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ITM Carla Ferreira - Instituto de Terapias Manuais

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ITM Carla Ferreira - Instituto de Terapias Manuais

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30/10/2025

Tui-Na - a arte ancestral da massagem terapêutica chinesa 🇨🇳✨

O Tui-Na é uma especialidade da Medicina Tradicional Chinesa que utiliza a terapia manual e manipulativa com princípios energéticos para restaurar o equilíbrio do corpo e promover saúde e bem-estar.

Sendo eu uma apaixonada pelas terapias manuais e manipulativas, imaginem a minha felicidade ao estar neste Departamento e ver os médicos a trabalhar e a promover exatamente aquilo que eu mais gosto e mais quero para os meus pacientes (saúde e bem-estar) 💆🏻💫

Esta foi apenas uma das experiências incríveis que vivi no Beijing TCM Hospital e em breve vou partilhar sobre outras terapias e aprendizagens que me marcaram profundamente nesta viagem à China 🇨🇳 🥰❤️

16/06/2025

✨🇨🇳 𝑨 𝑪𝒉𝒊𝒏𝒂 𝒓𝒐𝒖𝒃𝒐𝒖 𝒐 𝒎𝒆𝒖 𝒄𝒐𝒓𝒂çã𝒐.
Nunca esteve nos meus planos, nunca desejei ir… mas ainda bem que fui. E se soubesse o que me esperava, tinha ido muito antes.

Foram dias intensos no Beijing TCM Hospital, ao lado dos melhores médicos que já conheci. Médicos que atendem mais de 𝟏𝟎𝟎 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐚 e, mesmo assim, em nenhum deles vi cansaço, má disposição ou arrogância. Vi entrega. Vi propósito. Vi amor genuíno pelo que fazem.

E vi também o outro lado… 𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐫𝐫𝐢𝐬𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬.A gratidão sincera de quem saía das consultas a dizer que já se sentia melhor. Que tinham voltado a ter esperança. Que estavam a ser cuidados com respeito, conhecimento e compaixão.

Acompanhar esses momentos foi mais do que uma experiência clínica, foi um despertar. Senti que aquele ambiente é o meu lugar. Que é ali, naquele ritmo, naquele foco, naquele propósito, que me sinto verdadeiramente em casa.

O meu coração está cheio e tenho a certeza de que é isto que quero fazer: 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐨 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐢 𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐭𝐮𝐝𝐨 𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐮. Não se trata de ser mais ou melhor do que ninguém, trata-se de ser útil. De cuidar. De devolver qualidade de vida a quem a perdeu.

Voltei a Portugal com o coração apertado, com uma mala cheia de aprendizagens e uma vontade enorme de aplicar tudo aquilo que vivi e aprendi.
Ainda agora cheguei… e já tenho saudades.

Obrigada, China. Levaste um pedaço de mim e deixaste-me inteira.

09/04/2025

Qual a diferença entre “bicos de papagaio” e hérnia discal? 🤔

É comum haver confusão entre estas duas condições da coluna vertebral, mas elas têm características distintas. Vamos esclarecer isso! 📚💡

🦜 “Bicos de papagaio” (Osteófitos)
➡️ São um crescimento anormal de osso na vértebra da coluna.
➡️ Por norma, ocorrem como uma resposta ao envelhecimento ou ao desgaste das articulações da coluna.
➡️ Podem provocar dor e rigidez, mas não envolve os discos intervertebrais.

🩻 Hérnia discal
➡️ Ocorre quando o disco intervertebral sofre uma lesão e o seu material gelatinoso é projetado para fora.
➡️ Pode pressionar os nervos próximos, originando dor intensa, formigamento e até perda de força nos membros.
➡️ Por norma, pode estar associada a movimentos bruscos, esforços repetitivos ou má postura.
➡️ É uma condição relacionada aos discos intervertebrais e não envolve crescimento ósseo.

📌 É muito importante entender a diferença entre estas duas condições para um diagnóstico correto e um tratamento eficaz!

Se tem dúvidas ou sintomas, não ignore os sinais do seu corpo! Fale connosco e descubra como podemos ajudar.

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03/04/2025

🦴 5 DICAS PARA EVITAR O DESENVOLVIMENTO DOS “BICOS DE PAPAGAIO”!

Já ouviu falar dos osteófitos, conhecidos como “bicos de papagaio”?
Este problema de saúde afeta muitas pessoas e pode causar dores intensas na região da coluna e limitação de movimento.

Mas a prevenção é possível! 💚

Aqui ficam 5 dicas de essenciais para cuidar da sua coluna e evitar este problema:

✅ 1. Mantenha uma boa postura
Evite ficar muito tempo na mesma posição e ajuste a postura ao sentar, trabalhar e dormir.

🏋🏻2. Pratique exercício físico regularmente
Atividades que fortalecem os músculos da coluna, ajudam a reduzir o impacto sobre as articulações.

🥗 3. Cuide da sua alimentação
Uma dieta equilibrada rica em cálcio, magnésio e vitamina D fortalece os ossos e evita o desgaste precoce.

⚖️ 4. Controle o seu peso corporal
O excesso de peso aumenta a sobrecarga na coluna, acelerando o desgaste das articulações.

💆🏻‍♀️ 5. Faça acompanhamento com um profissional
Terapias manuais, ajustes posturais e tratamentos adequados, podem prevenir o agravamento dos sintomas.

⚠️ Cuide da sua coluna antes que ela peça socorro!

🔒 Guarde este post para se lembrar destas dicas e compartilhe com os seus amigos e familiares para que todos possam cuidar da saúde da coluna 💚

25/03/2025

🦴 Como podemos ajudar no tratamento dos “bicos de papagaio”?

Os osteófitos, popularmente conhecidos como “bicos de papagaio”, são formações ósseas que surgem como uma resposta do corpo ao desgaste das articulações, que especialmente na coluna. Com o passar do tempo, podem causar dor, limitação do movimento e desconforto no dia a dia. 😣

A boa notícia é que existem formas de aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida! 💆🏻‍♀️💚

No ITM oferecemos uma abordagem não invasiva e personalizada para aliviar a dor e melhorar a sua qualidade de vida. Temos uma compreensão profunda da anatomia e biomecânica da coluna vertebral.

✅ Técnicas manuais, como massagem, para aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
✅ Exercícios terapêuticos para fortalecer a coluna.
✅ Ajustes posturais para reduzir a sobrecarga nas articulações.

Não permita que os “bicos de papagaio” controlem a sua vida!

Marque já a sua consulta ⤵️
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17/03/2025

😰 Stress e emoções: a ligação com as dores nas costas!

Sabia que o stress e as emoções podem ser os grandes vilões quando se trata de dores nas costas? 🤯

▪️ O que acontece no corpo?
O stress causa tensão muscular, principalmente na região da cervical, ombros e lombar. Com o tempo, essa tensão acumulada pode levar a dores persistentes e até restrições de movimento.

▪️ Sinais de que a sua dor pode estar ligada ao stress:
✅ Tem dores nas costas frequentes, sem motivo aparente?
✅ Nota que pioram em períodos mais stressantes?
✅ Sente-se frequentemente tenso(a) e ansioso(a)?

💡 Como aliviar?
Além de procurar tratamento adequado com profissionais qualificados, é essencial reduzir o stress e cuidar das emoções. Técnicas osteopáticas, massagens terapêuticas e momentos de relaxamento ajudam a reduzir essa tensão e melhorar o seu bem-estar!

📩 Se precisa de ajudar para aliviar essas dores, envie mensagem e marque já a sua consulta!

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10/03/2025

🚨 4 MITOS SOBRE A DOR NAS COSTAS 🚨

Muitas pessoas acreditam em informações erradas sobre as dores nas costas, o que pode atrasar o tempo de recuperação. Hoje vamos desmistificar alguns dos maiores mitos! 👇🏻

❌ Mito 1: “Dor nas costas é apenas resultado do envelhecimento.”
✅ Não se engane! A dor pode afetar qualquer idade! Fatores como a postura, sedentarismo e hábitos diários têm um grande impacto.

❌ Mito 2: “Repouso absoluto é a melhor solução.”
✅ Pelo contrario! O movimento adequado ajuda na recuperação e evita pioras.

❌ Mito 3: “Dores nas costas não têm relação com o emocional.”
✅ Corpo e mente estão sempre conectados! O stress e a ansiedade podem aumentar a tensão muscular e piorar as dores.

❌ Mito 4: “Apenas analgésicos são necessários para tratar a dor.”
✅ A medicação pode aliviar temporariamente a dor. Para tratar de verdade, é necessário encontrar e tratar a causa.

📤 Envie para alguém que precisa ter conhecimento sobre dores nas costas!

🌈 E lembre-se, aqui no ITM temos uma equipa para o ajudar a ter uma vida sem dor. 💚

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04/03/2025

🎭 Não disfarce a sua dor! 🎭

O Carnaval chegou e sabemos que é dia de festa, dança e alegria! Mas será que a sua dor está escondida atrás da animação? 🕺🏼💃🏼

Muitas vezes, ignoramos os sinais importantes que o corpo nos dá e adiamos cuidar de nós mesmos. A dor pode até estar disfarçada agora, mas mais cedo ou mais tarde, ela aparece… e sem fantasia! 🎭😬

✨ Não espere até que seja tarde! Cuidar do seu corpo é essencial para aproveitar todos os momentos sem limitações.

📩 Envie-nos uma mensagem e descubra como podemos ajudar a aliviar a sua dor!

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24/02/2025

🔎 Descubra os segredos das dores nas costas! 🔥

As dores nas costas podem ter várias causas, desde más posturas, tensões acumuladas do stress do dia a dia ou problemas de coluna mais complexos. Mas sabia que, muitas vezes, a origem do problema pode estar onde menos imagina? 🤯

🩺 Dor lombar aguda, hérnia discal, escoliose e muitos mais… Estes são alguns dos casos que mais nos aparecem em consulta. O nosso papel é ajudá-lo na recuperação e prevenção.

Queremos que entenda melhor o seu corpo e que encontre a melhor solução para aliviar essas dores!
Fique atento(a), porque nos próximos posts vamos revelar informações valiosas. 💡

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