30/01/2026
30 de janeiro – Dia da Saudade
A saudade costuma aparecer de muitas formas: como um aperto no peito, uma lembrança que surge sem aviso ou uma sensação de falta difícil de explicar. Na psicoterapia, entendemos a saudade como parte natural dos vínculos que construímos ao longo da vida.
Sentir saudade é perceber que algo ou alguém foi importante. Não é apenas lembrar do passado, mas lidar com a ausência no presente. Por isso, ela pode doer — e está tudo bem. Não existe um jeito certo ou um tempo exato para sentir saudade.
Na terapia, o objetivo não é apagar essa sensação, mas ajudá-la a encontrar um lugar mais leve dentro de nós. Quando conseguimos falar sobre a saudade, ela deixa de ser apenas dor e pode se transformar em memória, aprendizado e até afeto.
💜 Acolher a saudade é respeitar a própria história e os vínculos que nos marcaram. É entender que sentir falta também é uma forma de amar.
📌 O que a saudade te lembra hoje?
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📥 Salve este post para lembrar: sentir saudade não é fraqueza, é humanidade.
