Dra. Liliana Sousa - Podologista

03/02/2026

No inverno, a saúde dos pés também exige alguns cuidados no que se refere ao calçado:

𝗜𝗺𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗾𝘂𝗮𝗱𝗼:
-Use calçado impermeável para proteger contra a chuva e neve, mantendo os pés secos, de forma a prevenir infeções por fungos.
-Solas mais espessas e com isolamento ajudam a manter a temperatura.

𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮́𝘃𝗲𝗶𝘀:
-Opte por materiais que permitam a respiração do pé, evitando a acumulação excessiva de suor.

𝗖𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼:
-Evite calçado apertado, pois a compressão dificulta a circulação sanguínea, estando os pés mais propensos ao frio.
-As solas antiderrapantes são recomendadas para evitar quedas.

𝗥𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼:
-Não utilize o mesmo par de calçado dois dias seguidos.
-Deixe o calçado arejar para secar a humidade interna, de forma a prevenir a proliferação de bactérias e mau odor.

𝗠𝗲𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼:
-Utilize meias de materiais naturais (tais como, algodão e lã), pois permitem a absorção da humidade.
-Lavar e secar bem os pés (especialmente entre os dedos) diariamente antes de calçar as meias.

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22/01/2026

As frieiras são mais comuns do que se pensa, sobretudo nos meses frios, e resultam da conjugação de vários fatores que afetam a circulação e a pele. Conhecer os principais riscos e sinais de alerta é essencial para uma atuação atempada e para a prevenção de complicações.

𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼:
☑️ Climas frios e húmidos;
☑️ Problemas de circulação;
☑️Tabagismo;
☑️ Doenças associadas (por exemplo: Diabetes, artrite reumatoide, Fenómeno de Raynaud, …)
☑️Baixo peso corporal;
☑️ Uso de calçado apertado ou roupa muito justa, quando existe exposição ao frio.

𝗦𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝘀:
🔴 Vermelhidão ou coloração arroxeada da pele;
🔴 Inchaço na área afetada;
🔴 Sensação de comichão, ardor ou dor;
🔴 Bolhas ou feridas (em casos mais graves).

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20/01/2026

Com a chegada do frio, a saúde dos pés exige atenção redobrada. Alterações na circulação e na pele podem surgir e causar desconforto significativo. A prevenção e o acompanhamento por um Podologista fazem toda a diferença.
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07/01/2026

Os pés são uma estrutura complexa e essencial para o equilíbrio e movimento. Cuidar deles é cuidar de todo o corpo! 👣

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31/12/2025

Feliz Ano Novo!🥳🎉🍾🥂🎆🎇

Que o este novo ano que agora começa, seja repleto de felicidade, saúde, paz e prosperidade!

24/12/2025

Neste Natal, que a luz da esperança brilhe no seu coração, que a alegria contagie os seus dias e o amor aqueça cada momento.

Votos de um Feliz Natal para todos! 🎄🎅🎁

10/12/2025

❄ Com a chegada do tempo frio, manter os pés quentes, nem sempre é uma tarefa fácil
✔ Utilize meias de fibras naturais, tais como algodão ou lã. Evite meias de fibras sintéticas, pois podem aumentar a humidade e provocar o aparecimento de infeções fúngicas;
✔ Hidrate os pés com creme específico para o seu tipo de pé, evitando colocar creme entre os dedos para não causar humidade nessa zona;
✔ Evitar estar com os pés molhados, para evitar o aparecimento de infeções fúngicas ou de outras complicações;
✔ Escolha calçado confortável e adaptado ao pé, de forma a não existirem zonas apertadas ou de pressão excessiva e para evitar problemas ao nível da circulação. Opte por calçado isolante e impermeável, mas que permita a respiração da pele e antiderrapante para evitar quedas em pisos molhados ou escorregadios. Botas forradas são uma boa opção.
✔ Não exponha os pés diretamente a aquecedores ou botijas de água quente, pois pode causar queimaduras ou ressecar a pele;
✔ Exercitar os pés é uma forma de estimular a circulação sanguínea e ajudar a aquecer os membros inferiores , como por exemplo, caminhar dentro de casa.
👉 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗿𝗮 𝗮 𝘂𝗺 𝗽𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗔𝗣𝗣.

28/11/2025

A diabetes continua a crescer em Portugal, trazendo consigo um aumento significativo das complicações associadas, nomeadamente ao nível do pé diabético. Reforçar a prevenção é essencial — pequenos cuidados diários podem evitar problemas graves e melhorar a qualidade de vida.
𝗦𝗲𝗴𝘂𝗲𝗺 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀:
☑️𝗟𝗮𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼𝘀 𝗽𝗲́𝘀, de preferência com água tépida.
☑️𝗦𝗲𝗰𝗮𝗿 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, especialmente entre os dedos. A humidade favorece o aparecimento de infeções.
☑️𝗖𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿 𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗿𝗲𝘁𝗮 𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗰𝘂𝗿𝘁𝗮𝘀, utilizando um instrumento adequado, podendo também optar por limar.
☑️𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗲́𝘀, para evitar pele seca e desidratada e gretas devidas à secura, deve aplicar um hidratante diariamente (não aplicar creme entre os dedo).
☑️𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗼𝘀 𝗽𝗲́𝘀 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿, tais como, lareiras, radiadores, aquecedores e botijas de água quente.
☑️𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗶𝘀 (algodão e lã), trocando-as diariamente e sempre que estejam molhadas.
☑️𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿 diariamente os seus pés e nunca ande descalço.
☑️𝗩𝗲𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗰̧𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗼 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿, de forma a verificar se não existe nenhum objeto dentro do mesmo.
☑️𝗨𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗮𝗹𝗰̧𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮́𝘃𝗲𝗹, adaptado ao pé e de preferência sem costuras, de forma a não existir zonas apertadas ou com pressão excessiva. O calçado fechado garante uma maior proteção dos pés.
☑️𝗙𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼 regularmente para melhorar a circulação sanguínea dos pés.
𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘂𝗺 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗮, que fará o diagnóstico e tratamentos mais adequados às suas necessidades.

14/11/2025

IMPORTANTE ouvir!

14/11/2025

14/11/2025

Diabetes e bem-estar no trabalho é o tema de 2025 para o Dia Mundial da Diabetes. Apela a todas as pessoas para que se informem e façam mais pela diabetes no local de trabalho.

14/11/2025

No Dia Mundial da Diabetes, recordamos que 7 em cada 10 pessoas com diabetes estão em idade ativa.

Mantenha uma alimentação saudável, uma vida ativa e um peso normal para prevenir a diabetes.