Vital Balance - Yôga Studio

28/04/2026

25 anos depois foi bom voltar aonde fui feliz!
A convite da minha querida Olívia Susana Magalhães para uma prática de Yôga no Colegio Internato Dos Carvalhos
Muito obrigada pela confiança e pelo reconhecimento 🫶🏻

19/04/2026

Um pequeno registo da Prática de Regulação Interna, um momento de pausa para auto-cuidado onde foi possível desacelerar, relaxar profundamente, ter consciência do corpo e da respiração.
Grata a todos os presentes que aceitaram o convite e ouviram o seu corpo para se permitirem desacelerar e regressar ao seu centro 🙏🏻

13/04/2026

Prática de Regulação Interna | 18 de abril às 18h | Vital Balance, Gaia

Vivemos, tantas vezes, num ritmo que nos afasta de nós.

Pensamento em excesso, tensão acumulada no corpo, emoções que ficam por sentir, dias que passam sem espaço para respirar verdadeiramente.

A Prática de Regulação Interna é um convite para parar.

Um espaço terapêutico guiado, seguro e acolhedor, criado para te ajudar a desacelerar, regular o sistema nervoso e regressar ao teu centro.

Ao longo da sessão, vais encontrar momentos de relaxamento profundo, consciência corporal, induções terapêuticas suaves, som, vibração e silêncio integrativo.

Benefícios desta prática:
— redução do stress e da ansiedade
— acalmia do sistema nervoso
— libertação de tensão física e emocional
— maior clareza interior
— recuperação de energia e equilíbrio
— reconexão com o teu ritmo natural
— espaço seguro para sentir, respirar e simplesmente estar

Não precisas de qualquer experiência prévia. Apenas disponibilidade para te permitires receber.

📍 Vital Balance, Gaia
📅 18 de abril
🕕 18h às 19:15h

Se sentes que o teu corpo te pede pausa, este espaço pode ser para ti.

Inscrições por mensagem privada ou WhatsApp.

01/03/2026

O Trigo Sarraceno é um super alimento rico em vitaminas e minerais e isento de glúten. Um ingrediente muito versátil que pode ser consumido em grão ou farinha.
Este sábado pudemos explorar esta versatilidade. Uma tarde repleta de bons momentos e com muita partilha pela nossa Maria Otilia Dias Oliveira da Botica da Otilia!
Um agradecimento a todos os presentes que fizeram desta tarde um momento muito bem passado #

11/02/2026

O Trigo Sarraceno, ou Trigo Mourisco, apesar do nome é um pseudocereal, é a semente de um fruto da família do ruibarbo e não um tipo de trigo e por isso, é naturalmente isento de glúten e altamente nutritivo, considerado um superalimento.

Nesta sessão iremos explorar os benefícios para a saúde do trigo sarraceno, assim como as diferentes formas de ser consumido e as várias utilizações do mesmo.

A sessão será facilitada pela Maria Otília Oliveira - Botica da Otília.

Troca: 45€ com degustação de todos os pratos.

As inscrições são obrigatórias e deverão ser feitas até dia 23/02 para yogavitalbalance@gmail.com ou sms 916182640

Número mínimo participantes: 8
Considera-se a inscrição efectiva após o pagamento de 50% do valor da inscrição.

24/12/2025

01/12/2025

Mais uma sessão dedicada ao Natal 🎄 com várias opções para a Ceia ou Almoço de Natal.
Uma tarde cheia de partilhas e de bons momentos para recordar.
Um agradecimento especial à Botica da Otilia, com a nossa querida Maria Otilia Dias Oliveira 🙏 e a todos os que partilharam connosco esta tarde especial 💝
Feliz Natal 🎄

25/08/2025

Cozinhar é um ato de amor e cozinhar em família poderá ser uma tarefa simples, agradável e capaz de gerar muitas memórias agradáveis para os envolvidos.
É com essa intenção que desenvolvemos esta sessão, para proporcionar uma tarde de memórias, receitas e muita diversão.
Adultos desafiem as vossas crianças, filhos, netos, sobrinhos a passarem uma tarde diferente e divertida onde irão pôr “mãos na massa”

Valor da Sessão: 35€ (1 Adulto + 1 Criança)
Número mínimo participantes: 5
Inscrição até 29 de Setembro

Sessão orientada pela Otília Oliveira da Botica da Otília

16/06/2025

A prática do Pilates é conhecida pelos seus inúmeros benefícios, como a melhoria da postura, tonificação muscular, maior consciência corporal, uma melhoria na mobilidade e flexibilidade, entre outros.
Temos disponível 2 horários:
- 2ª feira às 20h
- 5ª feira às 10h

Marque já a sua aula experimental:
yogavitalbalance@gmail.com
916 182 640

06/04/2025

Sábado 12 de Abril às 21h.
Inscrições a decorrer
yogavitalbalance@gmail.com | 916182640

🎶 IMERSOM – Concerto Imersivo Meditativo
🗓️ 12 de Abril | 21h
📍 Espaço VitalBalance, Gaia
💰 Valor: 18€

Uma viagem sonora profunda para relaxar, abrandar e renovar a tua energia ✨
Deita-te, fecha os olhos e deixa-te envolver pelos sons terapêuticos de taças, gongos e outros instrumentos vibracionais 🌙🎵

☯️ Vagas limitadas – garante já o teu lugar!
📲 Inscrição com pagamento antecipado

Envia mensagem para reservar a teu lugar. Menciona o local e data do concerto ✨