Podologista Dra. Joana Gomes

24/12/2025

10/12/2025

❄ Com a chegada do tempo frio, manter os pés quentes, nem sempre é uma tarefa fácil
✔ Utilize meias de fibras naturais, tais como algodão ou lã. Evite meias de fibras sintéticas, pois podem aumentar a humidade e provocar o aparecimento de infeções fúngicas;
✔ Hidrate os pés com creme específico para o seu tipo de pé, evitando colocar creme entre os dedos para não causar humidade nessa zona;
✔ Evitar estar com os pés molhados, para evitar o aparecimento de infeções fúngicas ou de outras complicações;
✔ Escolha calçado confortável e adaptado ao pé, de forma a não existirem zonas apertadas ou de pressão excessiva e para evitar problemas ao nível da circulação. Opte por calçado isolante e impermeável, mas que permita a respiração da pele e antiderrapante para evitar quedas em pisos molhados ou escorregadios. Botas forradas são uma boa opção.
✔ Não exponha os pés diretamente a aquecedores ou botijas de água quente, pois pode causar queimaduras ou ressecar a pele;
✔ Exercitar os pés é uma forma de estimular a circulação sanguínea e ajudar a aquecer os membros inferiores , como por exemplo, caminhar dentro de casa.
👉 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗿𝗮 𝗮 𝘂𝗺 𝗽𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗔𝗣𝗣.

05/12/2025

👣 Os pés são estruturas extraordinárias: concentram um número surpreendente de músculos e terminações nervosas, o que explica a sua sensibilidade e a importância de cuidados especializados. Valorizar a saúde dos pés é investir no bem-estar de todo o corpo.
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28/11/2025

A diabetes continua a crescer em Portugal, trazendo consigo um aumento significativo das complicações associadas, nomeadamente ao nível do pé diabético. Reforçar a prevenção é essencial — pequenos cuidados diários podem evitar problemas graves e melhorar a qualidade de vida.
𝗦𝗲𝗴𝘂𝗲𝗺 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀:
☑️𝗟𝗮𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼𝘀 𝗽𝗲́𝘀, de preferência com água tépida.
☑️𝗦𝗲𝗰𝗮𝗿 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, especialmente entre os dedos. A humidade favorece o aparecimento de infeções.
☑️𝗖𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿 𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗿𝗲𝘁𝗮 𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗰𝘂𝗿𝘁𝗮𝘀, utilizando um instrumento adequado, podendo também optar por limar.
☑️𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗲́𝘀, para evitar pele seca e desidratada e gretas devidas à secura, deve aplicar um hidratante diariamente (não aplicar creme entre os dedo).
☑️𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗼𝘀 𝗽𝗲́𝘀 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿, tais como, lareiras, radiadores, aquecedores e botijas de água quente.
☑️𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗶𝘀 (algodão e lã), trocando-as diariamente e sempre que estejam molhadas.
☑️𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿 diariamente os seus pés e nunca ande descalço.
☑️𝗩𝗲𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗰̧𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗼 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿, de forma a verificar se não existe nenhum objeto dentro do mesmo.
☑️𝗨𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗮𝗹𝗰̧𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮́𝘃𝗲𝗹, adaptado ao pé e de preferência sem costuras, de forma a não existir zonas apertadas ou com pressão excessiva. O calçado fechado garante uma maior proteção dos pés.
☑️𝗙𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼 regularmente para melhorar a circulação sanguínea dos pés.
𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘂𝗺 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗮, que fará o diagnóstico e tratamentos mais adequados às suas necessidades.

14/11/2025

Porque a diabetes afeta todas as idades...

14/11/2025

A Diabetes continua a crescer em Portugal e o pé diabético permanece uma das suas complicações mais desafiantes. A Podologia é hoje uma aliada determinante na prevenção, no acompanhamento especializado e, consequentemente, na redução das amputações. No Dia Mundial da Diabetes, destacamos a importância de cuidados podológicos rigorosos e regulares.

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