Lic.Elyhane Benítez

Lic.Elyhane Benítez Kinesiología y Fisioterapia

Lo que realmente necesita un paciente geriátrico… no siempre se ve a simple vista.A veces pensamos que es solo cuestión ...
13/08/2025

Lo que realmente necesita un paciente geriátrico… no siempre se ve a simple vista.
A veces pensamos que es solo cuestión de ejercicios, pero hay mucho más detrás:
👉 Una historia de vida.
👉 Miedos que no se nombran.
👉 Ganas de recuperar su independencia.

En cada sesión, trabajamos con objetivos reales, humanos.
Fortalecer el cuerpo, sí… pero también la autoestima.
Ayudar a prevenir caídas, claro… pero también a que vuelvan a confiar en su cuerpo.

Porque cuando un adulto mayor siente que puede moverse con seguridad, también recupera dignidad.

💬 Si tenés un ser querido que está atravesando esta etapa, estoy para acompañarlos.
Con escucha, con empatía y con un plan pensado para su bienestar.

07/08/2025

El tiempo pasa volando, y la independencia de tus padres también puede irse si no la cuidan hoy.

Ver a nuestros padres envejecer es inevitable, pero verlos perder su fuerza y su autonomía no lo es. Si no hacen ejercicio en sus 50, 60 y 70, no podés esperar que sean independientes en sus 80 y 90. La fuerza que construyen hoy es la misma que les permitirá seguir caminando, bailando y disfrutando de la vida mañana.

No esperes a que sea demasiado tarde. Anímales a moverse hoy.

👉 ¡Compartí esto con alguien que necesite verlo!

¿Notas estas señales en tu ser querido?✔️ Cansancio después de tareas simples✔️ Dificultad para levantarse de la silla o...
16/07/2025

¿Notas estas señales en tu ser querido?
✔️ Cansancio después de tareas simples
✔️ Dificultad para levantarse de la silla o la cama
✔️ Tropiezos o caídas frecuentes
✔️ Falta de equilibrio al caminar
✔️ Dolor constante, incluso al descansar

Estas son señales de que la fisioterapia puede marcar la diferencia. No es solo mejorar el movimiento, es devolverles confianza y calidad de vida.
📩 Contáctame para saber cómo empezar.

La edad influye, pero no es la única razón. La falta de actividad, una mala alimentación y el miedo a moverse aceleran l...
12/06/2025

La edad influye, pero no es la única razón. La falta de actividad, una mala alimentación y el miedo a moverse aceleran la pérdida de fuerza.

📌 ¿Cómo evitarlo?
✔ Hacer ejercicio regularmente.
✔ Mantener una alimentación rica en proteínas.
✔ Trabajar el equilibrio para evitar caídas.

Perder fuerza no es inevitable. Con el tratamiento adecuado, es posible recuperar movilidad y autonomía. Empezá hoy.

La recuperación con fisioterapia depende de muchos factores: tipo de lesión, edad, constancia en el tratamiento y estado...
12/05/2025

La recuperación con fisioterapia depende de muchos factores: tipo de lesión, edad, constancia en el tratamiento y estado físico previo. Sin embargo, aquí te dejo un estimado realista según mi experiencia con pacientes:

📌 Dolores musculares y contracturas leves
🔹 Primeros cambios: 1 a 3 sesiones
🔹 Resultados notables: 2 a 4 semanas
🔹 Progreso: Alivio del dolor, mejora de la movilidad y disminución de la tensión.

📌 Lesiones articulares y musculares (esguinces, tendinitis, lumbalgia leve)
🔹 Primeros cambios: 3 a 6 sesiones
🔹 Resultados notables: 4 a 8 semanas
🔹 Progreso: Reducción del dolor, aumento de fuerza y estabilidad.

📌 Recuperación postquirúrgica y lesiones más complejas (fracturas, hernias, cirugías de rodilla, cadera, columna)
🔹 Primeros cambios: 4 a 8 semanas
🔹 Resultados notables: 3 a 6 meses (según el tipo de cirugía)
🔹 Progreso: Recuperación progresiva de movilidad, estabilidad y funcionalidad.

📌 Rehabilitación neurológica (ACV, Parkinson, lesiones medulares)
🔹 Primeros cambios: 1 a 3 meses
🔹 Resultados notables: 6 meses a 1 año (o más, según el caso)
🔹 Progreso: Reaprendizaje de movimientos, mejora del equilibrio y coordinación.

La fisioterapia no es magia, pero con compromiso y constancia, los avances son reales. Cada paciente evoluciona a su ritmo, y lo importante es no abandonar el proceso.

Si querés saber cómo puede ayudarte la fisioterapia, escribime y evaluemos tu caso.

¿Sentís que cada movimiento te cuesta más?¿Perdiste fuerza o equilibrio con el tiempo?¿Te gustaría recuperar tu independ...
16/04/2025

¿Sentís que cada movimiento te cuesta más?
¿Perdiste fuerza o equilibrio con el tiempo?
¿Te gustaría recuperar tu independencia sin depender de otros?

La movilidad no tiene por qué ser un obstáculo en tu vida diaria.

Con la fisioterapia adecuada, es posible recuperar fuerza, mejorar el equilibrio y volver a moverte sin miedo.

Hoy en día, con técnicas avanzadas y personalizadas, la recuperación es más efectiva y accesible que nunca.

📌 Atención especializada a domicilio, para que puedas recibir tratamiento sin moverte de casa.
📌 Terapia personalizada, adaptada a tus necesidades y ritmo de recuperación.
📌 Accesible y diseñado para mejorar tu calidad de vida sin costos elevados.

No sigas postergando tu bienestar. Agendá tu sesión hoy y empezá a recuperar tu independencia.

¿Cuidás a un adulto mayor con movilidad reducida?Ayudar a un adulto mayor a moverse correctamente es crucial para su bie...
14/03/2025

¿Cuidás a un adulto mayor con movilidad reducida?

Ayudar a un adulto mayor a moverse correctamente es crucial para su bienestar. Un mal movimiento puede causar lesiones graves, ¡tomá nota de estos consejos!

👉🏼 Usá ayudas técnicas
Andadores, bastones y sillas de ruedas son esenciales para mejorar la movilidad y evitar caídas.

👉🏼 Movilizá con seguridad
Al ayudarlo a levantarse, asegurate de que sus pies estén bien firmes en el suelo. No lo tomes de los brazos para evitar lesiones en los hombros.

👉🏼 Adaptá los espacios
Eliminá obstáculos, asegurá las alfombras y pon pasamanos donde más lo necesite. ¡La seguridad en casa es fundamental!

👉🏼 Fomentá el movimiento
Pequeños ejercicios diarios pueden mejorar la movilidad y evitar la rigidez muscular.

Compartí este post con quienes cuidan de un adulto mayor y ayudemos a mejorar su calidad de vida.

Cuidar tus articulaciones hoy es invertir en tu futuro👉 Hábito 1: Hidratación constanteEl agua es esencial para mantener...
14/02/2025

Cuidar tus articulaciones hoy es invertir en tu futuro

👉 Hábito 1: Hidratación constante
El agua es esencial para mantener las articulaciones lubricadas y evitar la rigidez. Bebé suficiente agua a lo largo del día para protegerlas.

👉 Hábito 2: Estiramientos matutinos
Empezá tu día con movimientos suaves para activar las articulaciones y reducir la rigidez. Solo 5 minutos pueden marcar la diferencia.

👉 Hábito 3: Cuidá tu postura
Una mala postura desgasta las articulaciones con el tiempo. Mantené la espalda recta y el peso distribuido al sentarte o caminar.

Pequeños hábitos diarios que protegen tu cuerpo y mejoran tu calidad de vida. Empezá hoy y evitá el dolor mañana. Compartí este carrusel con quienes más lo necesiten.

1 de cada 3 adultos mayores sufre una caída cada año.¿La buena noticia? El 80% de esas caídas se pueden evitar.Aquí te d...
22/01/2025

1 de cada 3 adultos mayores sufre una caída cada año.
¿La buena noticia? El 80% de esas caídas se pueden evitar.

Aquí te dejamos los mejores consejos para proteger a tus seres queridos:

✅ Mantén el hogar seguro:

Retira alfombras sueltas.
Asegúrate de que haya buena iluminación.
Coloca pasamanos donde sea necesario.

✅ Incorpora ejercicios regularmente:

El equilibrio y la fuerza son clave.
Actividades como caminar, yoga o bailar son perfectas para evitar caídas.

✅ Visita al médico periódicamente:

Revisá la vista, la salud ósea y los pies.
Controla las medicinas que puedan afectar el equilibrio.

Prevenir es cuidar. Cada pequeño esfuerzo puede hacer una gran diferencia en su calidad de vida.

Comparti estos consejos y ayudá a mantenerlos seguros. Porque su bienestar está en tus manos.❤

Fisioterapia a domicilio Enfocado en adultos mayores 👵🏻👴🏻🔷Servicios:🔹Rehabilitacion post fracturas🔹Pre y post operatorio...
19/01/2025

Fisioterapia a domicilio Enfocado en adultos mayores 👵🏻👴🏻
🔷Servicios:

🔹Rehabilitacion post fracturas
🔹Pre y post operatorio de rodilla
🔹Reemplazo de cadera
🔹Accidente cerebrovascular
🔹Alzheimer, demencia, Parkinson
🔹Artrosis
🔹Debilidad muscular
🔹Ejercicio terapeutico
🔹Envejecimiento activo

Slide 2: Sentadilla contra la pared (Wall Sit)➡️ Apoyá la espalda contra una pared y bajá hasta formar un ángulo de 90° ...
23/12/2024

Slide 2: Sentadilla contra la pared (Wall Sit)

➡️ Apoyá la espalda contra una pared y bajá hasta formar un ángulo de 90° con las piernas.
➡️ Mantené la posición por 20-30 segundos.
➡️ Subí lentamente y repetí.

Slide 3: Estiramiento de cuádriceps

➡️ De pie, sostené un pie con la mano y llevá el talón hacia los glúteos.
➡️ Mantené la postura por 20-30 segundos por lado.
➡️ Sentí el estiramiento en la parte delantera del muslo.

Slide 4: Apertura lateral

➡️ Acostate de lado con las piernas dobladas y una banda elástica alrededor de las rodillas.
➡️ Levantá la rodilla superior hacia el techo, manteniendo los pies juntos.
➡️ Volvé a bajar y repetí 12-15 veces por lado.

✔️ Repetí 2-3 series por ejercicio y notá la diferencia en tus rodillas.
🚨 ¡Dejá un like y compartí este post con alguien que lo necesite! 🚨

Slide 2: Sentadilla asistida➡️ Sostenete de un objeto fijo y bajá lo más que puedas.➡️ Desplazá el peso hacia un lado pa...
16/12/2024

Slide 2: Sentadilla asistida

➡️ Sostenete de un objeto fijo y bajá lo más que puedas.
➡️ Desplazá el peso hacia un lado para estirar suavemente la parte baja de la espalda.
➡️ Permití que la espalda se redondee levemente para aumentar el estiramiento.

Slide 3: Puente lumbar

➡️ Acostate boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
➡️ Levantá lentamente las caderas hasta formar una línea recta con tu cuerpo.
➡️ Bajá con control y repetí.

Slide 4: Estiramiento de gato-vaca

➡️ Apoyá las manos y las rodillas en el suelo (posición de 4 patas).
➡️ Arquear la espalda hacia arriba (gato) y luego hacia abajo (vaca).
➡️ Movete despacio y respirá profundamente.

✔️ Realizá 2-3 series de 12-15 repeticiones por ejercicio.
🚨 ¡Dejá un like y enviá a tu ser querido! 🚨

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Lunes 08:00 - 19:00
Martes 08:00 - 19:00
Miércoles 08:00 - 19:00
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