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Psic. Rossana Riquelme Crosa

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Asunción
Psic. Rossana Riquelme Crosa

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Mindfulness - Terapia de aceptación y compromiso

10/12/2025

La inyección redujo tu apetito, pero ¿por qué la ansiedad por comer sigue ahí? 🤔

Esa sensación de impulso automático, de "buscar algo" cuando aparece el malestar, o el hábito de usar la comida para calmar emociones, no desaparece con el medicamento. Los fármacos ayudan muchísimo porque regulan las señales biológicas, pero tus patrones emocionales y cognitivos siguen funcionando igual, porque nacen en el cerebro, no en el estómago. 🧠

Ahí es donde entra la Terapia Basada en Procesos (TBP). Trabajamos en identificar tus disparadores, entender por qué tu mente busca alivio en la comida y entrenar respuestas más sanas y sostenibles. Todo esto va más allá de entrenar la "fuerza de voluntad", la ciencia del comportamiento se enfoca en el cambio duradero y sostenible.

Si ya diste el paso médico y quieres asegurar la sostenibilidad de tu proceso con un acompañamiento psicológico especializado, estoy aquí para apoyarte.

➡️ ¡Agenda tu primera sesión en el link de mi biografía! ⬅️

09/12/2025

La inyección redujo tu apetito, pero ¿por qué la ansiedad por comer sigue ahí? 🤔

Esa sensación de impulso automático, de "buscar algo" cuando aparece el malestar, o el hábito de usar la comida para calmar emociones, no desaparece con el medicamento. Los fármacos ayudan muchísimo porque regulan las señales biológicas, pero tus patrones emocionales y cognitivos siguen funcionando igual, porque nacen en el cerebro, no en el estómago. 🧠

Ahí es donde entra la Terapia Basada en Procesos (TBP). Trabajamos en identificar tus disparadores, entender por qué tu mente busca alivio en la comida y entrenar respuestas más sanas y sostenibles. No basta solo con "fuerza de voluntad", la ciencia del comportamiento te ayuda a lograr ese cambio duradero que tanto estás soñando.

Si ya diste el paso médico y te gustaría asegurar la sostenibilidad de tu proceso con un acompañamiento psicológico especializado, estoy para apoyarte.

➡️ ¡Agenda tu primera sesión en el link de mi perfil! ⬅️

03/12/2025

👉 Muchos de los conflictos con la comida no empiezan en el plato 🍽️ sino en los pensamientos que llegan incluso antes del primer mordisco 🧠

Trabajar una relación sana con la comida no significa “tener más fuerza de voluntad”, sino aprender a observar tus pensamientos sin dejar que tomen el control 🌿

✔️ Si estás listo para empezar a trabajar estos cambios, puedo acompañarte en el proceso.

💬 Escribime para agendar tu primera sesión o recibir más información

06/09/2025

La autocompasión no es “sentirse lástima”, es tratarte con la misma amabilidad que darías a alguien a quien querés. 🌱
La ciencia muestra que practicarla reduce la ansiedad, fortalece la resiliencia y nos ayuda a transitar los momentos difíciles con más calma.🪷
👉 Recordá: ser humano significa equivocarse, cansarse, sentir.
Permitite ser imperfecto/a, sin perder de vista tu valor.

23/08/2025

✨ Soy Rossana, psicóloga clínica.
Trabajo acompañando a adultos que atraviesan ansiedad, depresión o situaciones difíciles.

Me formé en Terapias Basadas en Evidencia, lo que significa que aplico herramientas científicas y prácticas que ayudan a generar cambios reales en la vida cotidiana. 🌱

Más allá de la teoría, creo en crear un espacio seguro, cálido y humano, donde cada persona pueda sentirse escuchada y avanzar a su propio ritmo.

📍 Atiendo de forma online y presencial en Asunción, Barrio Mbruricao, en la clínica Spa de la Mente.

🩷 Si llegaste hasta aquí, bienvenida/o a mi espacio.

16/08/2025

Agendá una sesión conmigo en 🌱🪷🧘🏻‍♀️

25/07/2025

A veces esperamos que el cambio venga con algo grande.
Pero lo cierto es que muchas veces empieza en lo chiquito, en lo invisible, en eso que elegimos casi sin pensar.

💭 Cada día tomamos pequeñas decisiones:
– Quedarnos en silencio o expresar lo que sentimos
– Seguir corriendo o pausar un momento
– Reaccionar como siempre… o probar algo distinto

Las microdecisiones también cuentan.
Y aunque no lo parezca, pueden acercarte al cuidado, al alivio, a tu bienestar.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de darte cuenta.
Y volver a elegir, con amabilidad contigo mismo, todas las veces que haga falta.

💬 ¿Vos también lo notaste?
Contame: ¿qué microdecisión te hizo bien esta semana?

05/07/2025

¿Te sentís ansioso, pero no sabés por qué?

Puede que no sea una sola cosa que lo haya disparado, sino muchas pequeñas cosas acumuladas con el tiempo.

Tareas pendientes, emociones contenidas, falta de descanso.
Todo eso que “seguís aguantando” también pesa.
Y tu cuerpo, en algún momento, lo expresa.

En este carrusel te explico cómo funciona la ansiedad acumulada
y qué podés empezar a hacer si estás pasando por esto.

17/06/2025

Cuando estamos abrumados, es importante tomarnos un momento para "volver al cuerpo".

Sentir lo que está pasando adentro, sin prisas, sin juicios.

Si te sentís triste, desconectado o perdido, podés empezar a explorar eso en terapia.

Hacé click en el link en mi bio para reservar una cita ✨📆

03/05/2025

¿Te propusiste cambiar algo en tu vida y al poco tiempo te encontraste haciendo lo mismo de siempre?

No es falta de fuerza de voluntad. No es que estés “saboteándote”

Deslizá para entender por qué nos cuesta tanto cambiar y cómo podés ayudarte a alcanzar tus objetivos.

¿Te sentís así? Te leo en los comentarios o por mensaje.

13/04/2025

Nuestra mente puede nuestro refugio o nuestro mayor crítico.
Por más que parezca lo más sensato no hacer caso a nuestros pensamientos dolorosos, se trata más bien de cuestionarlos con amor y conciencia.🌿✨
¿Te ha pasado que tu mente te cuenta historias que después te das cuenta que no eran ciertas?
Tu proceso merece cuidado y escucha. Si querés empezar terapia, escribime o agenda una cita desde el link en mi perfil.

08/04/2025

Agendá una sesión conmigo en 🌿✨

Dirección

Asunción

Página web

https://wa.me/+595985852185

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