Estilo de Vida y Salud - EVYS

Estilo de Vida y Salud - EVYS ๐‚๐„๐๐‘๐„๐‚๐€๐‘๐ƒ๐ˆ๐Žยฎ
Centro Mรฉdico de Prevenciรณn y de Rehabilitaciรณn Cardiovascular y Respiratoria

www.ceprecardio.comโ™ฅ๏ธ FELIZ DรA DEL ๐๐šจ๐ƒ๐‘๐„โ—๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ”น๐๐šจ๐ƒ๐‘๐„ no es solo la Persona que ๐๐š ๐ฅ๐š ๐•๐ˆ๐ƒ๐€, sino sobre todo aquel que ๐š๐ฒ...
16/06/2025

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โ™ฅ๏ธ FELIZ DรA DEL ๐๐šจ๐ƒ๐‘๐„โ—๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๐Ÿ”น๐๐šจ๐ƒ๐‘๐„ no es solo la Persona que ๐๐š ๐ฅ๐š ๐•๐ˆ๐ƒ๐€, sino sobre todo aquel que ๐š๐ฒ๐ฎ๐๐š ๐š ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐ก๐ข๐ฃ๐จ๐ฌ a ๐ž๐ง๐Ÿ๐ซ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ un sinfรญn de ๐จ๐›๐ฌ๐ญ๐šฬ๐œ๐ฎ๐ฅ๐จ๐ฌ, ๐›๐ซ๐ข๐ง๐๐š por sus ๐ฉ๐ž๐ช๐ฎ๐ž๐งฬƒ๐จ๐ฌ y ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ฌ ๐ฅ๐จ๐ ๐ซ๐จ๐ฌ, aquel en cuyas ๐ฉ๐š๐ฅ๐š๐›๐ซ๐š๐ฌ ๐ฒ ๐ฌ๐ข๐ฅ๐ž๐ง๐œ๐ข๐จ๐ฌ ๐ฆ๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐š ๐œ๐จฬ๐ฆ๐จ ๐š๐ฏ๐š๐ง๐ณ๐š๐ซ en este ๐œ๐š๐ฆ๐ข๐ง๐จ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ฏ๐ข๐๐š. ๐€๐ฒ๐ฎ๐๐š ๐š ๐ฅ๐ž๐ฏ๐š๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ฌ๐ž de las ๐œ๐šรญ๐๐š๐ฌ y ๐ฌ๐จ๐ฌ๐ญ๐ข๐ž๐ง๐ž, como a niรฑos pequeรฑos, ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐›๐ซ๐š๐ณ๐จ๐ฌ para poder seguir ๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ซ๐จ๐ฌ despuรฉs ๐๐ž ๐œ๐š๐๐š ๐ฉ๐ซ๐ฎ๐ž๐›๐š, ๐๐ž ๐œ๐š๐๐š ๐œ๐šรญ๐๐š.

โ™ฅ๏ธNo existe un libro de instrucciones para ser ๐๐š๐๐ซ๐ž๐ฌ, pero para los que ๐ž๐ง๐Ÿ๐ซ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ง ๐ž๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐š๐Ÿรญ๐จ con todo su ๐š๐ฆ๐จ๐ซ, los ๐ž๐ซ๐ซ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ que pudiesen cometer en este bendecido rol serรกn por la gran ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐๐š๐ y ๐œ๐š๐ซ๐ข๐งฬƒ๐จ que dan. ๐’๐š๐œ๐ซ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ง sus ๐ฆ๐ž๐ฃ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ ๐š๐งฬƒ๐จ๐ฌ para dar ๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ซ๐ข๐๐š๐ y ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ข๐จฬ๐ง en todos los ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐๐จ๐ฌ, dan un poco de ๐ฌ๐ฎ ๐ฏ๐ข๐๐š ๐š ๐œ๐š๐๐š ๐ก๐ข๐ฃ๐จ, ๐œ๐š๐๐š ๐รญ๐š.

๐Ÿ”นHONESTOS, TRABAJADORES e รNTEGROS. Supieron, y saben, inculcar ๐ฏ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ transmitiรฉndoles a sus ๐ก๐ข๐ฃ๐จ๐ฌ y que llegarรกn a sus nietos y bisnietos. Son capaces de dar ๐ซ๐šรญ๐œ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐๐š๐ฌ para ๐œ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ซ ๐Ÿ๐ฎ๐ž๐ซ๐ญ๐ž๐ฌ y ๐š๐ฅ๐š๐ฌ ๐ ๐ข๐ ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ฌ para emprender ๐ฏ๐ฎ๐ž๐ฅ๐จ๐ฌ tan ๐š๐ฅ๐ญ๐จ๐ฌ, tan ๐ฅ๐ž๐ฃ๐จ๐ฌ y tan ๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐ž๐ฌ como querramos.

โ™ฅ๏ธSon los VERDADEROS ๐šฎ๐šฌฬ๐‘๐Ž๐„๐’ que nos ๐ซ๐ž๐ ๐š๐ฅ๐จฬ ๐ƒ๐ข๐จ๐ฌ. ๐†๐ซ๐š๐œ๐ข๐š๐ฌ a ๐ง๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ๐ฌ ๐๐š๐๐ซ๐ž๐ฌ que con su TRABAJO dan lo MรS, ejemplo de PERSONAS DIGNAS y HONESTAS, capaces de CONSTRUIR un MUNDO MEJOR

๐Ÿ”นUn ๐›๐ซ๐ข๐ง๐๐ข๐ฌ por los ๐ฏ๐š๐ฅ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ, ๐š๐ฆ๐จ๐ซ๐จ๐ฌ๐จ๐ฌ y ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐œ๐ญ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ ๐๐š๐๐ซ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ y por aquellos que ya ๐ง๐จ๐ฌ ๐ก๐š๐ง ๐๐ž๐ฃ๐š๐๐จ, pero que ๐ฌ๐ข๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ฏ๐ข๐ฏ๐ข๐ซ๐šฬ๐ง ๐ž๐ง ๐ง๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ๐ฌ ๐œ๐จ๐ซ๐š๐ณ๐จ๐ง๐ž๐ฌ

โ™ฅ๏ธ ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ ๐๐Ž๐‘ ๐‚๐€๐ƒ๐€ ๐”๐๐Ž ๐ƒ๐„ ๐„๐‹๐‹๐Ž๐’โ—๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๐ผ๐‘› ๐‘š๐‘’๐‘š๐‘œ๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ž๐‘› ๐Ÿ•Š๏ธ
โ€ข ๐…๐ซ๐š๐ง๐œ๐ข๐ฌ๐œ๐จ ๐’๐ข๐ฅ๐ฏ๐ข๐จ ๐ƒ๐„๐‹๐…๐ˆ๐๐Ž ๐’๐ˆ๐‹๐•๐€ (1927-2008)
โ€ข ๐‚๐š๐ซ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐Œ๐š๐ง๐ฎ๐ž๐ฅ ๐๐„๐ƒ๐Ž๐˜๐€ ๐‘๐ˆ๐๐”๐„๐‹๐Œ๐„ (1930-2009)

www.ceprecardio.comโค๏ธ Dรญa Mundial del ๐ƒ๐Ž๐๐€๐๐“๐„ ๐๐ž ๐’๐€๐๐†๐‘๐„๐Ÿฉธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ14 / Junioโ€œDonรก ๐’๐€๐๐†๐‘๐„, Donรก ESPERANZA: Juntos SALVAMOS ๐•๐ˆ๐ƒ๐€๐’โ€...
15/06/2025

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โค๏ธ Dรญa Mundial del ๐ƒ๐Ž๐๐€๐๐“๐„ ๐๐ž ๐’๐€๐๐†๐‘๐„๐Ÿฉธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
14 / Junio

โ€œDonรก ๐’๐€๐๐†๐‘๐„, Donรก ESPERANZA: Juntos SALVAMOS ๐•๐ˆ๐ƒ๐€๐’โ€ -OPS

๐ŸฉธDonรก ๐’๐€๐๐†๐‘๐„, donรก ๐๐‹๐€๐’๐Œ๐€, ๐‚๐Ž๐Œ๐๐€๐‘๐“๐šฐฬ la ๐•๐ˆ๐ƒ๐€, compartila ๐…๐‘๐„๐‚๐”๐„๐๐“๐„๐Œ๐„๐๐“๐„โ—๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ

๐ŸฉธLa ๐๐„๐‚๐„๐’๐ˆ๐ƒ๐€๐ƒ de ๐’๐€๐๐†๐‘๐„ es ๐”๐๐ˆ๐•๐„๐‘๐’๐€๐‹; el ๐€๐‚๐‚๐„๐’๐Ž a la sangre, ๐๐Ž. La ๐„๐’๐‚๐€๐’๐„๐™ es mรกs ๐€๐‚๐”๐‚๐ˆ๐€๐๐“๐„ en los paรญses de INGRESOS BAJOS y MEDIANOS.
โ™ฅ๏ธ Las DONACIONES PERIร“DICAS de SANGRE son NECESARIAS en todo el mundo para GARANTIZAR que las PERSONAS y las comunidades dispongan de SANGRE y productos sanguรญneos seguros y de CALIDAD garantizada.
๐ŸฉธCada DONACIร“N de sangre o plasma es un regalo PRECIOSO que SALVA VIDAS; la DONACIร“N PERIร“DICA es la CLAVE para disponer de un suministro SEGURO y SOSTENIBLE.
โ™ฅ๏ธ Una amplia PARTICIPACIร“N de la POBLACIร“N en las DONACIONES PERIร“DICAS de SANGRE y PLASMA GARANTIZA que TODOS puedan disponer de sangre y proteรญnas plasmรกticas cuando las necesiten.
๐ŸฉธLos DONANTES de SANGRE y PLASMA proporcionan en su conjunto una valiosa PROTECCIร“N para los PACIENTES y las COMUNIDADES.
โ™ฅ๏ธ Garantizar la SEGURIDAD y el BIENESTAR de los DONANTES de sangre y plasma es fundamental; facilita que se comprometan a efectuar DONACIONES PERIร“DICAMENTE.

โค๏ธUn AGRADECIMIENTO especial a los DONANTES de SANGRE y PLASMA en nombre de las PERSONAS que necesitan TRANSFUSIONES DE POR VIDA o tratamientos con PROTEรNAS PLASMรTICAS๐Ÿฉธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

โœ… ๐•๐ˆ๐•๐ˆ๐Œ๐Ž๐’ PORQUE ๐•๐Ž๐’ ๐ƒ๐€๐’.
๐Œ๐”๐‚๐‡๐€๐’ ๐†๐‘๐€๐‚๐ˆ๐€๐’โ—๏ธ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

- Organizaciรณn Panamericana de la Salud (๐Ž๐๐’)

๐ŸฉธSรฉ ๐ƒ๐Ž๐๐€๐๐“๐„ ๐๐ž ๐’๐€๐๐†๐‘๐„ y ๐๐‹๐€๐’๐Œ๐€๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ข Edad entre 18 y 65 aรฑos
โ€ข Peso: Mรกs de 50 kilos
โ€ข Estar SANO
โ€ข NO ser portador de VIRUS graves (hepatitis, VIH, entre otros)
โ€ข Frecuencia: HOMBRES cada 3 MESES, MUJERES cada 4 MESES (NO EMBARAZADA NI en LACTANCIA)

โ™ฅ๏ธ Podemos ayudar a quienes lo necesitan, DONANDO nuestra sangre de manera HABITUAL, con los cuidados necesarios y segรบn el tiempo establecido.
Asรญ podremos restaurar la SALUD o, incluso, SALVAR la VIDA de algรบn familiar, amigo o prรณjimo!

๐Ÿฉธ๐‡๐Ž๐˜ ๐๐€๐‘๐€ ๐Œ๐šฐฬ, ๐Œ๐€ร‘๐€๐๐€ ๐๐”๐ˆ๐™๐šจฬ๐’ ๐๐€๐‘๐€ ๐•๐Ž๐’โ—๏ธโค๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

www.ceprecardio.com ๐Ÿšญ๐’๐ˆ๐ ๐“๐€๐๐€๐‚๐Ž y ๐’๐ˆ๐ ๐•๐€๐๐„ ๐Ÿ’ช๐Ÿผโ€œDESENMASCAREMOS su ATRACTIVO: Productos SEDUCTORES, intenciones PERVERSASโ—...
12/06/2025

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๐Ÿšญ๐’๐ˆ๐ ๐“๐€๐๐€๐‚๐Ž y ๐’๐ˆ๐ ๐•๐€๐๐„ ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

โ€œDESENMASCAREMOS su ATRACTIVO: Productos SEDUCTORES, intenciones PERVERSASโ—๏ธโ€ - OMS ๐Ÿ˜ก

โ™ฆ๏ธ El ๐“๐€๐๐€๐‚๐Ž ๐Œ๐€๐“๐€ a la ๐Œ๐ˆ๐“๐€๐ƒ de las ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐€๐’ que lo CONSUMENโ—๏ธ๐Ÿšฌ โ˜ ๏ธ

๐Ÿ”นLos Jร“VENES exigen que la industria TABACALERA cese de dirigirse a ellos con productos NOCIVOS para su SALUD y pide que les PROTEJAN de la MANIPULACIร“N PUBLICITARIA TABACALERA por REDES

โ™ฆ๏ธCada Aร‘O mรกs de ๐Ÿ– MILLONES de PERSONAS FALLECEN โ˜ ๏ธ por tabaco, 7 MILLONES por consumo DIRECTO y 1,2 MILLONES por exposiciรณn PASIVA๐Ÿ˜ข๐Ÿคจ
โ˜ ๏ธ FUMADORES MUEREN 10 Aร‘OS ANTES โ—๏ธ๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ข

โš ๏ธ CONSECUENCIAS del TABAQUISMO ๐Ÿ˜ฑ
โ€ขEnfermedades CEREBROVASCULARES
โ€ขEnfermedades CARDIOVASCULARES
โ€ขEPOC: BRONQUITIS, ENFISEMA
โ€ขHIPERTENSIร“N arterial
โ€ขCรNCER: 12 tipos๐Ÿ˜ฑ
โ€ขDaรฑos OCULARES
โ€ขAfecciones RESPIRATORIAS agudas
โ€ขAlteraciones del EMBARAZO
โ€ขDisfunciรณn ERร‰CTIL, ESTERILIDAD
โ€ขARTERIOPATรA perifรฉrica
โ€ขTrastornos VENOSOS
โ€ขMUERTE prematuraโ—๏ธโ˜ ๏ธ

๐Ÿ”นNOS QUITA el AIRE de los PULMONES y de las Cร‰LULAS de todo el organismo, asรญ como de los BOSQUES encargados de purificar el aire que respiramos๐Ÿ˜ซโ˜ ๏ธ
โ€ขGASTO EVITABLE, INรšTIL y PERJUDICIAL, agravado por costosos TRATAMIENTOS de VARIAS ENFERMEDADES que produce๐Ÿ˜ 

๐Ÿ”นTIERRAS CULTIVABLES se utilizan para la plantaciรณn del tabaco empleando, a mรกs del VALIOSO SUELO, demasiada AGUA, DESTRUYENDO extensas รกreas de BOSQUES nativos ๐Ÿ˜ค

โœ… TOMร CONCIENCIA de los DAร‘OS a TU SALUD y al MEDIOAMBIENTE

โš ๏ธ CONSECUENCIAS del ๐•๐€๐๐„ ๐Ÿ˜ฑ
โ€ขIrrita la BOCA y la GARGANTA
โ€ขTOS, dificultad para RESPIRAR
โ€ขInflamaciรณn y daรฑo en los PULMONES
โ€ขEVALI: lesiรณn PULMONAR grave por vapeo
โ€ขAumenta INFECCIONES
โ€ขMayor riesgo de enfermedades de CORAZร“N, ยฟCรNCER?
โ€ขAfecta tu MEMORIA y CONCENTRACIร“N
โ€ขPuede daรฑar al FETO durante el EMBARAZO
โ€ขEl CEREBRO joven es mรกs afectado (interfiere con el DESARROLLO cerebral en ADOLESCENTES):
- Menor control de IMPULSOS
- Mayor riesgo de ANSIEDAD y DEPRESIร“N
- Mรกs probabilidad de volverse ADICTO

๐Ÿ”นEl ๐“๐€๐๐€๐‚๐Ž es ADICTIVO, ENFERMA y MATA a MILLONES y CONTAMINA el AIREโ€ฆโ—๏ธโ˜ ๏ธ

โžก๏ธ DAร‘A al FUMADOR y a SU ENTORNOโ€ฆโ—๏ธ๐Ÿ˜ฐ

โžก๏ธ ๐๐Ž al ๐“๐€๐๐€๐‚๐Ž ๐๐ˆ al ๐•๐€๐๐„โ€ฆ
๐๐Ž ๐’๐Ž๐ ๐ฆ๐จ๐๐š, ๐๐Ž ๐’๐Ž๐ โ€œ๐œ๐จ๐จ๐ฅ...โ€โ—๏ธ๐Ÿ˜ค

โ™ฆ๏ธ ๐„๐’ ๐”๐‘๐†๐„๐๐“๐„ ๐€๐‚๐“๐”๐€๐‘โ—๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

www.ceprecardio.com8. ๐๐”๐„๐๐šจ๐’ ๐‘๐„๐‹๐šจ๐‚๐šฐ๐Ž๐๐„๐’ ๐šฎ๐”๐šณ๐šจ๐๐šจ๐’ ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โค๏ธโ€๐Ÿ‘จ๐Ÿป๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ๐Ÿซ‚๐Ÿ”นEl ๐’๐„๐‘ ๐‡๐”๐Œ๐€๐๐Ž, desde su origen, tuvo que ๐‘๐„๐‹๐€๐‚๐ˆ๐Ž๐๐€๐‘๐’๐„ c...
31/05/2025

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8. ๐๐”๐„๐๐šจ๐’ ๐‘๐„๐‹๐šจ๐‚๐šฐ๐Ž๐๐„๐’ ๐šฎ๐”๐šณ๐šจ๐๐šจ๐’ ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โค๏ธโ€๐Ÿ‘จ๐Ÿป๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ๐Ÿซ‚

๐Ÿ”นEl ๐’๐„๐‘ ๐‡๐”๐Œ๐€๐๐Ž, desde su origen, tuvo que ๐‘๐„๐‹๐€๐‚๐ˆ๐Ž๐๐€๐‘๐’๐„ con otros ๐ˆ๐๐ƒ๐ˆ๐•๐ˆ๐ƒ๐”๐Ž๐’, formando ๐…๐€๐Œ๐ˆ๐‹๐ˆ๐€, ๐†๐‘๐”๐๐Ž๐’, ๐‚๐Ž๐Œ๐”๐๐ˆ๐ƒ๐€๐ƒ๐„๐’, ๐’๐Ž๐‚๐ˆ๐„๐ƒ๐€๐ƒ๐„๐’
โ€ข La VIDA HUMANA ha sido una RED COMPLEJA de COMUNICACIONES, que se desarrollรณ principalmente gracias al LENGUAJE, creรกndose una serie de REGLAS para una mejor CONVIVENCIA
โ€ข En el S. IV aC, ARISTร“TELES definiรณ al HOMBRE como zoon politikon โžก๏ธ ANIMAL CรVICO

๐Ÿ”นExisten 2 ๐“๐ˆ๐๐Ž๐’ de ๐‘๐„๐‹๐šจ๐‚๐šฐ๐Ž๐๐„๐’ ๐šฎ๐”๐šณ๐šจ๐๐šจ๐’
1๏ธโƒฃ ๐๐‘๐ˆ๐Œ๐€๐‘๐ˆ๐€๐’: Son ๐๐‘๐ˆ๐Œ๐Ž๐‘๐ƒ๐ˆ๐€๐‹๐„๐’, se establecen cuando las PERSONAS se relacionan ENTRE Sร, por GUSTO e INTERESES AFINES
2๏ธโƒฃ ๐’๐„๐‚๐”๐๐ƒ๐€๐‘๐ˆ๐€๐’: Son ๐๐„๐‚๐„๐’๐€๐‘๐ˆ๐€๐’, al requerirse un SERVICIO o una FUNCIร“N de una PERSONA a OTRA

๐Ÿ”นExisten en el actuar cotidiano ๐‘๐„๐‹๐šจ๐‚๐šฐ๐Ž๐๐„๐’ ๐šฎ๐”๐šณ๐šจ๐๐šจ๐’ en la ๐…๐€๐Œ๐ˆ๐‹๐ˆ๐€, en el ๐“๐‘๐€๐๐€๐‰๐Ž y en las ๐€๐‚๐“๐ˆ๐•๐ˆ๐ƒ๐€๐ƒ๐„๐’ ๐’๐Ž๐‚๐ˆ๐€๐‹๐„๐’
โ€ข Las RELACIONES inciden, de manera mรกs o menos profunda, en las ACCIONES DIARIAS de nuestra VIDA
โ€ข La CONEXIร“N entre SERES HUMANOS producen liberaciรณn de sustancias quรญmicas en el CEREBRO encargadas del AMOR, PLACER, BIENESTAR y todas aquellas EMOCIONES que nos hacen โ€œSENTIR BIENโ€(๐Ÿ˜๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜…); pero tambiรฉn de otros compuestos que nos generan sentimientos contrarios ๐Ÿ˜ข๐Ÿ˜ก
โ€ข Desarrollemos ๐„๐Œ๐๐€๐“ร๐€ con las ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐€๐’ de nuestros entornos FAMILIAR, SOCIAL y LABORAL, generando VรNCULOS FUERTES, REALES y CONSTANTES, que mejoren nuestros SENTIMIENTOS y nos hagan menos propensos a sufrir trastornos emocionales y mentales

๐Ÿ”นLas #๐‘๐„๐‹๐šจ๐‚๐šฐ๐Ž๐๐„๐’๐šฎ๐”๐šณ๐šจ๐๐šจ๐’ โžก๏ธ NO constituyen algo Tร‰CNICO, MEDIBLE, NI TRASMISIBLE, estรกn hechas de VIVENCIAS muy PERSONALES, TRASCENDENTALES y COTIDIANAS, que requieren profundas REFLEXIONES; รฉstas ayudan a una ๐‘๐„๐„๐ƒ๐”๐‚๐€๐‚๐ˆร“๐ constante de las ๐€๐‚๐“๐ˆ๐“๐”๐ƒ๐„๐’ con UNO MISMO, los DEMรS y la VIDA

โœ… A DISFRUTAR de una ๐•๐šฐ๐ƒ๐šจ ๐’๐šจ๐‹๐”๐ƒ๐šจ๐๐‹๐„, ๐‚๐Ž๐Œ๐๐€๐‘๐“๐ˆ๐ƒ๐€ y ๐๐‹๐„๐๐€, con ๐€๐๐’๐Ž๐‹๐”๐“๐Ž ๐‚๐Ž๐Œ๐๐‘๐Ž๐Œ๐ˆ๐’๐Ž hacia ๐๐Ž๐’๐Ž๐“๐‘๐Ž๐’, las ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐šจ๐’ y el ๐šณ๐„๐ƒ๐šฐ๐Ž๐šจ๐šณ๐๐šฐ๐„๐๐“๐„โ—๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

www.ceprecardio.com7. ๐„๐•๐šฐ๐“๐šจ๐‘ #๐šจ๐ƒ๐šฐ๐‚๐‚๐šฐ๐Ž๐๐„๐’ ๐Ÿบ๐Ÿ”๐Ÿฅค๐Ÿšฌ ๐Ÿ“ฑ๐Ÿ’‰โ™ฆ๏ธ #๐€๐ƒ๐ˆ๐‚๐‚๐ˆ๐Žฬ๐: ๐„๐๐…๐„๐‘๐Œ๐„๐ƒ๐€๐ƒ ๐…๐šฐฬ๐’๐ˆ๐‚๐€ y ๐๐’๐ˆ๐‚๐Ž๐„๐Œ๐Ž๐‚๐ˆ๐Ž๐๐€๐‹ que crea una ๐ƒ๐„๐๐„๐๐ƒ๐„...
30/05/2025

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7. ๐„๐•๐šฐ๐“๐šจ๐‘ #๐šจ๐ƒ๐šฐ๐‚๐‚๐šฐ๐Ž๐๐„๐’ ๐Ÿบ๐Ÿ”๐Ÿฅค๐Ÿšฌ ๐Ÿ“ฑ๐Ÿ’‰

โ™ฆ๏ธ #๐€๐ƒ๐ˆ๐‚๐‚๐ˆ๐Žฬ๐: ๐„๐๐…๐„๐‘๐Œ๐„๐ƒ๐€๐ƒ ๐…๐šฐฬ๐’๐ˆ๐‚๐€ y ๐๐’๐ˆ๐‚๐Ž๐„๐Œ๐Ž๐‚๐ˆ๐Ž๐๐€๐‹ que crea una ๐ƒ๐„๐๐„๐๐ƒ๐„๐๐‚๐ˆ๐€ o ๐๐„๐‚๐„๐’๐ˆ๐ƒ๐€๐ƒ hacia una ๐’๐”๐’๐“๐€๐๐‚๐ˆ๐€, ๐€๐‚๐“๐ˆ๐•๐ˆ๐ƒ๐€๐ƒ o ๐‘๐„๐‹๐€๐‚๐ˆ๐Žฬ๐ (OMS)
โ€ข Conjunto de SIGNOS y SรNTOMAS con factores BIOLร“GICOS, GENร‰TICOS, PSICOLร“GICOS y SOCIALES.

๐Ÿ”นTIPOS
โš ๏ธ๐šจ ๐’๐”๐’๐“๐€๐๐‚๐ˆ๐€๐’
โ€ขALCOHOL
โ€ขTABACO
โ€ขMEDICAMENTOS
โ€ขDR**AS
โ€ขCOMIDAS
โ€ขBEBIDAS azucaradas
โš ๏ธ๐‚๐Ž๐๐ƒ๐”๐‚๐“๐”๐€๐‹๐„๐’
โ€ขCELULAR
โ€ขINTERNET
โ€ขREDES sociales
โ€ขVIDEOJUEGOS
โ€ขRelaciones Tร“XICAS
โ€ขJuegos de AZAR
โ€ขS**O
โ€ขPORNOGRAFรA
โ€ขCOMPRAS
โ€ขTRABAJO
โ€ขEJERCICIO fรญsico

โ›”๏ธTODA ๐€๐ƒ๐ˆ๐‚๐‚๐ˆ๐Žฬ๐ produce ๐๐‘๐Ž๐๐‹๐„๐Œ๐€๐’ ๐’๐„๐‘๐ˆ๐Ž๐’ de ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ dependiendo del tipo โžก๏ธ enfermedades CEREBRALES, CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS, RENALES, ONCOLOGICAS, NUTRICIONALES, etc.
โ€ข Adicciones al S**O o a DR**AS INTRAVENOSAS conllevan el riesgo de sufrir ETS y patologรญas por CONTAGIO SANGUรNEO (infecciones por VIH, HEPATITIS B y C, etc.)

โš ๏ธ๐‚๐€๐‘๐€๐‚๐“๐„๐‘๐šฐฬ๐’๐“๐ˆ๐‚๐€๐’ ๐Ÿ˜ฅ
โ€ข Perder CONCENTRACIร“N
โ€ข Procurar ACCESO inmediato a lo adictivo
โ€ข TOLERANCIA: Aumentar frecuencia, cantidad y/o
intensidad de la adicciรณn para iguales efectos de โ€œsatisfacciรณnโ€
โ€ข NO cumplir con RESPONSABILIDADES
โ€ข REDUCIR tiempo de actividades FAMILIARES, SOCIALES
โ€ข CONTINUAR a pesar de saber DAร‘OS fรญsicos y/o psicolรณgicos
โ€ข CONDUCTAS IRRACIONALES (AGRESIร“N, ROBO) para obtener lo adictivo o bajo efectos del mismo
โ€ข FRACASO en suspender adicciรณn
โ€ข ABSTINENCIA
โ€ข NEGACIร“N

โœ… ๐๐‘๐„๐•๐„๐๐‚๐ˆ๐Žฬ๐ / ๐“๐‘๐€๐“๐€๐Œ๐ˆ๐„๐๐“๐Ž๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ข EDUCAR e INFORMAR sobre EFECTOS NOCIVOS en el ORGANISMO, ENTORNO PERSONAL y NATURALEZA
โ€ข SUPRIMIR PUBLICIDAD de ALCOHOL, TABACO, COMIDAS y BEBIDAS CHATARRAS
โ€ข Ambiente de COMUNICACIร“N, RESPETO y CONFIANZA
โ€ข Establecer LAZOS de AFECTO y CONVIVENCIA positiva
โ€ข Reconocer LOGROS, HABILIDADES y CAPACIDADES
โ€ข Hรกbitos de ESTUDIO, LECTURA y MEDITACIร“N
โ€ข ALIMENTACIร“N sana
โ€ข SUEร‘O adecuado
โ€ข Actividades DEPORTIVAS y RECREATIVAS en contacto con la NATURALEZA
โ€ข Reconocer y ASUMIR la ADICCIร“N
โ€ข MANEJO PROFESIONAL INTEGRAL (fรญsico, mental, emocional y espiritual), comprometiendo a la PERSONA y a su ENTORNO

www.ceprecardio.com6. ๐‚๐Ž๐๐“๐‘๐Ž๐‹ DEL ๐„๐’๐“๐‘๐šฌฬ๐’ ๐Ÿง˜๐Ÿป๐Ÿ“–๐ŸŽถ๐Ÿ”น #๐„๐’๐“๐‘๐šฌฬ๐’: ๐‘๐„๐€๐‚๐‚๐ˆ๐Žฬ๐ ๐„๐—๐‚๐„๐’๐ˆ๐•๐€ del ๐‚๐”๐„๐‘๐๐Ž ante un ๐ƒ๐„๐’๐€๐…๐šฐฬ๐Ž o ๐ƒ๐„๐Œ๐€๐๐ƒ๐€โ€ข Sens...
28/05/2025

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6. ๐‚๐Ž๐๐“๐‘๐Ž๐‹ DEL ๐„๐’๐“๐‘๐šฌฬ๐’ ๐Ÿง˜๐Ÿป๐Ÿ“–๐ŸŽถ

๐Ÿ”น #๐„๐’๐“๐‘๐šฌฬ๐’: ๐‘๐„๐€๐‚๐‚๐ˆ๐Žฬ๐ ๐„๐—๐‚๐„๐’๐ˆ๐•๐€ del ๐‚๐”๐„๐‘๐๐Ž ante un ๐ƒ๐„๐’๐€๐…๐šฐฬ๐Ž o ๐ƒ๐„๐Œ๐€๐๐ƒ๐€
โ€ข Sensaciรณn de TENSIร“N FรSICA y EMOCIONAL por diversas SITUACIONES o PENSAMIENTOS que producen FRUSTRACIร“N, ENOJO, NERVIOSISMO
โ€ข En CORTOS episodios es POSITIVO, incluso NECESARIO โžก๏ธ evitar un PELIGRO o cumplir una TAREA en fecha ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ข Al enfrentar una situaciรณn de estrรฉs, se intensifica el trabajo CARDIOVASCULAR y RESPIRATORIO, el CEREBRO se reactiva, los MรšSCULOS se tensionan, AUMENTA la ACTIVIDAD en todo el CUERPO. Sin embargo, si estas reacciones normales SE PROLONGAN perjudican la SALUD๐Ÿ˜ฐ

๐Ÿ”น2 TIPOS de ๐„๐’๐“๐‘๐šฌฬ๐’
โžก๏ธ ๐€๐†๐”๐ƒ๐Ž. Desaparece en HORAS o DรAS
AYUDA a controlar SITUACIONES DEMANDANTES o PELIGROSAS
โ€ข Lo sentimos de forma HABITUAL, es NECESARIO๐Ÿ‘Œ๐Ÿผโœ…
โžก๏ธ ๐‚๐‘๐Žฬ๐๐ˆ๐‚๐Ž. Persiste por TIEMPO PROLONGADO (SEMANAS o MESES)
โ€ข Desencadenado por PROBLEMAS ECONร“MICOS, RELACIONES CONFLICTIVAS, dificultades LABORALES
โ€ข Es MUY PERJUDICIAL para la SALUDโš ๏ธโ›”๏ธ

โš ๏ธRESPUESTAS y COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS ante el ESTRร‰S ๐‚๐‘๐Žฬ๐๐ˆ๐‚๐Ž ๐Ÿ˜ฑ
โ€ข Dolores de CABEZA, NUCA y ESPALDA
โ€ข ANSIEDAD y DEPRESIร“N
โ€ข Cambios de HUMOR (ira, llanto fรกcil)
โ€ข INSOMNIO
โ€ข Afecciones CARDIOVASCULARES
โ€ข Trastornos DIGESTIVOS
โ€ข Problemas SEXUALES
โ€ข Lesiones en PIEL, caรญda de CABELLO
โ€ข Bruxismo (rechinar los DIENTES)
โ€ข Trastornos ALIMENTARIOS y de PESO (OBESIDAD, anorexia, bulimia)
โ€ข ADICCIONES

๐Ÿ”นIDENTIFICร DETONANTE(S) โžก๏ธ EVITALO(S) o ATENUALO(S)๐Ÿค”
โ€ข DOMINร TUS REACCIONES
โ€ข Es PRIMORDIAL que aprendas a CANALIZAR TUS EMOCIONES para que no influyan negativamente en TU SALUD EMOCIONAL, MENTAL y/o FรSICA

โœ… MANEJO del ๐„๐’๐“๐‘๐šฌฬ๐’ ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ข Tenรฉ PROPร“SITOS
โ€ข Establecรฉ tus PRIORIDADES
โ€ข Leรฉ buenos LIBROS
โ€ข Escuchรก MรšSICA
โ€ข Hacรฉ MEDITACIร“N, ejercicios de RELAJACIร“N
โ€ข ALIMENTATE bien
โ€ข Mantenรฉ un buen PESO
โ€ข Realizรก ACTIVIDAD FรSICA regularmente
โ€ข DESCANSร y DORMร adecuadamente
โ€ข Salรญ al AIRE LIBRE en entorno NATURAL
โ€ข Preparรก tus ACTIVIDADES, organizรก una AGENDA
โ€ข Delegรก TAREAS
โ€ข Tenรฉ un PASATIEMPO
โ€ข Cultivรก buenas RELACIONES (familiar, social, laboral)
โ€ข Evitรก ADICCIONES
โ€ข Buscรก apoyo ESPIRITUAL
โ€ข Solicitรก ayuda PROFESIONAL

www.ceprecardio.com5. ACTIVIDADES AL ๐šจ๐šฐ๐‘๐„ ๐‹๐šฐ๐๐‘๐„ EN UN ENTORNO ๐šด๐šจ๐“๐”๐‘๐šจ๐‹๐ŸŒดโ˜€๏ธ๐Ÿ”นLos ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ ๐ก๐ฎ๐ฆ๐š๐ง๐จ๐ฌ como ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ฌ de la ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š...
27/05/2025

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5. ACTIVIDADES AL ๐šจ๐šฐ๐‘๐„ ๐‹๐šฐ๐๐‘๐„ EN UN ENTORNO ๐šด๐šจ๐“๐”๐‘๐šจ๐‹๐ŸŒดโ˜€๏ธ

๐Ÿ”นLos ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ ๐ก๐ฎ๐ฆ๐š๐ง๐จ๐ฌ como ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ฌ de la ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š๐ฅ๐ž๐ณ๐š NECESITAMOS adentrarnos en ella periรณdicamente
Con la industrializaciรณn y el crecimiento urbano, sin suficientes espacios verdes planificados, perdimos ese CONTACTO FRECUENTE con un entorno , una NECESIDAD evolutivamente predeterminada, por lo que sentimos nostalgia y podemos deprimirnos mรกs fรกcilmente๐Ÿ˜ฐ

โš ๏ธLa CONTAMINACIร“N AMBIENTAL (EXTERIOR e INTERIOR), por varias causas, afecta la SALUD en muchos aspectos produciendo incluso ENFERMEDADES (RESPIRATORIAS, CARDIOVASCULARES, MENTALES, INMUNES) y MUERTE ๐Ÿ˜จโ˜ ๏ธ

๐ŸŽ“Segรบn varios estudios los beneficios del CONTACTO REGULAR con la (2 hs x sem -patio, plaza, parque, playa, campo) ayudan a DISMINUIR el ESTRร‰S, OPTIMIZAR la MEMORIA, la CONCENTRACIร“N y el estado de รNIMO, mejorando la SALUD
Y mejor si caminamos DESCALZOS
๐Ÿ“šMirar PAISAJES por una ventana o IMรGENES digitales y/o escuchar SONIDOS de la NATURALEZA mejoran el estado del รNIMO, la respuesta al TRATAMIENTO, influyendo en la SALUD FรSICA, MENTAL y EMOCIONAL

โœ… ๐๐šฌ๐šด๐šฌ๐…๐šฐ๐‚๐šฐ๐Ž๐’๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ขAporta PLACER y VITALIDAD
โ€ขMejora la PRESIร“N ARTERIAL y FRECUENCIA CARDIACA
โ€ขAlivia ciertas enfermedades RESPIRATORIAS
โ€ขFomenta la ATENCIร“N PLENA
โ€ขOptimiza el equilibrio EMOCIONAL y la SALUD MENTAL, al combatir el ESTRร‰S, la ANSIEDAD y la DEPRESIร“N
โ€ขMejora el METABOLISMO
โ€ขFortalece defensas ante INFECCIONES y TUMORES
โ€ขEstimula desarrollo CEREBRAL en niรฑos
โ€ขOptimiza RENDIMIENTO INTELECTUAL, mejora MEMORIA y CONCENTRACIร“N
โ€ขProtege la VISTA, reduce miopรญa en niรฑos
โ€ขFavorece SUEร‘O y DESCANSO
โ€ขDisminuye el DOLOR
โ€ขAyuda a la recuperacioฬn POSOPERATORIA
โ€ขIncentiva ACTIVIDAD FรSICA
โ€ขPromueve la CONEXIร“N SOCIAL

๐ŸŒดPrescripciรณn verde: โ€œMEDICINA al AIRE LIBRE, en la NATURALEZAโ€โ›…๏ธ

โš ๏ธTomรก PRECAUCIONES p/ EVITAR DAร‘OS por exposiciรณn al SOL y a la INTEMPERIEโ—๏ธโ˜€๏ธโ›ˆ๏ธ

โœ… En ๐‚๐„๐๐‘๐„๐‚๐šจ๐‘๐ƒ๐šฐ๐Ž el descanso en pleno contacto con la NATURALEZAโ—๏ธ

โžก๏ธ Kayakismo, rรญo Paraguay ๐Ÿšฃ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

โœ… VIDA AL #๐šจ๐šฐ๐‘๐šฌ๐‹๐šฐ๐๐‘๐šฌ... ๐šด๐šจ๐“๐”๐‘๐šจ๐‹๐šฌ๐šญ๐šจ ๐šณ๐šจ๐†๐šด๐šฐฬ๐…๐šฐ๐‚๐šจโ—๏ธ

๐Ÿ๏ธ๐ŸŒณ๐ŸŒด 2 ๐ก๐ฌ. por ๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ง๐š! โฑโŒ›๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

www.ceprecardio.comโ™ฆ๏ธ4. DESCANSO y ๐’๐”๐„ร‘๐Ž APROPIADOS ๐Ÿ›Œ๐Ÿ˜ด๐Ÿ”บโ€œLos PROBLEMAS de ๐ฌ๐ฎ๐ž๐งฬƒ๐จ constituyen una ๐ž๐ฉ๐ข๐๐ž๐ฆ๐ข๐š ๐ ๐ฅ๐จ๐›๐š๐ฅ que ๐š๐ฆ๐ž๐ง...
25/05/2025

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โ™ฆ๏ธ4. DESCANSO y ๐’๐”๐„ร‘๐Ž APROPIADOS ๐Ÿ›Œ๐Ÿ˜ด

๐Ÿ”บโ€œLos PROBLEMAS de ๐ฌ๐ฎ๐ž๐งฬƒ๐จ constituyen una ๐ž๐ฉ๐ข๐๐ž๐ฆ๐ข๐š ๐ ๐ฅ๐จ๐›๐š๐ฅ que ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐š๐ณ๐š ๐ฅ๐š ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ y la ๐œ๐š๐ฅ๐ข๐๐š๐ ๐๐ž ๐ฏ๐ข๐๐š de mรกs del 45% de la ๐ฉ๐จ๐›๐ฅ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐ฆ๐ฎ๐ง๐๐ข๐š๐ฅโ€๐Ÿ˜ฐ
- World Sleep Society (WSS)

๐Ÿ”น๐ƒ๐จ๐ซ๐ฆ๐ข๐ซ es ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ para la ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž y el ๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐ฉ๐จ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ข Durante el SUEร‘O se realizan PROCESOS que favorecen el BUEN FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO (incluso la REGENERACIร“N de Cร‰LULAS y TEJIDOS)
โ€ข Tanto el DESCANSO como el SUEร‘O REPARADOR PROTEGEN al CEREBRO y al CORAZร“N, mejoran tu MEMORIA, tus DEFENSAS y EMOCIONES, y ayudan al CONTROL DEL PESO
โ€ข Al DORMIR BIEN el cuerpo se relaja y reduce su actividad (la PRESIร“N ARTERIAL DISMINUYE, MENOR ESFUERZO DEL CORAZร“N, el CEREBRO SE DESCONECTA)

โš ๏ธ RIESGOS por ๐ฆ๐š๐ฅ๐š ๐œ๐š๐ฅ๐ข๐๐š๐ de ๐ฌ๐ฎ๐ž๐งฬƒ๐จ๐Ÿ˜ฑ
โ›”๏ธInmediatos๐Ÿฅบ
โ€ข CEFALEA
โ€ข INFARTO del CORAZร“N
โ€ข ACV (derrame)
โ€ข Accidentes de TRรNSITO, LABORALES y DOMร‰STICOS
โ€ข Limita CAPACIDADES INTELECTUAL y LABORAL al โฌ‡๏ธ concentraciรณn, memoria, aprendizaje y habilidades
โ€ข INFECCIONES
โ›”๏ธLargo plazo๐Ÿ˜ฐ
โ€ข OBESIDAD
โ€ข DIABETES
โ€ข HIPERTENSIร“N ARTERIAL
โ€ข Enfermedades CARDIOVASCULARES y CEREBRALES (Parkinson, Alzheimer, demencia)
โ€ข Trastornos MENTALES (depresiรณn, ansiedad, psicosis)
โ€ข Alteraciones HORMONALES
โ€ข CรNCER
โ€ข ENVEJECIMIENTO precoz

โœ…CARACTERรSTICAS del ๐›๐ฎ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฎ๐ž๐งฬƒ๐จ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ
โ€ขDURACIร“N: 7-9 hs/dรญa
โ€ขCONTINUO, sin interrupciones
โ€ขPROFUNDO

โœ…CONSEJOS para ๐ฌ๐ฎ๐ž๐งฬƒ๐จ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐๐š๐›๐ฅ๐ž (adultos)๐Ÿ˜ด๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ข HORARIOS FIJOS para dormir y despertar; ALARMA PARA DORMIR, no para despertarse
โ€ข NO SIESTA, o hasta 30 minutos
โ€ข EVITร CAFEรNA 6 hs antes (cafรฉ, tรฉ, tererรฉ, mate, chocolate, refrescos)
โ€ข Evitรก ALCOHOL 4 hs antes
โ€ข ACTIVIDAD FรSICA regular, pero no menos de 3 hs antes
โ€ข CENA LIGERA (no picantes ni carbohidratos) 2 hs antes
โ€ข De noche DISMINUIR LUCES
โ€ข NO uses DISPOSITIVOS LUMINOSOS (celular, tableta, computadora, tv) 90 minutos antes
โ€ข NO FUMES, NI consumas DR**AS
โ€ข TEMPERATURA adecuada, habitaciรณn bien VENTILADA
โ€ข Evitรก RUIDOS y LUCES
โ€ข CAMA confortable
โ€ข ROPA cรณmoda
โ€ข Usรก la CAMA para DORMIR y para el S**O; evitรก trabajo o recreaciรณn (tv, lectura)

www.ceprecardio.comโœ… 3. ๐šจ๐‚๐“๐šฐ๐•๐šฐ๐ƒ๐šจ๐ƒ ๐…๐šฐฬ๐’๐šฐ๐‚๐šจ REGULAR ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿผโ™ฆ๏ธโ€MOVETE PARA ESTAR SANOโ€ - OMSโš ๏ธEn el MUNDO 1 de 4 ADULTOS ...
23/05/2025

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โœ… 3. ๐šจ๐‚๐“๐šฐ๐•๐šฐ๐ƒ๐šจ๐ƒ ๐…๐šฐฬ๐’๐šฐ๐‚๐šจ REGULAR ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿผ

โ™ฆ๏ธโ€MOVETE PARA ESTAR SANOโ€ - OMS

โš ๏ธEn el MUNDO 1 de 4 ADULTOS NO alcanza niveles de , pero en LATAM โžก๏ธ 39% y en
PARAGUAY โžก๏ธ 75%โ—๏ธ๐Ÿ˜ฑ
โ€ขSe EVITARรAN 5 MILLONES de MUERTES/Aร‘O si fuรฉsemos MรS ACTIVOS๐Ÿ’ช๐Ÿผ
โ€ขPersonas SEDENTARIAS โžก๏ธ riesgo 20-30% MAYOR de MUERTE โ˜ ๏ธ
โ€ขMรกs del 80% de ADOLESCENTES NO hace suficiente A. FรSICA ๐Ÿ˜ 
โ€ขPersonas POBRES, con DISCAPACIDAD, con ENFERMEDADES CRร“NICAS, MARGINADAS e INDรGENAS tienen MENOS OPORTUNIDADES de mantenerse ACTIVOS๐Ÿ˜Ÿ

๐Ÿ”นEl ๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐ฉ๐จ ๐ก๐ฎ๐ฆ๐š๐ง๐จ fue creado para ๐ฆ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐ž y emplear sus ๐ฆ๐ฎฬ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐จ๐ฌ de forma ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž pero ante las โ€œEXIGENCIASโ€ MODERNAS nos volvimos SEDENTARIOS๐Ÿคจ

๐Ÿ”นLa ๐๐ข๐ฌ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐œ๐ข๐จฬ๐ง de masa ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ (๐ฌ๐š๐ซ๐œ๐จ๐ฉ๐ž๐ง๐ข๐š) comienza a los 30 aรฑos; hacer ACTIVIDADES de ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง, ademรกs de AERร“BICAS, es IMPRESCINDIBLE ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๐Ÿ”นTomรก ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ข๐ž๐ง๐œ๐ข๐š ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ง๐š de MANTENERTE ACTIVO, FUERTE e INDEPENDIENTE โžก๏ธ ESENCIAL para una MEJOR CALIDAD DE VIDA

โœ… BENEFICIOS
โ€ขEFECTOS POSITIVOS de la ACTIVIDAD FรSICA MODERADA son INMEDIATOS; el BIENESTAR dura mรกs de 24 hs
โ€ขPreviene y/o controla OBESIDAD, enfermedades CARDIO-VASCULARES, HTA, DIABETES, DISLIPIDEMIA y varios tipos de CรNCER
โ€ขMejora la INMUNIDAD
โ€ขAumenta densidad y funcioฬn de HUESOS y MรšSCULOS, evita caiฬdas y fracturas
โ€ขRegula el METABOLISMO
โ€ขControla el PESO: โฌ†๏ธ MรšSCULO โฌ‡๏ธ GRASA
โ€ขAumenta AUTOESTIMA
โ€ขDisminuye ESTRร‰S, ANSIEDAD y DEPRESIร“N
โ€ขPotencia CONCENTRACIร“N y MEMORIA, RENDIMIENTO escolar y laboral
โ€ขMejora DESTREZA MOTRIZ
โ€ขOptimiza funciรณn DIGESTIVA
โ€ขAyuda al SUEร‘O
โ€ขAcrecienta desempeรฑo SEXUAL
โ€ขMejora el ASPECTO FรSICO
โ€ขEstrecha VรNCULOS SOCIALES
โ€ขContribuye a un ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

๐Ÿ”นHacer ACTIVIDADES VARIADAS
1. AERร“BICAS
2. De ๐Œ๐”๐’๐‚๐”๐‹๐€๐‚๐šฐ๐Žฬ๐
3. De FLEXIBILIDAD
4. De EQUILIBRIO

โœ… GUรA gral: 15-30 min s/ intensidad, AERร“BICOS (caminata, trote, pedaleo) 5-6 dรญas x semana (5-6/7) + MUSCULACIร“N (3/7 c/ grupo muscular, dรญas alternos) + FLEXIBILIDAD y EQUILIBRIO (5-6/7)

โžก๏ธA MOVERNOS MรSโ—๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿป

โš ๏ธ๐๐ซ๐ž๐ฏ๐ข๐š ๐„๐ฏ๐š๐ฅ๐ฎ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐šณ๐žฬ๐๐ข๐œ๐š๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ



www.ceprecardio.com2. ๐€๐‹๐ˆ๐Œ๐„๐๐“๐€๐‚๐šฐ๐Žฬ๐ ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ๐€๐๐‹๐„ ๐Ÿฅ—๐Ÿ—๐ŸŽโžก๏ธEl desafรญo actual, ademรกs de COMBATIR el HAMBRE, es LUCHAR contra el ...
23/05/2025

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2. ๐€๐‹๐ˆ๐Œ๐„๐๐“๐€๐‚๐šฐ๐Žฬ๐ ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ๐€๐๐‹๐„ ๐Ÿฅ—๐Ÿ—๐ŸŽ

โžก๏ธEl desafรญo actual, ademรกs de COMBATIR el HAMBRE, es LUCHAR contra el EXCESO de ALIMENTOS SIN VALOR NUTRICIONAL y PROCESADOS, que ocasionan SOBREPESO y OBESIDAD e inician, mรกs frecuente y temprano, ENFERMEDADES CRร“NICAS SEVERAS, mala calidad de vida y MUERTES PREMATURAS

โ™ฆ๏ธDIETA SALUDABLE, reeducar hรกbitos, conocer los alimentos, biorritmos y la microbiota intestinal es primordial para mantenernos SANOS, EVITAR o RETRASAR ENFERMEDADES graves

๐Ÿ”นLa Dieta del PLATO COMPLETO (calidad y cantidad) aporta ALIMENTOS NATURALES poco procesados, macronutrientes (CARBOHIDRATOS, PROTEรNAS y GRASAS) y micronutrientes (MINERALES, VITAMINAS)
Estรก basada en PLANTAS, es adecuada y equilibrada
โ€ขAGUA suficiente
โ€ขFRUTAS naturales

๐Ÿฅ—PLATO COMPLETO

๐ŸŸขVERDURAS / HORTALIZAS 50%
Ricos en CARBOHIDRATOS complejos (incluyen FIBRAS) MINERALES y VITAMINAS
๐ŸŸ GRANOS ENTEROS / LEGUMBRES 25%
โ€ขCEREALES: Trigo, arroz, maรญz, avena
โ€ขLEGUMBRES: Lenteja, poroto, arveja, manรญ, garbanzo
Ricos en CARBOHIDRATOS complejos, de absorciรณn lenta
๐Ÿ”ดPROTEรNAS 25%
โ€ขANIMAL: Carnes magras (vacuna, porcina, aves o pescado), huevos y quesos (bajos en grasa)
โ€ขVEGETAL: Legumbres, frutos secos, semillas
Aminoรกcidos son esenciales o no; los primeros no los produce nuestro cuerpo, sรณlo se consumen con alimentos
๐ŸŸจGRASAS saludables. Las NO SATURADAS: ACEITES (OLIVA virgen extra, canola, manรญ, girasol, maรญz, soja) y las contenidas en HUEVOS, PESCADOS (surubรญ, caballa, sardina, atรบn), FRUTOS SECOS (nueces, almendras), LEGUMBRES y SEMILLAS (sรฉsamo, girasol, chia, lino, calabaza, quinoa)

๐ŸŸขLa ALIMENTACIร“N basada en PLANTAS disminuye riesgos de HTA, diabetes, enfermedades cardio y cerebrovasculares, sobrepeso/obesidad, cรกncer, otras
โ€ขBrinda BIENESTAR๐Ÿฅ—

โ›”๏ธSOBREALIMENTACIร“N: PRINCIPAL CAUSA gral de MUERTE y DISCAPACIDADโ˜ ๏ธ๐Ÿ˜ฑ

โ›”๏ธEVITร ALIMENTOS PROCESADOS y SUPLEMENTOSโš ๏ธ

โœ…HรBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES MEJORAN TU SALUDโ—๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

โžก๏ธTomemos CONCIENCIA, fomentando una mejor y equilibrada ALIMENTACIร“N, con buenos programas de agricultura y crรญa de animales para el consumo, protegiendo ademรกs el MEDIOAMBIENTE๐ŸŒด

โœ… MEJORES ALIMENTOS, MENOS MEDICAMENTOSโ—๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

www.ceprecardio.com1. ๐ˆ๐๐“๐„๐‹๐„๐‚๐“๐Ž, ๐„๐’๐๐ˆ๐‘๐ˆ๐“๐”๐€๐‹๐ˆ๐ƒ๐€๐ƒ, ๐‚๐Ž๐๐‚๐ˆ๐„๐๐‚๐ˆ๐€ ๐๐‹๐„๐๐€ ๐Ÿ“š๐Ÿ“–๐Ÿง˜๐Ÿปโ™ฆ๏ธComo ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ ๐ก๐ฎ๐ฆ๐š๐ง๐จ๐ฌ RACIONALES debemos priorizar ...
21/05/2025

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1. ๐ˆ๐๐“๐„๐‹๐„๐‚๐“๐Ž, ๐„๐’๐๐ˆ๐‘๐ˆ๐“๐”๐€๐‹๐ˆ๐ƒ๐€๐ƒ, ๐‚๐Ž๐๐‚๐ˆ๐„๐๐‚๐ˆ๐€ ๐๐‹๐„๐๐€
๐Ÿ“š๐Ÿ“–๐Ÿง˜๐Ÿป

โ™ฆ๏ธComo ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ ๐ก๐ฎ๐ฆ๐š๐ง๐จ๐ฌ RACIONALES debemos priorizar nuestros ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฅ๐ž๐œ๐ญ๐จ y ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐ข๐ญ๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐๐š๐ hasta vivir en un estado de ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ข๐ž๐ง๐œ๐ข๐š ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ง๐š CONSTANTE para tomar las mejores ๐๐ž๐œ๐ข๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ en el dรญa a dรญa, asรญ las CONSECUENCIAS a mediano y largo plazo serรกn lo mรกs positivas posibles no solo respecto a nuestra SALUD sino en todos los รกmbitos de nuestra VIDA.

๐Ÿ”นTomar ๐‚๐Ž๐๐‚๐ˆ๐„๐๐‚๐ˆ๐€ PLENA sobre nuestro DIARIO VIVIR es fundamental para una CALIDAD de VIDA รณptima, g***r de buena SALUD, prevenir ENFERMEDADES, y/o sus COMPLICACIONES, o TRATARLAS a tiempo. Debemos ser MUY JUICIOSOS al ALIMENTARNOS, descansar y DORMIR, realizar ACTIVIDAD FรSICA regular, estar al AIRE LIBRE si posible, manejar el ESTRร‰S, evitar ADICCIONES y al tener RELACIONES EMPรTICAS en nuestra FAMILIA, TRABAJO y con las PERSONAS con quienes interactuemos.

๐Ÿ“šDebemos incentivar la LECTURA de ๐›๐ฎ๐ž๐ง๐จ๐ฌ ๐‹๐ข๐›๐ซ๐จ๐ฌ (no cualquier libro ni cualquier lectura) porque hoy tenemos demasiada ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง y mรกs que nunca hay que ser ๐ฆ๐ฎ๐ฒ ๐ฌ๐ž๐ฅ๐ž๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ๐ฌ al momento de decidir ๐ช๐ฎ๐žฬ ๐ฅ๐ž๐ž๐ซ y quรฉ desechar. Este es uno de los ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ฌ ๐๐ž๐ฌ๐š๐Ÿรญ๐จ๐ฌ de hoy.

๐ŸŒŽEn un mundo globalizado y mรกs bullicioso, con SOBREINFORMACIร“N al alcance de la mano, es primordial tener la CAPACIDAD para ๐ž๐ง๐Ÿ๐จ๐œ๐š๐ซ๐ง๐จ๐ฌ y ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ซ๐ง๐จ๐ฌ mejor en los TEMAS realmente IMPORTANTES y RELEVANTES para cada uno de NOSOTROS y asรญ tener el CONTROL absoluto de nuestra VIDA orientรกndola hacia un ๐„๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐จ ๐๐ž ๐•๐ข๐๐š ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐๐š๐›๐ฅ๐ž.

โœ… Hemos sido dotado del ๐ˆ๐๐“๐„๐‹๐„๐‚๐“๐Ž que nos da la facultad de APRENDER, ENTENDER, RAZONAR, tomar DECISIONES y formarnos una IDEA determinada de la REALIDAD
โœ… Tenemos un sรณlido componente ๐„๐’๐๐ˆ๐‘๐ˆ๐“๐”๐€๐‹ (relacionado o no con creencias religiosas) que es capaz de darnos BONDAD y FORTALEZA, que llena otras รกreas de nuestro Ser

๐Ÿง  Este es el PRIMER PILAR โžก๏ธ INTELECTO, ESPIRITUALIDAD, CONCIENCIA PLENA a desarrollar para una SALUD ideal โœ…๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

โžก๏ธ SOMOS LO QUE DECIDIMOS SER โ—๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

www.ceprecardio.comSEMANA de la ๐šณ๐„๐ƒ๐šฐ๐‚๐šฐ๐๐šจ ๐ƒ๐„๐‹ ๐„๐’๐“๐šฐ๐‹๐Ž ๐ƒ๐„ ๐•๐šฐ๐ƒ๐šจ (๐šณ๐„๐•)๐Ÿ”นโ€œLa ๐šณ๐„๐ƒ๐šฐ๐‚๐šฐ๐๐šจ ๐ƒ๐„๐‹ ๐„๐’๐“๐šฐ๐‹๐Ž ๐ƒ๐„ ๐•๐šฐ๐ƒ๐šจ (๐šณ๐„๐•) es una ESPECIALI...
20/05/2025

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SEMANA de la ๐šณ๐„๐ƒ๐šฐ๐‚๐šฐ๐๐šจ ๐ƒ๐„๐‹ ๐„๐’๐“๐šฐ๐‹๐Ž ๐ƒ๐„ ๐•๐šฐ๐ƒ๐šจ (๐šณ๐„๐•)

๐Ÿ”นโ€œLa ๐šณ๐„๐ƒ๐šฐ๐‚๐šฐ๐๐šจ ๐ƒ๐„๐‹ ๐„๐’๐“๐šฐ๐‹๐Ž ๐ƒ๐„ ๐•๐šฐ๐ƒ๐šจ (๐šณ๐„๐•) es una ESPECIALIDAD Mร‰DICA, relativamente nueva, enfocada en el ESTUDIO del ENTORNO, de las ACTITUDES y de los HรBITOS de las PERSONAS y su influencia en la SALUD.โ€โฃ
โ€œAplica PRINCIPIOS AMBIENTALES, CONDUCTUALES, Mร‰DICOS Y MOTIVACIONALES para el TRATAMIENTO DE PROBLEMAS DE SALUD asociados al ESTILO DE VIDA en un ENTORNO CLรNICO, incluyendo el CUIDADO Y TRATAMIENTO PERSONAL.โ€ Garry EGGER y Col. ๐Œ๐ž๐๐ข๐œ๐ข๐ง๐š ๐๐ž๐ฅ ๐„๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐จ ๐๐ž ๐•๐ข๐๐š. 3a Ed, 2017
โžก๏ธ Todo dirigido desde la MEDICINA BASADA en EVIDENCIA CIENTรFICA

๐Ÿ”นPILARES de la MEDICINA DEL ESTILO DE VIDA (๐Œ๐„๐•)
1. INTELECTO, CONCIENCIA PLENA, ESPIRITUALIDAD ๐Ÿ“š๐Ÿ“–โฃ
2. ALIMENTACIร“N SALUDABLE ๐Ÿฅ—๐ŸŸ๐ŸŽโฃ
3. ACTIVIDAD FรSICA REGULAR๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿšด๐Ÿผ
4. SUEร‘O Y DESCANSO APROPIADOS๐Ÿ›Œ๐Ÿ›€โฃ
5. AIRE LIBRE, NATURALEZA๐ŸŒณโฃ๐Ÿ•
6. CONTROL DEL ESTRร‰S ๐ŸŽผ๐Ÿšถ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ƒ๐Ÿป
7. EVITAR ADICIONES๐Ÿšญ๐Ÿฅ๐Ÿ”๐Ÿบ๐Ÿ“ฑ๐ŸŽฎ
8. BUENAS RELACIONES HUMANAS๐Ÿ‘ซ๐Ÿป ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ ๐Ÿง‰โ˜•๏ธ

๐Ÿ”น๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธ๐Ÿ‘จ๐Ÿปโ€โš•๏ธ El 18 de Setiembre de 2.019 FUNDAMOS, con un connotado grupo de Meฬdicos de diferentes especialidades (a iniciativa nuestra), la SOCIEDAD PARAGUAYA DE MEDICINA DEL ESTILO DE VIDA (๐’๐๐Œ๐„๐• ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡พ), siendo elegida la ๐ƒ๐ซ๐š. ๐๐š๐จ๐ฅ๐š ๐ƒ๐„๐‹๐…๐ˆ๐๐Ž como su primer PRESIDENTE
๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡พ Y hemos llevado la representacioฬn del Paraguay al 3er. Congreso Latinoamericano de Medicina del Estilo de Vida (25 - 28 / Setiembre / 2.019), realizado en Meฬxico, donde fuimos muy gratamente recibidos al ser uno de los primeros paiฬses de Latinoamerica que tiene ya su propia Sociedad y asiฬ plegarnos a esta RED GLOBAL de tratar de mejorar la SALUD DE LAS GENERACIONES ACTUALES Y FUTURAS, enfocaฬndonos en el ESTILO DE VIDA.

โฃ ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธ๐Ÿ‘จ๐Ÿปโ€โš•๏ธ En ๐‚๐„๐๐‘๐„๐‚๐€๐‘๐ƒ๐ˆ๐Ž somos PIONEROS en la MEDICINA DEL ESTILO DE VIDA y en la REHABILITACIร“N CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA en PARAGUAY
โœ… Nada nos gusta y entusiasma maฬs que mantener y/o mejorar la SALUD DE LAS PERSONAS, por ello buscamos lo anterior mediante la prestacioฬn de SERVICIOS DE SALUD DE CALIDAD INDISCUTIBLE๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ

Direcciรณn

Medicina Preventiva/Rehabilitaciรณn Cardiovascular Y Respiratoria/25 De Mayo 3. 798 Casi Gaudioso Nuรฑez. Barrio Mburicaรณ
Asunciรณn
1412

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 14:00 - 20:00
Miรฉrcoles 10:00 - 20:00
Jueves 14:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 20:00

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Sรฉ el primero en enterarse y dรฉjanos enviarle un correo electrรณnico cuando Estilo de Vida y Salud - EVYS publique noticias y promociones. Su direcciรณn de correo electrรณnico no se utilizarรก para ningรบn otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธ๐Ÿ‘จ๐Ÿปโ€โš•๏ธ Estamos embarcados en un proyecto muy ambicioso (y largamente soรฑado) que trasciende las prรกcticasprofesionales de nuestras respectivas especialidades mรฉdicas (Medicina Interna y Cirugรญa Cardiaca). Este emprendimiento se basa en mantener un estado de Salud รณptimo mediante la Promociรณn de la misma,la Prevenciรณn de las Enfermedades, una Nutriciรณn equilibrada y la Ejercitaciรณn y/o la RehabilitaciรณnFรญsica, enfocรกndonos en el Estilo de Vida de cada Persona.

Para ello, hemos creado una empresa denominada Estilo de Vida y Salud (EVYS)ยฎ S.R.L., que estรกdedicada a 2 รกreas principales (prestaciรณn de Servicios de Salud y de Servicios de Alimentaciรณn). ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธ ๐Ÿ‘จ๐Ÿปโ€โš•๏ธ ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ ๐ŸŽ ๐Ÿฅ—

๐Ÿฅ โค๏ธ El primer gran paso fue la creaciรณn del Centro Mรฉdico de Prevenciรณn y de Rehabilitaciรณn Cardiovascular y Respiratoria - CEPRECARDIOยฎ, el cual tuvo un primer intento de inicio hace unos aรฑos, y que sรญ ya debรญa haberse habilitado hace unos meses, pero por problemas ajenos a nosotros no pudo ser sino hasta ahora.

1๏ธโƒฃ๐Ÿฅ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡พ CEPRECARDIO es el Primer Centro Mรฉdico en Paraguay, y el รบnico hasta ahora, orientado a la Medicina del Estilo de Vida (MEV), asรญ como a la Rehabilitaciรณn Cardiovascular y Respiratoria, dรณndese trabajarรก respetando rigurosamente al Mรฉdico Tratante y coordinando con el mismo las terapรฉuticasindividuales. La Dra. Paola DELFINO es la Directora Mรฉdica del mismo.