A Cura Holística

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Psicanalista Clínica
Terapeuta Consteladora Familiar
Terapeuta Holística:
Mesas Radiónicas
Numerologia
Reprogramação mental
Kundalini Yoga
Professora de Yin Yoga/Yoga Nidra/Respiração/Meditação
Fitoterapeuta
Coach Terapeuta com formação em várias terapias, especializada na cura Multidimensional na área das constelações familiares, na área dos relacionamentos (terapia de chamas gémeas) e na área da saúde.

🌀 Liberta-te do que não está nas tuas mãos  Há uma paz que nasce quando reconheces o que é teu… e o que não é.🔹 O teu es...
28/11/2025

🌀 Liberta-te do que não está nas tuas mãos
Há uma paz que nasce quando reconheces o que é teu… e o que não é.

🔹 O teu esforço, as tuas palavras, as tuas ações — isso sim, está sob o teu controle.
🔹 Mas os sentimentos, erros e crenças dos outros… não são a tua responsabilidade.

🌿 Quando tentas controlar o que é externo, perdes energia, foco e leveza.
Quando voltas para ti, reencontras o poder, a clareza e a direção.

Este é um convite à autorresponsabilidade sem culpa.
É sobre cuidares do que é teu, e devolveres com amor o que nunca foi.

✨ Respira. Escolhe o que te pertence.
E deixa ir o resto.

Psicanalista Clínica | Terapeuta Holística Bárbara Santos


🌿 Estás a carregar o que não te pertence?  Às vezes, o peso que nos cansa não é nosso. É a culpa que absorvemos, os “sim...
27/11/2025

🌿 Estás a carregar o que não te pertence?
Às vezes, o peso que nos cansa não é nosso. É a culpa que absorvemos, os “sim” que dizemos por medo de decepcionar, as expectativas que nos moldam em versões distantes da nossa essência.

🔍 Estes são três sinais de que podes estar a carregar cargas alheias:
1. Culpa excessiva — sentes-te responsável por dores que não nasceram em ti.
2. Dificuldade em dizer não — colocas os outros à frente de ti, mesmo quando isso te fere.
3. Expectativas impostas — vives segundo o que esperam de ti, não o que vibra contigo.

✨ Libertares-te começa com consciência.
Começa quando reconheces que não precisas salvar ninguém para seres valiosa.
Começa quando dizes “não” com amor e escolhes viver em verdade.
Começa quando devolves o que não é teu — com respeito, mas sem culpa.

Tu mereces leveza.
Tu mereces ser quem és, sem pesos emprestados.

Psicanalista Clínica | Terapeuta Holística Bárbara Santos

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27/11/2025

🌱 O ambiente em que vives e as 5 pessoas com quem mais te relacionas moldam profundamente quem tu és.
Cada palavra, cada energia e cada atitude que absorves cria reflexos dentro de ti.

Se te rodeias de pessoas que te inspiram, elevam e acreditam em ti, naturalmente vais crescer nessa direção.
Mas se o teu círculo é marcado por negatividade, crítica ou medo, essa vibração também te influencia.

👉 Escolher conscientemente o teu ambiente e as tuas relações é escolher o teu futuro.
Cuida das tuas conexões, porque elas são espelhos e sementes da tua própria transformação.

Psicanalista/Terapeuta Bárbara Santos

✨ Abre mão…Quantas vezes carregamos pesos que não são nossos?  Autojulgamento, medo, críticas, crenças limitantes… tudo ...
26/11/2025

✨ Abre mão…

Quantas vezes carregamos pesos que não são nossos?
Autojulgamento, medo, críticas, crenças limitantes… tudo isso afasta-nos da leveza de ser quem somos.

Este é um convite:
Abre mão do que te prende. Respira. Reconecta.
A cura começa quando escolhes libertar o que já não te serve.

👐 Hoje, escolhe a paz.
Hoje, escolhe-te.

Com carinho,
Bárbara Santos
Psicanalista Clínica | Terapeuta Holística

✨️ Guia rápido para descansares de verdade:1 - Descanso Físico: prioriza a qualidade do sono + 3 minutos de respiração p...
25/11/2025

✨️ Guia rápido para descansares de verdade:

1 - Descanso Físico: prioriza a qualidade do sono + 3 minutos de respiração profunda antes de dormir.

2 - Descanso Mental: 2 pausas de 5 minutos sem telas, escreve o que está a rodar na tua cabeça.

3 - Descanso Social: escolhe encontros que nutrem, reserva um tempo semanal para isso.

4 - Descanso Sensorial: modo avião por 20 minutos, luz baixa, sem telas.

5 - Descanso Espiritual: escolhe 3 coisas para agradecer + 10 minutos de meditação.

6 - Descanso emocional: nomeia o que sentes, diz um "não " necessário, pede ajuda.

7 - Descanso criativo: anda ao ar livre, visita uma exposição, experimenta um caminho novo.

Quando o corpo pede pausa e tu entregas, a tua mente agradece e o coração alinha-se.

Psicanalista Clínica/Terapeuta Bárbara Santos

O corpo fala, mesmo quando tu tentas silenciar.  Reprimir emoções não as elimina. Pelo contrário: elas acumulam-se e man...
24/11/2025

O corpo fala, mesmo quando tu tentas silenciar.
Reprimir emoções não as elimina. Pelo contrário: elas acumulam-se e manifestam-se fisicamente. Dores sem explicação, insônia persistente, problemas digestivos, pressão arterial elevada… tudo isso pode ser o reflexo de sentimentos que não foram expressos, não foram acolhidos, não foram curados.

A psicanálise clínica reconhece essa ligação profunda entre o emocional e o físico. Quando negamos a dor, o corpo assume o papel de mensageiro.
Este post é um convite à escuta: escuta do corpo, escuta da alma.
Porque libertar emoções é também libertar o corpo.

Psicanalista Bárbara Santos



🔥 O QUE SÃO GATILHOS EMOCIONAIS?Nem sempre é o presente que dói.  Às vezes, é o passado que se ativa — silencioso, invis...
21/11/2025

🔥 O QUE SÃO GATILHOS EMOCIONAIS?

Nem sempre é o presente que dói.
Às vezes, é o passado que se ativa — silencioso, invisível, mas ainda vivo dentro de ti.

Gatilhos emocionais são respostas intensas que surgem quando algo no agora toca uma ferida do antes.
- Uma palavra, um olhar, uma situação… e o corpo reage.
- A mente acelera.
- O coração aperta.
- E tu revives, sem querer, um momento que te marcou.

Essas emoções acumuladas não são fraqueza.
São memórias emocionais que ainda pedem escuta, cuidado e elaboração.

✨ Quando identificas um gatilho, não estás a regredir.
Estás a abrir uma porta para curar.
Estás a reconhecer que há algo dentro de ti que merece atenção — não julgamento.

Na psicanálise, trabalhamos para que o gatilho deixe de ser ferida e se torne ponte.
Ponte para o teu eu mais inteiro, mais livre, mais consciente.

Psicanalista Clínica Bárbara Santos

🧠 1. A MENTE – Tagarelice para te manter ocupada(o)Na psicanálise, a mente consciente é apenas a ponta do iceberg.  - Es...
20/11/2025

🧠 1. A MENTE – Tagarelice para te manter ocupada(o)
Na psicanálise, a mente consciente é apenas a ponta do iceberg.
- Essa “tagarelice” é o fluxo de pensamentos que tenta manter o sujeito longe do inconsciente.
- É uma defesa contra o vazio, contra o silêncio onde o desejo verdadeiro poderia emergir.
- Muitas vezes, é regida pelo princípio de realidade, tentando controlar, planear, justificar.

👉 Função clínica: observar como o excesso de pensamentos pode servir como fuga da escuta interna e da elaboração psíquica.

🧍 2. O EGO – Sempre a querer afirmar-se
O ego é a instância mediadora entre o id (impulsos) e o superego (normas).
- O ego busca coerência, identidade, controle.
- Mas também se pode tornar rígido, defensivo, tentando manter uma imagem idealizada.
- É onde se instalam mecanismos de defesa como negação, repressão, racionalização.

👉 Função clínica: ajudar o sujeito a reconhecer quando o ego está a bloquear o acesso ao desejo ou à verdade emocional.

👶 3. A CRIANÇA INTERIOR – Procura validação e proteção
- Representa os traços psíquicos da infância que permanecem ativos: carências, medos, desejos não elaborados.
- Na clínica, essa voz aparece em repetições de padrões afetivos, busca por amor idealizado, medo de abandono.

👉 Função clínica: acolher essa parte do sujeito sem reforçar a regressão, mas permitindo que ela seja simbolizada e integrada.

🌌 4. A ALMA – Uma tranquila clareza que passa quase despercebida
Na psicanálise, essa “alma” pode ser entendida como o sujeito do inconsciente — aquele que emerge quando o ego se cala.
- É a voz do desejo verdadeiro, da singularidade, daquilo que não se encaixa no discurso social.
- Não grita, não exige. Apenas aponta.
- É o que se revela nos sonhos, nos lapsos, nos sintomas — e na escuta analítica.

👉 Função clínica: favorecer o espaço onde essa voz possa emergir, sem censura, sem pressa, sem forma pré-definida.

✨ Em resumo:
Estas 4 vozes representam diferentes camadas do psiquismo. O trabalho analítico é escutar todas elas, sem julgamento, mas com discernimento — para que o sujeito possa deixar de ser prisioneiro de padrões e se tornar o autor da sua própria história.

O caminho para o autoconhecimento começa quando decides olhar para dentro… com calma, curiosidade e verdade.A psicanális...
18/11/2025

O caminho para o autoconhecimento começa quando decides olhar para dentro… com calma, curiosidade e verdade.
A psicanálise ajuda te a perceber os teus padrões, libertares-te do que não é teu e encontrares a tua essência com clareza.
Se sentes que é o teu momento de te descobrires de forma profunda… marca a tua sessão e caminhamos juntas(os).

Psicanalista Bárbara Santos

18/11/2025

Quando escolhes alguém...muitas vezes não é amor, é repetição. Reproduzes dores antigas sem perceberes...e o corpo emocional cria atalhos para o que lhe é familiar. Cada relação é um espelho...mostra o que dói, o que falta, o que ainda não foi visto.
Se estás cansada(o) de ciclos que se repetem, a psicanálise ajuda-te a descobrir a raiz e a mudar a tua história.
Psicanalista Bárbara Santos

17/11/2025

O amor que ofereces hoje foi moldado… pelas ausências, pelos gestos, pelo que recebeste e pelo que faltou.
A psicanálise ajuda te a libertar o coração desses padrões… para que possas amar de forma mais consciente e segura.
Se sentes que repetes sempre a mesma dor… marca a tua sessão comigo.

Psicanalista Bárbara Santos

Sabes aquela sensação de repetir sempre o mesmo ciclo… mesmo quando fazes tudo para ser diferente?Muitas vezes não se tr...
17/11/2025

Sabes aquela sensação de repetir sempre o mesmo ciclo… mesmo quando fazes tudo para ser diferente?
Muitas vezes não se trata de falta de força… mas de padrões profundos que herdámos sem perceber.
A psicanálise abre espaço para compreenderes a origem desses bloqueios… para que possas criar uma vida mais leve, consciente e tua.
Se queres começar a transformar estes padrões limitantes… agenda a tua sessão comigo.

Psicanalista Bárbara Santos

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