06/11/2025
Quando falamos de 𝒎𝒆𝒅𝒐 e 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅𝒆, falamos de duas respostas muito diferentes no nosso corpo.
O medo costuma ser uma reação útil, ligada a situações reais e presentes, ajudando-nos a agir e a proteger-nos. Já a ansiedade tende a ocupar espaço na nossa mente com preocupações futuras, cenários imaginados e tensão contínua, mesmo quando nada está realmente a acontecer.
Aprender a distinguir estes dois estados é fundamental para compreendermos melhor o que sentimos, regular as nossas emoções e saber quando pedir ajuda.
Nem sempre conseguimos controlar o que surge internamente, mas podemos aprender a lidar, a reconhecer sinais e a criar estratégias que tragam equilíbrio.
E tu, identificas mais momentos de medo ou de ansiedade? 🧠👇
