19/09/2025
🔶 Regresso às Aulas:
👉 Sabia que o peso ideal da mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança/jovem?
🎒 As crianças em idade escolar estão numa fase de crescimento e é nesta fase que muitos dos problemas posturais aparecem. Tendo como principais consequências:
🔸 Dores de Costas e Pescoço;
🔸 Alteração da Marcha e Postura;
🔸 Lesões degenerativas da coluna que alteram o crescimento do corpo.
🎒 Possíveis soluções:
🔸 Mochila de rodinhas;
🔸 Mochila carregada até à parte média das costas;
🔸 Usar a mochila nas costas o mínimo possível;
🔸 Distribuir o material escolar dentro da mochila, o mais pesado junto às costas;
🔸 Colocar apenas o material necessário para o dia;
🔸 Uso de cacifos nas escolas;
🔸 Usar às duas alças da mochila
