Elisabete Correia ECPsis

10/07/2024

https://www.instagram.com/reel/C8-c0TJB33e/?igsh=MTgzbWNycGJuN2d3Mg==

08/07/2024

https://www.instagram.com/reel/C7cXaRoPBtk/?igsh=bXFpcXdtZXpqODFm

27/03/2024

Dias longos no gabinete 🥰

04/12/2023

Modo Natalício 🎄⭐️

13/11/2023

Ao trabalho 😉

31/08/2023

Até 11 Setembro
Abraços para tidos 🤩🌞

15/06/2023

12/06/2023

Bom início de semana ☕️🤗

22/05/2023

Inícios de semana com cor e sabor...

07/03/2023

O corpo humano produz uma série de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores.

Eles atuam em diversas áreas do cérebro, gerando efeitos específicos capazes de repercutir em nossas emoções e reações corporais.

Muitos hábitos comportamentais (e até alimentares) estão diretamente ligados com a estimulação de determinados neurotransmissores – essenciais na regulação do humor, bem-estar, qualidade do sono, disposição, energia…

O corpo humano produz uma série de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores.

Eles atuam em diversas áreas do cérebro, gerando efeitos específicos capazes de repercutir em nossas emoções e reações corporais.

Muitos hábitos comportamentais (e até alimentares) estão diretamente ligados com a estimulação de determinados neurotransmissores – essenciais na regulação do humor, bem-estar, qualidade do sono, disposição, energia…

DOPAMINA 😄
Hábito: celebrar, expressar gratidão e praticar exercícios físicos.
Efeito: reduz ansiedade, melhora a energia e a motivação.

SEROTONINA 🤗
Hábito: ser otimista, comer alimentos ricos em triptofano (carne, peixes, chocolate preto).
Efeito: regulação do humor, melhora ritmo cardíaco e facilita tomadas de decisões.

MELATONINA 😴
Hábito: tomar um pouco de sol, dormir em ambiente totalmente escuro.
Efeito: melhora a qualidade do sono, regeneração celular.

NORADRENALINA 🤓
Hábito: Massagens e praticar exercícios físicos de ativação cardiovascular.
Efeito: reduz o estresse, mantém o estado de alerta, melhora cognição e o foco.

OCITOCINA 😍
Hábito: dançar, receber presentes, troca de afeto.
Efeito: proporciona bons sentimentos, bem-estar físico e emocional.

GABA 😌
Hábito: foco, meditação, respiração, comer castanhas.
Efeito: diminui ansiedade, aumenta o relaxamento, auxilia no ganho de massa muscular.

ENDORFINA 🤩
Hábito: comer chocolate, atividade sexual, risos, contato com a natureza.
Efeito: reduz a dor, melhora a depressão, promove bem-estar e sensação de felicidade.

07/03/2023

Qual é a sensação de se ser totalmente compreendido?

27/02/2023

Paciência exige resistência e esforço...
Algo tão fundamental para contrariar os dias voláteis da sociedade velocista, da facilidade e gratificação imediatas...
Estamos a criar uma sociedade de incapacitados para lidar com desafios e frustrações...
EC