04/11/2025
Quer trabalhar o autocuidado e o amor próprio?
Se sim, aconselho-a/o a fazer este mantra durante sete dias, da seguinte forma:
🌞Ao acordar,
🧘♂️faça três ciclos respiratórios (inspiração/expiração pelo nariz)
🧘coloque as mãos no seu coração,
🧘♂️concentrada em cada palavra, diga o mantra com convicção;
🧘termine esta prática agradecendo o dom da vida e diga 3 vezes "gratidão, gratidão, gratidão".
🌖Ao deitar,
🧘♂️Faça o mesmo exercício, mas repita o mantra três vezes e termine da mesma forma.
Cuide de si com amor.
Seja feliz hoje e sempre🙏
Abraço de Alma💜
EvaA.