Lic. Sanni Lalla - Psicóloga Clínica

19/06/2025

https://infonegocios.com.py/infowellness/terapia-de-flotacion-la-experiencia-que-apaga-el-mundo-y-promete-reiniciar-el-cuerpo

Para las personas que están buscando una desconexión del mundo y conectarse consigo mismas, la mejor opción es la terapia de flotación: una experiencia que lleva la relajación a otro nivel de bienestar.

05/03/2025

Somos seres sociales por naturaleza. No fuimos diseñados para vivir en aislamiento, y cuando nos desconectamos de los demás, nuestra salud mental y física se ve gravemente afectada.

La soledad prolongada aumenta el estrés, la ansiedad y la depresión. También afecta el sueño, la memoria y la función inmunológica. De hecho, estudios han demostrado que el aislamiento social puede ser tan perjudicial para la salud como fumar 15 ci*******os al día.

Pero el aislamiento no siempre es visible. Puedes estar rodeado de gente y sentirte solo. La clave no es solo la cantidad de interacciones, sino la calidad de las conexiones que tenemos.
Si te sientes aislado:

🌱 Busca pequeños momentos de conexión en tu día a día. Un mensaje, una llamada o una charla breve pueden marcar la diferencia.

🌱 Rodéate de personas que te hagan sentir visto y escuchado.

🌱No subestimes el poder de pedir ayuda. La soledad puede convertirse en un círculo vicioso del que es difícil salir solo.

🌿La conexión humana es medicina🌿

05/03/2025

Somos seres sociales por naturaleza. No fuimos diseñados para vivir en aislamiento, y cuando nos desconectamos de los demás, nuestra salud mental y física se ve gravemente afectada.

La soledad prolongada aumenta el estrés, la ansiedad y la depresión. También afecta el sueño, la memoria y la función inmunológica. De hecho, estudios han demostrado que el aislamiento social puede ser tan perjudicial para la salud como fumar 15 ci*******os al día.

Pero el aislamiento no siempre es visible. Puedes estar rodeado de gente y sentirte solo. La clave no es solo la cantidad de interacciones, sino la calidad de las conexiones que tenemos.
Si te sientes aislado:

🌱 Busca pequeños momentos de conexión en tu día a día. Un mensaje, una llamada o una charla breve pueden marcar la diferencia.

🌱 Rodéate de personas que te hagan sentir visto y escuchado.

🌱No subestimes el poder de pedir ayuda. La soledad puede convertirse en un círculo vicioso del que es difícil salir solo.

🌿La conexión humana es medicina🌿

01/03/2025

Tu mente crea tu realidad. 🧠

Cada pensamiento que tienes influye en tus decisiones y acciones y, con el tiempo, en las experiencias que vives. Si te sientes atrapado en los mismos patrones, si tus días se repiten sin cambios, es posible que tu manera de pensar esté sosteniendo esa realidad.

La buena noticia es que puedes transformarla. A través de la psicoterapia, puedes aprender a cuestionar creencias limitantes, desarrollar nuevas perspectivas y tomar decisiones más alineadas con lo que realmente quieres.

El cambio no ocurre de la noche a la mañana, pero empieza en tu mente. Al cambiar la forma en que piensas, poco a poco cambian tus acciones… y con ellas, tu realidad. ✨

www.sannilalla.com/es

25/02/2025

29/02/2024

El amor auténtico se nutre del respeto mutuo. El respeto implica aceptar y valorar la individualidad y los límites de cada persona involucrada.
Es escuchar con empatía, comunicarse con honestidad y apoyarse mutuamente en los momentos difíciles. No te conformes con una sombra de amor que carezca de respeto.
Eleva tus estándares y busca relaciones donde el respeto sea el cimiento sobre el cual florezca un amor genuino y duradero.

26/02/2024

Muchos de mis consultantes acuden a las sesiones porque se sienten agotados y estresados, sin un momento para sí mismos. Se ven atrapados en un ciclo constante de responsabilidades y cargas, y se sienten culpables por no poder cumplir con todas ellas. Esta necesidad de estar siempre ocupado se ve alimentada por una creencia arraigada en nuestra sociedad: la idea de que estar ocupado es sinónimo de éxito. Pero si el "éxito" disminuye tu bienestar físico-mental es hora de frenar un poco para cuestionar esta narrativa y priorizar tu salud y bienestar.
Si te sientes identificado con esto puedo ayudarte a explorar cómo encontrar un equilibrio saludable entre tus responsabilidades y tu autocuidado, para que puedas vivir una vida plena y satisfactoria, no solo en términos de éxito externo, sino también en términos de tu felicidad interna y tu paz mental.

22/02/2024

Nuestras emociones son como invitados inesperados: llegan sin previo aviso y a menudo nos toman por sorpresa.‼️
No podemos controlar su llegada, pero sí podemos decidir cómo los recibimos y cómo reaccionamos ante su presencia.🤔
¿Te dejas llevar por la corriente de tus emociones o eliges ser el capitán de tu propio barco, navegando con calma y determinación incluso en medio de la tormenta?
La verdadera libertad reside en nuestra capacidad para elegir cómo responder a nuestras emociones, transformando incluso los momentos más desafiantes en oportunidades para crecer y aprender.✨🙌🏻🥰

19/02/2024

Si la relación en la que estás invirtiendo tu tiempo y energía te está dejando más agotado que renovado, quizás sea el momento de tomar un respiro y evaluar tu situación. Todos merecemos relaciones que nos hagan crecer, que nos inspiren y nos hagan sentir amados.

Es hora de priorizar tu bienestar emocional y buscar un amor que te nutra en lugar de desgastarte. Recuerda, el amor debería sumar, no restar.

15/02/2024

Descubrir el poder de decir 'no' es liberador. Es comprender que tu valía no radica en cuánto puedes complacer a los demás, sino en cuánto te respetas a ti mismo.

Ponerte en primer lugar no es egoísta, es una afirmación de tu propio valor y dignidad.

Es tiempo de establecer límites saludables, de priorizarte y de cultivar un amor propio inquebrantable.

¡Porque las personas buenas también merecen cuidarse y respetarse! 💪💖

12/02/2024

☝🏻Frases que te dices al procrastinar:
“Voy a ver un episodio más luego me levanto.”
“Estoy cansado, pero mañana si me siento mejor lo haré.”
“Ahora tengo demasiado mucho trabajo. Lo voy a hacer en otro momento.”
“Realmente no necesito hacerlo ahora.”
Te identificas con algo de esto?

09/02/2024

¿Te has preguntado alguna vez cómo
te hablas a ti mismo? ¿Eres tu mejor aliado o tu peor
enemigo en ese diálogo interno?

La forma en que nos hablamos a nosotros mismos
juega un papel fundamental en nuestra percepción del
mundo y en nuestro bienestar emocional. Si permitimos
que nuestra voz interior sea crítica y desalentadora,
podemos limitarnos y desanimarnos, lo que puede
afectar negativamente nuestra capacidad para alcanzar
nuestro potencial y disfrutar de la vida plenamente.

Reconocer que nuestros pensamientos no son
verdades absolutas nos da el poder de desafiar y
cambiar aquellos patrones de pensamiento que no nos
benefician. Así, podemos trabajar hacia una
autoimagen más saludable y una actitud más positiva
hacia nosotros mismos y hacia el mundo que nos
rodea.

Lic. Sanni Lalla

www.sannilalla.com