¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105131475692939/

Adrian Zamora Health Coaching

Casa
Paraguay
Asunción
Adrian Zamora Health Coaching

Mi misión personal es que seas protagonista de tu plan, para que tomes conciencia de cuáles son tus o

09/01/2026

Excelente!!! 😊

15/12/2025

Excelente información
Recomendado ☺️

06/12/2025

Sí se puede!!! ☺️

17/04/2025

Al aplicar la Inteligencia Emocional en tu proceso para bajar de peso, no solo te enfocas en la dieta y el ejercicio, sino que también abordas las raíces emocionales de tus hábitos alimenticios. Esto te permite desarrollar una relación más sana con la comida y aumentar tus posibilidades de éxito a largo plazo

Estas herramientas seguro serán de gran utilidad en tu proceso😊

16/04/2025

Una habilidad es la cualidad que te permite hacer algo bien. Puede ser desde tocar un instrumento musical hasta resolver problemas matemáticos, pasando por la capacidad de comunicarse eficazmente o de gestionar tus propias emociones (como hemos estado hablando con la Inteligencia Emocional).

El proceso de aprendizaje de una habilidad generalmente implica:

1️⃣Adquirir conocimientos: Entender los conceptos básicos y las técnicas relacionadas con la habilidad.
2️⃣Practicar: Realizar la actividad de forma repetida para mejorar la destreza y la eficiencia.
3️⃣Recibir retroalimentación: Identificar los errores y las áreas de mejora a través de la crítica constructiva o la autoevaluación.
4️⃣Aplicar la habilidad: Utilizar la habilidad en diferentes contextos y situaciones para consolidar el aprendizaje.

Lo que busco exponiendo estas habilidades es FORTALEZA EMOCIONAL que es un tema tan vigente en los tiempos que vivimos que vale la pena seguir incursionando.

¿ NO TE PARECE ? 😊

15/04/2025

De las 5 definiciones presentadas en la publicación anterior me quedo con la de Daniel Goleman, voy a desglosar las principales palabras y daré ejemplos de cada una, al final una reflexión también de Daniel que es imperdible.
Fuerza que Sí Se PUEDE !!!!

14/04/2025

Ortega y Gasset decía ¨ Camina lento, no te apresures, que a donde tienes que llegar es a tí mismo ¨. Hoy donde la Inteligencia artificial acapara todos los títulos, es donde tenemos que profundizar en la Inteligencia Emocional y en el manejo de nuestras emociones ¿ No te parece ?

Esta semana vamos a profundizar desde la Definición de Inteligencia Emocional, hasta su implicancia en la vida diaria como por ejemplo en tu aumento de peso.

Te invito a que me acompañes con tus comentarios .

Fuerza que Sí Se PUEDE !!!😊

03/04/2025

🥸Si estás teniendo una conversación con un amigo y constantemente lo interrumpes, cambias de tema repentinamente sin conexión aparente, o te das cuenta de que no has estado escuchando realmente lo que te decía porque estabas más atento a un ruido de fondo o a tus propios pensamientos, ten cuidado puedes tener Trastorno de Déficit de Atención (TDAH) y no lo sabías.

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en 2022, aproximadamente el 8.8% de la población mundial vive con TDAH.

El déficit de atención (TDAH) es una condición que dificulta que una persona se concentre, preste atención, se quede quieta y controle sus impulsos. Estas dificultades pueden causar problemas en la escuela, el trabajo, en casa y en las relaciones.

Es crucial recordar que esta relación es compleja y no todas las personas con TDAH desarrollarán obesidad. Muchos factores individuales juegan un papel importante.

¿Qué podemos hacer?

1️⃣Fomentar hábitos alimentarios saludables desde temprana edad.
2️⃣Establecer rutinas y estructuras que faciliten la planificación de comidas y el ejercicio.
3️⃣Buscar estrategias para manejar las emociones de forma saludable, más allá de la comida.
4️⃣Si tienes TDAH y te preocupa tu peso, ¡habla con tu médico! Un profesional puede ofrecerte orientación y apoyo personalizado.

¡La información es poder! Comparte esta publicación para crear conciencia y promover la comprensión sobre este tema. 👇

FUERZA que Sí SE PUEDE !!!😊

01/04/2025

NO AL PICOTEO ENTRE COMIDAS
El picoteo entre comidas es uno de los grandes problemas a vencer en este tu objetivo en bajar de peso, por lo menos para mi lo fue y lo sigue siendo.

Es importante diferenciar entre picoteo y colación: una colación es una comida programada que forma parte de nuestro plan de alimentación; el picoteo es una comida desordenada que generalmente consumimos por otros motivos.

Además de engordar, el picoteo entre horas tampoco suele ser nada saludable porque la tendencia es recurrir a alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares.

No te sientas mal no es solo ¨falta de voluntad¨, si estás siguiendo una dieta para bajar de peso, eso quiere decir que no estás consumiendo los alimentos y en las cantidades que lo venias haciendo, lleva un tiempo acostumbrarse, pero al comienzo eres débil y debes tomar ciertos recaudos:

1️⃣ Identifica si es hambre, si ya desayunaste lo que correspondía y falta para tu almuerzo, no es hambre, todas las dietas va acompañada con la ingesta de agua, muchas veces es sed.
2️⃣ Respira conscientemente, levántate, camina, cuenta hasta 10 o 100, piensa
3️⃣ Anticípate, también las dietas suelen sugerir snacks saludables (solo para emergencias) y que no se hagan costumbre.

🫂Principalmente no te castigues, pero si actúa, si la mala comida está a tu alcance tu cabeza solo estará pensando en ello, como cualquier vicio es preferible que no entre a tu casa y si no hay de otra tienes que pensarlo con anticipación si es conveniente enfrentarla.

🎯Comparte estas publicaciones con quien lo necesite. FUERZA Sí SE PUEDE !!!😃

Adrian Zamora
Coaching de Salud

30/03/2025

¿Quién es el Dr. Conrado Estol?
El destacado Neurólogo Conrado Estol es experto en enfermedad cerebrovascular y cuenta con más de 20 años de experiencia en diversas instituciones de prestigio como el Clínica Médica en Nueva York. Se formó como Neurólogo en la Universidad de Pittsburgh y realizó una especialización en ACV-stroke en Boston.

https://www.youtube.com/watch?v=1cFzOY-pvSQ&t=317s&pp=ygUFbWl0cmU%3D

En el enlace adjunto el Dr. Conrado Estol hablando sobre los edulcorantes, excelente exposición sin desperdicio.😊

28/03/2025

¿Que vas a encontrar en esta publicación?
1️⃣ ¿Qué es ser consciente?
2️⃣ ¿Que es la Alimentación Consciente?
3️⃣ Estrategias para comer en forma consciente

Fuerza!!! que Sí Se PUEDE 😊
https://www.instagram.com/reel/DHwailiPLbX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Fuerza!!! que Sí Se PUEDE 😊

Dirección

Asunción

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Adrian Zamora Health Coaching publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.