Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 21:00 Terça-feira 09:30 - 21:00 Quarta-feira 09:30 - 21:00 Quinta-feira 09:30 - 21:00 Sexta-feira 09:30 - 21:00 Sábado 09:30 - 21:00 Domingo 10:30 - 12:00

Manuela Silva Nutricionista

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Portugal
Vila do Conde
Manuela Silva Nutricionista

Diretora clínica e nutricionista da Nutrivila Clinic Seja bem-vindo(a) à minha página! Neste espaço procuro partilhar convosco a minha paixão pela nutrição! Como?

CONSULTAS DE NUTRIÇÃO

Objetivo:
Induzir estratégias saudáveis na gestão do peso, sem recurso a medicamentos ou dietas milagrosas! Através de uma abordagem clínica exaustiva e personalizada:
- estudo detalhado do historial clínico e alimentar;
- avaliação da composição corporal (peso, perímetro da cintura, IMC, % massa gorda e massa muscular, densidade óssea, gordura visceral, nível de hidratação,

etc);
- plano alimentar personalizado e aconselhamento alimentar.

Áreas de atuação:

Educação Alimentar
Excesso de peso/obesidade
Nutrição da Grávida
Nutrição em Idade Geriátrica
Nutrição em Idade Pediátrica
Nutrição Desportiva
Nutrição Artificial: Entérica e Parentérica
Magreza
Dietoterapia em doenças cardiovasculares, hipertensão, dislipidémias, Diabetes Mellitus, doença renal, doença gastrointestinal, doenças hepáticas, entre outras.

18/04/2026

A masterclass é gratuita.

Não tens de pagar.
Não tens de comprar nada.
Não tens de fazer nada complicado.

E mesmo assim ainda não te inscreveste.
Então a questão é outra.

Será falta de tempo? Ou será que continuas a adiar algo que sabes que precisas de fazer?

A verdade é que muitas vezes não é o dinheiro que impede.
É a decisão de começar.

Porque começar implica sair do mesmo ciclo.
Implica fazer diferente.

E isso nem sempre é confortável.
Mas continuar exatamente como estás também não te está a levar onde queres.

📅 28 de abril
🕘 21h15 | Online

Se queres finalmente perceber o que fazer para emagrecer depois dos 35, esta masterclass é para ti.
Envia mensagem com MASTERCLASS ou inscreve-te através do link na bio.

17/04/2026

Se sentes que já tentaste várias formas de emagrecer e nada parece resultar, é normal que comeces a duvidar do que estás a fazer.

Mas a verdade é que, depois dos 35 anos, o corpo funciona de forma diferente e precisa de uma abordagem mais ajustada.

Nesta masterclass gratuita vou ajudar-te a perceber o que está realmente por trás da dificuldade em emagrecer e o que deves fazer para mudar isso.

Não se trata de fazer mais dietas, nem de comer menos. Trata-se de perceber o que funciona para ti e para o teu corpo nesta fase.

Vais sair com mais clareza, mais direção e com uma estratégia que faz sentido para o teu dia a dia.

📅 28 de abril
🕘 21h15 | Online

Se queres deixar de andar às tentativas e começar a fazer diferente, esta masterclass é para ti.

Envia mensagem com MASTERCLASS ou garante o teu lugar através do link na bio.

16/04/2026

A masterclass gratuita já tem nova data 🤍

Se tens mais de 35 anos e sentes que emagrecer se tornou mais difícil, esta masterclass foi pensada para ti.

Nesta sessão online vou explicar-te porque é que o metabolismo muda com a idade e o que pode estar a impedir a perda de peso, mesmo quando sentes que estás a fazer tudo certo.

Vais perceber o que está por trás da dificuldade em emagrecer depois dos 35 anos e quais são as estratégias mais ef**azes para voltares a perder peso de forma saudável e sustentável.

Vou também mostrar-te como é possível perder até 5kg em 21 dias, com um plano estruturado e adaptado à tua rotina, sem dietas restritivas nem soluções temporárias.

Esta masterclass é especialmente indicada para mulheres que querem emagrecer com equilíbrio, melhorar a sua alimentação e criar hábitos que consigam manter no dia a dia.

📅 28 de abril
🕘 21h15 | Online

Se queres finalmente perceber o que fazer para emagrecer depois dos 35 anos, garante o teu lugar.

Envia mensagem com a palavra MASTERCLASS ou acede ao link na bio para te inscreveres.

15/04/2026

Se tens mais de 35 anos e emagrecer ficou mais difícil… precisas de ouvir isto.
O problema não está em ti , está na estratégia.

Na quinta-feira, dia 16 de Abril, às 21h30, vou estar em direto com a personal trainer Antoniete da Silva Santos para te mostrar:
• o que muda no corpo depois dos 35
• como ajustar alimentação e treino
• e como voltar a ter resultados reais
Sem extremos. Sem complicações.

📅 16 de Abril
🕒 21h30 - Instagram

06/04/2026

Fazes dieta, tentas controlar a alimentação… mas sentes que o peso já não baixa como antes?

Depois dos 35 anos isto acontece a muitas mulheres. O corpo muda, o metabolismo adapta-se e estratégias que antes funcionavam deixam de trazer os mesmos resultados. Muitas vezes o problema não é falta de disciplina, mas sim erros muito comuns que acabam por bloquear o emagrecimento mesmo quando estás a tentar fazer tudo certo.

📅 7 de abril
🕒 21h
🎥 Online e gratuito

👉 É já amanhã que vou explicar tudo isto numa Masterclass gratuita!
Inscreve-te através do link na bio e garante o teu lugar.

05/04/2026

Na Páscoa, as amêndoas fazem parte da tradição e muitas vezes surge a dúvida: será que estou a exagerar?

A verdade é que uma mão cheia não arruína o teu progresso.
O que pesa mais é ir comendo ao longo do dia sem dar conta da quantidade.

As amêndoas naturais são nutritivas e podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. Têm gordura saudável, fibra e ajudam na saciedade.

Mas atenção às amêndoas da Páscoa:
👉 têm uma grande quantidade de açúcar à volta
👉 e por isso perdem parte do seu interesse nutricional

Não é preciso proibir, é preciso ter consciência.

Nesta Páscoa, come com equilíbrio e intenção.
Feliz Páscoa 🐥🪺

04/04/2026

Se tens mais de 35 anos e sentes que emagrecer ficou muito mais difícil… não és a única.

Muitas mulheres dizem-me exatamente o mesmo nas consultas.

Antes bastava cortar um pouco na comida.
Agora fazem dieta… e o peso quase não mexe.

Isto acontece porque o corpo muda com a idade.
O metabolismo adapta-se, a massa muscular tende a diminuir e o stress do dia a dia também influencia muito mais o corpo.

Por isso, estratégias que funcionavam aos 20 ou aos 30 anos muitas vezes deixam de resultar.

Mas isso não signif**a que seja impossível emagrecer.

No Dia Mundial da Saúde, 7 de abril, vou dar uma Masterclass gratuita onde vou explicar:

• porque emagrecer f**a mais difícil depois dos 35
• quais são os erros mais comuns que bloqueiam resultados
• e como muitas mulheres estão a conseguir perder até 5kg em 21 dias com estratégia e acompanhamento

Se tens mais de 35 anos e queres voltar a ver resultados de forma saudável e sustentável, esta masterclass é para ti.

📅 7 de abril
🕒 21h
🎥 Online e gratuito

👉 Inscreve-te através do link na bio e garante o teu lugar.

02/04/2026

Se tens mais de 35 anos e sentes que emagrecer ficou mais difícil… este tema é para ti.

Muitas mulheres chegam a esta fase e percebem que o corpo já não responde da mesma forma. O que antes funcionava deixa de resultar, mesmo com esforço.

E não é falta de força de vontade.

No Dia Mundial da Saúde, dia 7 de abril, vou dar uma masterclass gratuita onde vou explicar:

• porque emagrecer f**a mais difícil depois dos 35
• os erros mais comuns que estão a bloquear resultados
• e como é possível voltar a perder peso com estratégia

Vou também partilhar como muitas mulheres estão a conseguir perder até 5kg em 21 dias, de forma mais equilibrada e sustentável.

📅 7 de abril
🕒 21h
🎥 Online e gratuito

👉 Inscreve-te através do link na bio e garante o teu lugar.

01/04/2026

Hoje é Dia das Mentiras, mas quando falamos de emagrecimento a verdade é importante.

Não existem dietas secretas que façam perder 5 kg em 3 dias de forma saudável e duradoura. Resultados rápidos podem acontecer, mas raramente são sustentáveis e quase nunca signif**am perda real de gordura.

O emagrecimento saudável exige tempo, estratégia e consistência. É um processo que respeita o teu corpo e a tua realidade, sem extremos nem promessas irreais.

Se queres resultados que fiquem e um acompanhamento estruturado, envia-me mensagem. Estou aqui para te ajudar. 💬

30/03/2026

Se nos próximos dias sentires mais fome, mais cansaço ou mais vontade de doces… não é falta de força de vontade.

A mudança da hora interfere diretamente com o teu sono.
E quando o sono é afetado, também o apetite muda.

Dormir menos ou dormir pior altera as hormonas da fome e da saciedade. Isso pode aumentar a vontade de açúcar, diminuir a energia e tornar mais difícil controlar impulsos alimentares.

O sono também faz parte do processo de emagrecimento.
Nesta fase, dá prioridade a:
• rotina de horários
• exposição à luz natural
• refeições estruturadas
• proteína suficiente ao longo do dia

Se tens sentido mais dificuldade nesta altura do ano, não ignores o sinal. O corpo está apenas a adaptar-se.

E se queres aprender a organizar a tua alimentação de acordo com estas fases, envia-me mensagem. 💬

30/03/2026

Fazes tudo “certo”… e mesmo assim não consegues emagrecer?

Se tens mais de 35 anos, o teu corpo já não funciona como antes e o problema não é falta de esforço. Na verdade, muitas mulheres vivem frustradas porque:

👉 comem pouco demais
👉 saltam refeições
👉 fazem dietas restritivas
👉 e acabam por bloquear o metabolismo

Nesta live, vou explicar-te o que realmente está a acontecer no teu corpo e como podes finalmente começar a ver resultados sem sofrimento. E não vais ouvir só teoria…

Vou estar acompanhada pela Joana, uma cliente com mais de 35 anos que fez o nosso programa de emagrecimento, perdeu peso e vai partilhar contigo a sua experiência real no acompanhamento e a transformação que conseguiu.

📅 1 de abril
🕘 21h

Se sentes que já tentaste de tudo e nada resulta, esta live é para ti.

27/03/2026

Se queres sentir-te mais leve, mais confiante e com resultados visíveis no verão… março não é cedo. É o momento certo.

Resultados sustentáveis não se constroem em 2 semanas.
Constroem-se com:
✔ Estratégia
✔ Acompanhamento
✔ Ajustes contínuos
✔ Consistência realista

Muitas mulheres só procuram ajuda quando o verão já está à porta.
E depois sentem frustração por não verem mudanças rápidas.

A verdade é simples: o corpo precisa de tempo para responder.
Se queres resultados estruturados, sem extremos e com acompanhamento, este é o momento de começar.

Envia-me mensagem e explico-te como funciona o Programa de Emagrecimento. 💬

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Segunda-feira	09:30 - 21:00
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Telefone

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