Dra. Tânia Carvalho • Hipnoterapia & Psicologia

10/10/2024

Dia Mundial da Saúde Mental

Cada vez mais sensíveis para questões associadas a este tema mas ainda muito longe do ideal.

Cuide de si, cuide da sua saúde mental!

🗣"A saúde mental não pesa na mesa de negociações. E com isso perde-se no bem-estar das pessoas e perde-se na economia. Quando as pessoas não estão bem ao nível da saúde mental não conseguem ter o mesmo nível de produtividade."

🎯Dados disponíveis no relatório da Ordem dos Psicólogos Portugueses que indicam que o stresse e os custos de Problemas de Saúde Psicológica no trabalho custam 5,3 mil milhões por ano.

🔗maisprodutividade.org

04/09/2023

🗣 "Foi a 4 de Setembro de 2008 que foi criada a Ordem dos Psicólogos Portugueses. Hoje, Dia Nacional do Psicólogo, é um momento simbólico para agradecer a todos os que desbravaram o caminho até agora.

Um caminho através do qual muito mudou.
Um caminho com muitas conquistas para quem precisa dos serviços dos psicólogos.
Um caminho de desenvolvimento da profissão, para mais qualidade, mais acesso, mais reconhecimento e mais futuro.

No futuro, temos de continuar a ser persistentes, tanto como o que nos permitiu aqui chegar, talvez mais ainda, para vencermos o desafio da valorização da profissão. Esse é o futuro. Essa é a continuação deste caminho." Francisco Miranda Rodrigues, Bastonário da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

23/07/2023

Quando está muito calor e o nosso corpo f**a muito quente, podemos sentir sintomas semelhantes aos de um ataque de pânico. A dúvida instala-se muitas vezes. Será calor, uma crise de ansiedade, um ataque de pânico ou um ataque cardíaco. A psicóloga Teresa Feijão ajuda a esclarecer e explica o que fazer.

Saiba mais em https://bit.ly/44WMMJm

29/06/2023

Há umas semanas atrás, recebo uma encomenda no meu consultório, que muito me surpreendeu porque não é habitual!!

Mas não foi uma encomenda qualquer…. Foi um ato de amor e de carinho por parte de uma paciente!!

Quando as pessoas vêm alguma coisa, seja peça de decoração ou uma simples imagem, e se lembram de mim, é porque toquei no coração delas!!

Este presente foi especial!! Está no meu consultório a emanar um perfume maravilhoso e, sempre que olho para ele ou sinto o seu perfume, lembro-me dela!!

Obrigada por tanto B. ❤️🥰

29/06/2023

Estima-se que cerca de 4% dos portugueses sofram de perturbação obsessiva-compulsiva (POC), um distúrbio mental que se caracteriza pelo aparecimento de pensamentos obsessivos que geram enorme ansiedade e que levam os doentes a repetir compulsivamente determinados comportamentos ritualizados, com grande sofrimento e profundo impacto na sua vida quotidiana. No novo episódio do podcast do Expresso “Que Voz é Esta?”, oiça as explicações da psicoterapeuta Sofia Santos, especializada há 20 anos no tratamento da POC, e o testemunho de Joana Brás, que foi diagnosticada com a doença no início da adolescência.

Para ouvir nas plataformas habituais de podcast e aqui: https://expresso.pt/podcasts/que-voz-e-esta/2023-06-26-Perturbacao-obsessiva-compulsiva-o-inferno-diario-de-quem-vive-refem-de-uma-obsessao-6b46da63

📷 Nuno Fox

20/06/2023

Reeducar as lentes que usamos para observar a infância. Aquelas que a nossa história nos colocou e que alteram a maneira como interpretamos o comportamento da criança. Aquilo que estas lentes permitem ver diz mais sobre o que nos fizeram/o que nos faltou (a nossa criança interior), do que sobre a criança que temos à frente.

Reeducar o pensamento de que a criança não sabe nada. Esta traz valiosas lições, podemos aprender (e muito!) com ela se pararmos de falar, achando que temos de lhe mostrar o que é a vida, e a escutarmos.

Reeducar no saber pedir desculpa, assumir que não somos perfeitos, que temos ainda tanto para melhorar diariamente.

Reeducar a forma como expressamos o que sentimos. Largarmos o peso que nos colocaram em cima na infância, de que éramos os grandes responsáveis por os nossos pais se descontrolarem, e agora assumirmos o papel activo na forma como trazemos para fora o que vai cá dentro. Se nos desregulamos, a dificuldade de regulação é nossa, não culpa da criança.

Reeducar esta ideia de que educar é passar informação e regras. A relação com a criança educa, dá-lhe um modelo a seguir, ensina-a que é amada, dá-lhe segurança, traz admiração e respeito por quem a respeita, o que faz com que esteja mais receptiva às mensagens que vamos aprendendo juntos.

Reeducar aquilo que nos transmitiram sobre o que as crianças precisam e como devem ser tratadas.

O maior desafio da parentalidade não é educar a criança, é reeducarmo-nos.

Estamos juntos 💛

17/06/2023

O que os maus tratos na infância causam no cérebro humano!😱

Dr. Martin Teicher e colaboradores do Harvard Medical University, realizaram ressonância magnética em 265 adultos jovens, com idades entre 18 e 25 anos. Com base nas respostas dos jovens, apurou que 123 sofreram maus tratos - abuso físico ou emocional, negligência ou abuso sexual quando crianças.

Os pesquisadores compararam as imagens de ressonância magnética dos participantes com histórico de maus tratos (fisico ou emocional) com as dos 142 participantes que não foram mal tratados.

Em jovens que sofreram maus tratos quando crianças, uma região do cérebro envolvida na regulação de emoções e impulsos conectou menos com outras regiões do que em jovens que não foram maltratados.

As áreas afetadas são responsáveis por: memória de trabalho; atenção e autoconhecimento; atribuição de pensamentos, intenções ou crenças; processamento visual e a percepção consciente; coordenação motora e as percepções sensoriais.

As descobertas do estudo sugerem que maus tratos na infância são um fator gravíssimo de stress, que altera as trajetórias do desenvolvimento cerebral. Essas mudanças podem levar a um risco aumentado de uso de substâncias e outros distúrbios de saúde mental ao longo da vida.

O que acontece na infância marca toda a vida, precisamos mudar a forma como olhamos e educamos as nossas crianças e isso é urgente!

Fonte: drapriscilaxavierpediatra
via Débora Boscolo linkedin

www.educarpelapositiva.pt

18/05/2023

Pessoas que adoçam o nosso coração….
Recebi este presente de uma paciente - que já segui há uns meses - para a minha filha. Fez dois conjuntos de roupa para as suas Barbies.
Ela adorou e eu também!!
Sabemos que estamos no caminho certo quando recebemos tanto amor das pessoas!
❤️