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Alimentación y Nutrición tan única como vos.. Nutrición y cuidado estético

31/12/2021

Salud, prosperidad y mucho amor para este año 2022 que inicia! 🥳🥂 Mis más sinceras felicitaciones para todos y gracias por haber formado parte de mi 2021. ¡Feliz año nuevo! 🍾

28/12/2021

Batido verde cargado de clorofila y antioxidantes que te ayudarán a depurar tu organismo y favorecer la quema de grasa. ¡Tomalo en ayunas! 🙌🔝🥰

25/12/2021

¡Feliz navidad a todos! 🥳 Mis mejores deseos para ustedes. Que pasen super bien en familia.

23/12/2021

En estas líneas te doy unos trucos para que puedas ir a todas las celebraciones y puedas controlar la ingesta de calorías. 😋😎

• Toma mucha agua, estar bien hidratado te ayudará a tener una buena salud intestinal.
• Come despacio, así comes menos. La hormona que regula la saciedad envía la señal al estómago de que está lleno por lo general en 20 minutos, comer despacio le da a tu cerebro el tiempo necesario para recibir dicha señal.
• Antes de salir a la fiesta, come algo controlado en casa, como algunas nueces o queso. Esto evitará que comas sin control por tener mucha hambre.
• Elige las porciones de tus platos con la regla de menor a mayor: siendo las porciones menos calóricas las más relevantes, como las ensaladas verdes, complementando con pequeñas porciones de alimentos con mayores calorías.
• Elige frutas en vez de dulces. Si vas a comer dulces, toma uno y aléjate de la bandeja.
• Realiza 5 comidas al día en pequeñas cantidades.
• Reduce la sal, esta fomenta la retención de líquido y aumenta el riesgo de hipertensión.
• Reduce el consumo de alcohol, recuerda que son muchas celebraciones.
• Elige las salsas menos pesadas.
• Elige alimentos que te den saciedad, los alimentos con mucho azúcar o carbohidratos suelen quemarse muy rápido, ojo con esto.
• No puede faltar el ejercicio, camina 30 minutos al día, esta actividad te ayudará a mantener tu cuerpo activo y te ayudará a sentirte mejor.

No olvides que mientras disfrutas te olvidas de las consecuencias, es mejor ser conscientes que lamentarnos después. ¡Que tengas felices fiestas! 👌🥳

16/12/2021

Algo que debe quedar bien claro es la forma en la que debemos preparar nuestras comidas y tener una dieta equilibrada… 😋📣

En la imagen te mostramos como debe ir porcionado tus comidas y que % de proteinas, carbo y vegetales es lo ideal. 👌

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14/12/2021

No dejes que el “hambre emocional” te controle. 👀 Mejor nutrí diariamente tu cuerpo y no tus emociones.. 📣

Si tenes alguna consulta, no dudes en hacerla! 😄

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08/12/2021

¿Comes bien, te ejercitas y no adelgazas? 🥲
Estos son los factores más comunes que pueden interferir en la pérdida de peso. 👇🏼

1- Estas comiendo menos de lo que tu cuerpo necesita
2. Estas abusando de productos light
3- No dormís lo suficiente
4- Comes muchos carbohidratos por miedo a la grasa
5- Bebes muchos zumos de fruta o smoothies.

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06/12/2021

Estamos en temporada de muucho calor..🥵 y tu cuerpo necesita estar lo suficientemente hidratado para rendir correctamente.🙌

¿Sabías que durante el día debes tomar al menos 8 vasos de agua?💧

También te recuerdo que NADA SUSTITUYE AL AGUA! Es vital que puedas tomar la cantidad que requiere tu cuerpo para el rendimiento correcto. ✅

Contame, cuánta agua soles tomar diariamente?

03/12/2021

Paasa muchas veces que no sabemos que merendar y qué podria ser saludable y beneficioso para nuestro cuerpo..🧐

Hoy por ser vierrrnes, te dejo esta super opción para una merienda refrescante y riquísima! 😍

¿Ya lo probaste, que mas le agregarias?

26/11/2021

¿Conocías el “color de los vegetales y cuáles son”? 🤓
Entre ellos están los principales que hoy quiero contarte cuáles son algunos de ellos y qué beneficios tienen…🍆🥬🍅

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