05/10/2025
Hoje, 05 de outubro, assinala-se o Dia Europeu da Depressão 🫥
É tempo de falar, ouvir e cuidar.
A depressão é uma doença real e comum, geradora de sofrimento marcado e perda de qualidade de vida.
❗️Pode acontecer a qualquer pessoa
❗️Não é preguiça
❗️Não é “falta de força de vontade”
❗️Não se trata com um “deixa de pensar nisso, tenta ser mais positiva” ou um “não fiques triste com isso”
❗️Precisa de compreensão e tratamento dirigido
❗️É necessário acabar com o tabu associado às doenças mentais, que impedem os doentes de procurar ajuda especializada
Sinais de alerta:
⚠️Tristeza que não passa
⚠️ Choro fácil
⚠️ Cansaço constante e perda de energia
⚠️ Pensamentos negativos ou de culpa
⚠️ Dificuldade em dormir e concentrar-se
⚠️ Alterações do apetite
⚠️ Perda de interesse e prazer nas atividades de que gostava
⚠️ Isolamento social
Se te revês nalgum destes sintomas ou identificas a presença deles em alguém que te é próximo, não hesites. Procura ajuda: consulta o teu médico de família, o teu enfermeiro de família, o psicólogo, o psiquiatra, fala com alguém de confiança que te permita sentir seguro e sem julgamentos.
Não estás sozinho.
Falar é o primeiro passo para melhorar.
A recuperação é possível. O diagnóstico precoce evita anos de sofrimento e desfechos trágicos.
Não tenhas vergonha, culpa ou desesperança em dias melhores. Pedir ajuda é um ato de coragem. E estamos aqui para te ajudar e apoiar.
🌤 Há caminho depois da escuridão.
Acredita. Luta por ti próprio. Ajuda alguém a reencontrar a felicidade de viver.
Contactos de emergência:
🆘 LINHA DE EMERGÊNCIA MÉDICA: 112
🆘 Linha Voz de Apoio: 225 50 60 70
🆘 SOS Voz Amiga: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
🆘 LINHA DE PREVENÇÃO DO SUICÍDIO: 1411
🆘 SNS 24: 808242424
