Templo do Ser Terapias complementares

04/01/2026

Porque incham os joelhos?

O inchaço nos joelhos acontece quando há acumulação de líquido ou inflamação na articulação ou nos tecidos ao redor.
As causas variam bastante, desde algo simples até problemas que precisam de avaliação médica.
Vou explicar as causas mais comuns, começando pelas mais frequentes.
🔹 Causas comuns de joelhos inchados

1. Problemas de circulação
Muito comum em quem tem:
Varizes
Insuficiência venosa
Histórico de úlcera varicosa
➡️ O sangue tem dificuldade de retornar ao coração, o líquido “vaza” para os tecidos e causa inchaço, que pode chegar aos joelhos.
🔎 Geralmente piora:

No fim do dia
Ao f**ar muito tempo em pé ou sentado

Melhora ao elevar as pernas

2. Artrose (desgaste da articulação)
Mais comum após os 40–50 anos

Pode causar inchaço, dor e rigidez
Piora ao andar, subir escadas ou f**ar muito tempo em pé

3. Inflamação da articulação (derrame articular)

O joelho produz líquido em excesso quando está irritado por:

Esforço excessivo
Pancadas
Movimentos repetitivos
➡️ O joelho f**a visivelmente inchado e pesado.
4. Artrite (inflamatória ou reumatológica)
Artrite reumatoide
Gota
Lúpus

🔎 Pode vir com:

Dor forte
Calor local
Rigidez matinal
Inchaço nos dois joelhos
5. Lesões
Lesão de menisco
Lesão de ligamento
Quedas ou torções

➡️ Inchaço costuma aparecer logo após o trauma.

6. Retenção de líquidos
Pode estar relacionada a:
Problemas renais
Problemas cardíacos
Alterações hormonais
Uso de certos medicamentos
⚠️ Sinais de alerta (procure médico)

🚨 Se o joelho estiver:

Muito quente, vermelho e dorido
Inchado de repente sem motivo
Com febre
Dificuldade ao andar
Inchando apenas um lado com dor intensa (pode ser trombose)

🦵 O que pode ajudar no dia a dia

✔ Elevar as pernas
✔ Evitar f**ar muito tempo parado
✔ Caminhadas leves
✔ Compressas frias (se houver dor/inflamação)
✔ Meias de compressão (se houver problema venoso)
✔ Controle do peso.

Se precisar de uma análise mais aprofundada não exite:

Contacte-nos
Templo do Ser Terapias complementares Maria Vilela

04/01/2026

Diferença entre Naturopatia e Fitoterapia.🌿

🌿 Naturopatia

A naturopatia é um sistema terapêutico holístico, ou seja, considera a pessoa como um todo: corpo, mente, emoções e estilo de vida.
Principais características:
Foco na causa do desequilíbrio, não apenas no sintoma
Estimula a capacidade natural de autocura do organismo
Atua de forma preventiva e educativa
Abordagens comuns:
Alimentação natural e funcional
Fitoterapia (faz parte da naturopatia)
Acupuntura
Homeopatia
Terapias energéticas e corporais
Orientação de hábitos de vida (sono, exercício, gestão do stress)
👉 A naturopatia é mais ampla e integrativa.

🌱 Fitoterapia

A fitoterapia é o uso terapêutico das plantas medicinais para prevenir ou tratar problemas de saúde.
Principais características:
Uso de ervas, raízes, folhas, flores e extratos naturais
Atua de forma mais direta e específ**a
Pode ser usada isoladamente ou como parte de outras terapias
Formas mais comuns:
Chás
Tinturas
Cápsulas
Extratos líquidos
Pomadas e óleos
👉 A fitoterapia foca principalmente no alívio e tratamento de sintomas específicos.
🌿 Em resumo
Naturopatia: visão global da saúde e do ser humano
Fitoterapia: ferramenta terapêutica baseada em plantas
A fitoterapia pode fazer parte da naturopatia, mas a naturopatia vai muito além dela ✨
Com carinho 🌹🙏
Templo do Ser Terapias complementares Maria Vilela TERAPEUTAS HOLÍSTICOS - DIVULGUE SEU TRABALHO Terapias Integrativas, Holísticas & Complementares Terapeutas Holisticos Em Portugal Terapias Energéticas/holisticas

01/01/2026

Maria Vilela Templo do Ser Terapias complementares

01/01/2026

Bom dia!
O ano velho já se foi, mas as lições f**am. Ano novo, vida nova!
Feliz início de ano .💪🥳🙏

Com carinho
Maria Vilela Templo do Ser Terapias complementares

30/12/2025

✨ Feliz Ano Novo! ✨
Que o novo ano traga saúde, paz, prosperidade e muitas conquistas. Agradecemos de coração a confiança, a parceria e a amizade. Que possamos seguir juntos em mais um ano de sucesso e boas histórias.
Boas festas com carinho e gratidão 🙏🎆
Maria Vilela Templo do Ser Terapias complementares

22/12/2025

16/12/2025

🌿 O japamala (ou japa mala) é muito mais do que um colar bonito, ele é um instrumento espiritual antigo, cheio de simbolismo, intenção e presença.

🌸 O que é o japamala

Tradicionalmente, o japamala tem 108 contas, um número sagrado em várias tradições orientais (hinduísmo e budismo).
É usado para meditação, oração e repetição de mantras.

Cada conta representa um passo consciente no caminho interior.

✨ A “magia” do japamala

A magia do japamala não é algo externo ou ilusório ela nasce da intenção, da repetição e da energia colocada em cada prática.

🔹 Foco e presença
Ao passar cada conta entre os dedos, a mente abranda.
O japamala ajuda a sair do ruído mental e a entrar no agora.

🔹 Intenção materializada
Quando escolhes um mantra (uma palavra, som ou frase sagrada) e o repetes 108 vezes, estás a ancorar uma intenção no corpo e no coração.

🔹 Energia das contas
Japamalas podem ser feitos de:

Sementes (rudraksha, lótus) → ligação à terra e proteção

Madeira (sândalo) → calma e purif**ação

Pedras naturais → cada cristal vibra uma energia específ**a (amor, clareza, proteção, cura)

Com o uso, o japamala “absorve” a tua energia, tornando-se um objeto pessoal e sagrado.

🧘‍♀️ Como usar

1. Segura o japamala com respeito (geralmente na mão direita ou esquerda, conforme a tradição)

2. Começa na conta maior (chamada conta guru, não se recita nela)

3. Recita o mantra em cada conta

4. Quando completas o ciclo, faz uma pausa de gratidão

💫 Um objeto vivo

Quanto mais usas o japamala, mais ele se torna um companheiro espiritual.

Ele lembra-te:

de respirar

de voltar ao centro

de confiar no caminho

Obrigada a ti 🌷

Com carinho e gratidão 🙏🌹
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16/12/2025

🌿 Ritual com japamala para acalmar a ansiedade

⏳ Duração

5 a 10 minutos

🌸 1. Aterrar o corpo

Senta-te confortavelmente.
Coloca os pés bem apoiados no chão.
Respira lentamente pelo nariz, contando:

inspira 4

expira 6

Repete 3 vezes.

💛 2. Intenção

Coloca o japamala junto ao coração e diz (ou pensa):

“Neste momento, escolho a calma e a segurança.”

🕉️ 3. Mantra calmante

Escolhe um destes (ou usa só um):

Om Shanti – paz profunda

So Hum – acalma a respiração e o sistema nervoso

Estou segura / estou seguro agora

🧘‍♀️ 4. Com as contas

Começa após a conta guru

Em cada conta, repete o mantra em sincronia com a expiração

Move devagar, sem pressa

Se a mente acelerar, abranda ainda mais o toque nas contas.

🌼 5. Fecho

Ao chegar à conta guru:

pára

coloca uma mão no peito

outra no abdómen

respira fundo 3 vezes

Diz em silêncio:

“Este momento passou. Estou aqui.”

🌙 Dica extra (muito importante)

Não forces a calma.
A ansiedade dissolve-se quando é acolhida, não combatida.

Mesmo 5 contas feitas com presença já ajudam o sistema nervoso a regular.

Com carinho e gratidão🙏🌹
Templo do Ser Terapias complementares Maria Vilela

08/12/2025

Sugestões seguras e tradicionais de infusões de ervas que ajudam a aliviar os sintomas de constipação, como congestão, dor de garganta e mal-estar.
(Lembrando que não curam a constipação por si só, mas podem ajudar o corpo a recuperar mais confortavelmente.)

🌿 Infusão calmante para a constipação

Ingredientes

1 colher de chá de gengibre fresco ralado

1 colher de chá de mel (opcional, não usar em crianças

07/12/2025

Constelações Familiares na Água com Bonecos: Um Caminho de Cura Suave e Profundo

As Constelações Familiares na Água com bonecos representam uma forma sensível e inovadora de acessar memórias, emoções e dinâmicas do sistema familiar por meio do simbolismo e da fluidez do elemento água. Nessa abordagem, os bonecos são colocados sobre a superfície aquática ou sustentados levemente pelo facilitador, tornando-se representações visíveis e simbólicas dos membros da família e das forças que atuam no sistema.

A água, com seu movimento natural, convida ao desapego, à entrega e à reorganização interior. Quando os bonecos flutuam, aproximam-se ou se afastam espontaneamente, o participante pode observar de forma intuitiva como as relações e os vínculos estão se apresentando naquele momento. A leveza do meio aquático facilita que emoções profundas venham à tona com menos resistência, permitindo movimentos de cura mais suaves, orgânicos e acolhedores.

Durante o processo, o facilitador acompanha atentamente o comportamento dos bonecos na água, a resposta emocional do constelado e os movimentos sistêmicos que emergem.
Pequenas mudanças na posição, inclinação ou distância entre os bonecos podem revelar padrões familiares, histórias não resolvidas ou necessidades de reconciliação.

Essa prática oferece benefícios como:

liberação emocional sem confronto doloroso.

clareza sobre vínculos familiares e repetições invisíveis.

sensação de acolhimento, segurança e calma interna.

maior integração entre corpo, mente e emoção.

processos terapêuticos mais sutis e intuitivos.

As Constelações na Água com bonecos são ideais para quem busca uma vivência terapêutica delicada, simbólica e profundamente transformadora. A combinação entre a fluidez da água e a representação tangível dos bonecos cria um espaço seguro, amoroso e revelador um verdadeiro caminho de cura suave e profuno.
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