Farmácia Filomena

29/01/2026

PACKS DO DIA DOS NAMORADOS COM 20% DE DESCONTO

29/01/2026

07/01/2026

1,2,3,piolho não tem vez

Fomos ao Centro Paroquial São João Baptista em Canelas fazer uma formação sobre pediculose para pais e colaboradores.
Agradecemos a forma atenciosa como fomos recebidos!
Os pais tiraram muitas dúvidas e consideramos que ficaram esclarecidos dos cuidados a ter para tratar e cuidar da infestação por piolhos na cabeça.
Muito obrigada!

15/10/2025

5 benefícios do magnésio para a Saúde
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O magnésio é essencial para o bom funcionamento do corpo: ele regula o sistema nervoso, fortalece os ossos, melhora o desempenho muscular, controla os níveis de açúcar no sangue e ajuda na produção de energia.

Aqui estão cinco benefícios comprovados do magnésio para a saúde:

🧠 1. Regulação do sistema nervoso
O magnésio atua na transmissão de impulsos nervosos, ajudando a manter o equilíbrio emocional e a reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

Também contribui para a qualidade do sono, promovendo relaxamento muscular e mental.

🦴 2. Fortalecimento dos ossos
Cerca de 60% do magnésio do corpo está nos ossos, onde ele participa da absorção e metabolização do cálcio.

É fundamental na prevenção da osteoporose e na manutenção da densidade óssea.

💪 3. Melhora da função muscular
O magnésio é essencial para a contração e relaxamento muscular, ajudando a prevenir cãibras e dores musculares.

Também melhora o desempenho físico, sendo importante para atletas e pessoas fisicamente ativas.

🍬 4. Controle da glicemia e da insulina
Esse mineral regula os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina, sendo útil na prevenção e controle da diabetes tipo 2.

⚡ 5. Produção de energia celular
O magnésio participa da síntese de ATP (adenosina trifosfato), a principal molécula de energia do corpo.

Sem ele, o corpo não consegue gerar energia suficiente para suas funções básicas.

Você encontra magnésio em alimentos como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes, grãos integrais e leguminosas.

Podes visitar o site www.farmagaia.pt e escolher o teu suplemento de magnésio para uma vida com mais energia!

15/10/2025

5 benefícios das caminhadas para a sua Saúde
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Caminhar regularmente melhora a saúde cardiovascular, reduz o estresse, ajuda no controle de peso, fortalece músculos e articulações, e promove bem-estar mental. É uma prática simples com grandes impactos positivos.

Aqui estão cinco benefícios comprovados das caminhadas para a saúde:

🚶‍♂️ 1. Melhora a saúde cardiovascular
Caminhar diariamente fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e ajuda a reduzir a pressão arterial.

Pode diminuir o risco de doenças cardíacas como aterosclerose e hipertensão.

🧠 2. Reduz o estresse e melhora o humor
A caminhada estimula a liberação de endorfinas e serotonina, substâncias que promovem sensação de bem-estar.

É eficaz no alívio de sintomas de ansiedade e depressão, contribuindo para o equilíbrio emocional.

⚖️ 3. Ajuda no controle de peso
Caminhar é uma atividade aeróbica que acelera o metabolismo e promove o emagrecimento saudável.

É ideal para quem busca perder peso sem sobrecarregar o corpo.

🦵 4. Fortalece músculos e articulações
A prática regular tonifica os músculos das pernas, glúteos e abdômen.

Também melhora a mobilidade e reduz dores articulares, sendo recomendada para pessoas com artrite leve.

🛌 5. Melhora a qualidade do sono
Caminhar ajuda a regular o ritmo circadiano, facilitando o sono à noite.

Reduz a insônia e melhora a profundidade do sono, especialmente quando feita ao ar livre

13/10/2025

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A Farmácia Filomena celebra este ano 40 anos!
Conhece o nosso site www.farmagaia.pt, onde tens promoções e descontos exclusivos!
Vem celebrar connosco!😀🎈

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16/09/2025

7 dicas para ter uma alimentação saudável no trabalho
Não deixe a correria do dia a dia atrapalhar sua saúde.
No primeiro momento, pode ser complicado ajustar a rotina e resistir à tentação de trocar uma boa refeição por um salgado e um bolo no café mais próximo.
Confira a seguir 7 dicas para manter a alimentação saudável no trabalho:
1 Beba água
Beber água é muito importante.
Leve uma garrafa de 1,5 L de água para o trabalho e vá bebendo ao longo do dia.
2 Tome um bom café da manhã
Pode fazer um bom pequeno almoço com leite e um pão escuro com uma fatia de fiambre ou queijo magro ou um iogurte skyr com aveia e fruta.
3 Não dispense a marmita
Pode optar por sopa sem batata, um prato rico em proteína e vegetais e com poucos hidratos de carbono, no final complemente com uma peça de fruta…
4 Invista em saladas
Leve saladas. Se não gostar de alface, experimente uma bela mistura de rúcula ou agrião. Pode preparar uma salada que tenha proteína: ovo, frango, atum, salmão, carne assada fatiada, leguminosas…
5 Tenha a hora da fruta
Leve algumas frutas frescas e iogurtes proteicos. Rapidamente estará pronta uma refeição saudável e deliciosa.
6 Coma várias vezes ao dia
Coma de 2 em 2 ou no máximo de 3 em 3 horas, isto permite controlar a fome e sentir-se sempre com energia.
7 Lanches saudáveis
Escolha lanches saudáveis, como por exemplo um iogurte skyr ou uma peça de fruta e alguns frutos secos.
Na hora de saciar a fome do meio da tarde, uma barrinha de cereais parece tentadora. Fique sempre de olho no rótulo, escolha barritas proteicas e com baixo teor de hidratos de carbono...
Bom apetite!

16/09/2025

Campanha de Vacinação 2025-2026

Durante a campanha de vacinação sazonal 2025-2026 contra a gripe e a COVID-19, que decorre entre 23 de setembro de 2025 e 30 de abril de 2026, damos os principais conselhos e orientações, de acordo com a Direção-Geral de Saúde:
🛡️ Grupos Prioritários para Vacinação
• Gripe:
o Pessoas com ≥60 anos
o Crianças entre 6 e 23 meses (vacinação gratuita)
o Grávidas
o Pessoas com doenças crónicas
o Residentes e profissionais em lares, instituições similares e RNCCI
o Bombeiros, cuidadores, profissionais de saúde e distribuição farmacêutica
o Pessoas em situação de sem-abrigo e reclusos
• COVID-19:
o Pessoas com ≥60 anos
o Pessoas entre 5 e 59 anos com doenças de risco
o Grávidas
o Profissionais e residentes em instituições de cuidados continuados
o Estudantes em estágio clínico e profissionais de saúde
o Pessoas entre 18 e 59 anos podem ser vacinadas após avaliação individual
🩺 Recomendações Essenciais
• Agende com antecedência: Agende a vacinação para garantir proteção antes do pico de circulação viral.
• Escolha o local mais conveniente: Centros de saúde e farmácias comunitárias estão habilitados para administrar vacinas.
• Mantenha o boletim de vacinas atualizado: Levar o registo vacinal para facilitar a administração e documentação.
• Saiba que efeitos secundários leves (dor no local, febre ligeira) são comuns e esperados.
• Se não for vacinado existe o risco de complicações graves, especialmente em idosos, crianças e pessoas com doenças crónicas.
• Tenha atenção às medidas preventivas: Higiene das mãos, etiqueta respiratória e evite aglomerações.

31/05/2024

Campanha Vichy
-25% na 1.ª unidade ou -60% na 2.ª unidade

Tem aproveitado o bom tempo para recomeçar as caminhadas?
Não se esqueça de proteger a sua pele com a adequada proteção solar!

Limite de número de vendas e ao stock existente.
Decorre até 31 de Agosto.