Maria Jorge Gama - Nutricionista

07/10/2025

A comida nunca foi o teu inimigo.
A comida só se tornou no teu refúgio quando não sabias como lidar com o que sentias.

No Programa LEVE vais saber como parar este ciclo e voltar a sentir-te bem no teu corpo, sem culpa nem restrições.

As inscrições estão abertas até 12 de Outubro.

Comenta “Leve” para fazeres a tua inscrição

06/10/2025

Tu não falhaste.

O que te faltou foi:
• Acompanhamento diário
• Suporte emocional
• Uma equipa e uma comunidade ao teu lado

É impossível manter resultados sozinha, com dietas restritivas ou planos genéricos.

O Programa LEVE dá-te a estrutura, motivação e apoio que precisas para criar hábitos sustentáveis e resultados que ficam.

As inscrições estão abertas! Reserva já o teu lugar, comenta “Leve” para te inscreveres

05/10/2025

A Patrícia não via resultados no primeiro mês, mas confiou no processo!
E de repente veio a transformação, o inchaço desapareceu, já não tinha mais a “cara de bolacha”, como ela partilha connosco🤭
Hoje, sente-se leve, confiante e em paz com a comida.

Mas afinal o que mudou?
Não foi mais uma dieta que estava a tentar, aprendeu a lidar com a fome emocional, pois comia o dobro do que o corpo dela precisava!

Ter acompanhamento diário aliado ao exercício físico, e perceber que é possível emagrecer sem restrições nem culpa faz toda a diferença!

Também podes ter esta transformação, não só no corpo, mas essencialmente na tua relação com a comida!

Dá o primeiro passo e comenta “Resultado” e vamos dar início à tua transformação💛

04/10/2025

É já amanhã a aula gratuita onde te vou mostrar como acabar com a fome emocional e emagrecer sem culpa nem restrições 💛

Esta aula é para ti que estás constantemente a tentar compensar as tuas emoções na comida. Vamos falar de estratégias simples e práticas que realmente vão funcionar a longo prazo e permitir que tenhas uma alimentação mais equilibrada!

Amanhã | 21h | Online
Comenta “Aula” e garante já o teu lugar!

02/10/2025

Já percebeste que não são as dietas que falham… mas sim a forma como lidas com a fome emocional? 💛

Na minha aula gratuita do dia 5 de Outubro, vou mostrar-te:
✨ Porque as dietas não resultam a longo prazo.
✨ Como lidar com a fome emocional sem culpa.
✨ O caminho para emagrecer de forma equilibrada e sustentável.

Reserva já o teu lugar, comenta “Aula” e eu envio-te o link de inscrição😊

30/09/2025

A fome emocional pode estar a sabotar os teus resultados sem te dares conta.

Estes são alguns sinais:
• Procuras comida quando estás stressada.
• Comes e depois sentes culpa.
• Vives a recomeçar dietas.
• Tens compulsão à noite ou ao fim de semana.
• Usas comida como fuga para lidar com emoções.

Se te identificaste com um ou mais destes sinais, acredita: não estás sozinha.
O problema não és tu, é a estratégia errada.

É sobre isto que vou falar na minha aula gratuita: como lidar com a fome emocional e emagrecer de forma equilibrada, sem culpa nem restrições.

Reserva já o teu lugar, comenta “Aula” para receberes o link de inscrição

28/09/2025

25/09/2025

O que te tem impedido de emagrecer não é “falta de força de vontade”… São mitos que te fizeram acreditar ao longo do tempo.

❌ Cortar hidratos
❌ Viver de força de vontade
❌ Comer o mínimo possível

Nenhum destes caminhos funciona a longo prazo.
O que resulta é teres estrutura, equilíbrio e estratégias simples.

E no dia 5 de Outubro às 21h vou dar uma aula gratuita exatamente para te dar estratégias que funcionam e podes aplicar nas tuas rotinas.

Comenta “Aula” para te inscreveres gratuitamente 💛

23/09/2025

Estamos a recrutar uma nutricionista apaixonada por transformação, não apenas do corpo, mas também da mente e das emoções.

Na nossa equipa, cada mulher é vista com empatia, acompanhada com leveza e orientada com ciência. Procuramos uma profissional que partilhe da mesma visão, alguém que acolha, motive e acompanhe de verdade.

Se tens formação em comportamento alimentar, és inscrita na Ordem e tens vontade de crescer com uma marca humana e com propósito… este convite é para ti!

Vais integrar um acompanhamento nutricional que respeita a vida real das mulheres, com planos flexíveis, comunicação empática e resultados sustentáveis.

📩 Candidata-te enviando o teu CV para:
geral@mariajorgenutri.com

Partilha esta oportunidade com alguém que saibas que fará a diferença 💛

21/09/2025

✨ Quando me dizem que já não têm inchaço no fim do dia…
✨ Quando voltam a vestir um tamanho abaixo…
✨ Quando dizem que “as consultas parecem terapia”…
✨ Quando partilham que se sentem apoiadas, leves e confiantes…

É isto que me faz acreditar cada vez mais: o caminho não é sobre dietas rápidas, mas sim sobre consistência, equilíbrio e apoio certo 💛

Nos últimos meses acompanhei mulheres incríveis que descobriram que é possível emagrecer sem restrições, sem pressa e sem culpa.
Sentem que finalmente encontraram algo que consegue ficar para sempre.

✨ Em breve vou abrir as inscrições para um percurso especial, desenhado para que não voltes a sentir que tens de recomeçar do zero.

Não vou revelar tudo já… mas posso dizer-te que será transformador 🥰

Gostavas de fazer este caminho comigo a teu lado num projeto especial? Comenta 💛 para eu saber que estás aqui comigo🥰

19/09/2025

Se a pressa resolvesse os teus problemas, não irias sentir frustração por não ter resultados a longo prazo.
O que funciona é teres uma alimentação com ritmo, estrutura e gentileza.
Q
uando tentas encurtar o caminho, entras no ciclo restrição → compulsão → culpa.

Experimenta as estratégias que deixei no post e depois conta-me como te sentiste!

Guarda para reveres sempre que precisares.
Queres ajuda diária e simples? Envia mensagem para saberes como te posso ajudar💛

03/09/2025

Quantas vezes já disseste: ‘Eu não consigo porque não tenho força de vontade’? 🤔

Na verdade, ter estratégias é muito mais importante que ter força de vontade..
A força de vontade sozinha não aguenta uma rotina cheia, stress, filhos, trabalho e tentações em cada esquina.

É por isso que precisas de ferramentas e estratégias práticas que te ajudem a manter o foco mesmo quando a motivação falha.

Conta-me: em que momentos sentes que a tua força de vontade desaparece?