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🌱 Magister | Nutrifitness | Atleta Natural
Para amantes del fitness, atletas, bailarines, gimnastas

28/07/2025

Desliza para ver las reflexiones y aprendizajes hasta ahora en mi viaje fitness👆🏻✨
¿Cuál de estos puntos te resonó más fuerte? 🤔

08/07/2025

Treinando na mecca dos campeões 01 🚀

11/06/2025

Hoy te muestro una opción simple pero cargada de nutrientes 🚀

✨Mi base de hoy: yogurt natural. Una excelente fuente de proteínas para recuperación muscular y saciedad (tip: podes potenciarlo aún más con un scoop de Whey protein) 🎯

✨Combiné con:
• Chía hidratada: pequeñas poderosas en fibra soluble (salud digestiva y azúcar estable) y Omega 3 (antiinflamatorio)
• Avena: Carbohidrato complejo de liberación lenta, rica en betaglucanos. Aporta energía sostenida, cuida tu corazón y es prebiótica (nutre tu intestino!)
• Banana: Dulce natural con potasio, ideal para la función muscular y una recarga de rápida energía 🙌🏻

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Hoje te mostro una opção simples, mas cheia de nutrientes 🚀

Minha base de hoje: iogurte natural. Uma excelente fonte de proteínas para recuperação muscular e saciedade (dica: pode potencializar ainda mais com um scoop de Whey protein) 🎯

Combinei com:
• Chia hidratada: Pequenas mas poderosas em fibra solúvel (saúde digestiva e açúcar estável) e Omega 3 (anti-inflamatório)
•Aveia: Carboidrato complexo de liberação lenta, rica em betaglucanos. Oferece energia duradoura, cuida do seu coração e é prebiótica (nutre seu intestino!)
•Banana: Doce natural com potássio, ideal para o função muscular e uma recarga rápida de energia 🙌🏻

🇵🇾🇧🇷🇦🇷

02/06/2025

⭕ Seguramente te preguntas cómo logramos esos cambios en sólo 15 días de iniciar el plan

⚡Quiero que sepas que la transformación física y estética no ocurre por arte de magia. Es una combinación inteligente: mi trabajo se basa en la ciencia, en el conocimiento y la estrategia para guiarte.
❗Pero la parte más importante, la que realmente marca la diferencia, es tu esfuerzo y dedicación puestos en práctica día a día.❗

⚡Para que veas avances reales, es fundamental tener en cuenta:

💥Disciplina: Es esa constancia que te impulsa incluso cuando la motivación flaquea.

💥Hábitos diarios: Pequeñas acciones consistentes que construyen grandes resultados.

💥Organización de tus comidas: Esto es clave. Muchas veces, y en la mayoría de los casos, implica pesar los alimentos.
Esto es una herramienta para asegurar que tus porciones sean las adecuadas, sin subestimar ni sobreestimar, y así alcanzar tu objetivo.

💥Disfrutar del proceso y ser honesto/a: Es fundamental que disfrutes este camino. Y la honestidad, contigo mismo/a y conmigo, es el pegamento que nos permitirá generar una verdadera adhesión al plan. 🤩

💥Hacerte cargo de tus comidas: Empoderarte y tomar las riendas de tu alimentación es un paso gigante.❗

Este camino es un esfuerzo, sí, pero es un esfuerzo que puede y debe llevarse con gusto. Habrá días más fáciles y otros donde cueste un poco más, eso es normal! Lo importante es no desistir. 🙌🏻

🎯Y NO TE OLVIDES QUE CADA CUERPO ES DISTINTO Y RESPONDE DISTINTO EN TIEMPO Y FORMA!

05/05/2025

Siempre pensamos que llegará el momento ideal para empezar, pero la verdad… el momento llega cuando actúas! ✨
Con una nutrición adecuada, podes lograr la estética, la fuerza y el control que necesitas.
Esta es tu señal! 💪🏻🍏

12/03/2025

Todas tus facetas y logros merecen ser vistas con amor, sin olvidar lo que te costó llegar hasta aquí 🫰🏻
En este mes de marzo celebro todas mis facetas y el camino que sigo recorriendo ✨❤️

23/02/2024

••CONSULTA NUTRICIONAL FITNESS-DEPORTIVO••
🔰 Permitime me presento de nuevo 😁, soy Betha Pérez! Magister en Nutrición Deportiva y Entrenamiento, profe de nutrición fitness-deportiva, atleta fitness artístico, instructora de fitness grupal y personalizado, antropometrista Isak 2 y creadora de 💪🏻
Te quiero ayudar a alcanzar tus objetivos a través de un programa de alimentación adaptado a tus necesidades nutricionales y de salud según tus objetivos 💥
Para más consultas e info vas a encontrar mi WhatsApp en la bio para hablar conmigo directamente 🙌🏻
Agendate a una consulta, te espero!

Dirección

Cadete Carlos Sisa 242
Asunción

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