Dra. Liliana Sousa - Podologista

19/03/2026

Feliz Dia do Pai 👨‍👧

Hoje celebramos quem nos guia, apoia e acompanha em cada passo.
Feliz Dia do Pai 💙

08/03/2026

✨ Feliz Dia da Mulher.
Hoje celebramos a força, a dedicação e o contributo das mulheres na sociedade e na área da saúde.
A APP – Associação Portuguesa de Podologia presta hoje um reconhecimento especial às mulheres podologistas, que com competência, rigor e dedicação elevam a qualidade da profissão e contribuem para uma prática cada vez mais qualificada e humana.
A todas as mulheres, e em particular às que exercem a Podologia com paixão e compromisso, o nosso agradecimento e homenagem.

08/03/2026

Pequenas diferenças no corpo humano são mais comuns do que imaginamos — e muitas vezes passam despercebidas no dia a dia. 👣
Na podologia, compreender estas particularidades é essencial para prevenir desconfortos, melhorar a adaptação do calçado e promover uma marcha mais equilibrada.

A saúde dos pés começa na atenção aos detalhes.
Recorra a um Podologista Certificado pela APP.

08/03/2026

A 𝗳𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 é uma pequena fissura no osso causada por sobrecarga repetitiva, e não por um único traumatismo. É comum em atletas, militares e pessoas que aumentam a intensidade de atividade física de forma muito rápida.
Os 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 caracterizam-se por dor localizada e progressiva; sensibilidade ao toque na zona afetada; inchaço (edema) e, em alguns casos, pode surgir hematoma.
Zonas mais afetadas no pé:
✔Metatarsos (especialmente o 2.º, 3.º e 5.º);
✔Calcâneo ( calcanhar);
✔Navicular (osso do mediopé);
✔Falanges (ossos dos dedos);
✔Sesamóides (ossos na face plantar da primeira cabeça metatársica).

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗿𝗮 𝗮 𝘂𝗺 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗔𝗣𝗣!

20/02/2026

A saúde dos pés é muitas vezes negligenciada — até surgir desconforto que condiciona a mobilidade e a qualidade de vida. Estar atento aos sinais e procurar avaliação especializada atempadamente faz toda a diferença na recuperação e na prevenção de complicações.

Cuidar dos pés é investir no bem-estar diário e na liberdade de movimento.
Recorra a um podologista certificado pela APP!

18/02/2026

A sesamoidite é uma patologia com impacto significativo na marcha e no conforto diário.
A avaliação especializada permite um diagnóstico rigoroso e a definição da abordagem terapêutica mais adequada, promovendo uma recuperação segura e eficaz.

Cuide da saúde dos seus pés com acompanhamento qualificado. Recorra a um Podologista certificado pela APP.

03/02/2026

No inverno, a saúde dos pés também exige alguns cuidados no que se refere ao calçado:

𝗜𝗺𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗾𝘂𝗮𝗱𝗼:
-Use calçado impermeável para proteger contra a chuva e neve, mantendo os pés secos, de forma a prevenir infeções por fungos.
-Solas mais espessas e com isolamento ajudam a manter a temperatura.

𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮́𝘃𝗲𝗶𝘀:
-Opte por materiais que permitam a respiração do pé, evitando a acumulação excessiva de suor.

𝗖𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼:
-Evite calçado apertado, pois a compressão dificulta a circulação sanguínea, estando os pés mais propensos ao frio.
-As solas antiderrapantes são recomendadas para evitar quedas.

𝗥𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼:
-Não utilize o mesmo par de calçado dois dias seguidos.
-Deixe o calçado arejar para secar a humidade interna, de forma a prevenir a proliferação de bactérias e mau odor.

𝗠𝗲𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼:
-Utilize meias de materiais naturais (tais como, algodão e lã), pois permitem a absorção da humidade.
-Lavar e secar bem os pés (especialmente entre os dedos) diariamente antes de calçar as meias.

Consulte um Podologista certificado pela APP!

22/01/2026

As frieiras são mais comuns do que se pensa, sobretudo nos meses frios, e resultam da conjugação de vários fatores que afetam a circulação e a pele. Conhecer os principais riscos e sinais de alerta é essencial para uma atuação atempada e para a prevenção de complicações.

𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼:
☑️ Climas frios e húmidos;
☑️ Problemas de circulação;
☑️Tabagismo;
☑️ Doenças associadas (por exemplo: Diabetes, artrite reumatoide, Fenómeno de Raynaud, …)
☑️Baixo peso corporal;
☑️ Uso de calçado apertado ou roupa muito justa, quando existe exposição ao frio.

𝗦𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝘀:
🔴 Vermelhidão ou coloração arroxeada da pele;
🔴 Inchaço na área afetada;
🔴 Sensação de comichão, ardor ou dor;
🔴 Bolhas ou feridas (em casos mais graves).

Consulte um Podologista certificado pela APP

20/01/2026

Com a chegada do frio, a saúde dos pés exige atenção redobrada. Alterações na circulação e na pele podem surgir e causar desconforto significativo. A prevenção e o acompanhamento por um Podologista fazem toda a diferença.
Consulte um podologista certificado pela APP.

07/01/2026

Os pés são uma estrutura complexa e essencial para o equilíbrio e movimento. Cuidar deles é cuidar de todo o corpo! 👣

Consulte um podologista certificado pela APP!

31/12/2025

Feliz Ano Novo!🥳🎉🍾🥂🎆🎇

Que o este novo ano que agora começa, seja repleto de felicidade, saúde, paz e prosperidade!

24/12/2025

Neste Natal, que a luz da esperança brilhe no seu coração, que a alegria contagie os seus dias e o amor aqueça cada momento.

Votos de um Feliz Natal para todos! 🎄🎅🎁