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Psicoeliz - Lic. Elizabeth Siburo

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Paraguay
Asunción
Psicoeliz - Lic. Elizabeth Siburo

Atención a Adultos. Terapia de Pareja. Terapia TCC y EMDR. Diplom. en Sexología Clínica.

Éste es un espacio creado para ti, para esos momentos en donde la mirada se dirige hacia uno mismo con el propósito de dar inicio a la resolución de diversos asuntos ya sea relacionados con los afectos, la auto-superación, las conductas, las emociones como con cualquier malestar o sufrimiento con el que estés cargando. Aquí encontraras mensajes, frases, consejos que poseen un concepto positivo y

optimista de la vida para ayudarte a comprender mejor la misma, sacarle el mayor provecho y vivirla con total plenitud. También se brinda asistencia psicológica a la cual puedes acceder poniéndote en contacto a través del inbox (mensaje privado) para más detalles sobre la misma; recuerda que nunca es tarde para pedir ayuda y lograr así ser una mejor versión de ti mismo, anímate a emprender este camino que te llevará a cumplir tus sueños, metas y objetivos; el cambio depende de ti, es tu decisión ser feliz.

24/12/2024

A mis consultantes: Permitite sentir orgullo de vos y de todo el progreso que lograste; especialmente por el progreso que nadie más puede ver.💪🏼😊
¡Gracias por la confianza!✨

03/02/2024

Existen diferentes patrones de pensamiento; pero, el más común es el de tener la tendencia a ver en todo el lado malo, lo negativo y dejar a un lado la parte buena, lo positivo. Esto genera una cascada de pensamientos negativos, que produce emociones, sensaciones desagradables y lleva a tomar malas decisiones o comportamientos no deseados, se convierte en un espiral (aparentemente) sin salida.

👉🏼En Terapia podemos trabajarlo, llegar a lo que sostiene este espiral, romper los patrones y aprender a ver las cosas de manera más asertiva.

🎁Te regalo un consejito:
Todas las noches, antes de dormir, pensa en tres cosas buenas que disfrutaste en el día y vas a ver que sin darte cuenta pasan cosas lindas todos los días.🤗✨

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01/02/2024

No caigas en normalizar conductas que son perjudiciales para tu salud mental, física y emocional.

👉🏼Si te hace daño AHÍ NO ES👈🏼

En terapia podemos trabajar aquello que te hace sostener este tipo de relaciones tóxicas, rompiendo patrones y obteniendo recursos o herramientas que te permitan tomar decisiones más acertadas apuntando a tu bienestar general.

25/01/2024

En el camino hacia concretar tus metas u objetivos podés enfrentarte a grandes desafíos, dificultades y pueden surgir contratiempos difíciles de anticipar.

Es importante recordar que las cosas -NO nos pasan, simplemente pasan-; que nosotros somos los que le damos sentido de acuerdo a cómo interpretamos la situación.

Sabiendo esto, podés trabajar en los aspectos que están bajo tu control, tus interpretaciones y tus reacciones, utilizar tus recursos y herramientas (o aprender nuevas) para aprovechar lo que sucede y no padecerlo.

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22/01/2024

¡Logremos que las discusiones sean siempre constructivas!

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$Cuando buscamos lograr un objetivo o meta es común encontrarse atascado y tener la sensación de fracaso; pero es en ese ...$

18/01/2024

Cuando buscamos lograr un objetivo o meta es común encontrarse atascado y tener la sensación de fracaso; pero es en ese preciso momento cuando tenemos que hacer una pausa y que cuestionarnos:

¿Qué significado le doy a lo sucedido?

¿Qué puedo aprender de esto y cómo puedo sacar provecho o cambiar la situación que me retiene?

Hacernos este tipo de preguntas y análisis nos ayuda a enfocarnos en lo que sí nos suma, nos sirve, nos ayuda, lo que está bajo nuestro control...y reconocer que ese puede no ser el punto final, sino que sí se puede seguir avanzando.

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15/01/2024

A veces se nos olvida la importancia que tiene nuestra infancia para el desarrollo y el cómo puede influir por el resto de nuestra vida. La inseguridad y la falta de autoestima tienen mucho que ver con el apego y la autorrealizacion.

El cómo nos hemos relacionado desde los primeros años de vida va a ser cómo nos relacionemos con nuestros mismos y con los demás. Por ejemplo; si nadie te hizo sentir valorado, es muy dificil que lo hayas desarrollado y por ende te percibas así "no valgo" o no sepas valorar al otro. Generalmente se presenta con pensamientos intrusivos, autocriticas, malestar ante ciertas situaciones entre otros, incluso algún recuerdo que haya marcado o dejado una herida.

Con Terapia EMDR podemos explorarlo y trabajarlo para que puedas mirarte con cariño, autocompasion y sentirte bien contigo mismo y los demás.

13/01/2024

El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha Contra la Depresión para visibilizar esta enfermedad que padecen millones de personas y para sensibilizar a todos sobre cómo abordarla.

La depresión no se trata de estar un poco abatido o triste, sino de sentirse totalmente desprovisto o vacío de sentimientos.
Cuando uno pierde toda la alegría de la vida, se comienza a preguntar qué sentido tiene la misma.

Puede aparecer como irritabilidad o agresividad, alejándote así de tus amigos, familia, de todo lo que te rodea.
Y es allí donde uno se encierra en un mundo interno, el cual cada vez se hace más pequeño y oscuro, para evitar las demandas del mundo exterior, las cuales son vividas como insoportables e imposibles de sobrellevar.

Muchas veces se cae en el sentimiento de culpa por no estar bien, aún sintiendo que se tiene todo. La depresión no se puede razonar, sino que se "siente", "se vivencia".
Mentir para ocultar tus emociones es agotador, todo por el temor a ser juzgado debido a la vergüenza y al estigma de la depresión.

Es necesario eliminar este estigma y recordar que la salud mental es tan real como la salud física.

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depresión

10/01/2024

La terapia EMDR ayuda al cerebro a procesar los recuerdos y permite que se reanude el proceso de curación natural que quedó interrumpido. La experiencia aún se recuerda, pero la respuesta de lucha, huida o congelación asociada a la situación pasada se resuelve.

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08/01/2024

Si bien el bloqueo puede ser un paso necesario, no soluciona el problema de base.

La dependencia emocional es un estado psicológico que se da en las relaciones personales, ya sean familiares, de pareja o de amistad. Afecta a muchas personas, aunque la mayoría no son conscientes de ello.

Las personas dependientes presentan una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando se alejan de la persona en quien se centra la dependencia. Por otro lado, sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los vínculos que les unen.

Las consecuencias psicológicas de la dependencia emocional son diversas y pueden afectar en función del grado de dependencia y las características del paciente. En muchos casos, estas personas con dependencia emocional buscan a personas con carácter dominante, posesivo y autoritario, alimentando una relación tóxica de dominación.

Por otra parte, las personas con dependencia emocional no son capaces de abandonar una relación aunque estén siendo menospreciados, utilizados o maltratados. Así, su salud emocional se repercute de estas relaciones tóxicas.

Quienes presentan dependencia emocional son en gran parte personas con baja autoestima, muchas inseguridades y poca confianza en sí mismos. Además, existe un componente de la educación recibida o los referentes que ha tenido a lo largo de su vida.

👉🏼Con Terapia EMDR se ha demostrado su efectividad para trabajarlo, en general, el objetivo de la terapia irá enfocado en ayudar a la persona a reconocer el problema, abandonar las relaciones tóxicas que pueda tener, detectar las causas de esta dependencia emocional y tratarla para que el paciente no repita el mismo patrón.

☝🏼Si te sentís identificado y necesitas ayuda, no dudes en contactarme.

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26/12/2023

El pasado puede tener una influencia en el presente de las personas de diversas maneras, puede ser consciente o inconsciente.

Nuestras experiencias pueden afectar nuestras creencias, actitudes y relaciones con los demás, así como nuestro comportamiento y nuestras decisiones en el presente.

Con terapia EMDR podemos explorarlo y trabajarlo.

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22/12/2023

Si bien hablar es importante en la relación no debemos olvidar qué tan importante es también el saber escuchar, sólo así podremos mantener una buena comunicación, lo cual es fundamental en toda relación sana.

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