Fátima Costa, Psicóloga

16/02/2026

🛑 Violência no Namoro: NÃO É AMOR QUANDO DÓI.

A violência no namoro não começa com 1 empurrão.

Começa, muitas vezes, com controlo disfarçado de cuidado.

Com ciúme apresentado como prova de amor.

Com mensagens constantes a exigir respostas imediatas.

Com críticas que diminuem e isolam.

🚩 Sinais de alerta:
• Controlo da roupa, amizades ou redes sociais.
• Desvaloriza ou humilha, mesmo “a brincar”.
• Faz sentir culpada/o por tudo.
• Ameaça terminar ou magoar-se para manipular.
• Invade a privacidade (telemóvel, palavras-passe).

A violência pode ser psicológica, emocional, digital, física ou sexual.

Nenhuma delas é aceitável.

As Relações saudáveis baseiam-se em:
✔ Respeito
✔ Confiança
✔ Liberdade
✔ Consentimento
✔ Comunicação segura

Se algo te faz sentir medo, insegurança ou constante ansiedade, isso é um sinal. Escuta-o!

💬 Falar é o primeiro passo.

Procura um adulto de confiança, um/a profissional ou uma entidade especializada.

Em Portugal:
📞 112 em situação de emergência

📞 Linha de Apoio à Vítima – 800 202 148 (APAV | Associação Portuguesa de Apoio à Vítima)

📞 969 324 106 - Gabinete de Apoio à Vitima de Felgueiras HumanamenteIguais

Partilha esta informação. Pode ser o apoio que alguém ainda não conseguiu pedir!

10/02/2026

✅ Qual é a importância de se ensinar uma criança a ligar 112?

✅ Qual é a importância dos/as técnicos/as que atendem chamadas de emergência?

✅Qual é importância de se ensinar Suporte Básico de Vida?

Qual é a importância?

É SALVAR VIDAS! ❤️

👏👏👏

18/01/2026

O que faz a Psicóloga - Técnica de Apoio à Vítima?

✅ A Psicóloga TAV pode exercer funções em contexto institucional, assegurando apoio psicológico e psicossocial a vítimas de crimes (ex. violência doméstica, crimes se***is, …), fazendo intervenção em crise e acompanhamento continuado.

Pode ainda:

✅ Realizar a avaliação do impacto psicológico da vitimação, promove a estabilização emocional, o desenvolvimento de estratégias de coping e a redução do risco de revitimização.

✅ Elaborar e acompanhar planos de segurança, fazendo avaliação contínua de risco e prestando apoio emocional ao longo de todas as fases do processo judicial.

✅ Atuar em articulação com as entidades judiciais, forças de policiais e rede de serviços, assegurando o encaminhamento para recursos existentes mediante a necessidade identificada.

✅ Participar em ações de prevenção, sensibilização e formação, orientando a sua intervenção por princípios de ética, confidencialidade, autonomia, empowerment e prática informada pelo trauma.

03/01/2026

O Ciclo do Controlo Coercivo

O controlo coercivo foca-se na perda de liberdade da vítima. Não é um evento isolado, é um padrão de comportamento.

1. O Isolamento (A Muralha Invisível)
A pessoa agressora começa por afastar a vítima de amigos e família. Pode ser de forma subtil ("Eles não gostam de mim", "Quero-te só para mim"). O objetivo é que a vítima não tenha ninguém a quem pedir ajuda ou que possa validar a sua realidade.

2. A Microgestão da Vida Quotidiana
O controlo estende-se a detalhes banais: o que a vítima veste, quanto dinheiro gasta, com quem fala ao telefone ou o que come. Isto destrói a autonomia e a autoconfiança da pessoa.

3. A Vigilância e Monitorização
Uso de tecnologia (senhas de telemóvel, localização GPS, …) ou perseguição para garantir que a vítima nunca se sente segura ou livre. A sensação é de estar a ser vigiada 24 horas por dia.

4. As Regras e as Consequências
A Pessoa agressora estabelece "regras" implícitas. Quando a vítima falha, seguem-se castigos (silêncios prolongados, humilhação ou violência física). Isto cria um estado de alerta constante (hipervigilância).

Por que é difícil sair? (A Teia)
“Porque é que não vai embora?"

A resposta está no impacto psicológico:

• Destruição da Identidade: A vítima deixa de saber quem é sem a pessoa agressora.
• Medo Real: O momento da separação é estatisticamente o mais perigoso.
• Dependência: Muitas vezes há dependência financeira ou filhos em comum.

Violência doméstica é CRIME! Denuncie!

25/11/2025

Cuidar 💛 | Dia Internacional para a
Eliminação da Violência Contra as Mulheres

A luta contra a violência doméstica é uma luta de
todos/as nós! Vamos combater este flagelo!

21/09/2025

CUIDAR 💛 | Felgueiras sensibiliza para o combate ao bullying

“O Bullying magoa” é o mote utilizado pelo município de Felgueiras para sensibilizar as crianças do pré-escolar para a problemática existente em contexto escolar.

Durante todo o ano letivo, o gabinete “Humanamente Iguais” percorreu as escolas do concelho, sensibilizando crianças, educadores/as e auxiliares de ação educativa para o combate ao bullying.

O objetivo é contribuir para a formação de crianças mais conscientes dos seus direitos e deveres e intervir mais cedo para obter resultados mais rápidos. O combate à violência, em geral, tem de ser feito desde tenra idade, pois as crianças têm de compreender que há comportamentos errados, seja na esfera da comunidade, seja na esfera familiar.

A iniciativa insere-se no Plano Municipal para a Igualdade e Não Discriminação do Município de Felgueiras, contribuindo para o cumprimento dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável 4 – Educação de Qualidade e 5 – Igualdade de Género.

29/08/2025

A Linha permanente de Prevenção do Suicidio funcionará 24 horas por día, após 10 de setembro.

SNS 24 – 808242424

21/08/2025

📄 "Um incêndio pode deixar marcas físicas, em nós e à nossa volta, mas sobreviver-lhe também pode deixar marcas emocionais. No entanto, é possível recuperar e há várias estratégias que podemos utilizar para lidar com pensamentos, sentimentos e comportamentos provocados pela situação que transformou a nossa rotina".

🔗 Consulte o documento "Como recuperar emocionalmente de situações de incêndio - Guia prático para a população" em: https://bit.ly/3UAUzJB

✍ O documento foi elaborado numa articulação entre a Ordem dos Psicólogos Portugueses, a Direção-Geral da Saúde e a Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil e contou com a revisão de Susana Gouveia (CP 8894).

20/08/2025

II Jornadas da Saúde na Escola nos dias 4 e 5 de setembro

Participem, inscrições através do link: https://cfaesn.cfae.pt/formacao/.

Ucc Felgueiras

30/07/2025

𝗨𝗻𝗶𝗱𝗮𝘀 nos 11 Municípios do 𝗗𝗼𝘂𝗿𝗼, 𝗧â𝗺𝗲𝗴𝗮 𝗲 𝗦𝗼𝘂𝘀𝗮. A violência doméstica não tem desculpa. Ligue-nos.

UNIDAS – Rede Intermunicipal de Apoio à Vítima do Douro, Tâmega e Sousa.
+ 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝗲𝗺: https://www.cimtamegaesousa.pt/viver-unidas

Amarante • Baião • Castelo de Paiva • Celorico de Basto • Cinfães • Felgueiras • Lousada • Marco de Canaveses • Paços de Ferreira • Penafiel • Resende

16/07/2025

“… ao menor que testemunhou episódios de violência exercidos pelo arguido sobre progenitora (do/a menor) deve ser-lhe atribuído o Estatuto de Vítima. (…)”

“A consumação do crime não exige a demonstração de lesões na saúde física e/ou psíquica da menor (…)”

“… a violência doméstica representa hoje um dos mais importante fatores de perigo para a saúde, desenvolvimento, segurança e educação das crianças.”

In “Legislação sobre Violência Doméstica Anotada”

17/05/2025

“Tens o direito de ser burra e de não seres violada”

Em 2024, o Instituto de Medicina Legal realizou 78 exames por suspeita de agressão sexual facilitada por droga. Marta, de 18 anos, foi violada depois de ter ingerido droga colocada numa cerveja. Autor do crime foi condenado a 6 anos de prisão

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