16/01/2026
5 Rituais Matinais para uma Energia Radiante
Pequenos gestos para alinhar a tua frequência logo pela manhã.
Gratidão ao Acordar
Antes de te levantares, fecha os olhos e agradece sinceramente por três aspetos da tua vida. A gratidão muda a química do cérebro.
Hidratação Consciente
Bebe um copo de água morna (com ou sem limão). Visualiza essa água a limpar as toxinas e a despertar as tuas células.
Banho de Luz
Abre as janelas e deixa a luz natural tocar o teu rosto por alguns minutos. Apanhar ar fresco renova o teu campo energético.
Movimento Suave
Não precisas de um treino intenso. Espreguiça-te devagar, roda o pescoço ou faz uma saudação ao sol para desbloquear a energia estagnada.
Definir a Intenção
Escolhe uma palavra para guiar o teu dia (ex: Serenidade, Coragem, Foco). Repete-a para ti próprio/a como um mantra.
A tua energia é o teu bem mais precioso. Cuida dela. ✨