Márcia Pinto - Fisioterapia Especializada

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Vila Nova de Gaia
Márcia Pinto - Fisioterapia Especializada

Saúde da Mulher - Pré e Pós-Parto •
Osteopatia Pediátrica •
Pilates Clínico • Exercício

23/09/2025

💡 Sabias que os exercícios de impacto podem piorar a hipertonia do pavimento pélvico?

Muitas mulheres pensam apenas no risco de perdas urinárias, mas se o pavimento pélvico está demasiado contraído, o impacto pode agravar dor, sensação de peso ou dificuldade em relaxar.

✅ Dica: Agenda consulta de Fisioterapia Pélvica antes de iniciar ou retomar corrida, saltos ou treino de alta intensidade. Um plano personalizado faz toda a diferença.

15/09/2025

Bom dia, mamas e papás 💛

Hoje venho falar-vos sobre o transporte do bebé.

A recomendação mais consensual é que os bebés sejam transportados virados para quem empurra o carrinho (posição “face a face”) pelo menos até aos 12 meses, e idealmente até aos 18–24 meses.

Isto porque:
👀 Contacto visual – ajuda o bebé a sentir-se seguro e ligado ao cuidador.
🧠 Regulação emocional – ver o rosto do cuidador ajuda o bebé a regular emoções, especialmente quando se assusta ou se sente sobre-estimulado.

Quando transportados virados para a frente cedo demais, pode levar a :

- Sobrecarga sensorial (demasiada informação visual/auditiva)
- Aumento do stress fisiológico (cortisol mais elevado)
- Choro, irritabilidade ou dificuldade em adormecer após o passeio

🧘 Estratégias para minimizar a hiperestimulação:

- Manter o bebé virado para os pais até que esteja pronto (12–18 meses é ideal).

Se já vai virado para a frente:
- Escolher ambientes calmos (parques, ruas menos movimentadas)
- Passeios curtos e pausas frequentes
- Observar sinais de cansaço ou desconforto → inverter a posição ou parar o passeio
- Respeitar o ritmo do bebé – se chega a casa muito irritado ou exausto, o passeio foi demasiado estimulante.

Márcia Pinto - Fisioterapia Pediátrica Integrativa
N° cédula profissional: 4491

12/09/2025

A obstipação crónica pode ter várias causas — desde alimentação pobre em fibras e pouca hidratação até alterações na coordenação dos músculos do pavimento pélvico. E é aqui que a fisioterapia pélvica entra como aliada.

👉 Na consulta, avaliamos de forma global: postura, respiração, mobilidade abdominal e pélvica, e a função dos músculos do pavimento pélvico. Muitas vezes, o problema está na dificuldade em relaxar estes músculos no momento da evacuação, o que gera mais esforço e pode piorar o quadro.

💬 Já tinhas pensado que a obstipação crónica podia estar ligada ao pavimento pélvico?

02/09/2025

Bom dia 💛

Gatinhar não é opcional, tal como é esperado que o bebé role, sente e ande, também é expectável que o bebé gatinhe.

A etapa do gatinhar é extremamente importante para:

👉🏻 Fortalecimento muscular e articular (das articulações centrais e periféricas); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Desenvolvimento cognitivo (pela relação com os hemisférios);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Desenvolvimento da motricidade fina; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Coordenação motora;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Etapa preparatória para a marcha.

Antes de adquirir o gatinhar não deve ser incentivado o bebé colocar-se de pé. Pode parecer positivo mas não é e pode estar a sobrecarregar estruturas imaturas, interferir com o desenvolvimento motor normal e atrasar marcos como o gatinhar.

O melhor estímulo que podemos oferecer é colocar o bebé deitado no chão, com liberdade para explorar e conquistar a sua mobilidade.

Um beijinho 💛

19/08/2025

Bom dia 💛

Rastreio de Fisioterapia Pélvica

Neste rastreio vamos:

🔎 Avaliar a tua saúde pélvica
💬 Esclarecer dúvidas sobre sinais e sintomas
📝 Indicar estratégias iniciais de prevenção e tratamento

📅 Datas: 27 de setembro de 2025

💌 Marca já o teu lugar – inscrição gratuita obrigatória, vagas limitadas!
➡️ Envia mensagem privada ou contacto:
📧 marciapintoft@gmail.com
📞 916 424 489

28/07/2025

🌿 Dia Especial de Nutrição Integrativa 🌿

🗓️ 30 e 31 de julho
📍 Márcia Pinto – Fisioterapia Especializada

Com a nutricionista integrativa Léa Caniço
🌱 Avaliação nutricional completa
🌱 Abordagem integrativa: corpo, mente e bem-estar
🌱 Recomendações práticas adaptadas a ti

✨ Consulta exclusiva em dois dias especiais!
Aproveita esta oportunidade para cuidares de ti de forma global.

📞 Marcações: 916 424 489
📧 marciapintoft@gmail.com

Investir na tua saúde é um ato de amor próprio.
Faz já a tua marcação!

03/07/2025

Muitas vezes associamos a fisioterapia pélvica apenas ao parto vaginal, mas a verdade é que mesmo após uma cesariana o corpo passa por grandes transformações que merecem atenção e cuidado especializado.

Passa para o lado e f**a a saber a importância da Fisioterapia Pélvica em casos de cesariana.

💛 Cuidar de ti também é cuidar do teu bebé.

📩 Marcações: marciapintoft@gmail.com | 📱 916 424 489

👩‍⚕️ Márcia Pinto — Fisioterapia Especializada na Saúde da Mulher

26/06/2025

Bom dia 🌞

O verão é uma oportunidade maravilhosa para estimular o desenvolvimento sensorial e motor dos bebés de forma natural, lúdica e com ligação ao ambiente! 🌱🌊

Estas atividades de verão respeitam o ritmo do bebé, promovem o movimento livre e favorecem a integração sensorial.

Estes momentos são mais do que brincadeira…
São experiências que nutrem o corpo, os sentidos e o desenvolvimento global do teu bebé.

Aproveitem 💛

17/06/2025

O calor chegou — e com ele, alguns desafios para o conforto íntimo da mulher. Prevenir começa com informação.

O verão é tempo de leveza, sol e movimento. Mas também é uma altura em que muitas mulheres experienciam desconforto, infecções e alterações na sua saúde íntima — que muitas vezes são ignoradas ou desvalorizadas.

Seguem conselhos simples, diretos e livres de tabus para que te sintas bem no teu corpo durante todo o verão.

⚠️ Infecções Frequentes no Verão

🦠 Candidíase
Ambientes quentes e húmidos favorecem o crescimento do fungo Candida. Pode provocar comichão, ardor e corrimento esbranquiçado.

🧫 Cistite / Infecções Urinárias
Mais comuns com a desidratação, roupa justa ou relações se***is. Sintomas: ardor ao urinar, urgência urinária, dor abdominal inferior.

🔄 Vaginoses bacterianas
Desequilíbrio da flora vaginal que provoca odor forte e corrimento acinzentado. Frequentemente confundida com candidíase.

👙 Dermatite de contacto
Reação da pele a produtos agressivos (ex: sabonetes perfumados) ou à fricção da roupa molhada.

🌿 Prevenir com Simplicidade

💧 Hidratação – beber bastante água
👙 Troca de biquíni – evita manter a zona íntima húmida
🧴 Higiene íntima – usa apenas água ou produtos suaves e com pH equilibrado
🩲 Roupa íntima respirável – opta por algodão e evita roupa apertada
🛁 Evita duches vaginais – alteram a flora natural
❤️ Lubrif**ação e conforto nas relações se***is – usa lubrif**ante se necessário
🚽 Urina após as relações – ajuda a prevenir cistites

Todos os dias tem um gesto de atenção ao teu corpo - beber mais água, usar roupa leve, fazer uma pausa para respirar…. O essencial começa no simples 💛

27/05/2025

🤰🤱 Maternidade Consciente: Saúde na Gravidez e Pós-Parto

A maternidade não começa no parto — começa no corpo, na mente e nas emoções de uma mulher que se transforma.

Durante a gravidez, o corpo adapta-se com sabedoria, mas também com desafios: dores, desconfortos, alterações emocionais.
No pós-parto, nasce um bebé… e nasce uma nova mulher.

✨ Cuidar de ti não é luxo, é necessidade.
A tua saúde pélvica, o teu bem-estar emocional, a tua recuperação merecem espaço e atenção.

Aqui podemos ajudar-te em ambas as fases, no pré e pós-parto, com consulta de:

✨ Fisioterapia Pélvica
✨ Osteopatia Ginecológica e gestacional
✨ Pilates Clínico
✨ Reeducação Postural Global
✨ Acupuntura
✨ Nutrição Funcional

13/05/2025

Bom dia 💛

Iniciamos o dia com uma novidade 🤩

🌿 LIVE ESPECIAL | Nutrição Funcional & Saúde da Mulher

📅 [15-05-2025| 🕒 [19h] | 📍 Instagram ao vivo

Sabias que a forma como te alimentas pode influenciar diretamente a tua saúde ginecológica, hormonal e a tua fertilidade?

Nesta live a fisioterapia pélvica e a nutrição juntam-se para uma conversa sobre o papel da Nutrição Funcional na saúde da mulher.

05/05/2025

Infertilidade e Fisioterapia Pélvica: Sabias que pode haver ligação?”

A infertilidade é uma realidade desafiante para muitas mulheres. Em alguns casos, há fatores pouco considerados – como tensões musculares, aderências ou alterações na mobilidade dos tecidos pélvicos – que podem influenciar a fertilidade.

👩‍⚕️ Como é que a fisioterapia pélvica pode ajudar?
➡️ Melhoria da mobilidade dos órgãos reprodutivos (útero, ovários, trompas) ➡️ Libertação de tensões miofasciais e cicatriciais (por exemplo, após cirurgias, infecções ou endometriose) ➡️ Estímulo da circulação e drenagem na região pélvica ➡️ Redução de stress e melhoria da conexão corpo-mente

💡 Em muitas situações, a fisioterapia pélvica funciona como um complemento valioso ao acompanhamento médico e à medicina da reprodução.

✨ Cada corpo conta uma história. Uma avaliação individualizada pode revelar fatores ocultos e ajudar-te a recuperar equilíbrio e funcionalidade.

📩 Se te identif**as com esta situação ou conheces alguém a quem esta informação possa ajudar, partilha ou envia mensagem privada. Estás acompanhada.

Endereço

Rua São Tomé E Príncipe Nº 362
Vila Nova De Gaia
4430-228

Website

https://marciapintoft.wixsite.com/website

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