Revela-se & Ousa com Litonya

08/09/2025

05/09/2025

Aujourd’hui, je choisis cette musique pour illuminer ma journée.
Car je suis l’arc-en-ciel de ma vie et les couleurs de ces vibrations viennent me rappeler que la vie se remplit des couleurs que nous aimons porter et vibrer en nous pour rayonner autour de nous…
Et toi, de quelles couleurs vibres-tu ?

Coeurdialement,
Litonya Marie-Claire

Healing African Music | Soothing Zulu Vocals & Tribal Rhythms for Deep Relaxation brings you a powerful blend of traditional Zulu vocal harmonies, earthy tri...

27/08/2025

Olá a todos,

Como pretendo simplificar as coisas e também facilitar o vosso acompanhamento no Facebook, vou manter apenas uma página profissional no Facebook para publicar as atividades de bem-estar que vou propor.
Por isso, convido-vos a seguir e a gostar da página «Revela-te & Rêv'L toi», através do link :
https://www.facebook.com/delittemacl.revelateerevLtoi/

A página “Revela-se e Ousa com Litonya” será removida em breve.
Agradeço a sua compreensão.🙏

Salut tout le monde !
Olá à todos !

Dans mon pays d'origine (en Belgique), on dit « Il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis… »
Donc, finalement je vais garder une page FB pour la publication de mes activités et informations en lien avec le bien-être : Yoga et autres.
Par contre, je garde une seule page et, comme vous l’aurez compris dans son nom, elle sera en français et en portugais.

𝑹𝑬𝑽𝑬𝑳𝑨-𝑻𝑬 & 𝑹𝑬̂𝑽'𝑳 𝑻𝑶𝑰

Parce que nous n’avons pas besoin d’être réparés (par les autres), mais nous avons besoin, à un moment donné de notre vie, même après un long silence, de nous RÉVÉLER et de nous RÊVer dans la réalité 🦋

Avec toute mon amitié et mon coeur de papillon-colibri🪶🦋

Litonya Marie-Claire🙏

********************************************************************

Na minha terra (na Bélgica), temos um ditado que diz: "Só os tolos é que não mudam de ideias...".
Assim, vou acabar por manter uma página no FB para publicar as minhas actividades e informações relacionadas com o bem-estar: Yoga e outras coisas.
No entanto, vou manter apenas uma página e, como já devem ter percebido pelo nome, será em francês e português.

𝑹𝑬𝑽𝑬𝑳𝑨-𝑻𝑬 & 𝑹𝑬̂𝑽'𝑳 𝑻𝑶𝑰

Porque não precisamos de ser consertados (pelos outros), mas precisamos, em algum momento das nossas vidas, mesmo depois de um longo silêncio, de nos REVELAR e SONHAR para a realidade 🦋

Com um grande abraço e meu coração de borboleta-beija-flor (colibri)🪶🦋

Litonya Marie-Claire🙏

16/06/2025

Hello, Olá,

Por favor, dedique alguns minutos a ler esta mensagem...🙏

Há já algum tempo que ando às apalpadelas em várias páginas do Facebook.
Há alguns anos que decidi seguir o caminho do bem-estar, partilhando publicações, propondo também actividades... Hoje, cheguei a um ponto de viragem na minha vida em que o essencial se impõe.
Escolhas que me levaram a outro país, Portugal, onde estou a começar a recuperar de uma descida meteórica ao abismo de um oceano que nem sabia que existia.
Hoje, tenho consciência de que, mesmo que seja difícil “voltar” à luz, apresentar-me a vós, ao mundo, é tempo de ousar existir de novo para continuar o caminho que escolhi quando encarnei.
Por isso, vou fazê-lo com toda a simplicidade, apenas com a minha própria identidade, e não mais sob o disfarce de um slogan ou de um substituto que me queira representar.
Porque, mesmo que “Fly 2 be you”, “Métamorph'Ose”, “Aartis'Âme”, “Révèle-toi & Ose” ou “Revela-se & Ousa” tenham sido preciosos aliados no meu caminho, hoje já não me representam, mas dispersam-me.

Hoje, quero simplesmente ser “Marie-Claire Litonya”.
Além disso, vendo como as coisas estão a correr com o Meta, os novos algoritmos, etc., também estou a pensar que é essencial simplificar as coisas na vida, pelo menos no meu caso!

Assim, se está a ler esta mensagem, convido-o a seguir-me na minha página pessoal, onde poderá encontrar publicações sobre o bem-estar, e na minha página “La plume de Litonya - As Criações de Litonya”, onde poderá descobrir os meus textos e livros, e as minhas criações.

Obrigada àqueles que sempre aceitaram os meus convites para estas duas páginas, “Révèle-toi & Ose” e “Revela-se & Ousa”, que decidi deixar para trás. E convido-vos a anular a vossa inscrição e/ou a deixar de seguir/gostar destas páginas.

Vemo-nos em breve aqui:
https://www.facebook.com/MarieClaireDelitteLitonya
https://www.facebook.com/Litonya.auteur

Obrigada 🙏

Marie-Claire Litonya 🦄🪶

Parce qu'écrire et créer sont des expressions d'art du coeur et de l'âme, Litonya vous livre ici toutes ses créations artistiques (textes, livres, macramé...)

19/05/2025

Neste sábado, 24/05/2025, em Coimbra !
Ainda há vagas...

Seja bem-vindo 🙏🪷🌻

𝐂𝐞𝐫𝐢𝐦𝐨́𝐧𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐌𝐮𝐝𝐫𝐚𝐬 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐨 𝐑𝐚𝐩𝐞́

Com muita alegria, voltamos a convidar-te para esta sessão de grupo- 𝐂𝐞𝐫𝐢𝐦𝐨́𝐧𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐮𝐝𝐫𝐚𝐬 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐨 𝐑𝐚𝐩𝐞́ - para oferecer-te um momento de conexão e estado de presença contigo própria/o.
Sentimos de criar uma combinação especial com a Medicina do Rapé, os Mantras acompanhados dos Mudras, para usufruires de uma experiência mais plena.

Um 𝑴𝑨𝑵𝑻𝑹𝑨 é 𝒖𝒎𝒂 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒗𝒓𝒂 𝒐𝒖 𝒖𝒎 𝒄𝒐𝒏𝒋𝒖𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒗𝒓𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒑𝒆𝒕𝒊𝒅𝒂𝒔 𝒆𝒎 𝒔𝒂̂𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒕𝒐, que tem um significado simbólico e um impacto energético positivo na pessoa. As mesmas são ditas em voz alta e/ou mentalmente para que a energia fique ancorada na pessoa.
Esta prática ancestral pode trazer paz, cura, libertação, consciência elevada e benefícios para o chakra do coração...
Proferir estas palavras e/ou ouvi-las em grupo aumenta o seu impacto em todo o ser, através da reverberação das vibrações dentro de si, à sua volta e em todo o espaço.

Os 𝑴𝑼𝑫𝑹𝑨𝑺 acompanham os mantras e têm a capacidade de aumentar o poder dos mesmos e ajuda a energia interna da pessoa a circular de forma mais eficaz.

O 𝑹𝑨𝑷𝑬́ é uma medicina 𝒔𝒂𝒈𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒍 que tem a sua origem na floresta amazónica.
Ela representa o sopro da vida, traz protecção espiritual e pode abrir caminho para uma maior clareza, enraizamento e uma ligação mais profunda entre os seus diferentes estados de ser: mental, emocional, físico e espiritual.

És bem-vinda/o.
Estamos disponíveis para qualquer questão que possas ter💗

𝐒𝐚́𝐛𝐚𝐝𝐨 𝟐4 𝐝𝐞 𝐦𝐚io 𝐝𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓
• Das 15h00 às 17h00
• No Refúgio Zen em Coimbra

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 : 30 euros
É necessário fazer a 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 para garantir o teu lugar.

𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐳𝐞𝐫 :
- 1 garrafa de água
- 1 manta para o seu conforto

𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐬 :
Tel : (+351) 965.794.261 (Milena Guina Mendes)
Tel : (+351) 922.265.067 (Marie-Claire Delitte Litonya)

13/05/2025

𝐂𝐞𝐫𝐢𝐦𝐨́𝐧𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐌𝐮𝐝𝐫𝐚𝐬 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐨 𝐑𝐚𝐩𝐞́

Com muita alegria, voltamos a convidar-te para esta sessão de grupo- 𝐂𝐞𝐫𝐢𝐦𝐨́𝐧𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐮𝐝𝐫𝐚𝐬 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐨 𝐑𝐚𝐩𝐞́ - para oferecer-te um momento de conexão e estado de presença contigo própria/o.
Sentimos de criar uma combinação especial com a Medicina do Rapé, os Mantras acompanhados dos Mudras, para usufruires de uma experiência mais plena.

Um 𝑴𝑨𝑵𝑻𝑹𝑨 é 𝒖𝒎𝒂 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒗𝒓𝒂 𝒐𝒖 𝒖𝒎 𝒄𝒐𝒏𝒋𝒖𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒗𝒓𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒑𝒆𝒕𝒊𝒅𝒂𝒔 𝒆𝒎 𝒔𝒂̂𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒕𝒐, que tem um significado simbólico e um impacto energético positivo na pessoa. As mesmas são ditas em voz alta e/ou mentalmente para que a energia fique ancorada na pessoa.
Esta prática ancestral pode trazer paz, cura, libertação, consciência elevada e benefícios para o chakra do coração...
Proferir estas palavras e/ou ouvi-las em grupo aumenta o seu impacto em todo o ser, através da reverberação das vibrações dentro de si, à sua volta e em todo o espaço.

Os 𝑴𝑼𝑫𝑹𝑨𝑺 acompanham os mantras e têm a capacidade de aumentar o poder dos mesmos e ajuda a energia interna da pessoa a circular de forma mais eficaz.

O 𝑹𝑨𝑷𝑬́ é uma medicina 𝒔𝒂𝒈𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒍 que tem a sua origem na floresta amazónica.
Ela representa o sopro da vida, traz protecção espiritual e pode abrir caminho para uma maior clareza, enraizamento e uma ligação mais profunda entre os seus diferentes estados de ser: mental, emocional, físico e espiritual.

És bem-vinda/o.
Estamos disponíveis para qualquer questão que possas ter💗

𝐒𝐚́𝐛𝐚𝐝𝐨 𝟐4 𝐝𝐞 𝐦𝐚io 𝐝𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓
• Das 15h00 às 17h00
• No Refúgio Zen em Coimbra

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 : 30 euros
É necessário fazer a 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 para garantir o teu lugar.

𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐳𝐞𝐫 :
- 1 garrafa de água
- 1 manta para o seu conforto

𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐬 :
Tel : (+351) 965.794.261 (Milena Guina Mendes)
Tel : (+351) 922.265.067 (Marie-Claire Delitte Litonya)

04/05/2025

Beau dimanche à toutes et tous avec ces lumineuses vibrations ☀️✨🌹💗
E Feliz dia da Mãe para todas as minhas amigas portuguesas🌷🌹🌻💐🌺🌸

29/04/2025

🎉 Estamos a celebrar 9 anos de Refúgio Zen!
E queremos partilhar este momento contigo com um dia inteiro de práticas especiais, abertas ao público, com valor simbólico de apenas 5€ por atividade.

🗓️ Dia 10 de Maio | Das 9h às 18h | Refúgio Zen – Coimbra

✨ Atividades confirmadas:

• Aulas de Yoga
• Yoga Dance
• Sound Healing
• Meditações
• Reiki Coletivo
• Círculo de partilha
• Vivência com os elementos
• E muito mais...

📩 Inscrições e informações no link da bio.
Vem celebrar a vida e a tua jornada connosco! 💛

18/04/2025

Olá, Namasté 🙏

Estarei lá para oferecer uma pequena sessão de Relax & Mov' terminando com um Sound Healing 😊

Até logo 😍🧘🏽‍♂️☯️🕉️

Litonya Marie-Claire

🎉 O Refúgio Zen e Yoga Convida faz 9 anos e queremos celebrar contigo!

No dia 10 de Maio, abrimos as portas para um evento cheio de luz, presença e cura. Será um dia inteiro de práticas e experiências por apenas 5€ cada, com o coração cheio de gratidão por esta caminhada.

🕘 Das 9h às 18h

✨ Atividades especiais:

• Yoga
• Yoga Dance
• Sound Healing
• Reiki Coletivo
• Meditações e muito mais!

Vem celebrar este ciclo connosco e viver um dia de reencontro com a tua essência.

📲 Link na bio para mais informações e inscrição

25/03/2025

Namasté,

𝐔𝐦𝐚 𝐨́𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 :
Venha 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑥𝑎𝑟 𝑛𝑎 𝑠𝑒𝑥𝑡𝑎-𝑓𝑒𝑖𝑟𝑎 𝑎̀ 𝑛𝑜𝑖𝑡𝑒, 28 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑟𝑐̧𝑜, 𝑎̀𝑠 20ℎ30, 𝑛𝑜 Refúgio ZEN !
Faltam apenas 5 dias para a 𝒑𝒓𝒐́𝒙𝒊𝒎𝒂 𝒔𝒆𝒔𝒔𝒂̃𝒐 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒔𝒐𝒏𝒐𝒓𝒐/𝑺𝒐𝒖𝒏𝒅 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈. (Portugais, Français et Anglais)
𝐴𝑙𝑔𝑢𝑛𝑠 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒𝑠 𝑒 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑚𝑎𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑐̧𝑜̃𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑎𝑠 𝑎𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑖𝑥𝑎𝑟 𝑙𝑒𝑣𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑙𝑎𝑠 𝑣𝑖𝑏𝑟𝑎𝑐̧𝑜̃𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑜𝑟𝑎𝑠...
𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒐 𝒔𝒆𝒖 𝒎𝒂𝒊𝒐𝒓 𝒃𝒆𝒎-𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 !
Ainda se pode 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐞́ 𝐪𝐮𝐚𝐫𝐭𝐚-𝐟𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐚̀ 𝐧𝐨𝐢𝐭𝐞 (𝟐𝟔/𝟎𝟑) !
Ainda há alguns lugares disponíveis 😊
𝐸𝑠𝑝𝑒𝑟𝑜 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑏𝑒𝑟-𝑣𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜 𝑎𝑏𝑒𝑟𝑡𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑟𝑚𝑜𝑠 𝑗𝑢𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜.
Até sexta-feira 🙏
***************************************************
𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 :
Venir 𝑠𝑒 𝑑𝑒́𝑡𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑣𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒𝑑𝑖 28 𝑚𝑎𝑟𝑠 𝑎̀ 20ℎ30 au O Refúgio ZEN
𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒂𝒊𝒏𝒆 𝒔𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒏𝒐𝒓𝒆/𝑺𝒐𝒖𝒏𝒅 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 est déjà 𝒅𝒂𝒏𝒔 5 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 ! (en Portugais, Français et anglais)
𝑄𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑖𝑚𝑝𝑟𝑒́𝑔𝑛𝑒𝑟 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑣𝑖𝑏𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑜𝑟𝑒𝑠...
𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅 𝒃𝒊𝒆𝒏-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 !
Vous pouvez encore 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐫 (𝟐𝟔/𝟎𝟑).
Il reste quelques places 😊
𝐽𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑑𝑠 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑒𝑢𝑟 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑 𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑣𝑖𝑣𝑟𝑒 𝑐𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑛𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒.
À vendredi 🙏
Marie-Claire Litonya


!! Reservas até à noite de quarta-feira 26/03 !!

23/03/2025

Profunda Gratidão 🙏🥰💗