Dr Jose Andres Bogado - Psiquiatra

19/09/2025

✨ Las palabras importan.
En prevención del suicidio no se trata de frases hechas, sino de respeto, empatía y escucha. Un comentario mal planteado puede herir; una comunicación responsable puede salvar vidas.

🔗 Lee nuestro análisis sobre el caso de Mocaccino y la importancia de un lenguaje ético y cuidadoso en salud mental.

https://psiquiatriapy.wordpress.com/2025/09/14/comunicacion-responsable-en-la-prevencion-del-suicidio-por-que-las-palabras-importan

14/09/2025

✨ Las palabras importan.
En prevención del suicidio no se trata de frases hechas, sino de respeto, empatía y escucha. Un comentario mal planteado puede herir; una comunicación responsable puede salvar vidas.

🔗 Lee nuestro análisis sobre el caso de Mocaccino y la importancia de un lenguaje ético y cuidadoso en salud mental.

Las palabras importan en la prevención del suicidio. Descubre cómo una comunicación empática, ética y responsable puede reducir el estigma y salvar vidas. Introducción El reciente episodio en el qu…

11/09/2025

Día Mundial para la Prevención del Suicidio – 10 de Septiembre

La prevención del suicidio no se limita al ámbito clínico; es una prioridad colectiva de salud pública que requiere compasión, educación y apoyo sistémico.

El lema de este año, “Creando Esperanza a través de la Acción”, nos recuerda que las pequeñas acciones —escuchar, preguntar cómo está alguien, validar el malestar— pueden marcar una diferencia vital y salvar una vida.

Al conmemorar el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, participemos en un diálogo basado en la evidencia sobre estrategias de prevención, factores de protección como el apoyo social y la importancia del acceso a la atención.

Si tú o alguien que te importa está pasando por un momento difícil, por favor, recuerda que hay ayuda disponible en Paraguay. Puedes comunicarte con:
• Línea de Prevención del Suicidio: Llama al 155 para recibir apoyo inmediato y confidencial.
• Emergencias: Comunícate con el 911 si existe un riesgo inminente.
• Atención Local: Acércate a la Unidad de Salud de la Familia (USF) o al centro de salud mental más cercano.

Dr Jose Andrés Bogado
Especialista en Psiquiatría Clínica
Master en Psychiatric Research King College London
Registro Profesional Paraguay 7495
Registro Profesional Reino Unido 7254491
Tel: 0982-154-456 Turnos al 0983 943 697
Email: psiquiatriapy@gmail.com

10/09/2025

10 de Setiembre - Día Mundial de la Prevención del Suicidio 💛

Creando esperanza a través de la acción.

Dr Jose Andrés Bogado
Especialista en Psiquiatría Clínica
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10/09/2025

💬 Es el Mes de la Prevención del Suicidio — y todo empieza con algo simple: hablar.
No tienes que “arreglar” el dolor de alguien. Solo hace falta estar presente.
Abramos la conversación y chequeemos a las personas que amamos.

Deja un 💛 si te sumás con nosotros.

08/09/2025

Septiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio.

“Empieza el Mes de la Prevención del Suicidio: un tiempo para abrir el corazón y escuchar. Si estás pasando por un momento difícil, recuerda que hay apoyo. En los próximos días compartiremos recursos, testimonios y recordatorios amables de que tu vida importa.”

El suicidio sigue siendo un problema importante de salud pública, pero es prevenible. Este mes queremos ofrecer estrategias basadas en evidencia, promover el acceso a la atención y fortalecer factores protectores como la conexión y la comunidad.

A través de una serie de publicaciones educativas, exploraremos señales de alerta, factores de riesgo y de protección, y formas de acompañar a quienes experimentan ideas suicidas. Te invitamos a participar, compartir recursos y sumar a una cultura que fomente la esperanza, no el silencio.

Si tú o alguien que conoces está en crisis, hay ayuda disponible. En Paraguay, puedes comunicarte al 155, las 24 horas, todos los días.



PREGUNTA: ¿Qué pequeña cosa te da Consuelo en los momentos difíciles? Escríbelo en los comentarios o deja un ❤️ si hoy solo quieres estar presente.

Estamos para ayudarte en tu RECUPERACION.
Dr. Jose Andrés Bogado
Especialista en Psiquiatría Clínica
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30/08/2025

💙 Abuso de Sustancias y Adicción: Recuperación y Mantenimiento de la Sobriedad 💙

El camino hacia la recuperación no siempre es fácil, pero siempre vale la pena.

Mantener la sobriedad y superar la adicción requiere compromiso, apoyo y autocompasión. Aquí tienes algunos consejos para mantenerte en el camino y construir una vida plena y saludable en recuperación:

🌱 Mantente Conectado: Rodéate de personas que te apoyen y que comprendan tu viaje. La comunidad y el apoyo son vitales para la sobriedad a largo plazo.
💪 Establece Metas: Concédele atención a metas pequeñas y alcanzables que te mantengan motivado y te recuerden lo lejos que has llegado.
🧘‍♂️ Practica el Autocuidado: Cuidar tu salud mental, física y emocional es crucial en la recuperación.
🔄 Construye Hábitos Saludables: Sustituye los viejos hábitos por nuevas rutinas positivas, ya sea ejercicio, meditación o encontrar pasatiempos que te brinden alegría.
🤝 Busca Apoyo Continuo: Nunca dudes en pedir ayuda. Ya sea terapia, grupos de apoyo o seres queridos, el apoyo continuo es clave.

La recuperación es un viaje de toda la vida, pero con las herramientas y la mentalidad adecuadas, la sobriedad es completamente alcanzable. No estás solo en esto.

💬 ¿Cómo te mantienes enfocado en tu recuperación? Comparte tus consejos en los comentarios, etiqueta a alguien que pueda beneficiarse de este mensaje o haz clic en el enlace para acceder a más recursos. ¡Apoyémonos mutuamente y sigamos este viaje juntos! 💙

27/08/2025

💙 Abuso de Sustancias y Adicción: Entendiendo sus Raíces en la Salud Mental 💙

La adicción a menudo se ve como una lucha contra el consumo de sustancias, pero en su núcleo, está profundamente conectada con desafíos de salud mental. Ya sea ansiedad, depresión, trauma o dolor emocional no resuelto, estos problemas subyacentes pueden llevar a alguien a recurrir al consumo de sustancias como una forma de lidiar con ellos.

Aquí te explicamos lo que necesitas saber:

🧠 La Conexión Entre la Salud Mental y la Adicción:
• La adicción no se trata solo de la sustancia, sino de lo que está pasando por debajo de la superficie.
• Muchas personas usan sustancias como una manera de adormecer o escapar de emociones dolorosas, traumas o luchas de salud mental.
• Abordar la salud mental es una parte crucial de la recuperación de la adicción, ya que ayuda a sanar las causas profundas del abuso de sustancias.

💡 Rompiendo el Ciclo:
• Entender el vínculo entre la salud mental y la adicción es clave para romper el ciclo.
• La ayuda profesional, la terapia y los grupos de apoyo pueden ayudar a descubrir y tratar estos problemas subyacentes.
• La recuperación es un largo trayecto, y abordar la salud mental es una parte esencial de la sanación.

Vamos a romper el estigma y comenzar la conversación. Es momento de reconocer que la adicción y la salud mental están interconectadas, y abordar ambas es el camino hacia una sanación verdadera. 🌱

💬 ¿Has experimentado tú o alguien que conoces la conexión entre la adicción y las luchas de salud mental? Comparte tu historia o etiqueta a alguien que podría encontrar útil este mensaje. ¡Apoyémonos mutuamente en este viaje! 💙

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18/08/2025

💼 Salud Mental en el Trabajo: Abordando el Estrés y el Agotamiento 💙

El estrés laboral y el agotamiento son más comunes de lo que pensamos, pero no tienen que ser parte de nuestra vida diaria. La salud mental en el trabajo es tan importante como la salud física, y es hora de abordar las presiones que muchos de nosotros enfrentamos en nuestras carreras.

Aquí te dejamos algunas estrategias para reducir el estrés y prevenir el agotamiento:
1️⃣ Establece límites: Aprende a decir no y prioriza tu bienestar por encima de tareas adicionales.
2️⃣ Tómate descansos: Breves descansos frecuentes pueden ayudarte a resetear tu mente y reducir el estrés.
3️⃣ Practica el autocuidado: Ya sea un paseo, una comida saludable o mindfulness, encuentra tiempo para actividades que te recarguen.
4️⃣ Exprésate: La comunicación abierta sobre tu salud mental con tu Jefe o empleador puede ayudar a crear un ambiente laboral de apoyo.
5️⃣ Busca apoyo: No dudes en pedir apoyo profesional si te sientes abrumado.
Recuerda, tu salud mental importa. Al abordar el estrés y el agotamiento, podemos crear ambientes laborales más saludables y de apoyo. 🌱

💬 ¿Cómo manejas el estrés en el trabajo? Comparte tus consejos abajo o etiqueta a alguien que necesite este recordatorio. ¡Trabajemos juntos para promover el bienestar mental en el lugar de trabajo!

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12/08/2025

¿Te imaginas poder tomar el control de tus sueños? El sueño lúcido no solo es una experiencia fascinante, sino que también puede convertirse en una poderosa herramienta para tu bienestar emocional. Desde reducir pesadillas hasta aumentar tu creatividad y autoconfianza, descubre cómo esta práctica puede abrirte las puertas a una mente más libre y equilibrada.

¿Te imaginas poder tomar el control de tus sueños? El sueño lúcido no solo es una experiencia fascinante, sino que también puede convertirse en una poderosa herramienta para tu bienestar emocional.…

11/08/2025

💙 Los Pros y Contras de las Redes Sociales en el Bienestar Mental 💙

Las redes sociales pueden ser una espada de doble filo para tu salud mental. Aunque nos conectan y nos mantienen informados, también tienen sus desventajas. Aquí te contamos lo que necesitas saber:

✅ Pros:
• Conexión y Apoyo: Las redes sociales te permiten conectarte con amigos, familiares y comunidades que ofrecen apoyo y comprensión.
• Conciencia sobre la Salud Mental: Es una excelente plataforma para difundir conciencia, compartir recursos sobre salud mental y reducir el estigma.
• Inspiración y Positividad: Cuentas dedicadas al autocuidado, mindfulness y motivación pueden elevar tu estado de ánimo.

❌ Contras:
• Comparación y Presión: Compararte constantemente con los demás puede generar un sentido de inferioridad y una baja autoestima.
• Sobrecarga de Información: Estar bombardeado de noticias y publicaciones puede aumentar el estrés y la ansiedad.
• Pérdida de Tiempo: El tiempo excesivo frente a las pantallas puede llevar a descuidar el autocuidado de uno, reducir las interacciones cara a cara y afectar los patrones de sueño.

Todo se trata de encontrar el equilibrio. Las redes sociales pueden ser una gran herramienta para mantenernos conectados, pero es importante en ser consciente de cómo impactan tu salud y bienestar mental.

💬 ¿Cómo afectan las redes sociales tu salud mental? Comparte tus pensamientos abajo, etiqueta a un amigo o da click en compartir para comenzar la conversación.

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15/06/2025

Ser papá no es solo dar vida, es acompañar, escuchar, contener.
El mejor regalo: tu presencia, tu amor, tu equilibrio.

¡Feliz Día del Padre!