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Fisiofiladélfia Clínica e Fisioterapia

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Fisiofiladélfia Clínica e Fisioterapia

06/05/2026

A avaliação fisiátrica é essencial no diagnóstico e tratamento de lesões e dor crónica, permitindo um plano de cuidados mais preciso e eficaz.

O objetivo é tratar a causa da dor, melhorar a função e recuperar a qualidade de vida 🧑‍⚕️

Marque a sua avaliação na nossa clínica.

FISIOFILADÉLFIA - FISIOTERAPIA LDA, titular do NIF/NIPC 506737730, com inscrição na ERS sob o número 105622.
Para mais informações, consulte o nosso website ou os serviços administrativos.

04/05/2026

O desconforto nos primeiros meses de vida é mais comum do que parece, cólicas, refluxo e tensão podem afetar o bem-estar do bebé e a tranquilidade da família.

Através de técnicas suaves, seguras e adaptadas, é possível ajudar a aliviar estes sintomas, promovendo um melhor conforto, sono mais tranquilo e um desenvolvimento mais equilibrado. Tudo isto respeitando sempre o ritmo e a sensibilidade do bebé.

Cuidar cedo faz a diferença 💙

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03/05/2026

No Dia da Mãe, celebramos todas as futuras mães e a importância de cuidar do corpo nesta fase tão especial.

O exercício leve e seguro durante a gravidez pode ajudar a melhorar o bem-estar, reduzir desconfortos e promover uma gestação mais equilibrada🤰

Caminhadas, alongamentos suaves, exercícios na bola e respiração consciente são algumas das opções seguras, sempre com acompanhamento adequado.

Cuide de si e do seu bebé com segurança e carinho 💙

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01/05/2026

No Dia do Trabalhador reforçamos a importância da ergonomia no dia a dia.
Uma boa postura e pequenas pausas podem prevenir dores e lesões associadas ao trabalho.

Cuide do seu corpo enquanto trabalha...ele agradece! 🪑💻

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29/04/2026

Dores nos pés podem afetar todo o corpo!
Causam desalinhamento da coluna, tensão nos joelhos e quadris, dores nas costas e alterações no equilíbrio.

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27/04/2026

A mobilidade é essencial para manter uma autonomia e uma qualidade de vida na terceira idade.
Pequenos hábitos como caminhar, alongar e manter o corpo ativo ajudam a prevenir quedas, melhorar o equilíbrio e fortalecer os músculos.

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25/04/2026

Dormir mal ou com má postura afeta o corpo, mais do que imagina!
Pescoço, costas e pernas sofrem tensão, dores e desconforto, e a qualidade do sono diminui.

Escolha almofadas adequadas, alinhe a coluna e faça alongamentos antes de dormir para acordar sem dores e com mais energia.

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22/04/2026

Hoje celebramos o Dia da Terra, lembrando que cuidar do planeta e cuidar de si caminham lado a lado.
Cuidar do corpo também é sustentabilidade pessoal: hábitos saudáveis, movimento e bem-estar contribuem para uma vida equilibrada e sustentável. 💚

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20/04/2026

O stress afeta tanto o corpo, como a mente!
Pescoço, ombros e costas ficam mais tensos, criando dor e desconforto.
Pequenas pausas, alongamentos, respiração e fisioterapia ajudam a quebrar este ciclo e manter o corpo e a mente saudáveis.

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