Qual é o horário de funcionamento?

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Mar Saúde

Unidade de Saúde especializada em Fisioterapia, Osteopatia e Pilates, em V. N. de Gaia. Porquê confiar em nós?

Tratamento individual e personalizado
Elevada taxa de sucesso nos tratamentos
Profissionais qualif**ados e experientes
Estacionamento gratuito

21/03/2026

⚠️ Comunicado ⚠️

Agora a Mar Saúde é +Physio.
Queremos agradecer por ter estado desse lado, acompanhar este projeto ☺️

Isto não é uma mudança, mas sim uma evolução!

09/12/2025

Aqui na Mar Saúde, compreendemos que os seus objetivos são demasiado ambiciosos para deixar que a dor o impeça de os conquistar.
Quer seja no campo de futebol, no ginásio, no campo de padel ou no escritório.
Mas, por vezes, tratar apenas as lesões não é suficiente. No final do dia, somos pessoas.
Temos emoções, hábitos, obrigações, preocupações, uma infinidade de coisas que influenciam a nossa experiência com a dor.
É por isso que a nossa abordagem vai para além do simples alívio da dor.
Os nossos planos de tratamento baseiam-se no compromisso, na colaboração, na evolução, e na confiança, para que possa voltar a vencer o seu dia a dia e a lutar pelos seus objetivos sem dores.

Está à procura de ajuda? Entre em contacto connosco.

25/11/2025

O Pilates é uma forma inclusiva e
desafiadora de exercício, capaz de transformar a forma
como nos movemos e cuidamos de nossos corpos. 🧘‍♀️

Com o aumento da sua popularidade, surgiram
algumas ideias erradas sobre o método.

1️⃣. Pilates é apenas para mulheres.
Esta é uma das maiores falácias sobre o Pilates.
Embora seja verdade que muitas mulheres praticam
Pilates, cada vez mais homens começam a praticar e a
reconhecer os seus benefícios. Pode ser adaptado a
qualquer pessoa, independentemente do género, idade
ou nível de condição física.

2️⃣. Pilates é só alongamento.
O Pilates é um sistema de exercícios que combina
força, flexibilidade e controlo do movimento. Embora o
alongamento seja uma parte importante, o Pilates
enfatiza a ativação muscular e a estabilidade do core,
trabalhando músculos específicos e promovendo uma
melhor postura e alinhamento.

3️⃣. Pilates não é um treino intenso.
Outra ideia errada. Na realidade, a intensidade do
Pilates pode variar muito. Dependendo do nível de
habilidade e dos objetivos de quem pratica, os
exercícios podem ser desafiadores e exigem força,
resistência e concentração.

4️⃣. Pilates é muito caro.
Outra crença comum é que o Pilates é uma prática
cara e inacessível.
No entanto, na Mar Saúde, acreditamos que o acesso
à saúde deve ser facilitado para todos. Oferecemos um
serviço justo, tanto para os fisioterapeutas quanto
para os pacientes.
Temos valores para pacotes de aulas, especialmente
para aqueles que optam por treinar duas vezes por
semana. Queremos que todos tenham a oportunidade
de experimentar os benefícios do Pilates sem
comprometer o seu orçamento.

👉 Venha experimentar as nossas sessões de Pilates.
👈
Pode fazê-lo de forma individual ou optando pelas
nossas aulas de grupo.
Envie-nos mensagem para obter mais informações.✨

21/11/2025

Se está grávida certamente que dores de costas é dos sintomas que mais desconforto lhe traz. Damos-lhe algumas estratégias para ajudar a aliviar as dores nas costas durante a gravidez, melhorando, assim, a sua qualidade de vida.

Se este sintoma for permanente, aconselhamos a marcar consulta com a nossa fisioterapeuta pélvica.

18/11/2025

Melhorar a flexibilidade traz inúmeros
benefícios que podem melhorar signif**ativamente a
nossa qualidade de vida:

- Previne lesões: Músculos e articulações mais
flexíveis são menos propensos a lesionar-se durante
atividades físicas ou movimentos bruscos;
- Melhor postura: muitas dores nas costas e
desconfortos corporais resultam de músculos e
articulações rígidos, que forçam o corpo a posições
não naturais;
- Melhor desempenho físico: nos desportos que pratica,
na dança, ou mesmo nas suas tarefas diárias, uma
maior flexibilidade permite movimentos mais amplos,
ef**azes e seguros;
- Melhoria na circulação sanguínea e no relaxamento
muscular: alongar com regularidade ajuda a reduzir a
tensão muscular, promove a circulação sanguínea,
reduz o stress e promover um estado mental mais
relaxado e equilibrado.

Se não tem disponibilidade física e mental para fazer
estes exercícios em casa, as nossas sessões de
Pilates são uma boa ferramenta para melhorar a sua
flexibilidade.

Marque connosco a sua aula de Pilates.

12/11/2025

Já deve ter percebido que no frio o seu corpo f**a mais dolorido. E porque isso acontece? Qual é o motivo? ❄🥶
Quando somos expostos ao frio, os nossos músculos tendem a contrair, f**ando mais rígidos, dificultando a mobilidade e aumentando a dor.
Essa contração reduz a circulação sanguínea na área, resultando em menos oxigenação e nutrientes, o que pode agravar a dor.
Para além disso, por estar mais frio, temos tendência a diminuir as nossas atividades físicas, levando ao enfraquecimento muscular e aumento da percepção de dor.
Algumas condições, como fibromialgia e artrite, são conhecidas por piorar com o frio. As temperaturas mais baixas podem exacerbar os sintomas dessas condições, tornando a dor mais intensa.
Se notar que as suas dores aumentam durante os meses mais frios, aconselhamos a consultar um fisioterapeuta especializado para ajudar a aliviar a dor e melhorar a sua qualidade de vida.

31/10/2025

Na Mar Saúde, acreditamos que cada dor tem uma história e que cada pessoa merece ser ouvida antes de ser tratada.

Aqui, o foco não está apenas na recuperação física, mas em compreender quem está por detrás da dor:

➡️ o atleta que quer voltar ao campo
➡️ a mãe que quer pegar o filho ao colo
➡️ o profissional que quer voltar a trabalhar sem limitações.

Cada tratamento é pensado de forma individual, com o olhar atento de fisioterapeutas que cuidam, acompanham e fazem parte do processo de recuperação.

Porque para nós, a saúde é mais do que tratar uma lesão é devolver qualidade de vida. 💙

📞 Faça a sua marcação através de mensagem privada ou pelo WhatsApp: +351 931 356 113

29/10/2025

Com a mudança de estação, a sua pele também precisa de cuidados.

Durante o verão, a exposição solar, o suor, o protetor solar e as partículas de poluição tendem a acumular impurezas e células mortas, deixando a pele baça, desidratada e com textura irregular.

É por isso que o outono é a altura ideal para fazer uma limpeza de pele profunda

Um tratamento que remove resíduos, desobstrui poros e prepara a pele para receber melhor os produtos de hidratação e regeneração.

Além de melhorar o aspeto imediato da pele, este cuidado ajuda a restaurar a barreira cutânea, a prevenir imperfeições e a devolver luminosidade e frescura ao rosto.

Na Mar Saúde, a sua pele é tratada por profissionais especializados, num ambiente seguro, confortável e pensado para o seu bem-estar.

📞 Marque a sua limpeza de pele profunda através de mensagem privada ou pelo WhatsApp: +351 931 356 113

28/10/2025

No estúdio da Mar Saúde, os nossos programas de treino personalizado são elaborados por preparadores físicos especializados, em articulação com a nossa equipa de fisioterapeutas, garantindo segurança, eficácia e resultados sustentáveis.

Cada plano é desenvolvido de forma individualizada, tendo em conta a condição física, os objetivos e as limitações de cada pessoa.

Seja para melhorar a performance desportiva, recuperar de uma lesão, preparar o corpo durante a gravidez e pós-parto, ou simplesmente adotar uma rotina de exercício saudável e orientada.

Além das sessões individuais, oferecemos também treinos em grupos pequenos, ideais para quem procura motivação extra e acompanhamento próximo.

Em ambos os casos, tem sempre a tranquilidade de saber que há fisioterapeutas disponíveis para avaliar, orientar e ajustar o plano sempre que necessário.

📞 Marque a sua sessão de treino experimenta através de mensagem privada ou pelo WhatsApp: +351 931 356 113

27/10/2025

É comum associar a eficácia de uma massagem à força aplicada mas, no caso da drenagem linfática manual, acontece exatamente o contrário.

Os movimentos são suaves, lentos e controlados, porque o objetivo é estimular o sistema linfático, que se encontra logo abaixo da pele.

Quando feita com a intensidade correta, esta técnica:

✅ reduz a retenção de líquidos;
✅ melhora a circulação linfática e venosa;
✅ elimina toxinas;
✅ promove uma sensação de leveza e bem-estar.

Na Mar Saúde, todas as drenagens são realizadas por fisioterapeutas especializados, garantindo uma atuação segura, precisa e com resultados reais.

📞 Marque a sua sessão de drenagem linfática manual através de mensagem privada ou pelo WhatsApp: +351 931 356 113

24/10/2025

Com experiência em otimização de performance desportiva e treino funcional personalizado, o Pedro é aquele profissional que combina conhecimento técnico com empatia e motivação.

Na Mar Saúde, trabalha lado a lado com fisioterapeutas e outros especialistas, garantindo que cada plano de treino é seguro, ef**az e adaptado às necessidades individuais.

Seja o objetivo voltar a treinar após uma lesão, melhorar rendimento ou simplesmente sentir-se melhor no seu corpo.

Aqui, o foco é o mesmo de sempre: cuidar do movimento para cuidar da vida.

📞 Marque a sua sessão de avaliação com o preparador físico através de mensagem privada ou pelo WhatsApp: +351 931 356 113
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22/10/2025

Perfeito para surpreender quem mais gosta com um momento de pausa, relaxamento e cuidado genuíno.

Pode ser usado em qualquer serviço da Mar Saúde, massagens, tratamentos de corpo, sessões de fisioterapia, pilates ou sessões de exercício clínico.

✨ Disponível em formato digital (enviado por e-mail) ou físico (na receção da clínica, em Vila Nova de Gaia).

Porque o melhor presente é aquele que faz bem, ao corpo e à mente.
Ofereça bem-estar. Ofereça (Mar) Saúde.

Endereço

Rua Francisco Pereira Pinto De Lemos, 30
Vila Nova De Gaia
4400-700

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 13:00
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Quarta-feira	09:00 - 13:00
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Quinta-feira	09:00 - 13:00
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Sexta-feira	09:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351931356113

Website

https://marsaude.pt/

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