Consultório Dra. Sónia Pacheco - Psicologia & Hipnose Clínica

10/10/2025

📍 Sabia que Portugal é o segundo país com a mais elevada prevalência de doenças psiquiátricas da Europa, sendo apenas ultrapassado pela Irlanda do Norte (23,1%)?

🧠 Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que nos recorda a importância de cuidarmos do bem-estar emocional, psicológico e social — tão essencial quanto a saúde física.

05/09/2025

Mais de mil milhões de pessoas vivem com perturbações mentais, como ansiedade e depressão, estima a Organização Mundial da Saúde (OMS). O suicídio continua a ser uma "consequência devastadora, ceifando cerca de 727 mil vidas só em 2021" e é uma das principais causas de morte entre os jovens de todos os países e contextos socioeconómicos.

Saiba mais em https://bit.ly/4nfb1f4

17/08/2025

"A dor é o tema central do vício. Só quem está com grande dor, deseja anestesia-la. Então, não pergunte por que do vício, mas o porquê da dor."

25/04/2025

O consumo de melatonina como efeito colateral "pode causar cefaleia, tontura, náusea, sonolência e depressão transitória (...) pode aumentar a depressão existente. Não se sabe se a melatonina é segura quando usada por longos períodos. O melhor é tomar melatonina sob supervisão médica, sobretudo quando administrada a crianças. A melatonina pode causar um aumento das convulsões em pessoas com epilepsia (...) pode vir a exacerbar doenças autoimunes. Além disso, a melatonina pode diminuir a fertilidade."

Melatonina - Aprenda sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento nos Manuais MSD - Versão Saúde para a Família.

16/04/2025

Chris Martin revelou, após um concerto em Hong Kong, estar a lutar contra uma depressão.

Leia mais: https://www.publico.pt/2129885

03/04/2025

Prescrição Cultural

Frequentar grupos de teatro, aulas de pintura, fazer passeios de bicicleta, um curso de pastelaria ou de jardinagem são algumas das receitas com que se pode sair de um centro de saúde. “Viver cura” é a Grande Reportagem para ver na íntegra.

01/04/2025

Usar um ecrã na cama durante uma hora após deitar pode aumentar o risco de insónia em 59% e reduzir o sono em 24 minutos, revela um estudo.

Acredita-se que o uso de ecrãs afeta o sono de quatro formas: as notificações interrompem o sono, o tempo de ecrã substitui o sono, as atividades de ecrã mantêm-no acordado, fazendo com que demore mais tempo a adormecer, e a exposição à luz atrasa os ritmos circadianos.

10/01/2025

🫂💗

Os pais japoneses, através da proximidade extrema, reduzem a tendência individualista da criança de querer fazer o que quer.