Lic.Elyhane Benítez

Lic.Elyhane Benítez Kinesiología y Fisioterapia

05/12/2025

¿Tu mamá, tu papá o alguien que querés tiene diabetes… y empezó a quejarse de dolor, ardor o entumecimiento en los pies?

Eso no es normal, y no hay que esperar a que empeore.
👉 La neuropatía diabética puede empezar así: con molestias que parecen pequeñas. Pero si no se trata, puede llevar a perder sensibilidad, provocar caídas, heridas que no cicatrizan… y mucho miedo a moverse.

La buena noticia es que se puede hacer algo. Con fisioterapia, podemos aliviar el dolor, mejorar el equilibrio y recuperar seguridad al caminar.

💬 Si vos o un ser querido está pasando por esto, escribime.
Estoy acá para ayudarte a cuidar lo más importante: su calidad de vida.

26/11/2025

🚨 EL PEOR ERROR al ayudar a tu familiar a levantarse del sofá. (Y es el que todos cometemos)

Si sos hijo o nieto, seguro te pasó: por instinto, jalas del brazo o empujas la espalda. Ese error puede causar una luxación de hombro o, peor aún, que el adulto mayor pierda el equilibrio y termine en el suelo.

La razón: al jalar, le quitamos la oportunidad de usar sus propios músculos de forma segura. La técnica correcta es simple, segura y respeta su autonomía: la palanca con inclinación frontal.

Si tu familiar tiene dificultad para levantarse o miedo a caer, necesita un plan de fortalecimiento profesional, toca el link en mi biografía para agendar una Evaluación de Movilidad.

1⃣ La Bicicleta Fija: Muchas familias piensan que necesitan un gimnasio en casa, para nada!. Nos enfocamos en el ejercic...
17/11/2025

1⃣ La Bicicleta Fija:
Muchas familias piensan que necesitan un gimnasio en casa, para nada!. Nos enfocamos en el ejercicio funcional y el movimiento real. Usamos ejercicios de fuerza con peso corporal y bandas elásticas (que yo llevo) que son mucho más efectivos para la autonomía del adulto mayor que una máquina.
2⃣ Camilla Profesional:
La cama o una silla firme de tu hogar son la herramienta más importante. Nuestro objetivo es que el paciente recupere la movilidad para su vida diaria (levantarse de la cama, sentarse en el sofá). Entrenar en su entorno habitual garantiza que la terapia se traduce en autonomía inmediata.
3⃣ Un Gimnasio Completo:
El entrenamiento para adultos mayores se basa en la progresión segura, usamos elementos sencillos, a menudo proporcionados por mí (ligas de resistencia, pelotas, conos), para mejorar la fuerza y el equilibrio sin riesgos.
4⃣ Un Espacio Grande y Aislado:
La fisioterapia a domicilio no requiere una sala de hospital. Con un espacio libre de 2x2 metros es suficiente. Lo más importante es la concentración y el ambiente tranquilo. La terapia debe integrarse a la rutina y no ser un evento traumático.

👉La fisioterapia a domicilio es sencilla, segura y efectiva. Elimina el estrés del traslado y usa el mejor equipo disponible: tu propia casa.

07/11/2025

¡Abriendo el Consultorio de Dudas! 👋
Estas son las 3 preguntas que más me hacen sobre fisioterapia, en este reel vamos a aclararlas para darles tranquilidad.
Si tienen alguna otra duda sobre neurorehabilitación, Parkinson, ACV o cómo empezar a moverse sin dolor en Asunción, déjenmela en los comentarios, voy a responder todas las preguntas. 👇

29/10/2025

¿Tu familiar se queja de "dolor" después de la fisioterapia? Es una pregunta muy común y es clave saber diferenciar lo que siente.

No todo es dolor. A menudo, lo que sienten es fatiga.

¿Cómo distinguirlos? Si la molestia es un cansancio general que mejora con el descanso, es fatiga. Si es un dolor agudo que no mejora, es una señal que debemos atender.
Mi trabajo es ir un paso a la vez, asegurando que cada ejercicio sea seguro. Así, cada movimiento de tu familiar lo acerca a la libertad y a la vida que se merece.

¡No ignores las señales! Si te preocupa, mandame un mensaje.

16/10/2025

Lo que nadie te dice sobre la recuperación de lesiones👇🏻

➡️La mente es tu mayor obstáculo: El miedo a volver a lesionarte puede ser más limitante que la lesión misma. Aunque tu cuerpo esté listo, el miedo te hace moverte con rigidez, creando nuevas compensaciones y dolores. La recuperación es tan mental como física.

➡️Tu cuerpo se rehabilita por completo: Una lesión en la rodilla no es solo un problema de rodilla. Pudo ser causada por debilidad en la cadera o el tobillo. Por eso, el proceso de recuperación debe fortalecer todo tu cuerpo para corregir desbalances y prevenir futuras lesiones.

➡️Hay dolor bueno y dolor malo: No todo lo que sentís en rehabilitación es una mala señal. El dolor bueno es una molestia muscular o fatiga, que significa que estás fortaleciendo tus músculos. El dolor malo es agudo o punzante, una señal de alerta que nunca debes ignorar.

Si estás cansado de sentirte a medias, estoy para acompañarte en el camino de regreso.

08/10/2025

¿Pensás que entrenar tus piernas es solo para corredores o deportistas? La verdad es que es mucho más que eso.

Tener fuerzas en las piernas es lo que te permite:

Levantarte del sofá sin ayuda.

Subir escaleras con confianza.

Mantener tu dignidad en lo más básico, como ir al baño.

Nadie quiere depender de otros. Nadie quiere esperar a que lo levanten. Y nadie debería sentir vergüenza por hacer lo que el cuerpo debería ser capaz de hacer. Empezá a construir esa fuerza que te dará libertad. 💪

26/09/2025

¿Sabías que la sarcopenia puede ser una desventaja mortal?

Muchos ven la pérdida de músculo como algo normal de la edad, pero es un problema grave. Se llama sarcopenia y te deja con menos fuerza, más riesgo de caídas y, lo que es peor, sin una reserva vital para cuando te enfermes.

El músculo es tu banco de aminoácidos, la materia prima para que tu cuerpo cree anticuerpos y se defienda. Sin esa reserva, tu salud está en riesgo.

Por eso, el entrenamiento de fuerza es la medicina más poderosa. Es la forma de construir un cuerpo fuerte y resiliente, preparado para cualquier desafío.

El dolor puede sentirse como una sombra pesada que te persigue, limitando cada paso, cada abrazo, cada momento de alegrí...
19/09/2025

El dolor puede sentirse como una sombra pesada que te persigue, limitando cada paso, cada abrazo, cada momento de alegría en tu día a día. Pero tengo una verdad que quiero compartirte desde el corazón: el dolor no tiene que ser tu realidad. ✨

En fisioterapia, no solo tratamos síntomas; nos conectamos contigo para entender el origen de tu malestar, para fortalecer tu cuerpo con ejercicios pensados solo para vos y para darte las herramientas que necesitas para que vuelvas a sentirte libre y capaz. 💪

Imagina despertarte cada mañana sintiéndote más fuerte, más ágil y con ganas de disfrutar plenamente de lo que amas. 💖 Eso es lo que la fisioterapia puede hacer por vos y por tu calidad de vida.

¡No te conformes con vivir con dolor! Tu bienestar es posible y esoy acá para ayudarte a recuperarlo.

¿Listo para empezar este cambio?

16/09/2025

Hoy quiero compartir con ustedes un avance médico que nos llena de esperanza. Por primera vez en el país, una paciente recibió una cirugía de Estimulación Cerebral Profunda (DBS) para tratar el Parkinson.

La DBS es una herramienta increíble que alivia los síntomas, pero como fisioterapeuta, sé que el verdadero trabajo empieza después. Con la neurorehabilitación, ayudamos a los pacientes a aprovechar al máximo su nueva movilidad, recuperando fuerza, equilibrio y confianza.

El movimiento es posible. Si tenés un familiar con Parkinson, sabés lo importante que es cada paso.

¡Compartí esta noticia y sumate a la conversación!

Lo que realmente necesita un paciente geriátrico… no siempre se ve a simple vista.A veces pensamos que es solo cuestión ...
13/08/2025

Lo que realmente necesita un paciente geriátrico… no siempre se ve a simple vista.
A veces pensamos que es solo cuestión de ejercicios, pero hay mucho más detrás:
👉 Una historia de vida.
👉 Miedos que no se nombran.
👉 Ganas de recuperar su independencia.

En cada sesión, trabajamos con objetivos reales, humanos.
Fortalecer el cuerpo, sí… pero también la autoestima.
Ayudar a prevenir caídas, claro… pero también a que vuelvan a confiar en su cuerpo.

Porque cuando un adulto mayor siente que puede moverse con seguridad, también recupera dignidad.

💬 Si tenés un ser querido que está atravesando esta etapa, estoy para acompañarlos.
Con escucha, con empatía y con un plan pensado para su bienestar.

07/08/2025

El tiempo pasa volando, y la independencia de tus padres también puede irse si no la cuidan hoy.

Ver a nuestros padres envejecer es inevitable, pero verlos perder su fuerza y su autonomía no lo es. Si no hacen ejercicio en sus 50, 60 y 70, no podés esperar que sean independientes en sus 80 y 90. La fuerza que construyen hoy es la misma que les permitirá seguir caminando, bailando y disfrutando de la vida mañana.

No esperes a que sea demasiado tarde. Anímales a moverse hoy.

👉 ¡Compartí esto con alguien que necesite verlo!

Dirección

Asunción

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 19:00
Martes 08:00 - 19:00
Miércoles 08:00 - 19:00
Jueves 08:00 - 19:00
Viernes 08:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 17:00

Teléfono

+595991249298

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic.Elyhane Benítez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram