04/11/2016

Quando a adversidade chega às nossas vidas, podemos sentir como se tudo estivesse a desmoronar-se dentro de nós, como se tudo se tornasse escuro e negativo à nossa volta, e não houvesse em nós mais esperança no futuro... nestes momentos é difícil ver uma saída para o nosso desgosto, desilusão ou sofrimento... Mas, não desespere, procure o apoio de familiares e amigos. Há sempre quem esteja disponível para nos ouvir e nos ajudar... e, por vezes, a ajuda surge de quem menos esperamos. Se está sozinho e não tem quem o apoie, procure apoio psicológico especializado. Não perca a esperança..*****....

27/10/2016

Procure reservar todos os dias, pelo menos, 15 minutos para fazer algo de que gosta..." relaxar, meditar, ler, desenhar, pintar, dar uma caminhada junto da natureza, cuidar do jardim, etc.). Isto vai ajudá-lo(a) a sentir-se bem e a preservar o seu bem-estar psicológico.
Excelente quinta feira *****

25/10/2016

Dra Renata Teles
Psicóloga Clínica/Psicoterapeuta

04/05/2016

19/04/2016

PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO
Como posso ter a certeza que uma pessoa é mesmo psicólogo(a)?
Para o exercício da psicologia, em Portugal, é obrigatório o(a) psicólogo(a) estar inscrito(a) na Ordem dos Psicólogos Portugueses e possuir Cédula Profissional. A cédula é um documento com elementos únicos e intransmissíveis, que identificam o(a) profissional, nomeadamente: número de cédula, nome completo e nome profissional.
Existe alguma lista de psicólogos que eu possa consultar?
A OPP disponibiliza o menu Directório, através do qual se pode confirmar a inscrição de um/a psicólogo/a na Ordem.

25/03/2016

*** O Gabinete de Psicologia Deseja-lhe uma Páscoa Feliz ...***
Carla Machado...& ...Renata Teles..!

22/03/2016

Psicologia Positiva :::
Nós somos os caminhos que percorremos...os sorrisos que damos e recebemos... somos aquilo que vemos, mas mais; somos aquilo que perspectivamos e sonhamos...
Somos todos os beijos que oferecemos, os abraços que damos, os olhares que trocamos, mas mais: somos um pouco de todos aqueles com quem as nossas vidas se cruzam, um pouco das suas alegrias e tristezas, dos seus sorrisos e das suas lágrimas... Somos tudo aquilo que dizemos, fazemos, experienciamos, vivemos e partilhamos, mas mais ainda: somos um pouco de todos aqueles a quem os nossos olhos, os nossos gestos e as nossas palavras tocam, somos um pouco de todos aqueles em quem deixamos uma parte do nosso ser, que levam consigo um pouco de nós (talvez a melhor parte de nós...) quando partem, deixando em nós tanto de si e das suas vidas....

17/02/2016

Psicologia Positiva :
Por vezes temos a sensação de confusão.... e não conseguimos perceber que a solução para os nossos problemas/dificuldades reside dentro de nós... Facilmente procuramos respostas no exterior, mas não nos lembramos de “olhar” para o nosso interior ... preferimos obter respostas/soluções vindas do exterior Acredito que as pessoas à nossa volta ""familiares, amigos, a fé na nossa religião, psicólogos...""", podem dar uma ajuda ao encontro da nossa autoconfiança Psicologica !
Mas creio que somente nós mesmos podemos superar as nossas dificuldades e percorrer o nosso caminho... Acredito também que cada pessoa tem dentro de si o potencial para a felicidade... sim, acredito que o potencial para a felicidade existe também dentro de si… Conheça-se, descubra-se, encontre-se… Já se encontrou consigo mesmo hoje?