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Manuela Silva Nutricionista

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Portugal
Vila do Conde
Manuela Silva Nutricionista

Diretora clínica e nutricionista da Nutrivila Clinic Seja bem-vindo(a) à minha página! Neste espaço procuro partilhar convosco a minha paixão pela nutrição! Como?

CONSULTAS DE NUTRIÇÃO

Objetivo:
Induzir estratégias saudáveis na gestão do peso, sem recurso a medicamentos ou dietas milagrosas! Através de uma abordagem clínica exaustiva e personalizada:
- estudo detalhado do historial clínico e alimentar;
- avaliação da composição corporal (peso, perímetro da cintura, IMC, % massa gorda e massa muscular, densidade óssea, gordura visceral, nível de hidratação, etc);
- plano alimentar personalizado e aconselhamento alimentar.

Áreas de atuação:

Educação Alimentar
Excesso de peso/obesidade
Nutrição da Grávida
Nutrição em Idade Geriátrica
Nutrição em Idade Pediátrica
Nutrição Desportiva
Nutrição Artificial: Entérica e Parentérica
Magreza
Dietoterapia em doenças cardiovasculares, hipertensão, dislipidémias, Diabetes Mellitus, doença renal, doença gastrointestinal, doenças hepáticas, entre outras.

05/09/2025

Achas que para emagrecer tens de passar fome ou cortar tudo o que gostas?

A verdade é que isso só torna tudo mais difícil… e insustentável.

O que realmente dá resultado é adaptar o plano ao teu corpo, à tua rotina e ao teu estilo de vida.

E é isso que fazemos aqui na minha clínica, com orientação, escuta, apoio constante e planos 100% personalizados.

Já ajudei mais de 7.000 mulheres com o meu método e se quiseres, posso ajudar-te também. 🫂

👉 Marca a tua avaliação gratuita no link da bio ou envia-me mensagem.

04/09/2025

Mini-photodump das férias 📸

Os últimos dias de agosto foi em modo pausa. ☀️
Sol, mar, natureza, livros e muitos momentos só nossos, para recarregar corpo, mente e coração.

Agora é hora de voltar com energia e foco✨

03/09/2025

Neste post reuni 6 produtos do Mercadona que podem ajudar-te a manter o foco, sem grandes preparações, e com um bom perfil nutricional. 🥗

São sugestões que eu própria recomendaria em plano, por isso já sabes.

Se queres mais orientações práticas para emagrecer sem cortares os alimentos que gostas, faz uma maratona ao meu conteúdo e segue o meu perfil para mais.

01/09/2025

Setembro é como uma segunda-feira gigante.

Toda a gente promete recomeçar, voltar a cuidar da alimentação, do corpo, da saúde... 😌

Mas a verdade é que, não é o recomeço que transforma.

É aquilo que fazemos de forma consistente, mesmo quando estamos cansadas, ocupadas ou desmotivadas.

O meu convite para ti é simples: Não te prometas tudo. Promete-te só não desistir de ti desta vez. ✨

Bom mês de setembro!

31/08/2025

Sabias que o açúcar nem sempre aparece como “açúcar” nos rótulos? 🤔

Estes são alguns dos nomes mais comuns que podem esconder adição de açúcar em alimentos que parecem saudáveis. 🔍🍪

Saber identificar ajuda-te a fazer escolhas mais conscientes e alinhadas com os teus objetivos.

Guarda este post para consultares na tua próxima ida ao supermercado. 💾

29/08/2025

Ainda de bikini e coberta de areia, mas de coração cheio. 💚

Ser mãe ensinou-me tanta coisa e uma delas foi que não dá para cuidar bem dos outros, se não cuidarmos de nós também. 🫂

Hoje, as férias são para isto: estar presente, recarregar e voltar com mais energia para cuidar de quem confia em mim para transformar a sua vida (e a relação com a comida).

Voltamos já já 😊

28/08/2025

Muitas vezes sentes fome pouco tempo depois de comer? 🤔

Pode ser porque o teu snack ou refeição precisam de ser ajustados para te ajudar a manter-te saciada por mais tempo.

Estas trocas são simples e podem fazer toda a diferença no teu processo de emagrecimento.

Guarda este post para te inspirar nas tuas próximas escolhas. 💾

26/08/2025

Trocar alimentos por opções mais equilibradas não tem de ser complicado. 😌

Com pequenas mudanças, continuas a comer o que gostas, mas de forma mais leve e saciante, sem restrições absurdas.

Guarda este post para reveres antes das tuas compras e fazeres escolhas mais conscientes. 💾

20/08/2025

Um iogurte simples pode ser um bom snack, mas nem sempre sacia durante muito tempo. ⏳

Com estes 3 toppings, tornas o teu iogurte mais equilibrado, saboroso e saciante, sem complicar. 🍧

Guarda este Reel para o teu próximo lanche. 😉

19/08/2025

Muitas mulheres acham que, para emagrecer, precisam de comer sempre o mesmo ou cortar tudo.

Mas comer com equilíbrio também é comer com variedade e sabor.

Este é um exemplo real de um dia alimentar meu, simples, prático e sem complicações.

Guarda este post para te inspirares no teu dia a dia 😉

17/08/2025

No verão, a fruta é sempre uma escolha fresca e saborosa. 🥥🍉

Mas sabias que há frutas que, além de deliciosas, são naturalmente baixas em calorias? 🤔

Aqui tens uma escala para te ajudar a escolher de forma mais consciente, sem abdicar do prazer de comer fruta.

Guarda este post para a tua próxima ida ao supermercado 💾

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