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Manuela Silva Nutricionista

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Portugal
Vila do Conde
Manuela Silva Nutricionista

Diretora clínica e nutricionista da Nutrivila Clinic Seja bem-vindo(a) à minha página! Neste espaço procuro partilhar convosco a minha paixão pela nutrição! Como?

CONSULTAS DE NUTRIÇÃO

Objetivo:
Induzir estratégias saudáveis na gestão do peso, sem recurso a medicamentos ou dietas milagrosas! Através de uma abordagem clínica exaustiva e personalizada:
- estudo detalhado do historial clínico e alimentar;
- avaliação da composição corporal (peso, perímetro da cintura, IMC, % massa gorda e massa muscular, densidade óssea, gordura visceral, nível de hidratação, etc);
- plano alimentar personalizado e aconselhamento alimentar.

Áreas de atuação:

Educação Alimentar
Excesso de peso/obesidade
Nutrição da Grávida
Nutrição em Idade Geriátrica
Nutrição em Idade Pediátrica
Nutrição Desportiva
Nutrição Artificial: Entérica e Parentérica
Magreza
Dietoterapia em doenças cardiovasculares, hipertensão, dislipidémias, Diabetes Mellitus, doença renal, doença gastrointestinal, doenças hepáticas, entre outras.

23/01/2026

Nada motiva mais do que ver histórias reais.
A Joana começou este processo com dúvidas, depois de várias tentativas falhadas no passado.
Mas quando encontrou um acompanhamento adaptado à sua vida… tudo mudou.

Em apenas 15 dias começou a sentir diferença.
Em 10 semanas, perdeu 9 kg e 10 cm de volume.
E mesmo depois do programa, continuou a evoluir — porque ganhou consciência, equilíbrio e consistência.

A verdadeira transformação não está só no peso. Está no que aprendes, na forma como te sentes e na leveza que levas para a tua vida.

Se queres iniciar um processo estruturado, saudável e acompanhado, envia mensagem e explico-te como funciona o Programa de Emagrecimento.

20/01/2026

Os queijos podem ser parte de uma alimentação equilibrada e até te ajudar no emagrecimento, quando escolhidos com intenção.

Quando escolhes opções com mais proteína e menos gordura, consegues manter saciedade, controlar melhor o apetite e continuar a incluir queijo no teu dia a dia sem culpa.

O objetivo não é retirá-lo da tua alimentação, mas sim saber qual escolher e como o usar de forma equilibrada.

💚 Partilha este post com aquela pessoa que não resiste a um bom queijo.

18/01/2026

Por trás de cada conteúdo educativo há preparação, foco e muitas tentativas até tudo ficar como planeado.

Entre gravações, consultas e rotina profissional, há momentos espontâneos, ajustes e algumas gargalhadas pelo caminho.
Porque o equilíbrio também se constrói com leveza e a consistência não precisa de ser rígida.

Hoje partilho um pouco do lado mais real que também faz parte do meu dia a dia enquanto nutricionista.

15/01/2026

Ser nutricionista é muito mais do que falar de comida. 🥗

Entre dúvidas, emoções, rotinas e refeições do dia a dia, o acompanhamento acaba por tocar em várias áreas da vida — porque cada mulher chega com a sua história, os seus desafios e o seu ritmo.

Emagrecer não é apenas escolher alimentos. É aprender a lidar com a ansiedade, organizar o dia a dia e encontrar soluções simples que façam sentido na vida real. ✨

Se és nutricionista, sabes exatamente do que estou a falar. 💚

14/01/2026

Os rótulos não precisam de ser um quebra-cabeças — precisam apenas de um método simples.

Quando sabes onde olhar, deixas de depender do “parece saudável” e passas a fazer escolhas realmente conscientes.

A regra dos 10 segundos transforma qualquer ida ao supermercado:
👉 ingredientes
👉 valores por 100 g
👉 açúcares
👉 gordura saturada

É tudo o que precisas para identificar rapidamente o que vale a pena levar…e o que é só marketing.

💚 Guarda este post — vais lembrar-te dele na próxima vez que estiveres no supermercado.

12/01/2026

A maioria das dietas falha porque só dizem o que comer. Não te explicam como viver, como gerir a rotina, como lidar com a fome emocional,
nem te ajudam quando surgem dúvidas, recaídas ou desafios inesperados.

E é exatamente aí que o acompanhamento faz toda a diferença.

O que realmente muda resultados é ter alguém contigo:
• que adapta o processo à tua vida
• que te ajuda a ultrapassar obstáculos reais
• que te ensina a criar hábitos consistentes
• que te apoia quando perdes motivação
• que celebra cada conquista contigo

As dietas dão regras.
O acompanhamento dá-te estratégia, clareza e confiança.

E é isso que torna os resultados possíveis e sustentáveis.

💚 Se sentes que já tentaste “todas as dietas”, talvez o que te falta não seja uma lista de alimentos…mas sim alguém que caminhe contigo neste processo.

09/01/2026

O pequeno-almoço de hotel não tem de ser um desafio. Na verdade, é uma ótima oportunidade para treinares escolhas conscientes.

Quando sabes o que priorizar, deixas de sentir que “estragaste tudo” e começas a viver o teu processo com muito mais leveza.

E lembra-te:
✔ começa pela proteína
✔ escolhe um hidrato
✔ desfruta do doce com intenção

Equilíbrio é isto, escolhas simples que fazem sentido no teu dia a dia.

💚 Guarda este post para o teu próximo fim de semana fora.

07/01/2026

Achas que estás a comer bem mas os resultados não aparecem?
Isso acontece a muitas mulheres e quase sempre pelos mesmos motivos.

O problema não é “falta de esforço”.
É falta de estratégia.

Pequenos detalhes como proporções, proteína, variedade e fome emocional fazem toda a diferença entre estagnar ou avançar.

A boa notícia?
Tudo isto se ajusta, sem dietas rígidas, sem passar fome e sem culpa.

🌿 Se sentes que estás presa no mesmo ponto, mesmo a fazer “tudo certo”, eu posso ajudar-te a perceber exatamente o que está a acontecer e como desbloquear o teu processo de forma leve e sustentável.

💬 Envia mensagem e damos juntas o próximo passo.

05/01/2026

Durante anos, ensinaram-te que para emagrecer tens de sofrer.
Tens de cortar tudo, passar fome, abdicar da tua vida social
e seguir regras que não fazem sentido para ti.

Mas não é isso que funciona.

O emagrecimento sustentável nasce do equilíbrio, de escolhas conscientes, de consistência e de um processo que respeita o teu corpo e o teu ritmo.

Quando deixas a culpa de lado e começas a cuidar de ti com leveza, o caminho torna-se mais simples — e os resultados aparecem.

💚 Se queres começar um processo que se adapta à tua vida, estou aqui para te ajudar.

02/01/2026

Em 2026 quero ajudar-te a encontrar o teu equilíbrio e a criares uma relação leve com a comida e contigo.

💬 Que transformação queres ver em ti em 2026? Conta-me nos comentários.

01/01/2026

Um novo ano é sempre um recomeço — e hoje só quero agradecer por tudo o que 2025 me trouxe.

Pelas mulheres que confiam em mim, pelas partilhas, e por cada passo dado neste caminho de equilíbrio e leveza.

✨ Que 2026 traga calma, saúde e propósito.
Que continues a cuidar de ti, sem pressa e com amor.

Feliz 2026!

29/12/2025

Depois de um ano a acompanhar mulheres incríveis, percebi que muitas partilham os mesmos medos, dúvidas e desejos.

Todas querem sentir-se bem, voltar a confiar no corpo e encontrar um caminho mais leve e equilibrado.

A boa notícia? É possível, o primeiro passo começa com uma decisão.

Posso ajudar-te a dar esse passo — envia mensagem e descobre o acompanhamento certo para ti. 💚

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